PROGRAMA DE PROMOCIÓN A LA SALUD MENTAL Y PREVENCIÓN DEL

ESTRÉS ACADEMICO ORIENTADO A ESTUDIANTES EL PROGRAMA DE

PSICOLGIA DE LA UNIVERSIDAD POPULAR DEL CESAR DE

VALLEDUPAR/CESAR.

INTEGRANTES:

ACUÑA JESUS

DAZA MAESTRE ISABELA

ZABRANO GUERRA LIZZI

DOCENTE:

MARIA ISABEL MOLINA

UNIVERSIDAD POPULAR DEL CESAR

FACULTAD DE DERECHO, CIENCIAS POLITICAS Y SOCIALES

 PROGRAMA DE PSICOLOGIA.

2020/1

PROGRAMA DE PROMOCIÓN A LA SALUD MENTAL Y PREVENCIÓN DEL

ESTRÉS ACADEMICO ORIENTADO A ESTUDIANTES EL PROGRAMA DE

PSICOLGIA DE LA UNIVERSIDAD POPULAR DEL CESAR DE

VALLEDUPAR/CESAR.
DEMOGRAFIA Y EPIDEMOLOGIA

La Universidad Popular del Cesar es una universidad pública que cuenta con 16.388

estudiantes, cuyo principal objetivo es la formación integral y búsqueda del desarrollo del

ser humano, actualmente cuenta con tres sedes ubicadas en el municipio de Aguachica y

dos ubicada en el municipio de Valledupar cesar las cuales están ubicas una en el Diagonal

21 No. 29-56 Sabanas del Valle y la otra Sede en Bellas Artes Calle 15 No 12-54

Teniendo como misión formar personas responsables social y culturalmente; con

una educación de calidad, integral e inclusiva, rigor científico y tecnológico; mediante las

diferentes modalidades y metodologías de educación, a través de programas pertinentes al

contexto, dentro de la diversidad de campos disciplinares, en un marco de libertad de

pensamiento; que consolide la construcción de saberes, para contribuir a la solución de

problemas y conflictos, en un ambiente sostenible, con visibilidad nacional e internacional.

Además, su visión es que para el año 2025 será una institución d educación de alta

calidad y transformadora, comprometida en el desarrollo sustentable de la Región, con

visibilidad nacional y alcance internacional.

El programa de psicología de la universidad popular del cesar tiene una duración

de 10 semestres en modalidad presencial con 160 créditos académicos que

integran asignaturas disciplinares, interdisciplinares, integrales y electivas su principal

objetivo es formar integralmente a estudiantes con una visión social y humanística en los

campos disciplinares y de intervención mediante enfoques y paradigmas que permitan al

profesional abordar la realidad social de una manera oportuna tendiente a solucionar los

problemas emergentes en el contexto.

 El programa está conformado por 63 docentes, 1167 estudiantes de pregrados

activos actualmente.

Referente a la epidemiologia Según una investigación realizada por la Universidad

Nacional De Colombia en Bogotá, [ CITATION Nan14 \l 9226 ] El conjunto de actividades que

se realizan en la universidad, indispensables para superar los retos académicos, son

importante fuente de estrés y ansiedad. Para comprender el estrés académico es necesario

tener en cuenta las condiciones sociales, económicas, familiares, culturales e

institucionales. En general, la vulnerabilidad de una persona al estrés está influenciada por

su temperamento, capacidades para el afrontamiento y el apoyo social. El estrés de origen

académico tiene, como otros tipos de estrés, manifestaciones físicas individuales:

incremento del pulso, palpitaciones cardíacas, aumento en la transpiración y en la tensión

muscular de brazos y piernas, respiración entrecortada y roce de dientes, trastornos del

sueño, fatiga crónica, cefalea y problemas de digestión. Las respuestas conductuales

frecuentes son: deterioro del desempeño, tendencia a polemizar, aislamiento, desgano,

tabaquismo, consumo de alcohol u otros, ausentismo, propensión a los accidentes,

ademanes nerviosos, aumento o reducción del apetito e incremento o disminución del

sueño. En cuanto a las respuestas psicológicas destacan: inquietud, depresión, ansiedad,

