NOMBRE ENTRENADOR

NOMBRE COMPLETO FECHA ACTUAL

JHESVAL SIMON RAMIREZ 9/18/2020

ANGIE PAOLA SANCHEZ GONZALEZ 9/18/2020
PAULA ANDREA RIOS GONZALEZ 9/18/2020
ASLY DANIELA RUIZ PARRA 9/18/2020
LAURA SOFIA MARIN PACHON 9/18/2020
MARIA ALEJANDRA PEÑA LEON 9/18/2020
SAMUEL POVEDA GAVIRIA 9/18/2020
YEINER CORREA ALVAREZ 9/18/2020
SANTIAGO DAVID LOPEZ MONTOYA 9/18/2020
LIOUB STEVAN RESTREPO AVENDAÑO 9/18/2020
YULLY AURELIA VARGAS ANGULO 9/18/2020
ZINYU FELIPE RESTREPO AVENDAÑO 9/18/2020
JUAN ESTEBAN JIMENEZ MARTINEZ 9/18/2020
JUAN PABLO VIRACACHA FUENTES 9/18/2020
WILMER ALBERTO TORREGROSA P. 9/18/2020
BRAYAN ARIEL JIMENEZ MARTINEZ 9/18/2020
 BASE DE DATOS POR MOD

DEPORTE/MODALIDAD

FECHA DE NACIMIENTO EDAD NÚMERO DE DOCUMENTO GRADO

3/5/2006 14.54 1109244298 8

8/5/2006 14.12 1141514792 8
8/27/2007 13.06 1031811435 7
5/31/2007 13.30 1031652594 7
3/2/2004 16.55 1016943043 11
4/5/2007 13.46 1141115690 7
5/22/2006 14.33 1011094096 7
9/13/2005 15.01 1063144119 7
4/29/2006 14.39 1080425291 7
10/22/2003 16.91 1001091189 11
3/22/2003 17.49 1002862517 11
12/8/2007 12.78 1031812659 7
8/25/2003 17.07 1000575051 11
1/7/2003 17.70 1000954506 11
1/26/2003 17.65 1007520319 11
8/25/2003 17.07 1000575050 11
120.72
120.72
120.72
120.72
120.72
120.72
120.72
120.72
120.72
120.72
SE DE DATOS POR MODALIDAD ETAPA SEMILLEROS TEC 2020

DEPORTE/MODALIDAD

IED BARRIO DE RESIDENCIA

DELIA ZAPATA BILBAO Suba

DELIA ZAPATA BILBAO Suba reservado UNO
DELIA ZAPATA Suba SANTA RITA
DELIA ZAPATA BILBAO Suba
DELIA ZAPATA viviendas EL PORVENIR DE SUBA
DELIA ZAPATA SUBA COMPARTIR
DELIA ZAPATA SUBA FONTANAR
DELIA ZAPATA SUBA BILBAO
DELIA ZAPATA SUBA LISBOA
DELIA ZAPATA HOGARES DE SOACHA
DELIA ZAPATA SUBA BILBAO
DELIA ZAPATA HOGARES DE SOACHA
DELIA ZAPATA BILBAO
DELIA ZAPATA CAMINOS DE LA ESPERANZA SUBA
DELIA ZAPATA SUBA RINCON
DELIA ZAPATA BILBAO
OS TEC 2020
DIRECCIÓN
CRA 145a 143b 19
CL 144 136a 45 Torre 11 apto 202
Cra 155n 138c 05
CRA 151b 142b 07
Cra 145 144c 51
Cra 136a 151b 52 torre 11 ato 203
Cra 136a 144 58 bloq 1 casa 7 ALBEAR
Cra 150d 142b 12
Cl 132d 149c 26
Cra 19a 11a 67 TORRE 4 APTO 203
Cra 151bis A 17
Cra 19a 11a 67 TORRE 4 APTO 203
CRA 150 b 142c 44
Dig 147 141a 50
Cra 92 130 37
CRA 150 b 142c 44
NOMBRE ACUDIENTE
HURI FERNANDA PACHECO HERNANDEZ
JENYS MARIA GONZALEZ CERVANTES
ANDREA GONZALEZ CAMELO
ALBA ROCIO PARRA COMBITA
SANDRA PATRICIA PACHON PRIETO
MARITZA PAOLA LEON RODRIGUEZ
MARYLUZ GAVIRIA MARQUEZ
ANGELA PATRICIA ALVAREZ BRAVO
OCTAVIO LOPEZ PEÑA
NELLY JHOANA AVENDAÑO LOPEZ
NILZA ANGULO MOSQUERA
NELLY JHOANA AVENDAÑO LOPEZ
NUBIA ROSANA FORERO VERGADO
CARMEN ALCY FUENTES
JOHANA PEINADO BELEÑO
NUBIA ROSANA FORERO VERGADO
TELEFONO CORREO ELECTRÓNICO

