SOLUȚII

DE SEZON

FOLOSIND
ULEIURILE ESENȚIALE
DIN OFERTA BOGO

Iulie 2020
 "AMPLIFICĂM LUCRURILE
ASUPRA CĂRORA NE FOCALIZĂM.
NE MIȘCĂM ÎN DIRECȚIA LUCRURILOR
PE CARE LE AVEM ÎN FAȚĂ."

Vreau să-ți iei ochii de la știri o perioadă și să-ți

IMAGINEZI împreună cu noi că familia ta e
sănătoasă și prosperă după carantină.

Iată mai jos câteva soluții practice pentru

nevoile simțite de tine acum, adresate cu
uleiurile din oferta BOGO.

Iulie 2020 1
CIMBRU ȘI MĂGHIRAN

Multă lume este familiarizată cu

cimbrul și măghiranul, fiind două
condimente extrem de utilizate.
Aceste 2 uleiuri esențiale sunt ideal
de folosit în bucătărie ca o variantă
sigură și ieftină de condimentare a
mâncărurilor. Pot fi folosite la
marinat carnea sau se pot adăuga
câteva picături în tocănițe, zacuscă
sau salate, fiind o alternativă sigură
și extrem de practică. Haideți să le
luăm pe rând!

CIMBRU
(Thymus vulgaris)

DESCRIERE:
Deoarece se credea că insuflă curaj persoanei care îl
poartă, doamnele din Evul Mediu dădeau Cimbru
cavalerilor și războinicilor înainte de bătălie. În aceeași
perioadă, se punea deseori Cimbru sub pernă pentru a
favoriza un somn liniștit și a ține departe visele urâte.
Grecii antici foloseau cimbru în apa de baie și îl ardeau
în candelele din temple, iar egiptenii îl foloseau în
ritualurile de îmbălsămare. Astăzi, Cimbrul este folosit
în mod obișnuit drept condiment culinar, dar și pentru
a produce un ulei esențial puternic, cu efecte de
curățare și purificare a pielii.

Iulie 2020 2
COMPOZIȚIE CHIMICĂ:

Din cauza conținutului său ridicat de timol, uleiul esențial de Cimbru

necesită diluare cu ulei de cocos fracționat dōTERRA înainte de aplicare.
Uleiul de Cimbru are o compoziție chimică specifică, ce sprijină sănătatea
sistemului imunitar.

Constituenți principali: Timol, para-cimen, γ -terpinen

METODA DE EXTRAGERE: DESCRIERE AROMATICĂ:

Distilare cu vapori de apă a Uleiul esențial de Cimbru este

părtilor aeriene înflorite un lichid volatil, ușor gălbui,
recoltate de la specia Thymus cald, ierbaceu, floral, pudrat.
vulgaris

ACȚIUNE:

Tonic general, cardiotonic, stimulant hepatocitar și activator al

circulației, antibacterian cu spectru larg, antiviral, antifungic,
antiparazitar, antispastic, antidiabetic, uterotonic

ÎNTREBUINȚĂRI:

Afecțiuni ORL (sinuzite, rinofaringite, otite,

rinite, rinofaringite), afecțiuni respiratorii MODALITĂȚI DE
(bronșite), afecțiuni bucale, infecții digestive
(enterite bacteriene și virale, gastrite, APLICARE:
enterocolite bacteriene, cadidozice și virale,
enterocolite), infecții urogenitale, afecțiuni
local
locomotorii (reumatism muscular, artroze), difuzat
afecțiuni dermatologice (acnee, dermatite,
eczeme, psoriazis, veruci) și în epuizare intern
nervoasă și astenie sau oboseală generală

Iulie 2020 3
UTILIZĂRI & SFATURI PRACTICE:

Condiment: aromatizarea mâncărurilor, în special la marinarea cărnii de

pui, tocănițe, salate, ciorbă și sarmale. Puneți în mâncare câteva picături
în funcție de cantitatea de mâncare pe care o preparați.

