EDUCACIÓN FISICA 5 y 6° GRADO

HOJA DE INFORMACIÓN Y DE DESARROLLO

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE: “ELABORAMOS UN PLAN DE ACCIÓN PARA UNA

VIDA SALUDABLE”
SESION DE CICLO GRADO TIEMPO DOCENTE DEL AREA PRACTICANTE EDU. FISICA
APRENDIZAJE
30 V 5y6 60 min. PABLO LEONEL MAYTA SOLIS BENJAMIN TERRY PEREZ ALANIA

COMPETENCIA CAPACIDAD DESENPEÑO TITULO DE SESION

INCORPORA Y • Realiza Elaboramos un plan de
PRÁCTICA ACTIVIDAD actividad física y evita acción para una vida
FISICA PARA QUE posturas y ejercicios saludable
ASUME UNA VIDA MEJORAN SU CALIDAD contraindicados que
SALUDABLE DE VIDA. perjudican su salud.

COMPRENDE SU • Expresa su Elaboramos un plan de

CUERPO forma particular de acción para una vida
moverse, al asumir y saludable
SE DESENVUELVE DE adjudicar diferentes roles
MANERA AUTONOMA A en la práctica de
TRAVÉS DE SU actividad física,
MOTRICIDAD aplicando su lenguaje
corporal.

ACTIVIDAD N° 1
CONOCEMOS Y DISTRIBUIMOS LOS ALIMENTOS NUTRITIVOS

Nuestros alimentos nutritivos

En la actividad de la semana pasada, identificaste el gasto calórico diario que requieren tú y tu familia, a partir de
la frecuencia e intensidad con que realizaban sus ejercicios diarios. Ahora, deberás reconocer qué fuente nutritiva
tienen los alimentos que consumen y cómo deben balancearse para que aporten al buen funcionamiento de su
organismo al practicar ejercicios. Realiza las siguientes tareas:
• Consulta a tus profesoras o profesores, indaga en internet o investiga en otras fuentes sobre los macronutrientes
(grasas, proteínas y carbohidratos) y los micronutrientes (vitaminas y minerales) que requiere toda persona para el
buen funcionamiento de su organismo.
• Elabora un cuadro con los alimentos que consume diariamente cada integrante de tu familia e identifica a qué
grupo de macronutrientes pertenecen y qué micronutrientes aportan. Toma como ejemplo el siguiente cuadro:

ALIMENTACIÓN DE MAMA EL DÍA VIERNES 16 DE OCTUBRE DE 2020

Alimentos consumidos Macronutrientes Micronutrientes

Proteínas Carbohidratos Grasas Vitamina Minerales
Pan X
Mantequilla X X
Café X X
Pollo frito X X X
Papas fritas X X
Plátano frito X X X X
Arroz sancochado X
Gaseosa X X
Cuando hayas terminado el cuadro de consumo de alimentos de cada familiar, reúnete con todos y reflexionen sobre
las siguientes preguntas: ¿Qué tipo de alimentos está consumiendo cada uno de nosotros? ¿Nuestra alimentación
está balanceada?, ¿por qué? ¿Qué tipo de alimentos nos falta incrementar o cuáles debemos disminuir?

Realiza con tus familiares un listado de los alimentos que requieren consumir diariamente para que su alimentación
sea balanceada.

ELABORAMOS UN PLAN DE ACCIÓN PARA LOGRAR UNA VIDA

ACTIVIDAD N° 2
SALUDABLE

En la actividad anterior, conociste las fuentes nutritivas de los alimentos que consume cada integrante de tu familia
y reflexionaste sobre la importancia de balancear los alimentos para mejorar el buen funcionamiento de su
organismo. Ahora, tendrás el reto de elaborar un plan de acción saludable semanal.
• Pide el apoyo de un familiar para elaborar el plan de acción saludable semanal para cada integrante de tu familia.
• El plan de acción saludable semanal deberá considerar las actividades físicas diarias que realizan tú y tus
familiares, así como una alimentación balanceada.
• Toma como referencia el siguiente cuadro que plantea como ejemplo las actividades y la alimentación de mamá:

Ejemplo: Plan de acción saludable para mamá

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Actividad Intensidad:
física Moderada, de
70 a 80
pulsaciones
por minuto.