3222129196 simonjhesbal@gmail.com
3172745036 saraangie1234567@hotmail.com
3115786876 andreagonzalezcamelo@gmail.com
3023214425 albarocioparra1976@gmail.com
3118945261 sandrap.pachonp@gmail.com
3114456528 lamarujas@hotmail.com
3103487766 gsf215@hotmail.com
3112178744 angelapatriciaalvarezbravo@gmail.com
3192411081 octaviolopezpena25@hotmail.com
3188986821 nnelly006@gmail.com
3234716303 vargasanguloyully@gmail.com
3188986821 nnelly006@gmail.com
3144402201 nubiaforero123@hotmail.com
3133779243 viracachajuanpablo@gmail.com
3124318417 johana198512p@gmail.com
3144402201 nubiaforero123@hotmail.com

601
602
603
manueli
fkfgagf
kjghskgsaf
 PROTOCOLOS TEST
INSTITUTO DISTRITAL DE RECREACION Y DEPORTES

PROTÓCOLO DE LOS INDICADORES DE RENDIMIENTO (Test Fisicos)

DEPORTE: ETAPA: M F

MODALIDAD ENTRENADOR:

NOMBRE DEL UNIDAD DE

No MEDIDA DESCRIPCIÓN DEL TEST
TEST
OBJETIVO: Medir la capacidad de fuerza resistencia en el tren superior.

DESCRIPCION DEL TEST Y CONDICIONES DE EJECUCION: El deportista se ubicara desde la posicion

incial boca abajo con el pecho sobre el suelo, las palmas de sus manos apoyadas en el suelo, y los codos
pegados a su tronco, a la señal iniciara con la elevacion y continuamente flexion de sus brazos, la mayor
Repeticiones cantidad de veces posible dentro de los 30´´ del test
1 FLEXION DE CODOS en
30´´
MATERIALES: Solo es indipensable estar bajo una superficie completamente plana y estable

OBJETIVO: Medir la capacidad de fuerza resistencia en el tren medio.

DESCRIPCION DEL TEST Y CONDICIONES DE EJECUCION: El deportista se ubicara desde la posicion

incial boca arriba con la espalda sobre el suelo, las palmas de sus manos apoyadas en el pecho, y las
piernas flexinadas a 45°, a la señal iniciara con la elevacion y continuamente flexion del tronco, la mayor
Repeticiones cantidad de veces posible dentro de los 30´´ del test
2 ABDOMINALES en
30´´
MATERIALES: Solo es indipensable estar bajo una superficie completamente plana y acolchonada,para
evitar molestias en la zona lumbar.

OBJETIVO: Medir la capacidad de fuerza resistencia en el tren medio Lumbar.

DESCRIPCION DEL TEST Y CONDICIONES DE EJECUCION: El deportista se ubicara desde la posicion incial boca
abajo con la pecho sobre el suelo, las palmas de sus manos al lado de la cabeza elevadas al nivel de las orejas, y las
piernas extendidas, a la señal iniciara con la elevacion y continuamente extención del tronco, la mayor cantidad de
Repeticiones veces posible dentro de los 30´´ del test, las piernas se deben mantener pegadas al suelo.
3 LUMBARES en
30´´
MATERIALES: Solo es indipensable estar bajo una superficie completamente plana.