Afecțiunile de la nivelul aparatului respirator: Reduce considerabil

congestia. Puneți câte 1-2 pic de Thyme, Eucalypt sau Peppermint,
Melaleuca și Lemon într-un bol cu apă fiartă și inhalati adânc timp de 5-
10 minute pentru eliberarea căilor respiratorii.

Tuse: datorită proprietăților antispastice ale timolului care se regăsește

într-o cantitate semnificativă în uleiul de cimbru, acesta este un ajutor în
a reduce/calma tusea.

Tuse seacă: aplicați câte 1-2 picături Thyme, Eucalypt, Cypress în

cantitatea corespunzătoare de ulei cărăuș și aplicați pe piept și spate.

Bronșită: supozitoarele cu Thyme, Siberian Fir și Frankincense ajută

semnificativ la calmarea simptomelor și expectorarea secrețiilor, având
totodată și un puternic efect antiinflamator la nivel pulmonar.

Sforăit: în difuzor, alături de Air și Eucalyptus sau aplicat diluat pe tălpi

sau pe degetele mari de la picioare.

Eficient în diverse infecții intestinale, genitale, de la nivelul uretrei sau

la nivel cutanat datorită componentelor sale cu efect antiseptic și
antibacterian (cariofilen și camfen).

Pentru infecții poate fi atât administrat intern în capsulă câte 1-2

picături alături de alte uleiuri cu proprietăți asemănătoare și
complementare (Oregano, Melaleuca, Clove, Lemongrass) timp de maxim
10 zile și se repetă dacă este cazul, cât și aplicat local, diluat pe zona
afectată.

Cutanat: în produse destinate tenului gras și acneic, cimbrul acționează

și asupra bacteriei responsabile de apariția acneei (Propionibacterium
acnes) - aplicat local alături de Melaleuca sau Arborvitae diluat
corespunzător în ulei de Jojoba.

Iulie 2020 4
 Util în preparate pentru îngrijirea pielii infectate (furuncule, dermatoze
infecțioase), în tratarea rănilor, a tăieturilor și cicatricilor (diluat). Tot
local este folosit pentru îngrijirea unghiilor și pentru protejarea acestora
de micoze (aplicat direct pe zona afectată foarte puțin diluat).

Susține sănătatea cavității orale putând fi folosit în apa de gură, având

un efect antibacterian și antiseptic. Util în prevenția cariilor dentare și
gingivite (+ Clove sau Myrrh), dar și pentru a preveni respirația urât
mirositoare (+On Guard sau Peppermint). Rezultate excepționale se pot
obține în stomatite candidozice.

Vermifug: atât aplicat local (Thyme, Zengest, Melaleuca), cât și

administrat intern în capsulă alături de Oregano, Clove, Melaleuca în cure
de 10 zile, cu 10 zile pauză și apoi repetat dacă e cazul + Probiotic PB
Assist. Util și în candidoze digestive sau vaginale.

Repelent ca atare sau alături de alte uleiuri complementare Lemon

Eucalyptus, Citronella, Cedarwood, Lavender difuzate sau adăugate
uleiurile esențiale în flacon cu pulverizator + apă distilată și aplicat la
nevoie.

Stimulează și intensifică circulația: folosit în ulei de masaj pentru

calmarea durerilor musculare sau articulare (alături de Marjoram,
Aromatouch sau Peppermint); în ulei pentru masaj drenant și
anticelulitic (alături de Grapefruit și Cypress); în frecții alcoolice în caz
de răceală sau pentru a combate efectele oboselii fizice și psihice.

Stimulează creșterea părului fiind extrem de util și în alopecie, în

combinație cu Rosemary, Lavender, Cedarwood și Peppermint.

Hormonal: reglează nivelul progesteronului atunci când există un

dezechilibru al acestuia. Nivelurile scăzute de progesteron pot fi legate
de infertilitate, sindromul ovarelor polichistice sau chiar depresie,
precum și de alte dezechilibre hormonale din organism. Aplicarea locală
a uleiului de Cimbru este o variantă sigură, naturală, fără efecte
secundare și care susține reglarea nivelului de progesteron în organism.
Este foarte util atunci când este aplicat local diluat în fibromul uterin,
pentru calmarea simptomatologiei.