perturbación, incapacidad para concentrarse, irritabilidad, pérdida de confianza en sí

mismo, preocupación, dificultad para tomar decisiones, pensamientos recurrentes y

distraibilidad
OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL

 Elaborar un programa para la promoción de la salud mental y prevención del estrés

académico en estudiantes del programa de psicología de la universidad popular del

cesar del año 2020-I

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Realizar charlas psicoeducativas para ampliar los conocimientos y desarrollar

habilidades, destrezas y actitudes que llevan a la construcción de hábitos que

promuevan la salud mental y la prevención del estrés académico en los estudiantes

del programa de psicología de la universidad popular del cesar 2020-I.

 Explicar los factores estresores y las consecuencias que trae el estrés académico a

los estudiantes del programa de psicología del programa de psicología de la

universidad popular del cesar 2020-I.

 Implementar estrategias para evitar el estrés académico y la promoción de la salud

mental en los estudiantes del programa de psicología de la universidad popular del

cesar 2020-I.
JUSTIFICACIÓN

El estrés es una problemática que genera no solo un agotamiento físico si no

también mental como consecuencia de la exigencia más de lo normal que se le hace al ser

humano y que hoy en día afecta a tanto jóvenes como adultos mayores existen diferentes

tipo de estrés como por el ejemplo estrés académico el cual es un fenómeno complejo que

hoy en día afecta a los estudiantes, este es la consecuencia de las demandas académicas

que la universidad y los profesores le hacen a los estudiantes de manera estricta trayendo

como una de las consecuencias la falta de saber manejarlo y provocando muchas veces una

decadencia académica y afectación en la salud mental de los estudiantes.

El sector educativo universitario debe de tener en cuenta y entender la importancia

de un buen desempeño académico de sus estudiantes y ante todo la importancia de la buena

salud mental para que esto se pueda llevara cabo. Cuando los estudiantes no pueden

cumplir con lo exigido por los profesores o el plantel educativo es ahí donde surge el estrés

académico, cuando este se presenta repetidamente puede lograr varias consecuencias

negativas para los estudiantes, más que toda una afectación en su salud no solo física si no

mental y también una decadencia del desempeño académico.

Siendo así el presente trabajo tiene como finalidad de realizar un programa de

promoción a la salud mental y prevención del estrés académico que va dirigido a los

estudiantes del programa de psicología de la universidad popular del cesar con la pretensión

de promover la realización de charlas psico educativas para ampliar los conocimientos y

desarrollar habilidades, destrezas y actitudes que llevan a la construcción de hábitos que

promuevan la salud mental y la prevención del estrés académico.

POBLACIÓN

La población especifica con la que se trabaja este programa de promoción y

prevención son los estudiantes del programa de psicología de la universidad popular del

cesar en Valledupar/Cesar 2020-I el programa de psicología está conformado por 1167

estudiantes en la sede principal ubicada en el Diagonal 21 No. 29-56 Sabanas del Valle en

el municipio de Valledupar.
METODOLOGIA
MARCO TEORICO

 CONCEPTOS

ESTRÉS

Se entiende por estrés ese conjunto de alteraciones que se producen en el organismo

ante determinados estímulos repetidos, haciendo que el individuo

experimenta una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y

personal.

También el estrés puede ser definido como evento de la vida que altera el ambiente y

provoca un alto patrón de tención, interfiriendo en las respuestas del individuo. El estrés es un

estado emocional que nos puede afectar a todos a cualquier edad, en mayor o menor medida, de

acuerdo a la situación en que nos encontremos y los recursos que tengamos para manejar esa

situación, puede ser el caso de un niño que cambia de colegio, un joven que está a la expectativa

de realizar un buen desempeño en su centro de estudios o un adulto que mantiene una familia y

ve reducidos sus ingresos por una crisis económica[CITATION Akt01 \l 9226 ]

ESTRÉS ACADEMICO

Enfrentarse a una carrera universitaria es para muchos estudiantes una experiencia

muy positiva, debido a que se considera un reto que asumen con motivación e ilusión, sin

embargo, para otros, puede convertirse en una experiencia muy estresante y de difícil

manejo[ CITATION Hys09 \l 9226 ]

 Por tanto el estrés académico puede ser entendido como la respuesta del organismo

a los estresores que se dan dentro del espacio educativo como el cambio del colegio a la

universidad, la preparación en época de exámenes, el contexto social de la universidad e

incluso el cambio de ciudad de residencia; estos factores afectan directamente el

rendimiento académico de los estudiantes[ CITATION Mat15 \l 9226 ].