OBJETIVO: Medir la capacidad de fuerza resistencia en el tren medio inferior.

DESCRIPCION DEL TEST Y CONDICIONES DE EJECUCION: El deportista se ubicara desde la posicion incial de
pie recto sobre el suelo, los brazos deben ir al frente a la latura de los hombros y la espalda completamente recta, las
piernas separadas a lo ancho de los hombros, a la señal iniciara con el movimiento de flexion de rodillas a un angulo
Repeticiones de 90°, la mayor cantidad de veces posible dentro de los 30´´ del test, las piernas se deben mantener pegadas al
4 SENTADILLA en
30´´
suelo.

MATERIALES: Solo es indipensable estar bajo una superficie completamente plana.

OBJETIVO: Medir la condición motriz general.

DESCRIPCION DEL TEST Y CONDICIONES DE EJECUCION: El deportista se ubicara desde la posicion incial de
pie recto sobre el suelo, los brazos deben ir al lado de sus muslos, espalda completamente recta, las piernas juntas, a
la señal iniciara con el movimiento de cordinacion motriz, donde simultaneamente las piernas se separan haciendo un
COORDINACIÓN Repeticiones pequeño salto y a su vez , los brazos se extienden en ascenso hasta la cabeza hasta chocar las palmas, la mayor
5 MOTRIZ GENERAL
en
30´´
cantidad de veces posible dentro de los 30´´ del test, las piernas se deben mantener pegadas al suelo.

MATERIALES: Solo es indipensable estar bajo una superficie completamente plana.

OBJETIVO: Medir el equilibrio estatico.

DESCRIPCION DEL TEST Y CONDICIONES DE EJECUCION: El deportista se ubicara desde la posicion incial de
pie recto sobre el suelo, a la señal se sostendra con un pie con los brazos a los costados, el otro pie se coloca a la
altura del tobillo de la pierna que esta apoyada sin que se recargue en ella, elevando la rodilla y dejandola al frente, a
Repeticiones la orden cerrar los ojos y mantener la posicion la mayor cantidad de tiempo posible durante los 15´´ segundos de la
6 EQUILIBRIO en
15´´ prueba.

MATERIALES: Solo es indipensable estar bajo una superficie completamente plana.

Página 7
 OBJETIVO: MedirPROTOCOLOS TEST
la resistencia aerobica

DESCRIPCION DEL TEST Y CONDICIONES DE EJECUCION: Se partira de una posicion inicial en la que el
deportista, estara ubicado de pie con las piernas extendidas a ambos lados y frente a el estaran colocados dos postes
unidos por una cuerda colocada horizontalmente y a la latura de la cadera del sujeto.
A la señal debera iniciar con los movimientos alternos elevados de las rodillas (skipping), a la mayor velocidad posible
durante 10´´ segundos, descansara 10´´ y reproducira nuevamente esta accion hasta realizarlo 10 series.
Se medira cada contacto que realice una sola rodilla, con la cuerda en cada periodo de 10´´ segundos, Se tomara
CARLSON FATIQUE como valoracion la (PE) percepcion del esfuerzo en la escala de Borg
7 (SKIPPING PE
MODIFICADO) MATERIALES: Es indipensable tener la ropa adecuada, y delimitar la zona de trabajo respecto a la altura de
elevacion de las rodillas. y tener hidratacion.

CALENTAMIENTO. se realizara un calentamiento antes de la prueba, este debera ser un calentamiento

energico, que eleve la temperatura corporal del deportista, y lleve su FC a un 60% un 80% de su capacidad
maxima. esto con el fin de acoplar el organismo a la prueba de esfuerzo.

OBJETIVO: Medir el nivel de flexibilidad general.

8 FLEXIBILIDAD
DESCRIPCION DEL TEST Y CONDICIONES DE EJECUCION: El deportista debera estar descalso y parado en
posicion inicial, colocando sus manos al lado de sus piernas a lo ancho de los hombros, a la señal lleva el tronco al
frente y abajo, con las piernas juntas sin doblar las rodillas, buscando tocar el piso con las palmas de las manos o
haciendo un recorrido hacia atras.
CM Se valorara segun los 5 items

MATERIALES: Solo es indipensable estar bajo una superficie completamente plana y apta para el ejercicio.