Iulie 2020 5
 Reduce anxietatea și stresul: difuzat alături de Cedarwood/Frankincense
și Bergamot. Difuzat pentru purificarea aerului ca atare sau alături de
Purify, Melaleuca sau Air.

Difuzat pentru purificarea aerului ca atare sau alături de Purify,

Melaleuca sau Air.
Din punct de vedere emoțional este Uleiul Iertării care ne ajută să ne
eliberăm de emoțiile suprimate și nespuse.

MĂGHIRAN
(Origanum majorana)

DESCRIERE:
Cunoscut și sub denumirea de „dulceața iernii” sau
„bucuria munților”, Măghiranul era considerat de greci
și romani drept un simbol al fericirii. Recunoscut pe
scară largă pentru proprietățile sale de condimentare a
mâncărurilor, uleiul esențial de Măghiran este un
aromatizant unic pentru gătit. Aroma ierbacee a
uleiului de Măghiran poate fi utilizată la supe, fripturi,
dressinguri și sosuri. În Germania, această plantă este
cunoscută sub denumirea de „Planta gâștei”, datorită
utilizării sale tradiționale la friptura de gâscă.

COMPOZIȚIE CHIMICĂ:

Constituenți principali: Terpinen-4-ol, hidrat de sabinen, γ -terpinen

METODA DE EXTRAGERE: DESCRIERE AROMATICĂ:

Distilare cu vapori de apă a
Uleiul esențial de Măghiran este
somităților florale provenite
un lichid volatil, incolor sau slab
de la specia Origanum
gălbui, cald, ierbaceu, lemnos.
marjorana

Iulie 2020 6
ACȚIUNE:

Neurotonic, hipotensiv, vasodilatator, tranchilizant, anafrodisiac,

antiinfecțios, antibacterian, antalgic, stomahic, diuretic

ÎNTREBUINȚĂRI:

Distonii neurovegetative și neuropsihice

(stres, anxietate, agitații, astenie, MODALITĂȚI DE
insomnii, vertij), hipertiroidie asociată cu
tulburări cardiovasculare (tahicardie, APLICARE:
hipertensiune), infecții respiratorii (rinite,
rinofaringite, sinuzite, bronșite, tuse
local
convulsivă), infecții ORL (otite) și digestive difuzat
(afte, diaree, enterocolite), disfuncții
pulmonare (dispnee) și digestive (ulcer, intern
gastralgii și colite), nevralgii și dureri
reumatismale, tulburări sexuale (obsesii)

UTILIZĂRI & SFATURI PRACTICE:

Susține aparatul digestiv: util în probleme digestive (greață, crampe

stomacale, diaree, constipație, flatulență administrat atât intern în
capsulă, cât și masat, diluat pe abdomen.

Pentru constipație: administrați în capsulă câte 1-2 picături de Măghiran

și Coriandru și masați abdomenul în sensul acelor de ceasornic cu un
amestec de Marjoram, Wild Orange și Zengest.

Managementul diabetului zaharat de tip 2: alături de o dietă și un stil de

viață sănătos, Marjoram este un ulei care ar trebui utilizat pentru a
preveni sau gestiona diabetul zaharat, în special de tipul 2. Puneți într-o
capsulă Coriander (pentru reglarea glicemiei), Cassia (stimularea
celulelor beta) și Grapefruit (controlarea apetitului) și administrați de 1-3
ori pe zi sau la nevoie și faceți un masaj zilnic cu un ulei de masaj în care
ați pus Marjoram sau Aromatouch.

Iulie 2020 7
 Echilibrare hormonală: datorită capacității sale de a restabili echilibrul
hormonal și a regla ciclul menstrual, dar și de a atenua simptomele
legate de sindromul premenstrual Marjoram se poate aplica local pe
abdomen și în zona lombară, la nevoie. În hipertiroidie este un bun
susținător al funcției tiroidiene aplicând în dreptul tiroidei un amestec
de Myrrh, Lemongrass, Clove, Măghiran și Peppermint zilnic, de 1-2 ori și
administrând sublingual 1-2 picături de Frankincense.

