REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

U.E. INDUSTRIAL JUAN CRISÓSTOMO FALCÓN

Educación Inicial y Primaria.
Liceo de Tecnología: Ciencias, Electrónica, Informática
Hidrocarburos, Instrumentación y Electricidad

I LAPSO 2020 – 2021 1ERO, 2DO Y 3ER GRADO

Actividad Evaluación Fecha Potencializadores

Opciones:
1. Video: enviar por correo un video
de cada ejercicio o llevarlo
1. Levanta la rodilla,
directamente al colegio en el
los pies y los brazos
dispositivo electrónico. Oportunidad hasta
Ejercicios de correctamente.
2. Dibujos: De no poseer teléfonos o el 30 de Septiembre
Piernas y brazos 2. Mantiene recta la
dispositivos para filmar la del 2020
espalda, el codo y
evaluación, los o las estudiantes
los dedos.
pueden dibujar a personas
realizando los ejercicios que se
explican en el desarrollo.

Desarrollo: Realizar los siguientes ejercicios en 4 repeticiones con la ayuda de un adulto, recuerden
ejecutar un calentamiento previo y no forzar al estudiante:

1. Rodilla alta: Extendiendo los brazos hacia arriba, dedos juntos con la palma hacia afuera,
bajarlos como pájaros, levantar la rodilla al frente, las manos deben tratar tocarse debajo del
bíceps femoral (Parte de arriba de la rodilla). 2 repeticiones con cada pierna.
2. Marcha alto: Levantar la mano derecha a la altura del hombro, a su vez, se levanta el pie
izquierdo tratando de no flexionar la rodilla, ni el codo. 2 repeticiones de cada pierna.
3. Remolinos de cadera: De pie, extendiendo los brazos hacia los lados, sin doblar el codo, dedos
juntos, subir una rodilla al frente y después desplazarla hacia afuera y hacia adentro, sin mover
los brazos. 2 repeticiones de cada lado
4. Círculo de brazos: De pie, espalda recta, realizar círculos en el aire como si estuviera nadando
estilo libre. 2 repeticiones.
5. Vuelta atrás: De pie, espalda recta, manos a la cadera, giran lentamente hacia la derecha y
levantan el brazo izquierdo hacia el lado derecho, sin doblar el codo, los dedos deben estar
juntos. 2 repeticiones con cada brazo.
6. Cruces de Brazos: De pie, espalda recta, brazos extendidos al frente, dedos juntos, cruzar en el
aire los brazos como si fueran tijeras. 4 repeticiones.

Instrucciones:

 Leer detenidamente los pasos para realizar los ejercicios de forma exitosa.
 Si están inscritos hermanos en la misma etapa pueden realizar el video juntos, sin embargo, si la
evaluación es a través de dibujos deben hacerlos por separado.
 Los videos se filmaran en uniforme de deporte o en su defecto, ropa deportiva cuyo pantalón sea
largo (No leggins) y la camisa 5cm debajo del hombro.
 Para cualquier duda puede consultar a la docente directamente Prof. Laura Rodríguez
0412.987.94.54 correo electrónico lauralucia6483@gmail.com.

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 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
U.E. INDUSTRIAL JUAN CRISÓSTOMO FALCÓN
Educación Inicial y Primaria.
Liceo de Tecnología: Ciencias, Electrónica, Informática
Hidrocarburos, Instrumentación y Electricidad

I LAPSO 2020 – 2021 4TO, 5TO Y 6TO GRADO

Actividad Evaluación Fecha Potencializadores

Opciones:
1. Video: enviar por correo un video
de cada ejercicio o llevarlo
1) Levanta la rodilla,
directamente al colegio en el
los pies y los brazos
dispositivo electrónico. Oportunidad hasta
Ejercicios de correctamente.
2. Dibujos: De no poseer teléfonos o el 30 de Septiembre
Piernas y brazos 2) Mantiene recta la
dispositivos para filmar la del 2020
espalda, el codo y
evaluación, los o las estudiantes
los dedos.
pueden dibujar a personas
realizando los ejercicios que se
explican en el desarrollo.

Desarrollo: Realizar los siguientes ejercicios en 6 repeticiones con la ayuda de un adulto, recuerden
ejecutar un calentamiento previo y no forzar al estudiante:

1) Rodilla alta: Extendiendo los brazos hacia arriba, dedos juntos con la palma hacia afuera,
bajarlos como pájaros, levantar la rodilla al frente, las manos deben tratar tocarse debajo del
bíceps femoral (Parte de arriba de la rodilla). 3 repeticiones con cada pierna.
2) Saltos de Esquí: Flexionando las rodillas estando juntas balanceando la parte de arriba del
cuerpo ligeramente hacia adelante saltar como una rana de un lado a otro, codos a los costados.
3 de cada lado.
3) Remolinos de cadera: De pie, extendiendo los brazos hacia los lados, sin doblar el codo, dedos
juntos, subir una rodilla al frente y después desplazarla hacia afuera y hacia adentro, sin mover
los brazos. 3 repeticiones de cada lado
4) Aleteo de patadas: Acostados en el piso, cuello extendido, manos al piso. Subir los pies
alternando uno arriba y otro abajo. 3 repeticiones de cada pierna.
5) Flexiones de rodillas: Sentados en el piso, mano hacia atrás, suben ambas rodillas al mismo
tiempo que balancean su torso hacia adelante y hacia atrás, el ejercicio es parecido a unos
abdominales. 3 repeticiones
6) Vuelta atrás: De pie, espalda recta, manos a la cadera, giran lentamente hacia la derecha y
levantan el brazo izquierdo sin doblar el codo, los dedos deben estar juntos. 3 repeticiones con
cada brazo.

Instrucciones:

 Leer detenidamente los pasos para realizar los ejercicios de forma exitosa.
 Si están inscritos hermanos en la misma etapa pueden realizar el video juntos, sin embargo, si la
evaluación es a través de dibujos deben hacerlos por separado.
 Los videos se filmaran en uniforme de deporte o en su defecto, ropa deportiva cuyo pantalón sea
largo (No leggins) y la camisa 5cm debajo del hombro.
 Para cualquier duda puede consultar a la docente directamente Prof. Laura Rodríguez
0412.987.94.54 correo electrónico lauralucia6483@gmail.com.