OBSERVACIÓN DE LOS TESTS

Para la aplicación y valoracion de los test programados es importante tener encuenta, los protocolos de aplicación, de esta
manera, los materiales y el alistamiento de la sesion que ira enfocada al Test sera determinada por el entrenador, en buscar la
mayor eficiencia de realizacion para la valoracion del mismo.
Para ello, los protoclos, referente a la posicion del deportista como de la camara de grabacion, deben estar en posicion ideal, para
tomar el mejor plano de vision.
Cada test contiene una tabla de valoraciones que permitira dar puntuacion a la ejecucion hecha por el deportista, la cual sumada
con el total de las pruebas, dara la valoracion final sobre los test aplicados, en vista de determinar el estado actual de los
deportistas de los grupos de semilleros TEC-2020.

Página 8
 PROTOCOLOS TEST

GRAFICOS

items de
valoracion
observacion
1-2-3-4-5

items de
valoracion y
observacion

Página 9
 PROTOCOLOS TEST

El protocolo para cada test, sera icialmente estar dentro de una sesion de entrenamiento sincronica por plataforma MEET
Se le daran las instrucciones claras de ubicación y logistica a cada uno de los estudiantes que seran evaluados, (si es el caso, el
entrenador hara una demostracion de los planos visuales que deben hacerse por cada test, permitiendo con esto, que los niños,
puedan hacer lo mismo, y asi lograr una valoracion real de la prueba a desarrollar.
Se debe desarrollar para cada protocolo un trabajo de calentamiento, donde el niño se concientice del trabajo a relizar, buscando su
mejor resultado.
Para el test de Skipping, el calentamiento debera ser en un % de FC sobre el 60% al 80%, luego se daran 5 minutos de recuperación, y
se procedera con el inicio del test.

Página 10
FLEXION DE CODOS: El deportista se ubicara desde la posicion incial
boca abajo con el pecho sobre el suelo, las palmas de sus manos
apoyadas en el suelo, y los codos pegados a su tronco, a la señal iniciara
con la elevacion y continuamente flexion de sus brazos, la mayor
cantidad de veces posible dentro de los 30´´ del test

Edad 8-9 años 10-12 años 13-15años

Puntos Femenino Masculino Femenino Masculino Femenino
5 13 15 15 17 17
4 10 _ 11 12 _13 12 _13 14 - 15 14 - 15
3 8_9 10 _ 11 10 _ 11 12 _ 13 12 _ 13
2 6_7 8_9 8_9 10 _ 11 10 _ 11
1 4_5 6_7 6_7 8_9 8_9

LUMBARES: El deportista se ubicara desde la posicion incial boca abajo

con la pecho sobre el suelo, las palmas de sus manos al lado de la
cabeza elevadas al nivel de las orejas, y las piernas extendidas, a la
señal iniciara con la elevacion y continuamente extención del tronco, la
mayor cantidad de veces posible dentro de los 30´´ del test, las piernas
se deben mantener pegadas al suelo.

Edad 8-9 años 10-12 años 13-15años

Puntos Femenino Masculino Femenino Masculino Femenino
5 12 14 15 17 17
4 10 _ 11 12 _13 12 _13 14 - 15 14 - 15
3 8_9 10 _ 11 10 _ 11 12 _ 13 12 _ 13
2 6_7 8_9 8_9 10 _ 11 10 _ 11
1 4_5 6_7 6_7 8_9 8_9

COORDINACIÓN MOTRIZ: El deportista se ubicara desde la posicion

incial de pie recto sobre el suelo, los brazos deben ir al lado de sus
muslos, espalda completamente recta, las piernas juntas, a la señal
iniciara con el movimiento de cordinacion motriz, donde simultaneamente
las piernas se separan haciendo un pequeño salto y a su vez , los brazos
se extienden en ascenso hasta la cabeza hasta chocar las palmas, la
mayor cantidad de veces posible dentro de los 30´´ del test, las piernas
se deben mantener pegadas al suelo.

