PROIECT DIDACTIC

Şcoala cu cls. I-VIII Colceag

Clasa a V-a
Data: 29.09.2009
Efectiv: 25 de elevi
Loc de desfăşurare: teren de sport
Materiale: fluier.

Tema:
Calitatea motrică viteză – dezvoltarea vitezei de reacţie.

Competenţe specifice :
- să aibă capacitatea de conducere a mişcărilor;
- să realizeze acţiuni motrice simple;
- să colaboreze cu ceilalţi membri ai grupului în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de
exersare;
- să recunoască calităţile motrice în cadrul diferitelor acţiuni motrice;
 Verigi şi durată Conţinut Dozare Formaţii de lucru Metode de Observaţii
evaluare
1. Organizarea - adunarea, alinierea 1’ Linie pe un rând
colectivului de elevi
- verificarea echipamentului şi a stării 1’
(4 min) de sănătate
- anunţarea temei lecţiei 30”
2. Pregătirea - mers pe vârfuri, braţele sus 1L+1l Coloană câte unu
organismului pentru - mers pe călcâie, mâinile la spate 2 ture
efort (10 min)  - alergare cu joc de glezne 1L
- mers 1l
- alergare cu genunchii sus 1L
- mers 1l
- alergare cu pendularea gambelor 1L
înapoi
- mers cu mişcări de respiraţie 1l
- alergare cu pas săltat 1L
- mers 1l
- alergare cu pas sărit 1L
- mers 1l
- alergare accelerată 1L
- mers 1l
3. Influenţarea 1. Din stând depărtat mâinile pe solduri: 2x Coloană de gimnastică câte 4
selectivă a 1-4 Rotirea capului spre stânga
aparatului 5-8 Rotirea capului spre dreapta
locomotor (10 min) 2. Din stând depărtat mâinile pe solduri: 2x OOOO
1-2 Aplecarea capului înainte, arcuire OOOO
3-4 Extensia capului, arcuire OOOO
5-6 Aplecarea capului spre dreapta
7-8 Aplecarea capului spre stânga O
 3. Din stând depărtat: 2x
1. Ridicarea braţelor prin înainte sus
2. Coborârea braţelor prin înainte jos
3. Ridicarea braţelor prin lateral sus
4. Coborârea braţelor prin lateral jos
4. Din stând depărtat: 2x
1-2 Aplecarea trunchiului înainte,
arcuire
3-4 Extensia trunchiului, arcurie
5-6 Îndoirea trunchiului lat. drp.,
arcuire
7-8 Îndoirea trunchiului lat. stg.,
arcuire
5. Stând depărtat cu mâinile pe şolduri: 2x
1-4 rotirea bazinului spre drp
5-8 rotirea bazinului spre stg
6. Din stând: 2x
1-4 pas fandat cu piciorul drp
5-8 pas fandat cu piciorul stg
7. Sărituri ca mingea 10x
4. Calitatea motrică 1. În linie câte şase elevi, start din 3-5x5m -6 elevi în linie
viteză – dezvoltarea picioare pe distanţa de 3-5 m, la semnal
vitezei de reacţie (20 sonor. Tempo 4/4.
min) 2. În linie câte şase, start de jos, din 3-5x5m Idem
spatele unei linii pe distanţa de 3-5m, la
semnal sonor. Tempo 4/4.
3. În linie câte 4-6 elevi, plecare cu 3-5x5m idem
start de jos, din poziţia « pe locuri »,
din spatele unei linii pe distanţa de 3-
5m, la semnal sonor. Tempo 4/4.
4. În linie câte 4-6 elevi, plecare cu start 3x5m idem
de jos, din poziţia “gata”, din spatele
 unei linii, pe distanţa de 3-5m, la
semnal sonor. Tempo 4/4.
5. Idem exerciţiul 4 executat sub formă
de concurs.
5. Revenirea - alergare uşoară 2 ture Coloană câte unu
organismului după - mers cu mişcări de respiraţie 1 tură
efort (4 min)
6. Aprecieri şi Evidenţierea elevilor care au lucrat
concluzii (2 min) corect.
Formularea recomandărilor pentru
activitatea viitoare.