SPS-40-Ziua 5#- Aplicații🧩Regenerarea Agregatul Fizic

PROTOCOLUL DE HRĂNIRE PENTRU REGENERAREA AGREGATULUI

FIZIC

💢Ce urmărim prin acest protocol este Regenerarea și Renașterea.

Și vom învăța practic meditația dinamică, în mișcare, prin a observa natura actului de hrănire și
focusarea atenției în clipa de față prin ceea ce menține corpul în viață. Prin hrană.

Acest protocol se adreseazăa tuturor celor 4 agregate și pe perioada retragerii îl vom folosi în
toate cele 35 de zile de retragere pe care le mai avem, și...după retragere evident

·     Vom ajuta sistemul și agregatul fizic să aibă mai multă energie

·     Vom cultiva mai multă atenție la nivel de minte și

·     Vom crește rezervorul intern de liniște

Vei observa că atunci când mănânci în liniște, te hrănești cu liniște.

·     Apoi vom activa conștiința recunoștinței și mulțumirii pe perioada întregului proces de

hrănire

🌐ETAPELE PROTOCOLULUI DE HRĂNIRE PENTRU REGENERARE ȘI

RENAȘTERE

I.           PREGĂTIREA HRANEI

În etapa în care pregătim hrana, practicăm următoarele tehnici de activare a atenției și observării
dinamice a agregatului fizic.

1.   Activarea atenției externe: conducerea atenției la mișcările pe care le facem, la modul cum
mâinile ajută la pregătirea hranei

2.  Zâmbetul conștient, prin care relaxăm și destindem a 3-a oglindă a agregatului fizic, fața
3.  Cultivarea atitudinii de calm, cu mișcări ușoare, lesne de urmărit și observat.

Ne asigurăm că am îndepărtat telefoanele de zona de unde vom mânca, am închis televizoarele și

ne pregătim pentru liniște.

În felul acesta deja corpul s-a relaxat și este pregătit pentru a primi energie de calitate prin hrana
pe care i-o vei oferi, mintea se relaxează și ea și apare acel sentiment de plăcere de a face ceea ce
faci și de a te implica în ceea ce faci.

II.          HRĂNIREA PROPRIU-ZISĂ

Pe parcursul procesului de hrănire propriu-zisă, protocolul conține următoarele tehnici:

1.   Meditația statică: Observarea în poziția așezat pe scaun.

În acest pas observăm lent modul în care mâinile se mișcă și conduc mâncarea din farfurie, spre
gură.

Apoi observăm mestecarea lentă a hranei, de minim 22 de ori, prin a conștientiza faptul că
digestia începe la nivelul cavității bucale, unde hrana deja va fi întâmpinată de substanțe
specifice prin care alimentele încep a fi procesate.

Observă cum înghiți și cum hrana coboară lent până în zona abdomenului pentru a începe să fie
procesată în elemente esențiale.

2.  Practica Liniștii: Hrănim sistemul cu liniște și facem liniște întâi în jurul nostru, la nivel
exterior prin a mânca fără să vorbim, îndepărtăm telefonul, închidem televizorul și alegem să
petrecem 15 – 20 minute cât ne hrănim, în liniște.

La nivel interior aducem atenția în farfuria din fața noastră, contemplăm hrana și devenim atenți
și prezenți de începerea hrănirii efective.

3.  Practica Păcii: Aducem la nivelul zonei interioare, atitudinea de împăcare și de acceptare a

momentului de față, cu tot ceea ce conține acesta.

4.  Practica Recunoștinței: Aducem recunoștința ca și atitudine interioară față de clipa prezentă

5.  Identificarea gusturilor și activarea atenției la nivelul perceptorului gustativ. Observarea

senzațiilor legate de gust, observăm ce reacție internă avem la anumite gusturi, ce textură are
hrana. Izolăm și amplificăm percepția gustului și îi observăm natura.

6.  Identificarea mirosurilor și observarea senzațiilor legate de miros. Observăm și

experimentăm mirosurile din farfurie și senzațiile pe care le generează.
7.  Respirația profundă o dată la câteva minute pentru pauza de contemplare: Respiră o dată
atent și profund și ia o pauză de relaxare.