Edad GENERAL
Puntos Femenino / Masculino
5 Ejecuta de manera excelente coordinada y sincronica los movimientos simultaneos de piernas y brazos

4 Ejecuta de manera adecuada los movimientos simultaneos de brazos y piernas

Ejecuta de manera adecuada los movimientos pero se le recomienda mejorar la coordinacion simultanea en brazos
3 y piernas
 Se le dificulta realizar la coordinación simultanea y sincronica de brazos y piernas, se le recomienda realizar
2 ejercicios de coordinación general.

1 Se le dificulta realizar el gesto motriz.

SKIPPING MODIFICADO: Se partira de una posicion inicial en la que el

deportista, estara colocado de pie con las piernas extendidas. a ambos
lados y frente a el estaran colocados dos postes unidos por una cuerda
colocada horizontalmente y a la latura de la cadera del sujeto.
A la señal debera iniciar con los movimientos alternos elevados de las
rodillas (skipping), a la mayor velocidad posible durante 10´´ segundos,
descansara 10´´ y reproducira nuevamente esta accion hasta realizarlo
10 veces.
Se medira cada contacto que realice una sola rodilla, con la cuerda en
cada periodo de 10´´ segundos, ademas se tomara como valoracion la
(PE) percepcion del esfuerzo en la escala de Borg, un minuto antes de la
prueba, 10´´ despues de concluirla, y a los 2´4´6´ minutos subsiguientes.

Edad GENERAL
Puntos Valoracion Rango
5 Muy bueno 9_10
4 Bueno 7_8
3 Aceptable 5_6
2 Deficiente 3_4
1 Muy deficiente 1_2
 ABDOMINALES:El deportista se ubicara desde la posicion incial
boca arriba con la espalda sobre el suelo, las palmas de sus
manos apoyadas en el pecho, y las piernas flexinadas a 45°, a la
señal iniciara con la elevacion y continuamente flexion del tronco,
la mayor cantidad de veces posible dentro de los 30´´ del test

13-15años Edad 8-9 años 10-12 años 13-15años

Masculino Puntos Femenino Masculino Femenino Masculino Femenino
19 5 13 15 15 17 17
16 - 17 4 10 _ 11 12 _13 12 _13 14 - 15 14 - 15
14 - 15 3 8 _ 9 10 _ 11 10 _ 11 12 _ 13 12 _ 13
12 _ 13 2 6_7 8_9 8_9 10 _ 11 10 _ 11
10 _ 11 1 4_5 6_7 6_7 8_9 8_9

SENTADILLA: El deportista se ubicara desde la posicion incial de

pie recto sobre el suelo, los brazos deben ir al frente a la latura de
los hombros y la espalda completamente recta, las piernas
separadas a lo ancho de los hombros, a la señal iniciara con el
movimiento de flexion de rodillas a un angulo de 90°, la mayor
cantidad de veces posible dentro de los 30´´ del test, las piernas
se deben mantener pegadas al suelo.

13-15años Edad 8-9 años 10-12 años 13-15años

Masculino Puntos Femenino Masculino Femenino Masculino Femenino
19 5 12 14 15 17 17
16 - 17 4 10 _ 11 12 _13 12 _13 14 - 15 14 - 15
14 - 15 3 8 _ 9 10 _ 11 10 _ 11 12 _ 13 12 _ 13
12 _ 13 2 6_7 8_9 8_9 10 _ 11 10 _ 11
10 _ 11 1 4_5 6_7 6_7 8_9 8_9

EQUILIBRIO: El deportista se ubicara desde la posicion incial de

pie recto sobre el suelo, a la señal se sostendra con un pie con
los brazos a los costados, el otro pie se coloca a la altura del
tobillo de la pierna que esta apoyada sin que se recargue en ella,
elevando la rodilla y dejandola al frente, a la orden cerrar los ojos
y mantener la posicion la mayor cantidad de tiempo posible
durante los 15´´ segundos de la prueba..

