BATERIA DE TEST PARA VALORAR LA CONDICION FISICA

NOMBRE DE LA PERSONA: JOHN EDWIN FLOREZ MATTOS

EDAD: 22 AÑOS DEPORTE: FUTBOL SEXO: MASCULINO

NOMBRE DE LA PERSONA: DIEGO NICOLAS CAMPOS PALMA

EDAD: 21 AÑOS DEPORTE: FUTBOL SEXO: MASCULINO

1. PESO: _____60_________ TALLA: _____1,74_______

IMC: ______17,2__________ CALIFICACION ______4________

JOHN: Al individuo John Flórez se le realizo la valoración del índice de masa corporal

tomando el peso en kilogramos al que los resultados fueron un peso de 60 y la talla en

centímetros que fue de 1,74 que al cuadrado dio 3,48 y al dividirlo con el peso nos dio el

resultado de índice de masa corporal de 17,2 dando así que el individuo se encuentra en una

clasificación de desnutrición grado 1 según la tabla de baremo.

DIEGO: PESO: 61 kg TALLA: 1,71 cm

IMC: 20,89 CALIFICACION: 5

DIEGO: Al joven Diego Nicolas Campos se le practicó el test de valoración anatómica de

índice de masa corporal (I.M.C), arrojando los siguientes datos en relación a su peso y talla.
 El peso que se determino fue de 61kg y su talla respectivamente fue de 1,71 cm.

Al relacionarlo con la ecuación de índice de masa corporal donde se divide el valor de peso

con la talla, elevando el valor de la talla al cuadrado; determinamos que su resultado fue:

I.M.C: P / Talla2 I.M.C: 61 kg / (1,71) x (1,71) I.M.C: 61kg / 2,92 I.M.C: 20,89

El resultado nos indicó que el índice de masa corporal del joven Diego Nicolas Campos fue de

20,89. Ahora podemos concluir, que al comparar el resultado con la tabla de baremo de

(I.M.C) correspondiente al test, el individuo se encuentra en estado “Normal”, ya que se

encuentra en un rango mayor de 18,5 y menor que 25.

INTERPRETACION COLECTIVA: A – B, B – C, C – A

2. TEST DE WELLS Y DILLIONS:

DISTANCIA: ______0_______ CALIFICACION: _______2______

JOHN: Al individuo John Flórez se le realizo el test de flexibilidad de pierna que tiene como

propósito medir la flexibilidad del tronco y cadera en flexión. El material usado fue un cajón de

madera y un metro. Se le pidió al individuo que se sentara con las piernas extendidas y toda la

planta del pie apoyada en el tope del cajón que coincide con el punto 0 del metro y que tratara de

llevar las manos hacia delante de forma suave y progresiva. Se realizo el primer intento dado de

que el individuo no llego al punto cero se anotaron los centímetros en negativo desde el punto 0

hasta donde llegaron sus manos y al que el resultado dio -2. En el segundo intento el individuo

llego al punto 0 del metro y se pudo mantener en este lugar durante 5 segundos y como esta

marca como fue la mejor de los dos intentos fue la que se escogió dando así que según la tabla

de baremo el individuo John Flórez se encuentra en una clasificación deficiente de flexibilidad.

DIEGO: El miércoles 21 de octubre del año 2020 se le practicó el test de motricidad y flexibilidad

de Wells y dilions al joven Diego Campos con hora 12:30 pm. El objetivo o propósito del test es
medir la flexibilidad de tronco y cadera del joven y así mismo el rango de elongación de los

músculos isquiotibiales.

El test consistió que el joven se sentara con las piernas totalmente extendidas y las plantas de

sus pies las apoyara en un cajón, construido anteriormente (se puede elegir una estructura de 30

0 35 cm), donde en la parte superior del cajón se ubicara una cinta métrica.

Después de esto se tomará desde la medida del punto cero que es el contacto de los pies del

joven con el cajón, cuando el joven realice el ejercicio. (Si el valor obtenido se ubica después del

punto cero este se registrará como numero positivo, pero si se encuentra antes del punto cero se

registrará como numero negativo).

