INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN FRANCISCO DE ASÍS

“Gestores de Amor y Paz”

Código del DANE No. 105045001454 / Nit No. 811022438 – 9
LEMA 2020: “Fe, honestidad y tolerancia son nuestros pilares para alcanzar la excelencia”

GUIA DIDATICA EDUCACIÓN FISICA 6° Y 7 A, B PERIODO 3

AREA O EDUCACIÓN FISICA DOCENTE JEFERSON COPETE M.
ASIGNATURA
NOMBRE DEL ESTUDIANTE: 3
ESTANDARES BASICOS DE COMPENTENCIAS:
Comprende y pone en práctica, la salud mental: mejora la autoestima, reduce los síntomas de
ansiedad y depresión y disminuye el estrés.
DERECHOS BASICOS DE COMPETENCIAS:

NO APLICA

PRESENTACION DE LA GUIA DIDACTICA

Esta guía didáctica le permitirá adquirir y conocer información básica sobre. El estilo de vida
saludable y aptitudes o hábitos con los que cada individuo se conduce en la vida diaria
CONTENIDO
HÁBITOS DE VIDA Y SALUD DE LOS JÓVENES
ACTIVIDADES DE ESTRUCTURACIÓN
(HÁBITOS DE VIDA Y SALUD DE LOS JÓVENES)

Los hábitos de vida repercuten en la salud de las personas. Unos ayudan a crecer
sanamente. Y otros, poco a poco, van creando las condiciones de un crecimiento y una vida
futura con riesgos de dolencias y enfermedades. Pero ¿Cómo es en realidad esto en las
chicas y chicos de tu edad?, ¿cuántos jóvenes llevan un estilo de vida sano y cuántos están
en riesgo de crecer con problemas que surgirán antes o después? Para conocer esto se
utilizan las cifras de las estadísticas, las cuales surgen después de preguntar a muchas
personas qué es lo que hacer habitualmente. El Instituto Nacional de Estadística publica cada
cierto tiempo los resultados de la Encuesta Nacional de Salud. Los últimos resultados
publicados son los de 2008 sobre la encuesta que se pasó en toda Colombia. Algunos datos
importantes son, por ejemplo, que el 41,12% de los jóvenes con edades comprendidas entre
los 10 y 15 años ven televisión más de 2 horas al día, que es un tiempo que hay que sumar
al de inactividad del día (dormir, sentado en clase, estudio, jugando con los videojuegos, con
el ordenador o con internet…), lo que significa demasiado tiempo inactivo.

Calle 103 No. 84 - 60 Barrio Obrero, Apartadó – Antioquia – página web iesfapartado.edu.co
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN FRANCISCO DE ASÍS
“Gestores de Amor y Paz”
Código del DANE No. 105045001454 / Nit No. 811022438 – 9
LEMA 2020: “Fe, honestidad y tolerancia son nuestros pilares para alcanzar la excelencia”

Otro dato para reflexionar es que el 21,46% de los jóvenes hasta 15 años no desayuna nada
o como mucho un vaso de leche o de zum, lo que nos dice que uno de cada cinco chicos no
está mínimamente alimentado desde por la mañana, lo que va a repercutir en su rendimiento
escolar, en su rendimiento físico y en su estado de ánimo. Son datos preocupantes, pues nos
están indicando que no se hacen bien, cosas tan importantes como la actividad necesaria
diaria o la alimentación sana y equilibrada, porque uno de cada tres jóvenes en la sociedad
colombiana supone que en tu clase hay diez o más compañeros que deberían modificar sus
hábitos. ¿Y cómo se hace esto? En primer lugar, conociendo el problema, y después
haciendo una reflexión sobre ello para tomar decisiones que nos animen a cambiar o mejorar
los hábitos de vida y conectarlos con un crecimiento sano y feliz. En definitiva, consiste en
hacernos responsables de nosotros mismos. Las dietas milagro o mágicas Se definen como
aquellas dietas que, sin ninguna base científica, pretenden poseer cualidades indemostrables
que no están de acuerdo con los conocimientos actuales de la Ciencia de la Nutrición o
exageran propiedades y efectos que no son evidentes ni probados.