Sănătatea aparatului cardiovascular: Indicat în special persoanelor cu

simptome de tensiune arterială ridicată sau alte probleme cardiace. În
tensiune se administrează intern în capsulă Marjoram și Frankincense,
câte 1-2 picături din fiecare pentru a ajuta la reglarea tensiunii. Marjoram
este un vasodilatator eficient, ce poate ajuta la lărgirea și relaxarea
vaselor de sânge. Acest lucru ușurează fluxul de sânge și reduce
tensiunea arterială. Pentru un efect mai bun se va administra și câte o
capsulă Terrazyme, de 3 ori pe zi, cu jumătate de oră înainte de mese.

Uleiul esențial de Marjoram ameliorează durerile ocazionale de

articulații și tendoane și de asemenea crampele și durerile musculare.
Deoarece îmbunătățește circulația, ajută la calmarea simptomelor ce
apar în artrită și reumatism.

Este un bun susținător în problemele aparatului respirator, în special în

tusea cu expectorație alături de alte uleiuri ca Frankincense, Cedarwood
și Lime (atât difuzat cât și aplicat local pe piept și pe spate).

Reduce stresul și anxietatea, fiind un bun sedativ, relaxant și calmant.

Înainte de culcare se poate aplică pe ceafă, tâmple și între omoplați
pentru a ameliora stările de tensiune musculară și mentală.

Din punct de vedere emoțional uleiul esențial de Marjoram este Uleiul

Conectării ce ne ajută să avem relații sociale sănătoase bazate pe
încredere și cu sentimente autentice de afecțiune.

Iulie 2020 8
TURMERIC
(Curcuma longa)

DESCRIERE:

Turmericul este o plantă aromatică din familia

ghimbirului, utilizată de secole în China, India și Sri
Lanka. Turmericul are o aromă caldă, condimentată care
intensifică în mod spectaculos gustul mâncărurilor tale
savuroase preferate. De asemenea, datorită
proprietăților sale, Turmericul sprijină aspectul curat și
sănătos al pielii, reducând aspectul imperfecțiunilor.
Totodată, poate avea efecte benefice asupra stării
emoționale și îmbunătățește dispoziția.

COMPOZIȚIE CHIMICĂ:

Constituenți principali: ar-turmerona, turmerone

METODA DE EXTRAGERE: DESCRIERE AROMATICĂ:

Distilare cu vapori de apă a Lichid volatil, gălbui,

rizomilor speciei Curcuma aromatic, lemnos,
longa condimentat

ACȚIUNE:

Carminativă, coleretică, stomahică, antalgică, cicatrizantă, afrodisiacă,

antihelmintică

Iulie 2020 9
ÎNTREBUINȚĂRI:

Insuficiențe digestive și
hepatobiliare, colite, parazitoze MODALITĂȚI DE APLICARE:
intestinale, dermatoze și
reumatism local
Se combină bine cu Ginger, difuzat
Cinnamon, Wild orange,
Grapefruit, Ylang Ylang, intern
Cardamom, Black pepper.

UTILIZĂRI & SFATURI PRACTICE:

Condiment: Când utilizezi ulei esențial de Turmeric la gătit, poți începe

cu metoda scobitorii. Introdu o scobitoare în flaconul cu ulei esențial,
apoi învârte scobitoarea în mâncare, gustă și repetă până când ai
adăugat cantitatea dorită. Adaugă uleiul esențial de Turmeric la ouă
jumări, omlete, orez simplu sau supe (linte, dovleac) și în tocănițe, pentru
o aromă subtilă condimentată și piperată.