8.  Dacă bei apă, bea lent, înghițitură cu înghițitură, urmărind traseul apei până în stomac.

III.        ASIMILAREA ȘI TRANSFORMAREA

În această fază facem trecerea de la observarea externă, la observarea internă.

Amplificăm atenția în zona internă și dezvoltăm observarea despre cum se simte corpul în faza
de asimilare și de transformare a hranei.

Și pe lângă senzațiile corporale, plimbaă atenția prin corp, dar observă și modificări de stare de
energie în cam 1-2 ore după ce ai mâncat.

📌Cum puteți implementa acest exercițiu, această practică și la tine în acasă, familia ta și cu
colegii sau de mâncare și de hrănire? 😊

Cum propui acest proiect spre aprobare celor dragi?

În primul rând îl puteți prezenta ca pe un expriment și explicați ce face experimentul și de ce

doriți să îl parcurgeți împreună.

De exemplu: ”Dragii mei, vreau să facem împreună un experiment la care să participăm cu toți
ai casei.

Eu acum parcurg un program în care învăț cum să implementez niște metode simple despre cum
să fim mai sănătoși și cum să ne putem bucura mai mult de lucrurile pe care le facem.

Și m-am gândit să schimbăm puțin modul în care mâncăm, pentru 30 de zile. O lună facem un
experiment și apoi vedem cum ne simțim.

Le poți prezenta despre câteva beneficii ale mâncatului în liniște, ale mestecatului atent, ale
implicatului în prepararea mâncării, ale aducerii unui sentiment de mulțumire și de
recunoștință.

Și veți vedea cum vi se schimbă digestia, starea de energie, starea de bine etc.
Va fi o bucurie pentru întreaga familie să aibă parte de câteva momente de liniște și să se
conecteze împreună într-o experiență profundă și până la urmă benefică pentru sănătatea tuturor.

Acesta este Protocolul de Hrănire al Agregatului Fizic.

Aplică-l de fiecare dată când gătești, când pregătești masa, când stai la masă, când mănânci,
când mesteci, când înghiți, când

Ceea ce vei observa, se poate schimba de la zi, la zi, atât în procesul de hrănire, cât și în
reacțiile corpului.

Implică-te sincer și cu maximă curiozitate în a observa atent acest proces vital care până la
urmă ne menține în viață și pe care îl aplicăm de cel puțin 3 ori pe zi, pe perioada întregii vieți.

Vei observa cu timpul că această practică nu-ți solicită timp extra pentru a o practica, ci se va
integra în obișnuința ta de a face lucurile cu prezență.

Mâncai și până acum, însă acum doar ești prezent/ă în actul mâncării și care transformă
alimentația în hrănire!

Prezența este un activator de spirit. Acolo unde este atenția, acolo este și spiritul.🙏

🔷Însă adu-ți mereu aminte să te HRĂNEȘTI, nu doar să te alimentezi.

🔷Nu mânca în grabă. Mișcă-te încet și observă-te.

🔷Nu mânca supărat. Zâmbește și activează liniștea și pacea cu care te vei hrăni.

🔷Nu mânca tensionat și încordat. Relaxează-ți mintea și sufletul prin recunoștința pe care o ai
față de momentul prezent. Recunoștința scade conflictul intern.

🔷Mănâncă suficient, atât cât simți că este nevoie, fără surplus și fără deficit.

Și FII ACASĂ!

Adu-ți aminte că unde este atenția ta, acolo va fi și energia.

Energia mereu va hrăni ceea ce găsește acolo. Asigură-te că ești mereu Acasă, pentru a fi tu cel
sau cea care primește energia hranei și nu se irosește în gânduri, în imaginație sau în povești
despre trecut sau viitor.

Hrănire plăcută și profundă îți doresc.

