Biológicos Pedagogicos

ESTIMULO DE
Principios de...
ENTRENAMIENTO
Transferencia
DETERMINADO Positiva
Cuando hay aportes al mejoramiento
Volumen e Intensidad de la carga de las actividades.

Negativa
Rige leyes de la Cuando se mantiene el mismo ritmo de
Adaptación actividades.

Negativa

S.G.A.
Cuando cambias los ejercicios y
modifica incorrectamente la actividad.

Síndrome General de Adaptación

FASES
Periodización
El principio de MACROCICLO
1º Reacción de Alarma:
Restablecer el equilibrio
supercompensación es, todo MESOCICLO
2º Estado Resistencia: Estimulo aquello que tiene que ver con MICROCICLO
3ºA Si hay Agotamiento. las adaptaciones y SESIÓN
3ºB Si hay Adaptación restauraciones de nuestro
Supercompensacion organismo tras habernos Periodización
sometidos a un estrés físico.
ESFUERZO Conocer al deportista por
LA CARGA medio de Test
RECUPERACIÓN

Javier Andrés Rincón Rodríguez

 Aporte a la actividad física Biologicos
De esta forma, no se puede predecir que y
una determinada planificación y Pedagogicos
periodización, que un plan de
entrenamiento produzca unos resultados
concretos, que sea susceptible de EL DEPORTISTA Y
EL ENTRENADOR
repetirse para otro u otros sujetos, y que
vaya a tener los mismos resultados.
Cuadrado (1996).

Recuperación
=
Actividad física
+
Descanso