El desarrollo de este test fue el siguiente:

El joven tomo posición donde en su primer intento no alcanzo el punto cero durante 3 segundos

de desplazamiento, es decir, que esta medida se tomará o será registrada en signo negativo ya

que el valor que se obtuvo en este intento fue de -3cm.

Al segundo intento obtuvimos una medida de -2cm que fue el segundo desplazamiento que

realizo el joven.

ANOTACIONES

1) Durante la actividad el joven presento cierta dificultad al desplazarse.

2) El joven manifestó dolor en sus músculos inferiores al realizar el estiramiento, puesto que se

determinó por realizar dos intentos para concluir con el resultado del test durante un tiempo de 3

segundos cada uno. Ya que realizar más intentos seria innecesario.

3) La flexibilidad de tronco y cadera del joven Diego Campos de acuerdo al test ejecutado y

comparando el resultado con la tabla de baremo de Wells y dillions es “Deficiente”, por que se

encuentra en un rango de -1 a -8 cm.

DISTANCIA: 1er intento: -3 cm alcanzados; 2do intento: -2 cm alcanzados

CALIFICACION: 1
3. TEST DE AGILIDAD DE ILLIONS:

TIEMPO: _____12.59______ CALIFICACION: _______5_____

JOHN: Al individuo John Flórez se le realizo el test de Illions que tiene como propósito medir

la agilidad del individuo. Inicialmente por medio de platillos se demarco el espacio en donde el

individuo hizo el recorrido en el menor tiempo posible, este se demarco de la siguiente

manera; con los platillos se elaboró un rectángulo de 10 metros de largo y 5 de ancho y en el

medio se separó 4 platillos con un espacio de 2 metros en cada uno de ellos. El platillo de una

esquina se denomina punto A que es el punto de salida, el individuo se acuesta boca abajo al

lado del platillo y desde ahí inicia. Hizo un sprint hasta el platillo de al frente, hizo zip zap en

los 4 platillos del centro y paso por la parte de atrás del platillo de la esquina e hizo un sprint

hasta el punto final que es el platillo D y cuando paso por ahí se detuvo el tiempo. El tiempo

en que el individuo realizo este test fue de 12.98 segundos que según la tabla de baremo dio

como resultado que el señor John Flórez se encuentra en una clasificación “excelente” del test

de agilidad de Illions.
 DIEGO:

El jueves 22 de octubre del año 2020 se le practicó el test de valoración motriz y agilidad

Illions al joven Diego Nicolas Campos de 21 años.

El primer paso para realizar el test era que el joven hiciera un breve calentamiento para

proceder a la actividad.

El test consistió en crear un circuito de 10 m por largo y 5 m por ancho con 4 platillos, donde

en el medio de este se ubicaban otros 4 platillos (o cualquier objeto que se pueda implementar

en el test). Estos platillos del centro se ubicaban a una distancia de 2 metros cada uno.

El propósito es que el joven finalice el circuito en el menor tiempo posible.

Es allí donde determinamos que el joven en su intento de completar el ejercicio obtuvo un

tiempo de 15,6 segundos.

Con este resultado concluimos que el joven al obtener este resultado se encuentra en un

estado denominado “sobre promedio”, ya que se encuentra en un rango de 15,2 y 16,1, es

decir, un tiempo mayor a 15,2 y menor a 16,1.

TIEMPO: 15,6 segundos

CALIFICACION: 4

4. TEST DE FUERZA DE BRAZOS:

En 30 segundos: _____31_____ CALIFICACION: _____4_______

JOHN: Al individuo John Flórez se le realizo el test de fuerza de brazos en donde se utilizo una

banca de 30cm en donde tenia sus pies encima de este con las piernas extendidas, el cuerpo

recto y las manos sobre el suelo. Ya dada esta posición el individuo durante un tiempo de 30

segundos realizo el máximo de flexiones de brazo que pudo hacer durante este tiempo, dando el

resultado de 31 repeticiones y que según la tabla de baremo el individuo se encuentra en una

clasificación buena de fuerza de brazos.