REȚETĂ CEAI DE TURMERIC:

Prepară-ți propriul ceai de turmeric, amestecând lapte de cocos, apă,
miere, ceai și una sau două picături de ulei esențial de Turmeric. Adaugă
în ceai verde sau de matcha 1-2 pic Turmeric și 1 picătură Pink Pepper
pentru a susține sănătatea celulară și pentru un efect antioxidant
puternic.

Utilizează ulei de Turmeric ca tratament local sau că mască pentru ten,

pentru a atenua aspectul imperfecțiunilor sau a conferi tenului o
luminozitate sănătoasă. Amestecă 3 picături de ulei esențial de Turmeric
cu o linguriță de ulei de cocos/jojoba pentru a grăbi refacerea pielii
afectate în diverse boli de piele.

Iulie 2020 10
 Se poate adăuga în creme pentru îmbunătățirea tonusului pielii sau în
mască pentru față. Este ideal pentru tenul matur și obosit, dar și pentru
cel acneic.

Turmericul este un ulei esențial care are proprietăți multiple, fiind

eficient în tratarea infecțiilor respiratorii, urinare și digestive fiind util
în răceală datorită faptului că reduce multiplicarea virală și protejează
celulele de infecții.

Este un bun suport pentru sănătatea scalpului și a părului: pune câteva

picături în ulei de argan sau ulei de neem (benefic în caz de mătreață și
păduchi) și aplică pe scalp, masează și acoperă-ți capul cu un prosop
timp de 30–60 minute iar apoi spală-te ca de obicei. Pentru un păr
sănătos și radiant aplică în ulei de tamanu câteva picături de ulei
esențial de Lavender, Turmeric și Cedarwood și lasă-l să acționeze timp
de 15-20 minute după care îndepărtează-l prin spălare.

Util în neoplasm, boala Lyme și în boli autoimune: combină-l în capsule

cu Yarrow Pom, Copaiba și Pink Pepper, pentru un efect antiinflamator
puternic.

Susține imunitatea: difuzează-l împreună cu uleiuri esențiale de citrice

pe tot parcursul zilei, amestecă-l cu Frankincense și ulei de cocos
fracționat și aplică-l pe piept și spate pentru calmarea tusei, a congestiei
bronhice. Combină-l cu Rosemary pentru eliberarea și calmarea
afecțiunilor de la nivelul sinusurilor.

Turmericul este un bun calmant în durerile articulare și

musculare. Aplică-l în zona afectată alături de Lemongrass, Frankincense
și Copaiba (+ Black pepper sau Cypress pentru intensificarea circulației)
sau adaugă 1-2 picături din fiecare ulei în capsulă și administrează la
nevoie (ideal în calmarea proceselor inflamatorii cauzate de artrită, gută
și fibromialgie).

Protejează-ți  inima și vasele de sânge adăugând o picătură de ulei

esențial de Turmeric la o cană de ceai verde sau ceai matcha.

Capsulele vegetale cu ulei esențial de Turmeric și ulei de măsline, sau

difuzarea uleiului esențial de Turmeric alături de Wild Orange are
capacitatea de a reface celulele, susținând buna funcționare a creierului
și redând claritatea mentală.

Iulie 2020 11
 Din punct de vedere emoțional este Uleiul Eliminărilor și a Curățirii, te
învață să cureți și să lași să plece tot ceea ce nu îți mai servește, pentru a
face loc lucrurilor noi.

ISLAND MINT

DESCRIERE:
Este un amestec de vară minunat de proaspăt, ce
constituie un adaos excelent la colecția ta de uleiuri
esențiale, datorită combinației clasice de uleiuri
esențiale de Lămâie și Lime, completate de Mentă
proaspătă și de profunzimea unică a Molidului. Island
Mint este un amestec perfect echilibrat care te va ajuta
să te simți odihnit(ă) și revigorat(ă). Este revigorant și
înălțător, ajutând la inducerea unei stări de bună
dispoziție.

UTILIZĂRI & SFATURI PRACTICE:

Difuzat pentru curățarea și reîmprospătarea aerului.

Picură pe o discheta demachiantă prinsă în grilajul aerului condiționat al

mașinii pentru un iz proaspăt și fresh care reduce starea de rău de
mișcare.

