PROIECT BIOCHIMIE

APORTUL NECESAR DE CALORII/ZI

Dobos Mariana
An I-C AMG
 APORTUL NECESAR DE CALORII/ZI

Metabolismul bazal reprezinta energia necesara pentru a mentine functiile

de baza ale organismului.

Nume si prenume: Dobos Mariana

Varsta: 53 ani

Greutate: 67 Kg

Ziua calcularii metabolismului bazal: vineri 09.10.2020

Formula: 1Kcal/ kg corp/ ore

1 x 67 x 24 = 1608 Kcal

Informatii:

1 gr proteine = 4 Kcal
1 gr glucide = 4 Kcal
1 gr lipide = 7 Kcal
1 gr alcool = 7 Kcal
 MENIU 09.10.2020
Mic dejun:
2 Sandvisuri alcatuit din:

- Paine alba 50 gr
- Cascaval 50 gr
- Sunca presata 50 gr

Gustare :
- 1 iaurt din comert 100 gr

Pranz:
- Carne de porc 200 gr
- Cartofi noi 100 gr

Gustare:
- 1 banana 150 gr

Cina:
- Salau 200 gr
- Salata de varza rosie 100 gr
PRODUS/ GR PROTEINE % LIPIDE % GLUCIDE % CALORII
Paine alba 100 gr 7,5 0,4 52,0 247
Cascaval 50 gr 12,5 9,5 0,5 141,5
Sunca presata 50 gr 12,45 10,35 - 147
1 iaurt din comert 100 gr 3,2 2,6 4,0 54
Carne de porc 200 gr 30,00 60,00 - 680
Cartofi noi 100 gr 1,7 0,2 17,4 80
1 banana 150 gr 1,95 0,9 20,1 99
Salau 200 gr 38,8 0,8 - 166
Salata de varza rosie 100 gr 1,0 - 3,0 16
TOTAL 109,1 84,75 81 1630

EXCES DE CALORII:
1630 – 1608 = 22 Kcal