DIEGO: El viernes 16 de octubre del año 2020, se le realizo el test de motricidad y fuerza de

brazos al joven Diego Nicolas campos de 21 años.

Su ejecución consto que el joven procediera a realizar la mayor cantidad de flexiones de pecho

sobre un banco o estructura de 30 0 35 cm durante un tiempo de 30 segundos.

El resultado que determinamos fue de 33 flexiones. Al comparar este resultado obtenido con la

taba de baremo correspondiente al test, concluimos que el joven Diego Campos posee una

fuerza extensora del brazo “Buena”, ya que se encuentra en el rango de 30 a 39 flexiones.

ANOTACIONES

 El test de fuerza de brazos se anula, si el joven no ubica de forma correcta la cadera o no

flexiona los codos como mínimo en un ángulo de 90 grados.

 El joven inicio la actividad con gran dinamismo, durante la mitad del ejercicio mantuvo esta

actitud, pero en los últimos 15 segundos disminuyo y ceso su actitud debido a la fatiga que

se presenta en los músculos de los brazos.

En 30 segundos: Realizo 33 flexiones

CALIFICACION: 4
5. TEST DE FUERZA ABDOMINAL:

En 30 segundos: _____25_____ CALIFICACION: ______3______

JOHN: Al individuo John Flórez se le realizo el test de fuerza abdominal que tiene como propósito

medir la fuerza de resistencia de los músculos abdominales, el material que se uso en este test

fue una colchoneta y un cronometro. El individuo se ubicó en una posición tendido supino, con las

piernas flexionadas y los brazos cruzados delante del tronco. Ya teniendo esta posición se le

pidió al individuo durante 30 segundos elevar el tronco hasta quedar sentado y volver a bajar y

así sucesivamente hasta hacer el máximo de repeticiones posibles durante este tiempo, dando

como resultado el total de 25 repeticiones que según la tabla de baremo el individuo John Flórez

se encuentra en una clasificación media de fuerza abdominal.

DIEGO: El día viernes 16 de octubre del año 2020, se le practicó el test de motricidad y fuerza

abdominal al joven Diego Nicolas Campos de 21 años. El desarrollo de dicho test fue el siguiente:

El joven debe realizar el mayor número de abdominales o flexión del abdomen durante 30

segundos.

El resultado que determinamos fue de 25 flexiones. Al compararlo con la tabla de baremo

correspondiente, determinamos que el joven Diego Campos posee una fuerza abdominal

“Media”, ya que se encuentra en el rango de 25 a 34 flexiones realizadas.

ANOTACIONES

 El test de fuerza abdominal se anula, si el joven mueve sus pies de forma incorrecta a la

posición exigida o se impulsa de otra forma que no sea la fuerza abdominal.

 El joven inicio el test con una actitud y forma moderada, al transcurrir y finalizar el test

prolongo esta actitud también debido a la fatiga en sus músculos abdominales.

En 30 segundos: Realizo 25 flexiones

CALIFICACION: 3
6. TEST COOPER

DISTANCIA: _____2,8km________

VO2 MAX: ______51,2948______ CALIFICACION: _____3_____

JOHN: Al individuo John Flórez se le realizo el test de cooper que tiene como propósito medir la

resistencia aeróbica del individuo y el VO2 Max, el material necesario para realizar este test es un

cronometro y una superficie plana que en este caso se usó el largo de una cancha de futbol con

una medida de 100 metros. Antes de empezar el test el deportista hizo el respectivo

calentamiento y al que posteriormente de terminar este se le tomo las primeras pulsaciones

(inicial) al que los resultados en 15 segundos fueron 17.