Recomandat în zilele calde de vară, adăugat în spray-ul de corp utilizat

după expunerea la soare, cu rolul de a reface epiderma, a reduce
inflamația și a răcori pielea.

Pune o picătură în palme și inhalează, sau masează-l diluat în ulei de

cocos fracționat pe zona sinusurilor pentru curățarea și eliberarea căilor
respiratorii.

Iulie 2020 12
 Difuzează-l la birou pentru a stimula concentrarea.

Fă un creion nazal cu acest blend pentru ameliorarea alergiilor

respiratorii alături de Turmeric. Adițional, administrați intern, în capsule
sau într-un pahar cu apă, câte 1-2 picături de Lavender, Peppermint și
Lemon.

DOTERRA SERENITY ™ CAPSULE MOI

DESCRIERE:

Complexul de relaxare dōTERRA Serenity este o

combinație unică de ulei esențial de Levănțică și
extracte naturale de plante într-o capsulă moale
vegetariană care vă ajută să obțineți somnul odihnitor
de care aveți nevoie, fără a vă lăsa să vă simțiți amețit și
somnoros a doua zi.

COMPOZIȚIE:

Complexul Serenity Restful dōTERRA combină beneficiile relaxante ale

uleiului esențial de Levănțică și L-teanina (un aminoacid neesențial care în
mod normal se găsește în frunzele de ceai verde), împreună cu extractele de
roiniță, floarea pasiunii și mușețel pentru a promova relaxarea și somnul.

BENEFICII PRIMARE:

Ameliorează insomnia și somnul agitat.

Iulie 2020 13
 Datorită proprietăților sedative promovează relaxarea și un somn
odihnitor.
Înlesnește un somn revigorant fără a cauza somnolență sau confuzie a
doua zi.
Îmbunătățește calitatea  somnului și ușurința de a adormi.
Calmează sistemul nervos central.
Ajută la reducerea stresului și a anxietății.
Datorită L-teaninei, administrarea capsulelor moi de Serenity susține
starea de bine și reduce stresul și iritabilitatea prin menținerea secreției
normale a neurotransmițătorilor GABA, a serotoninei și a dopaminei.
Ideal pentru a regla somnul persoanelor care călătoresc și schimbă fusul
orar.

INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE:

Luați 1-2 capsule înainte de somn.

Rezultate optime se obțin Atunci când ești copleșit de

atunci când alături de
administrarea capsulelor moi
se difuzează combinații din
diverse uleiuri esențiale,
precum: Cedarwood, Bergamot,
Lavender, Marjoram, Roman
Chamomile, Vetiver, Serenity,
Frankincense, Adaptiv, Copaiba
(difuzat și sublingual), Wild
Orange, Balance.
gânduri poți aplica 1-2 picături
diluate de Clary Sage sau
Geranium după ureche. Dacă
ești epuizat (fizic și mental)
aplică 2-3 picături diluate de
Rosemary în zona
suprarenalelor (deasupra
rinichilor).

Iulie 2020 14
CEDRU
(Juniperus virginiana)

DESCRIERE:
Cunoscut pentru culoarea sa bogată și aroma caldă și
lemnoasă, uleiul esențial de Cedru oferă o multitudine
de beneficii. Este originar din zonele cu climă rece, îi
priesc altitudinile mari și crește până la 30 de metri
înălțime. Uleiul esențial de Cedru evocă sentimente de
vitalitate și o stare de bine, care amintesc de
dimensiunile impunătoare și forța arborelui din care
este extras. Aplicat local, uleiul esențial de Cedru are
proprietăți purificatoare. De asemenea este utilizat
frecvent la masajul terapeutic, deoarece relaxează și
calmează mintea și trupul.