Edad GENERAL
Puntos Femenino / Masculino
Ejecuta de manera excelente coordinada y estable el movimiento general de coordinacion
ultaneos de piernas y brazos 5 manteniendo una excelente posicion corporal
Ejecuta de manera adecuada los movimientos simultaneos de brazos y piernas manteiendo estable
brazos y piernas 4 el cuerpo en la posicion.
oordinacion simultanea en brazos Ejecuta de manera adecuada los movimientos pero se le recomienda mejorar el equilibrio y la
3 posicion corporal durante un tiempo prolongado
nas, se le recomienda realizar Se le dificulta realizar el ejercicio de equilibrio, con la posicion corporal, se le recomienda realizar
2 ejercicios generales de equilibrio.

1 Se le dificulta realizar el gesto motriz.

FLEXIBILIDAD: El deportista debera estar descalso y parado en

posicion inicial, colocando sus manos al lado de sus piernas a lo
ancho de los hombros, a la señal lleva el tronco al frente y abajo,
con las piernas juntas sin doblar las rodillas, buscando tocar el
piso con las palmas de las manos o haciendo un recorrido hacia
atras.
Se valorara bajoobservacion segun los 5 items

Edad GENERAL
o Puntos Femenino / Masculino
Ejecuta de manera excelente y se le fascilita el rango de movilidad, llevando sus palmas hasta el
5 toque con el suelo y con proyeccion atrás, manteniendo la posicion
Ejecuta de manera adecuada el movimiento, manteniendo la posicion genral del cuerpo, sin doblar
4 rodilla.

Ejecuta de manera adecuada los movimiento, pero sus manos no tocan el suelo, y se le dificulta
3 mantener la posicion general del cuerpo

Realiza con dificultad el movimiento, doblando notablemente las rodillas, se le recomienda realizar
2 ejercicios de flexibilidad general.

1 Se le dificulta completamente realizar el gesto motriz.

 13-15años
Masculino
19
16 - 17
14 - 15
12 _ 13
10 _ 11

13-15años
Masculino
19
16 - 17
14 - 15
12 _ 13
10 _ 11

o general de coordinacion
oral
s y piernas manteiendo estable

nda mejorar el equilibrio y la

gado
oral, se le recomienda realizar

llevando sus palmas hasta el

ndo la posicion
n genral del cuerpo, sin doblar

ocan el suelo, y se le dificulta

o

llas, se le recomienda realizar

motriz.
 JUSTIFICACIÓN: Es de vital importancia realizar una primera medicion, que per

MODALIDAD ENTRENADOR NOMBRE DEPORTISTA

1 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ JHESVAL SIMON RAMIREZ

2 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ ANGIE PAOLA SANCHEZ GONZALEZ
3 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ PAULA ANDREA RIOS GONZALEZ
4 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ ASLY DANIELA RUIZ PARRA
5 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ LAURA SOFIA MARIN PACHON
6 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ MARIA ALEJANDRA PEÑA LEON
7 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ SAMUEL POVEDA GAVIRIA
8 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ YEINER CORREA ALVAREZ
9 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ SANTIAGO DAVID LOPEZ MONTOYA
10 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ LIOUB STEVAN RESTREPO AVENDAÑO
11 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ YULLY AURELIA VARGAS ANGULO
12 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ ZINYU FELIPE RESTREPO AVENDAÑO
13 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ JUAN ESTEBAN JIMENEZ MARTINEZ
14 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ JUAN PABLO VIRACACHA FUENTES
15 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ WILMER ALBERTO TORREGROSA P.
16 JUDO - COMBATES (CHAI) NELSON VASQUEZ BRAYAN ARIEL JIMENEZ MARTINEZ
 PRU

OBJETIVO: Caracterizar la p

a primera medicion, que permita visualizar y caracterizar el estado actual de los deportistas de la etapa de semilleros, devido a que en

