Vitamina C de la A la Z

Suplimentele vitaminice sunt foarte importante în prevenirea afecțiunilor

nedorite de sănătate care sunt parțial cauzate de deficiențe de vitamine. Mulți
oameni folosesc astăzi suplimente de vitamine pentru a compensa nutrienții
pierduți sau lipsa de vitamine din sistemul lor. O lipsă de vitamina C poate duce
la scorbut, o afecțiune care poate provoca pierderea dinților, hemoragii, vânătăi,
slăbirea incapacității de a lupta împotriva infecțiilor, anemie ușoară și sângerare.
Cantitățile esențiale de vitamina C sunt necesare pentru a promova sănătatea și
bunăstarea generală. În multe cazuri, o dietă bună ar putea fi suficientă, dar
atunci când nu este, suplimentarea vitaminică este necesară pentru a avea grijă
de deficiență.

BEST METHOD TO MAKE MONEY ONLINE CLICK HERE

Acidul ascorbic sau vitamina C este unul dintre cele mai populare suplimente de
sănătate care ar trebui să stimuleze sistemul imunitar. Poate întări capilarele
sau micile vase de sânge care transportă oxigenul și alți nutrienți necesari către
toate părțile corpului prin fluxul sanguin. Vitamina C este, de asemenea, un
puternic antioxidant, ceea ce înseamnă că poate elimina radicalii liberi din
organism. De asemenea, ajută la gestionarea moleculelor de oxigen dăunătoare
care ar putea deteriora celulele. De asemenea, se crede că vitamina C ajută la
menținerea sănătății celulare și la prevenirea cancerului și a unei serii de alte
probleme de sănătate.

Pe lângă aceste beneficii pentru sănătate, vitamina C joacă și un rol important

în promovarea sănătății și frumuseții pielii. Această vitamină inhibă producția de
melanină, pigmentul care conferă pielii culoarea închisă. Vitamina C este, de
asemenea, necesară pentru sinteza colagenului, un proces care îmbunătățește
elasticitatea pielii și reține procesul de îmbătrânire. Aplicarea produselor de
îngrijire a pielii care conțin vitamina C poate îmbunătăți producția de colagen și
poate avea ca rezultat o piele mai tânără și mai hidratată.

BEST METHOD TO MAKE MONEY ONLINE CLICK HERE

Cantitatea zilnică actuală recomandată (DZR) pentru vitamina C este de 75
miligrame (mg) pe zi pentru femei și 90 mg pe zi pentru bărbați pentru a obține
cantitatea minimă de care are nevoie corpul uman. Cu toate acestea, specialiștii
medicali sugerează că este acceptat un aport de 200 mg, deoarece acea
cantitate este cea mai mare absorbție a corpului uman la un moment dat.
Vitamina C se găsește în citrice precum portocale, grapefruit și roșii. Legumele
precum ardeiul gras și broccoli sunt, de asemenea, surse bune de vitamina C.

Este ușor să obțineți cantități ample de vitamina C din dieta cuiva, atât timp cât
conține cantități adecvate de fructe și legume. Dar dacă cineva simte că există o
deficiență care trebuie rezolvată, indivizii sunt sfătuiți să ia supliment de
vitamina C pentru a avea grijă de această deficiență. Dacă începe să se dezvolte
o răceală, poate contribui și la creșterea consumului. Studiile medicale arată că