COMPOZIȚIE CHIMICĂ:

Constituenți principali: α -cedren, cedrol, tujopsen

METODA DE EXTRAGERE: DESCRIERE AROMATICĂ:

Distilare cu vapori de apă a Lichid volatil, ierbaceu,

lemnului provenit de la camforaceu
specia Juniperus virginiana

ACȚIUNE:

Dezinfectant, antiseptic, tonic, astringent, calmant, bactericid,

decongestionant

Iulie 2020 15
ÎNTREBUINȚĂRI:

Retenții de lichide, celulită, edeme,

circulație limfatică deficitară, depozite
de grăsime, acnee, piele congestionată,
MODALITĂȚI DE
păr gras, mătreață, seboree, căderea APLICARE:
părului, alopecie, tuse, afecțiuni ale
tractului respirator, stări tensionate local
cronice, tristețe, anxietate, letargie,
difuzat
crearea unei atmosfere prielnice pentru
reculegere, meditație, crearea
parfumurilor

Cedrul merge combinat foarte bine cu Frankincense, Bergamot, Cinnamon,

Lemon, Patchouli, Sandalwood, Thyme și Vetiver.

UTILIZĂRI & SFATURI PRACTICE:

Are proprietatea de a calma atât mintea cât și emoțiile puternice

precum furia; reduce stresul în momentele agitate și gândurile
anxioase. Te ajută să te relaxezi prin mirosul de lemn ud pe care îl are.

Este benefic pentru sistemul respirator, circulator, pentru musculatură,

piele, scalp dar şi în plan mental şi spiritual.

S-a constatat în testele clinice că acest ulei a fost capabil să obțină

rezultate în tulburările de deficit de atenție la copii (ADD și ADHD),
difuzat alături de Frankincense sau Vetiver și aplicat ca atare, diluat pe
tălpi sau de-a lungul coloanei.

Favorizează eliminarea celulitei şi a retenţiilor de apă, este antimicotic,

dar în acelaşi timp este un ingredient parfumant preferat datorită
capacității de a stabiliza parfumurile. Utilizat în uleiul de masaj pentru
ameliorarea aspectului dat de celulită (alături de Grapefruit), pentru
îmbunătățirea circulației la nivelul pielii (alături de Cypress) și pentru
îmbunătățirea mobilității articulare în poliartrita reumatoidă și artrită
(alături de Copaiba, Turmeric și Frankincense).

Iulie 2020 16
 Uleiul esențial din lemn de cedru este un bactericid eficient având
rezultate benefice în cazurile de bronșită sau ori de câte ori există un
exces de secreții de mucus (difuzat sau aplicat local alături de
Frankincense). Acționează ca un decongestionant al sistemul respirator
și este de ajutor în bronșite.

Este benefic pentru tenul gras și în diverse probleme cutanate

(dermatite sau acnee), utilizat în combinație cu uleiul esențial de
Frankincense și Sandalwood sau Turmeric.

Aplicat local diluat alături de Lemongrass, Juniper Berry și Melaleuca în

probleme ale aparatul urinar (cistite).

De asemenea, poate limpezi mintea și are un efect calmant și liniștitor.

Ideal de difuzat în condiții de stres (+ Bergamot și Roman Chamomile)
sau insomnie (difuzat și/sau aplicat pe ceafă).

Din punct de vedere emoțional este Uleiul Comunității, conferindu-ne

sentimente de siguranță și protecție.
UTILIZĂRI & SFATURI PRACTICE:

Iulie 2020 17
REGULI GENERALE PENTRU SISTEMUL IMUNITAR
Pe lângă utilizarea zilnică a uleiurilor esențiale, iată câteva
reguli generale care ne pot susține sistemul imunitar:

1. PROTEJEAZĂ-ȚI PROACTIV GÂNDIREA:

TEAMA ȘI ANXIETATEA SLĂBESC SISTEMUL
IMUNITAR.