FECHA DE
DOCUMENTO FECHA ACTUAL NACIMIENTO EDAD GRADO IED

1109244298 9/18/2020 3/5/2006 14 8 DELIA ZAPATA

1141514792 9/18/2020 8/5/2006 14 8 DELIA ZAPATA
1031811435 9/18/2020 8/27/2007 13 7 DELIA ZAPATA
1031652594 9/18/2020 5/31/2007 13 7 DELIA ZAPATA
1016943043 9/18/2020 3/2/2004 16 11 DELIA ZAPATA
1141115690 9/18/2020 4/5/2007 13 7 DELIA ZAPATA
1011094096 9/18/2020 5/22/2006 14 7 DELIA ZAPATA
1063144119 9/18/2020 9/13/2005 15 7 DELIA ZAPATA
1080425291 9/18/2020 4/29/2006 14 7 DELIA ZAPATA
1001091189 9/18/2020 10/22/2003 17 11 DELIA ZAPATA
1002862517 9/18/2020 3/22/2003 17 11 DELIA ZAPATA
1031812659 9/18/2020 12/8/2007 13 7 DELIA ZAPATA
1000575051 9/18/2020 8/25/2003 17 11 DELIA ZAPATA
1000954506 9/18/2020 1/7/2003 17 11 DELIA ZAPATA
1007520319 9/18/2020 1/26/2003 17 11 DELIA ZAPATA
1000575050 9/18/2020 8/25/2003 17 11 DELIA ZAPATA
 PRUEBAS FISICAS PARA CARACTERIZACION DE GRUPOS EN ETAPA DE

OBJETIVO: Caracterizar la población perteneciente a la etapa de semilleros del proyecto TEC-2020, mediante test o pruebas que perm

semilleros, devido a que en el presente año por el tema de Pandemia Mundial, no se han realizado entrenamientos regulares, determi

PRUEBAS FISICAS GENERALES Y M

FLEX CODO ABDOMINALES LUMBARES
IED PESO KG TALLA Mts IMC REP 30´´ REP 30´´ REP 30´´

DELIA ZAPATA 51 163 -26518.00 5 5 5

DELIA ZAPATA 48 153 -23361.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 55 155 -23970.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 40 145 -20985.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 75 158 -24889.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 46 157 -24603.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 57 163 -26512.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 53 155 -23972.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 50 153 -23359.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 89 165 -27136.00 2 5 5
DELIA ZAPATA 68 163 -26501.00 2 5 5
DELIA ZAPATA 65 157 -24584.00 2 5 5
DELIA ZAPATA 62 177 -31267.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 62 159 -25219.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 63 165 -27162.00 5 5 5
DELIA ZAPATA 66 179 -31975.00 5 5 5
RUPOS EN ETAPA DE SEMILLEROS DEPORTIVOS PROYECTO TEC-2020

ediante test o pruebas que permitan, cualificar y cuntificar el estado fisico actual de los deportistas en el segundo semestre del 2020

trenamientos regulares, determinando un posible retrazo en el proceso deportivo, fisico, tecnico, psicologico y demas que enmarca la

FISICAS GENERALES Y MOTRICES

SENTADILLAS COORDINACION EQUILIBRIO VALORACION SKIPPING
MOTRIZ GRAL 30 ESTATICO FLEXIBILIDAD SKIPPING MOD TOTAL

S
REP 30´´ 15´´ FINAL (MODIFICADO)

NE
´´

IO
IC
T
5 5 4 4 5 38 4

PE
ESCALA DE

RE
5 5 5 4 5 39 4 PE
5 5 5 4 5 39 4 0
5 5 4 5 5 39 4 1
5 5 4 3 5 37 4 2
5 5 4 4 5 38 4 3
5 5 5 4 5 39 4 4
5 5 5 4 4 38 4 5
5 5 5 3 4 37 4 6
5 5 5 4 4 35 4 7
5 5 5 5 4 36 4 4
5 5 5 3 4 34 4 5
5 5 4 4 4 37 4 6
5 5 4 4 4 37 4 7
5 5 5 4 5 39 4 9
5 5 5 3 4 37 4 6
2020

egundo semestre del 2020

co y demas que enmarca la importancia de iniciar con una caracterizacion y seguido a esto, el ajuste a los planes de entrenamiento de
S
NE

DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA

IO
IC

1 2 3 4 5 6 7
T
PE
RE

1 5 5 5 5 5 5 5
2 5 5 5 5 5 5 5
3 5 5 5 5 5 5 5
4 5 5 5 5 5 5
5 5 5 5 5 5 5 5
6 5 5 5 5 5 5 5
7 5 5 5 5 5 5 5
8 5 5 5 5 5 5 5
5 5 5 5 5 5 5 5
6 5 5 5 5 5 5 5
7 5 5 5 5 5 5 5
8 5 5 5 5 4 5 5
9 5 5 4 4 4 4 4
10 5 5 5 5 5 5 5
planes de entrenamiento de cada modalidad priorizada para el presente año.

DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA DEPORTISTA

8 9 10 11 12 13 14 15

5 5 5 5 5 5 5 5
5 5 5 5 5 5 5 5
5 5 5 5 5 5 5 5
5 5 5 5 5 5 5 5
5 5 5 5 5 5 5 5
5 5 5 5 5 5 4 5
5 5 4 5 4 4 4 5
5 5 4 5 5 4 4 5
5 4 4 4 4 4 4 5
4 4 4 4 4 4 4 5
4 4 4 4 4 4 4 5
4 4 4 3 3 3 3 5
4 4 4 3 3 3 3 5
4 4 3 4 4 3 3 4
DEPORTISTA
13
VALORACIÓN FINAL

5 40 MUY BUENO 5
5 30-39 BUENO 4
5 20_29 ACEPTABLE 3
5 11_19 DEFICIENTE 2
5 5_10 MUY DEFICIENTE 1
5
4
4
4 5_10 MUY DEFICIENTE 1
4
4
4
4
3
 muy bueno
bueno
aceptable
deficiente
muy deficiente
 Objetivo: Medición de la resitencia aerobica.
GRADO NOMBRE

ESCALA DE PE

0 D1 D2
No estoy
cansado, el
ejercicio es facil. 1 REP. 1 1 1
2 REP. 2
1 1
3 REP. 3
Estoy un poco 1 1
cansado
4 REP. 4
1 1
5 REP. 5
1 1
Estoy cansado el 6 REP. 6
ejercicio
empieza a
1 1
costarme

7 REP. 7

1 1
8 REP. 8

Estoy bastante 1 2
cansado

9 REP. 9

3 2
Estoy muy
cansado,
10 REP. 10
necesito
detenerme
3 2
1 MUY DEFICIENTE
2 DEFIIENTE
3 ACEPTABLE
4 BUENO
5 MUY BUENO
 TEST CARLSON-FATIQUE
SKIPPING MODIFICADO CON ESCALA DE BORG (PE)

aerobica. Fecha: 09/09/202 DEPORTE

02
IED DELIA ZAPATA OLIVEL

10 REPETICIONES
10´´ Trabajo - 10´´ Descanso

D3 D4 D5 D6 D7 D8 D9 D10

1 1 1 1 1 1 1 1
1 1 1 1 1 1 1 1
1 1 1 1 1 1 1 1
1 1 1 1 1 1 1 1
1 1 1 1 1 1 1 2
1 1 1 1 1 2 2 2

1
1 2 1 2 3 3 3

3
2 2 2 2 2 3 4

4
2 3 3 3 3 3 4

4
3 3 3 3 3 4 4
MUY DEFICIENTE 1 2
3 4
5 6
7 8
MUY BUENO 9 10
 JUDO
DELIA ZAPATA OLIVELLA

4.5

D11 D12 D13 D14 D15 4

3.5
1 1 1 1 1
1 1 1 1 1 3

1 1 1 1 1
2.5
1 1 1 1 1
2 1 1 1 1 2

2 1 1 1 1
1.5

3 2 1 2 1
1

3 3 2 3 2
0.5

4 3 3 3 2
0
D1 D2 D3

4 4 4 3 2
 GRAFICO SKIPING MODIFICADO
SERIES X DEPORTISTA

D2 D3 D4 D5 D6 D7 D8 D9 D10 D11 D12

REP. 1 REP. 2 REP. 3 REP. 4 REP. 5 REP. 6 REP. 7 REP. 8 REP. 9 REP. 10
D10 D11 D12 D13 D14 D15

REP. 9 REP. 10