Después de terminar el calentamiento el individuo recorrió la máxima distancia posible durante el

tiempo de 12 minutos. Realizo 28 vueltas a lo largo de la cancha y el resultado recorrido en

metros fue de 2.800 que serían 2,8 kilómetros, posteriormente se realizó la formula establecida

en el test de cooper dando como resultado de VO2 MAX de 54,0 que según la tabla de baremo

nos informa que el individuo John Flórez se encuentra en una clasificación media.

Inmediatamente después de terminar el test se le tomaron las pulsaciones al que el resultado fue

de 26, subsiguiente de esto se tomaron 3 pulsaciones más en 5 minutos, al minuto las

pulsaciones fueron 23, al 3 minuto los resultados fueron 20 y el ultimo dio como resultado 16

pulsaciones.

PULSACIONES

Inicial (después del calentamiento): Fue de 17 que al multiplicarlo por 4 el resultado dio 68

Pulsaciones por minuto.

Final: Fue de 26 que al multiplicarlo por 4 el resultado dio 104 pulsaciones por minuto.

Al minuto: Fue 23 que al multiplicarlo por 4 el resultado dio 92 pulsaciones por minuto.

Al 3 minuto: Fue de 20 que al multiplicarlo por 4 el resultado dio 80 pulsaciones.

Al 5 minuto: Fue de 16 que al multiplicarlo por 4 el resultado dio 64 pulsaciones por minuto.

ANOTACIONES

- Al iniciar el test el individuo empezó con un buen ritmo y velocidad, pero a medida que fue

pasando el tiempo gracias a la fatiga el ritmo y velocidad fueron disminuyendo.

- Cuando se disminuyó el ritmo y velocidad de igual manera estos fueron estabilizándose hasta

llegar así al final del test.

- El tiempo de recuperación del individuo es bueno ya que fue progresivo y sus pulsaciones al

5to minuto llegaron a normalizarse.

DIEGO: El jueves 22 de octubre del año 2020 se le practicó el test de valoración fisiológica

Cooper al joven Diego Nicolas Campos de 21 años de edad a las horas de la tarde.

El test consiste en que el joven recorra la mayor distancia posible durante un tiempo de 12

minutos.

Ya que al obtener el resultado despejaremos la formula correspondiente al test de Cooper y

conoceremos su VO2 MAX.

El test se desarrolló en una cancha de futbol reducido (microfutbol) de medidas: 32 m de largo

por 22 m de ancho dándonos un valor de 704 m totales de la cancha en la cual se realizó el test.

El joven procedió a realizar un calentamiento de 5 minutos donde su frecuencia cardiaca inicial

fue de 27 que al multiplicar este valor por 4 obtenemos 108 pulsaciones por minuto.

Seguido a esto el joven tuvo un desempeño en el test donde realizo 30 vueltas en todo el

recorrido.

Su frecuencia cardiaca final fue de 39 que al multiplicar este valor que determinamos por 4

tenemos 156 pulsaciones por minuto.

A continuación, procedemos a tomarle al joven la frecuencia cardiaca ahora en un rango de 1,3 y

5 minutos después de concluido el test. Estos valores serán sus frecuencias cardiacas de

recuperación.

Entonces tenemos que al:

1er minuto obtuvimos 23 que al multiplicarlo por 4 determinamos 92 pulsaciones por minuto

3er minuto obtuvimos 21 que al multiplicarlo por 4 determinamos 84 pulsaciones por minuto

5to minuto obtuvimos 17 que al multiplicarlo por 4 determinamos 68 pulsaciones por minuto.

ANOTACIONES

 El joven inicio el test con un esfuerzo físico moderado, al transcurrir el test fue aumentando su

ritmo y al finalizar en los últimos instantes disminuyo su ritmo notablemente.

 La frecuencia de recuperación del joven es buena ya que sus pulsaciones por minuto en los

rangos de 1,3 y 5 minutos disminuían cada vez más.

 Al comparar el resultado del test con la tabla de baremo correspondiente concluimos que el

joven tiene un VO2MAX Bajo ya que su resultado fue de 46.

