PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL I-II

Clasa a IV-a

Școala:
Profesor:

Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu virusul SARS-CoV-2:

- igiena mâinilor la începutul și finalul orei
- fără contact fizic în timpul formațiilor adunare, de exersare, a jocurilor, distanța minimă 1,5 m
- circuite in vestiare, sala de sport, terenurile de sport pentru evitarea contactului fizic
- dezinfectarea în mod regulat a materialelor sportive

UNITATI DE CS CONȚINUTURI SEM I SEM II OBS

INVATARE În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), în NR.ORE SAPTA- NR. ORE SAPTA-
ALOCATE MANA ALOCATE MANA
spațiul locuinței
Elemente de 1.1. formații de adunare (în linie pe unul și pe două rânduri) -alinierea 5 principale 1-3 Permanent
organizare a 1.2. în linie și în coloană, la diferite intervale și distanțe 28 secundare 4-17
-pozițiile „drepți” și „pe loc repaus”; poziția „depărtat-repaus”
activitatilor 1.3. -raportul complet
motrice 1.4. - întoarceri la stânga și la dreapta, la stânga-împrejur
- pornire și oprire din mers, în doi timpi
-variante de formare și strângere a coloanei de gimnastică
Elemente ale 1.2. -postura corectă în pozițiile de bază și în acțiuni motrice Permanent Permanent
dezvoltarii 1.3. -variate pozițiile de bază și derivate
-exerciții libere, cu obiecte și cu partener de influențare
fizice 1.4. selectivă a aparatului locomotor
armonioase -exerciții corective pentru atitudinile deficiente segmentare și
posturale
- complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte 6 7-9
portative, cu/ fără fond muzical, cu partener)
-exerciții de expresivitate corporală, efectuate pe fond muzical, sub
formă de ansamblu
exerciții pentru educarea actului respirator și reglarea respirației în
efort
-principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului
-valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de
vârstă și gen
-determinări și înregistrări în jurnalul personal a indicatorilor
morfologici și funcționali și comparări cu valori de referință
 specifice vârstei și sexului

Calități 2. Viteză 4 7-8

motrice 2.2
2.3 Capacități coordonative/Îndemânare 6 1-3
Forța 8 10-13
Rezistența 4 3-4
Mobilitatea/ stabilitate articulară și elasticitate musculară Permanent
Deprinderi 2.1 1.Deprinderi de locomoție: mers, alergare, 27 secundare 1-10,13-16
11-12 Permanent
motrice 2.2 săritură, escaladare,cățărare, târâre 4 principale
A.Deprinderi
2.3 2. Deprinderi de manipulare: de tip propulsie, 27 secundare 1-12, 15-16
motrice 13-14 Permanent
de tip absorție 4 principale
fundamentale
3. Deprinderi de stabilitate: de tip axial, posturi
Permanent
statice sau dinamice
școala alergării Permanent
alergarea de rezistență 3 1-2
alergarea de viteză cu start din 4 5-6
picioare
școala săriturii Permanent
Specifice
atletismului săritura în lungime cu elan, 6 11-13
procedeul ghemuit
săritura în înălțime cu pășire
B. Deprinderi
școala aruncării Permanent
motrice specifice
disciplinelor aruncarea mingii de oină de pe 4 5-6
sportive loc, la distanță
Acrobatice 12 11-16
Specifice
Ritmice
gimnasticii
Aerobice
Specifice minibaschet 33 principale 1-16 34principale 1-17
jocurilor minifotbal 11 secundare 1-6 26 secundare 5-17
sportive
Jocuri minihandbal
dinamice și badminton
 Tenis de masă

pregătitoare tenis
specifice
schi
Specifice patinaj role/ gheață
disciplinelor sanie
sportive
alternative (de înot
sezon) șah
SRugby
Igiena si 1.1. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport Permanent
protectie 1.2. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor
1.3.
individuala 1.4.
Componente -responsabilitatea față de propria stare de sănătate, dezvoltare fizică și capacitate Permanent
ale motrică
personalității - atribuțiile rolurilor de conducere și de subordonare îndeplinite de elevi în
practicarea disciplinelor sportive
-norme și deprinderi de comunicare între elevi, parteneri, adversari, arbitri,
spectatori
- stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri sportive
- atitudini și comportamente acceptate în activități sportive competiționale
- deprinderi de relaționare și lucru în grup între componenții unei echipe, în
cadrul lecției de educație fizică și în activitățile sportive extrașcolare
- modalități de mediere a conflictelor apărute în timpul activităților sportive
- procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul practicării exercițiilor
fizice
- criterii obiective în aprecierea valorii partenerilor și adversarilor - forme de
încurajare a coechipierilor și felicitare a adversarilor
- forme de manifestare a fairplay-ului în activitățile motrice competiționale și
necompetiționale
Evaluare sumativă:
 Rezistență:alergare de durată 2 minute; 1 4

 Complex de dezvoltare fizică armonioasă; 1 9

 Forță. 1 13

 Gimnastică acrobatică; 1 17
 Capacități coordonative/Îndemânare; 1 3

 Viteză alergare 25 m plat, cu start de sus; 1 8

 Săritura în lungime cu elan 1 13

 Joc sportiv – minibaschet 1 17