Lia – O femeie in continua dezvoltare, sincera, autentica, care exprima incredere sa se deschida in fata
femeilor si sa le ofere o mana de ajutor intr-un mod detasat, insa cu iubire. O femeie puternica, dornica
sa ofere sugestii si ghidaj. Nu e un salvator al femeilor, este persoana care iti da uneltele sa te descoperi
si care e alaturi de tine in acest proces. Pentru putinele ori in viata cand am simtit ca decizia mea de a
participa la ceva a fost cea mai buna si Lia mi-a oferit sprijinul si uneltele de a merge mai departe pe
acest drum al feminitatii. O recomand cu tot dragu’ pt naturalete si curajul de a fi ea:) si de a se expune
exact asa cum e, astfel dandu-mi si mei curajul de a ma deschide, de a ma elibera si de a deveni o
persoana mai puternica. Multumesc! ˮ

Iulian Craciun – Un om in continua dezvoltare, sincer, autentic, care exprima incredere sa se deschida in
fata celor din jurul lui si sa ofere o mana de ajutor intr-un mod detasat, insa cu iubire. Un om puternic,
dornic sa ofere sugestii si ghidaj. Nu e un salvator, este persoana care iti da uneltele sa te descoperi si
care e alaturi de tine in acest proces. Multumesc! 

na iti recomand sa ma suni sa vorbim; problema este delicata si depinde pt tine si cine este
aceasta persoana. Pentru ca si tu ai nevoie cel putin de Peace si Balance !
Sa ai in vedere totodata ca trebuie inteleasa nevoia persoanei de alcool, ce gol vrea sa umple?
“La ce bun ?” Sentimentul inutilitatii, vinovatiei, nepotrivirii. Respingerea Sinelui.
Persoana care este in apropiere ar fi indicat sa ii trezeasca trairea in prezent si sa ii arata ca
fiecare moment este nou si unic. Aici este o problema majora foarte des intilnita de mine pt ca
majoritatea dintre oameni nu isi stiu , nu si-au cunoscut, nu si-au constientizat propria valoare si
de aceea recurg la adictii.

Mers concomitent cu partea fizica si aici intr-adevar uleiurile o pot sustine foarte mult !
As merge pe
- LLV zilnic pt detox , daca este prea complicat sa ia 4 pastile din fiecare / zi atunci as folosi
- chimen dulce - fennel - pt detox, ajuta corpul sa scoata toxinele si sa il elibereze, 1-2 picaturi in
capsula in fiecare dimineata;
- piper negru este un alt curatator puternic. Piperul negru ajută la extragerea toxinelor din
organele interne și mărește producția de transpirație și urină pentru a elimina toxinele din
organism, 1-2 picături la o capsulă în fiecare dimineață.

As merge pe un amestec de uleiuri care poate fi adăugat la 100 ml de ulei purtator și folosit ca
ulei de baie pentru a ajuta corpul să se elibereze de toxine. Folosirea zilnică a acestui ulei de baie
va accelera detoxifierea alcoolului.

• 20 picaturi ulei tamiie

• 15 picaturi ulei de ghimbir
• 10 picaturi ulei de musetel roman
• 10 picaturi de ulei de chiparos (Cypress)
Insa in paralel as folosi macar in difuzor si bergamota (ajuta la calmarea agitatiei si creste
energeticul), si/sau lavanda mai ales seara pt somn dar as folosi si rozmarinul (f util in
dependenta de alcoolism, depresie), si as folosi de asemenea mult Balance pentru a se simti
ancorat aici in aceasta viata si a i se restabili sentimentul de soliditate - de aceea este si numit
blend de impamintare. Si aici as interveni de asemenea si cu citeva Protocoale de uleiuri din seria
Simfonia Celulelor. Vom reveni curind in Constanta si ne putem vedea atunci, insa intre timp
poti sa faci, daca simti ca rezoneaza, ceea ce am descris mai sus.
24

 

Îmi place

  · Răspunde
  · 1a
  · Editat


Silvana Dobos Mai e si factorul emotional - alcoolismul e legat de relatia cu tatal - sau lipsa ei.
Nu e de mirare ca avem atatia alcoolici in RO, avand in vedere educatia traditionalista in care
tatal e absent, abuziv sau ambele