DISTANCIA: 704 metros (30 vueltas realizadas)

VO2 MAX: 22,351 x distancia (km) -11,288

30 x 704 =21.120 m

21.120 m / 1000 m = 21.1 Km

22,351 x 21.1 km – 11,288

= 46

CALIFICACION: 2
7. RUFFIER DICKSON

I.R.D: _(16+22+18) *4-200%10 = 2,4_

CALIFICACION: ____4____

JOHN: Al individuo John Flórez se le realizo el test de ruffier dickson que tiene como propósito

medir la adaptación del corazón al esfuerzo y al realizarlo se necesito de un solo material que

fue un cronometro. Se le tomo al individuo 3 tipos de pulso que posteriormente cada uno fue

multiplicado por 4 según el test de ruffier. El primero fue tomar el pulso en reposo durante 15

segundos, el resultado fue 16 que multiplicado por 4 dios 64. El segundo se tomó después de

que el individuo realizo 30 flexiones de pierna en 45 segundos y de inmediatamente se

tomaron las pulsaciones en 15 segundos y el resultado fue 22 que multiplicado por 4 dio 88. El

tercero se tomó 1 minuto después de realizar las flexiones, se tomaron las pulsaciones en 15

segundos y el resultado fue 18 que multiplicado por 4 dio 72. Se realizo la formula y el

resultado dio 2 que según la tabla de baremo de ruffier el nivel de condición física en buena.

DIEGO:
 I.R.D: R-D: (P1+P2+P3) x4-200

10
P1: 16 x 4 = 64
P2: 32 x 4 = 128
P3: 26 x 4 = 104

R-D: (64+128+104) x4-200 R-D: (296) x4-200 R-D: 1184-200

10 10 10

R-D: 984 R-D: 98,4 = aproximado = 9

10
El martes 13 de octubre del año 2020 se le realizo el test de valoración fisiológica Ruffier-
dickson al joven Diego Nicolas Campos de 21 años de edad, Su ejecución fue la siguiente:

 Se le tomo el pulso al joven en reposo durante 15 segundos, y el valor que determinamos fue
16 que al multiplicarlo por 4, obtenemos 64 que son las pulsaciones por minuto, es decir, su
P1.

 Se procedió a que el joven realizara 30 flexiones en 45 segundos, al instante se le tomo el

pulso después de la actividad por 15 segundos y su valor fue de 32 que al multiplicarlo por 4
obtenemos 128 pulsaciones por minuto. (Este fue su P2).
 El tercer paso fue que el joven tomara un descanso de 1 minuto después de la actividad, para
posteriormente tomar el pulso al joven por 15 segundos nuevamente, y su valor fue de 26
que al multiplicarlo por 4 obtenemos 104 pulsaciones por minuto. (Este fue su P3).

 Al tener estos datos los relacionamos con la fórmula que nos brinda el test de Ruffier-
Dickson.

El proceso que realizamos es sumar todos los valores que determinamos en los tres pasos
anteriores, es decir, sumar P1, P2 y P3. Este resultado lo vamos a multiplicar por 4, después
le restamos 200 y por último lo dividimos entre 10.
El resultado que determinamos al despejar esta fórmula fue de 98,4 que si lo aproximamos
seria 9.
 Concluimos que al comparar el resultado del test con la tabla de baremo que nos brinda
Ruffier-Dickson el joven Diego Campos se encuentra en un estado de nivel de condición
física “Media”, ya que se encuentra en un rango de 5,1 y 10.