FACTORES ESTRESORES

[CITATION cab10 \l 9226 ] define a la palabra estresores como “cualquier suceso,

situación, persona u objeto, que se percibe como estímulo o situación que provoca una

respuesta de estrés en la persona la cual causa un impacto o impresión en el organismo

humano."

Así mismo en ocasiones los estudiantes no cuentan con el tiempo necesario para

hacer las actividades académicas que se le solicitan, siendo así que la falta de tiempo es

considerada el mayor estresor, teniendo en cuenta que con este estresor el estudiante puede

no estar cumpliendo con las actividades escolares.

Por lo tanto esto también se debe a dos tipos de factores: como son los factores

internos, que están relacionados con la personalidad estudiantil y la mala organización del

tiempo personal, es decir, que no se cuenta con un cronograma establecido que permita el

cumplimiento de todas las obligaciones de una persona, no solo en cuanto a lo relacionado

con la parte académica sino con su vida en general, de acuerdo a esto se considera que se

necesita mantener el control y que las personas se esfuerzan por lograr los objetivos que ya

tienen establecidos con anterioridad [CITATION car051 \l 9226 ].

 Por otro lado están los factores externos, que son aquellos distractores de tiempo, es

decir, los que se van presentando en el entorno, dentro de las cuales se destacan la entrega

de trabajos y rendir pruebas y exámenes en un tiempo acordado, realizar trabajos en grupo,

exponer frente al curso y tener que realizar dichas actividades, sin haber entendido los

contenidos abordados en la clase, además de contar con un tiempo limitado para las

obligaciones académicas, entre otros[CITATION mac11 \l 9226 ].

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS ACADEMICO

Autores como [ CITATION Sil16 \l 9226 ] mencionan que “el estrés académico puede

desencadenar en una serie de trastornos psicológicos, problemas comportamentales y

deserción académica”. Las consecuencias del estrés académico deterioran el desarrollo

social y personal del estudiante, los cuales se clasifican en físicas, psicológicas y

conductuales, ya que a nivel orgánico, emocional y comportamental surge un sinnúmero de

sintomatología relacionada directamente con la percepción que tiene el sujeto sobre la

sobrecarga académica.

CONSECUENCIAS FISICAS DEL ESTRÉS ACADEMICO

Según [ CITATION Bal10 \l 9226 ]:

 Trastornos del sueño (insomnio, pesadillas)

 Fatiga crónica (cansancio permanente)

 Dolores de cabeza o migrañas

 Problemas de digestión, dolor abdominal o diarrea

 Rascarse, morderse las uñas

 Somnolencia o mayor necesidad de dormir

  Gastritis

 Sudoraciones

 Taquicardia

 Ataque de pánico

 Dolores musculares

CONSECUENCIAS PSICOLOGICAS DEL ESTRÉS ACADEMICO

Según [ CITATION Bal10 \l 9226 ]:

 Inquietud (incapacidad para relajarse y estar tranquilo)

 Sentimientos de depresión y tristeza, estar decaído

 Ansiedad

 Angustia

 Desesperación

 Problemas de agresividad

 Dificultad para concentrarse

 Aumento de irritabilidad

 Labilidad emocional

 Frustración

 Falta de motivación

CONSECUENCIAS COMPORTAMENTALES DEL ESTRÉS ACADEMICO

Según [ CITATION Bal10 \l 9226 ]:

 Conflictos o tendencia para polemizar a discutir

 Aislamiento de los demás

 Desgana para realizar las labores escolares

 Aumento o reducción del consumo de alimentos

 Absentismo de las clases

 Fumar

 Consumir alcohol o sustancias adictivas

 Abandono escolar
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

El cronograma que se manejará, será durante III sesiones que estarán divididas

ESTRATEGIA OBEJTIVO LUGAR TIEMPO RECURSO DÍA

Sensibilización Sensibilizar Auditorio Divido en cuatro Video Beam, 25/03/2021
sobre la salud sobre la julio horas: profesores I SESIÓN
mental, sobre lo importancia de Villazón -2 horas la mitad profesionales
que es el estrés, la salud mental de los estudiantes del programa
profundización y que conlleva del programa especialista en
del estrés está a provocar -2 horas la otra el tema
académico el estrés mitad de los
académico estudiantes del
programa
Destrezas y Implementar Auditorio Divido en cuatro Video Beam, 1/04/2021
habilidades para con la ayuda Juli horas: profesores II SESIÓN
afrontar el estrés de expertos Villazón -2 horas la mitad profesionales
académico y la sobre el tema de los estudiantes del programa
promoción de la los cuales son del programa especialista en
salud mental los profesores -2 horas la otra el tema,
destrezas y mitad de los libretas para
habilidades estudiantes del apuntes
para afrontar el programa
estrés
académico y la
promoción de
la salud mental
Taller de Realizar un Pasillo de Divido en cuatro profesores 05/04/2021
relajación taller de registro y horas: profesionales III
relajación con control -2 horas la mitad del programa SESIÓN
el fin de que de los estudiantes especialista en
los estudiantes del programa el tema,
se despojen de -2 horas la otra colchonetas y
todo estrés y mitad de los sonido
preocupación. estudiantes del
programa
LOGROS ESPERADOS

• Con el programa de promoción y prevención se pretende concientizar a los

estudiantes del programa de psicología sobre los factores estresores y las

consecuencias que trae el estrés académico.

• Que el programa de psicología le prioridad a estos proyectos de promoción y

prevención primaria para el bienestar mental de sus estudiantes.

• Lograr que los estudiantes del programa de psicología tomen conciencia de las

afectaciones en la salud mental producto de los altos niveles de estrés académico.

• Incentivar a los estudiantes para que adopten habilidades, destrezas y actitudes que

llevan a la construcción de hábitos que promuevan la salud mental y la prevención

del estrés académico

• Mejorar el ambiente educativo universitario.

• Evita decadencia en el desempeño académico por debido al estrés académico.

 CONCLUSIÓN

Son varias las investigaciones que se hacen sobre el estrés académico y la afectación

de esto en la salud mental de los universitarios esto debido a el estrés ese conjunto de

alteraciones que se producen en el organismo ante determinados estímulos repetidos,

haciendo que el individuo experimenta una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto

físico como psicológico y personal en las personad que lo padecen, el estrés académico es un

fenómeno que hoy en día muchos universitarios lo padecen y trayendo con el consecuencia a

nivel académico, personal entre otras.

El programa de promoción a la salud mental y prevención del estrés cobra valor al

ofrecer a el programa de psicología del sector académico de la universidad popular del

cesar un programa que tiene en cuenta las opiniones de estos profesionales para así conocer

sus necesidades. Este programa ofrece una visión de lo que concierne al estrés académico,

también, nos ayuda a identifica los factores estrés y sus posibles consecuencias.

Según lo desarrollado en el trabajo en el programa de atención y prevención

expuesto anteriormente se logra ver que esta idea es rentable para las universidades ya que

consigo trae una elevación en el desempeño académico y sobre todo un mejor cuidado en la

salud mental de los universitarios, claro está si se hace por lo menos semestralmente

durante las tres sesiones antes expuestas.

 Finalmente lo que se busca con este programa es prevenir posibles factores de

riesgo que afectan el ambiente educativo universitario de los estudiantes para que de esta

forma se garantice una mejor salud mental.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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Silvia, R. (2016). crecimiento y bienestar emocional. Obtenido de http://www.crecimiento-

y-bienestar-emocional.com/sintomas-y-consecuencias.html
1- Especificar demografía y epidemiologia de la población
2. Título del programa
3. Objetivos
4. Justificación
5. Población
6. Metodología
7. Marco teórico
8. Cronograma
9. Logros esperados
10. Conclusiones
11. Bibliografía
12. Recursos Financiero