Calle 103 No. 84 - 60 Barrio Obrero, Apartadó – Antioquia – página web iesfapartado.edu.co
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN FRANCISCO DE ASÍS
“Gestores de Amor y Paz”
Código del DANE No. 105045001454 / Nit No. 811022438 – 9
LEMA 2020: “Fe, honestidad y tolerancia son nuestros pilares para alcanzar la excelencia”
Dentro de estas dietas mágicas hay distintos tipos: hipocalóricas desequilibrada, disociativa,
excluyente.
Aunque se recomienda consumir la mayor parte de los alimentos en las primeras horas del
día, es decir, es conveniente hacer un buen desayuno y comida y aligerar las cenas, cada
vez es más habitual la alta tendencia a eliminar el desayuno. La alimentación equilibrada es
3
imprescindible para conseguir un óptimo estado de salud, y ésta comienza por un desayuno
completo. El desayuno es fuente importante de energía y nutrientes, contribuye a un mayor
rendimiento físico e intelectual y ayuda a mejorar la dieta evitando deficiencias nutricionales.
Además, desayunar de manera saludable y a diario contribuye a una mejor distribución de las
calorías a lo largo del día y esto tiene una repercusión muy positiva en el mantenimiento del
peso. No desayunar o hacerlo de forma nutricionalmente incorrecta es un hábito poco
saludable que disminuye el rendimiento intelectual, ya que la glucosa aportada por el
desayuno es el principal combustible para el cerebro. Además, compromete el consumo de
fibra, vitaminas y minerales y, especialmente, de algunos nutrientes como el calcio, aportado
por los lácteos, que habitualmente se incluyen en el desayuno. Condiciona que se llegue a la
comida de media mañana o al almuerzo con más hambre y favorece que se pique entre
horas, puede aumentar la posibilidad de padecer sobrepeso y obesidad por la inadecuada
distribución calórica a lo largo del día y también porque se ponen en marcha mecanismos de
adaptación ante el ayuno prolongado que contribuyen a acumular grasa.

ACTIVIDADES DE APLICACIÓN TECNOLOGÍA E INFORMÁTICA

ACTIVIDAD # 1
ESTUDIANTE: ÁREA: TECNOLOGÍA E INFORMÁTICA
GRADO: FECHA: SUBSISTEMA:
Después de leer la guía, resuelva las siguientes preguntas en el cuaderno, en Word, en
hoja de block colocando pregunta y respuesta
1. ¿En qué repercuten los hábitos de vida?
2. ¿Qué le sucede al 41,12 % de los jóvenes con edades comprendidas entre 10 y 15 años?
3. ¿Qué le sucede al 21,46 % de los jóvenes de hasta 15 años?
4. ¿Qué dos cosas importantes no se están haciendo bien?
5. ¿En definitiva, como se mejoraría el estilo de vida?
6. ¿A qué se llaman dietas milagro o mágicas?
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
CONTENIDO: Debe desarrollar todo el contenido del taller.
ORTOGRAFÍA: Las actividades y/o talleres NO deben tener errores ortográficos.
WEBGRAFÍA Y BIBLIOGRAFIA
 https://www.google.com/search?q=H%C3%81BITOS%20DE%20VIDA%20Y
%20SALUD%20DE%20LOS%20J%C3%93VENES
 https://www.efdeportes.com/efd216/salud-y-estilos-de-vida-en-adolescentes.htm

Calle 103 No. 84 - 60 Barrio Obrero, Apartadó – Antioquia – página web iesfapartado.edu.co
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN FRANCISCO DE ASÍS
“Gestores de Amor y Paz”
Código del DANE No. 105045001454 / Nit No. 811022438 – 9
LEMA 2020: “Fe, honestidad y tolerancia son nuestros pilares para alcanzar la excelencia”
MEDIOS PARA ASESORIAS:
Profesor Jeferson Copete: jeferson.copete@iesfapartado.edu.co
HORARIO DE ASESORIA: Lunes a viernes 8:00 am – 2:00 pm
MECANISMOS DE RECEPCIÓN DE ACTIVIDADES: 3
Las Actividades #1 SINAI, por la opción Tareas O EL CORREO
jeferson.copete@iesfapartado.edu.co

Calle 103 No. 84 - 60 Barrio Obrero, Apartadó – Antioquia – página web iesfapartado.edu.co