Creierul tău nu face diferența dintre o amenințare reală și una

iminentă sau chiar închipuită. Te vei expune unui stres absolut
inutil făcându-ți griji pentru ceva ce probabil nu se va întâmpla
sau se va întâmpla în viitor, nu acum. De ce să te ingrijorezi ÎN
PLUS? Definește-ți realitatea zilnică, folosește-te de uleiuri
esențiale ca să ancorezi noul discurs, noua narațiune pe care o
vei accepta ca și realitate. Fii conștient de faptul că gândurile
negative promovează inflamație în tot corpul, iar inflamația
slăbește sistemul imunitar și te va face o gazdă mai ușoară
pentru afecțiunile de sezon. 

Poți controla mult expunerea la SFAT: redu expunerea la

informații cauzatoare de știri (nu mai mult de 15
anxietate pentru a controla și minute de două ori pe zi).

mai mult efectul acestora asupra Media nu e de partea ta și 

gândirii tale. Mintea ta este un odată ceva văzut sau auzit

nu mai poate fi nevăzut sau
câmp de luptă constant. Fii
neauzit.
conștient și proactiv vis a vis de
dialogul sau discursul intern.

Iulie 2020 18
REGULI GENERALE PENTRU SISTEMUL IMUNITAR

2. CELE 3 “R”-URI CARE TE VOR AJUTA

REZILIENȚA
Tu (și rasa umană în
general) ești mult mai
rezilient decât știi și crezi.
Uită-te în istorie! Ai
încredere că va fi bine. Nu,
nu zic să fii un optimist cu
capul în nori, dar nu sta
prea mult la taifas cu
gândurile pesimiste.
Învață-ți lecțiile și du-te
mai departe cu credință!
RECUNOȘTINȚA
Păstrează un jurnal al
recunoștinței. Lucrurile
pentru care suntem
mulțumitori sunt adesea
mult mai multe decât cele
care ne cauzează
nemulțumiri sau stres. Fă un
efort să fii specific vis a vis
de ceea ce ai și fii
mulțumitor.

RUTINA ZILNICĂ
Este extrem de importantă.
Încearcă să te ții cât mai mult
de rutina pe care o aveai
înainte de carantină.

Iulie 2020 19
REGULI GENERALE PENTRU SISTEMUL IMUNITAR

3. ÎNCEPE ZIUA ALCALIN

Cafeaua produce aciditate.

Consumă ulei esențial de citrice în apă la temperatura camerei,

suc sau smoothie (chia, crudități, proteine) sau un mic dejun
proteic.

ATENȚIE și la calitatea mâncării: alcoolul și zahărul slăbesc

sistemul imunitar. Optează pentru o alimentație cât mai puțin
procesată.

4. HIDRATEAZĂ-TE
Bea multă apă, mai multă decât de obicei.

5. DETOXIFICĂ-ȚI MEDIUL
Înlătură chimicalele și îmbunătățește calitatea aerului difuzând
uleiuri esentiale.

6. PĂSTREAZĂ SISTEMUL DIGESTIV FUNCȚIONABIL

LA MAXIM
Asigură-te că ai o alimentație cât mai puțin procesată, evită
constipația crescând astfel biodisponibilitatea nutrienților (din
alimente sau suplimente), folosește un probiotic de calitate
(PBAssist).

Iulie 2020 20
REGULI GENERALE PENTRU SISTEMUL IMUNITAR

7. SCADE INFLAMAȚIA
Elimină cât poți din alimentație carbohidrații simpli, glutenul,
lactatele, băuturile acidulate, cafeaua în exces, zahărul.
Greutatea în exces duce la inflamație cronică în corp. Folosește
suplimente/uleiuri esentiale precum Copaiba, Frankincense
(Tămâie), Polifenoli (antioxidanți), Turmeric.

8. VITAMINA D
Expune-te la soare dacă poți, chiar și în balcon. Evită de data
aceasta protecția solară, pentru eficiență maximă.

9. VITAMINA C
2000 mg/zi (din fructe și legume, dar și din suplimente)

10. SOMN
Dormi câte 7- 9 ore/noapte. Folosește-te de uleiurile esențiale
pentru a îmbunătăți somnul, atât calitativ cât și cantitativ.

11. FĂ MIȘCARE
30 minute/zi (se poate și de acasă)

Iulie 2020 21