CONCLUSIONES
 La frecuencia cardiaca de reposo del joven fue de 64 pulsaciones por minuto
 La frecuencia cardiaca final del joven fue de 128 pulsaciones por minuto
 La frecuencia cardiaca de recuperación del joven fue de 104 pulsaciones por minuto

CALIFICACION: 3

CONSOLIDADO DE CALIFICACIONES
NOMBRE JOHN
1 I.M.C
2 WELLS Y DILLIONS
3 AGILIDAD DE ILLIONS
4 FUERZA DE BRAZOS
5 TEST FUERZA ABDOMINAL
6 COOPER
7 RUFIER Y DICKSON
TOTAL
DIEGO
4 5
2 1
5 4
4 4
3 3
3 1
4 3
25 21
 TABLA DE VALORACION – CALIFICACION CONDICION FISICA

MUY BUENO EXCELENTE BUENO REGULAR POBRE MUY POBRE

Hombres 35 34 a 30 29 a 25 24 a 20 19 a 15 14 a 10

Mujeres 35 34 a 28 27 a 21 20 a 14 13 a 7 < 7

CALIFICACION 5 4 3 2 1 0

 Realice las respectivas interpretaciones individuales y comparaciones entre los

integrantes del grupo de cada uno de los test aplicados al individuo de los

resultados obtenido y las comparaciones con las tablas de baremo.

 El análisis completo de esta batería de test debe ser entregado en un trabajo escrito,

en donde los puntos son los siguientes:

- Portada

- Subportada

- Objetivos

- Desarrollo de la batería de test y sus interpretaciones

- Conclusiones

- Referencias bibliográficas

TABLAS DE BAREMO

VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO CALIFICACION

IMC < 16 DESNUTRICIÓN GRADO 3 2
16  IMC < 17 DESNUTRICIÓN GRADO 2 3
17  IMC < 18,5 DESNUTRICIÓN GRADO 1 4
18,5 IMC < 25 NORMAL 5
25 IMC < 30 SOBREPESO GRADO 1 4
30 IMC < 40 SOBREPESO GRADO 2 3
IMC 40 SOBREPESO GRADO 3 2

TEST WELLS Y DILLION

Test WELLS &

Superior Excelente Buena Promedio Deficiente Pobre Muy Pobre
DILLIONS

Hombres > +27 +27 a +17 +16 a +6 +5 a 0 -1 a -8 -9 a -19 < -20

Mujeres > +30 +30 a +21 +20 a +11 +10 a +1 0 a -7 -8 a -14 < -15

CALIFICACION 5 4 3 2 1 0 0

TEST DE AGILIDAD DE ILLIONS

Test Agilidad (seg) Excelente Sobre promedio Promedio  Bajo promedio Pobre

Hombres < 15.2 15.2 - 16.1 16.2 - 18.1 18.2-18.8 >18.8

Mujeres < 17.0 17.0 -17.9 18.0 - 21.7 21.8-23.0 > 23.0

CALIFICACION 5 4 3 2 1

TEST DE FUERZA DE BRAZOS

TEST FUERZA Excelente Bueno Medio Bajo Malo

DE BRAZOS
HOMBRES < 40 39 a 30 29 a 20 19 a 10 >10
MUJERES < 35 34 a 25 24 a 15 14 a 7 >7
CALIFICACION 5 4 3 2 1

TEST DE FUERZA ABDOMINAL

TEST FUERZA Excelente Bueno Medio Bajo Malo

DE BRAZOS
HOMBRES < 45 44 a 35 34 a 25 24 a 14 >14
MUJERES < 40 39 a 30 29 a 20 19 a 10 >10
CALIFICACION 5 4 3 2 1

BAREMO COOPER

VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) – 11,288

Excelente Bueno Medio Bajo Malo

HOMBRES <58 ML/KG/MIN 57,9 a 54,0 53,9 a 50.0 49,9 a 45,0 >45 ML/KG/MIN
MUJERES <54 ML/KG/MIN 53,9 a 50.0 49,9 a 45,0 44,9 a 40,0 >40 ML/KG/MIN
CALIFICACION 5 4 3 2 1

INDICE DE RUFIER Y DICKSON

% de grasa EXCELENTE BUENO MEDIO INSUFICIENTE MALO

HOMBRES 0 0,1 Y 5 5,1 Y 10 10,1 Y 15,0 15,1 Y

MUJERES 20,0

CALIFICACION 5 4 3 2 1