Tiempo: 25
minutos

Tipo de
ejercicios:
Baile
Alimentación Entrada:
Ensalada
fresca
(tomates y
lechuga con
limón)
(vitaminas +
minerales)

Segundo:
Lentejas con
filete de pollo
(carbohidratos
+ proteínas +
grasas)

Refresco:
Naranjada
(carbohidratos
+ vitaminas +
agua)

• Al finalizar la elaboración del plan de acción saludable semanal de tus familiares, compártelo con ellos y
reflexionen sobre las siguientes preguntas:
- ¿Por qué será importante tener un plan de acción saludable?
- ¿Podremos cumplir el plan de acción elaborado?, ¿por qué?
- ¿Qué otros elementos debemos considerar en nuestro plan de acción saludable para lograr una vida saludable?
 ¿QUÉ APRENDEN LAS NIÑAS Y LOS NIÑOS CON ESTAS ACTIVIDADES?

Identifican los macronutrientes y micronutrientes que contienen los alimentos que consumen y contribuyen a la
buena nutrición; asimismo, elaboran un plan de acción semanal de actividades fisicas y alimentación saludable
para los integrantes de su familia, a fin de mantener su organismo sano.

REFLEXIONAMOS:

¿Qué dificultades tuvieron al crear su plan de acción saludable? ¿Cómo superaron las
dificultades al crear su acción saludable?

IMPORTANTE!!!

Todas las actividades se vienen registrando en la ficha de seguimiento de cada estudiante y no te

olvides de enviar sus evidencias por cada actividad para adjuntar a tu PORTAFOLIO VIRTUAL.
 “AÑO DE LA UNIVERSALIZACION DE LA SALUD”

INFORME Nº 30– 2020 EDUCACION FISICA

AL : LIC. PEDRO MANRIQUE ZORRILLA
DIRECTOR DE LA I.E.P “SANTA ISABEL”

DEL : LIC. PABLO LEONEL MAYTA SOLIS

LIC: PEREZ ALANIA BENJAMIN TERRY
DOCENTE DEL AREA DE EDUCACION FISICA

ASUNTO : ELEVO INFORME DE LAS CLASES VIRTUALES SEMANA 30 (APRENDO

EN CASA) CORRESPONDIENTES DE LA SEMANA DE LAS CLASES
VIRTUALES.

FECHA : OCTUBRE del 2020.

=====================================================
Mediante el presente me dirijo a usted, señor director, para hacer de su conocimiento sobre el
seguimiento de las clases (Aprendo en casa) correspondientes de la semana 30 de clases de la
plataforma aprendo en casa en el área de EDUCACION FISICA que a continuación se detalla:

APRENDO EN CASA PRIMARIA

GRADOS 6 “C”
TEMA ELABORAMOS UN PLAN DE ACCIÓN PARA UNA VIDA
SALUDABLE
COMPETENCIA ASUME UNA VIDA SALUDABLE
NÚMERO DE SESIÓN 30
LOGROS DIFICULTADES SUGERENCIAS
Con el apoyo del MINEDU, No poder involucrar a todos
nuestros no están perdiendo los jóvenes y señoritas en el Hacer un esfuerzo por el
clases, ya que se proceso de enseñanza alumno de conseguir un
implementó por diferentes virtual. medio tecnológico.
medios, clases virtuales Algunos de los padres no
denominado “APRENDO EN contestan al llamando del Entregar de manera urgente
CASA”. celular. las TABLES.
De algunos alumnos su
Participación activa de celular no tiene internet, Tratar de involucrar a todos
algunos padres de familia solo sirven para hacer los padres de familia y
con las clases virtuales de la llamadas. estudiantes.
TV, RADIO y PLATAFORMA
WEB. Así mismo también los
alumnos tienen carencias
Permite que lo ejecuten las económicas para poder
actividades en casa recargar sus celulares de
pudiendo entretener a su crédito a sus artefactos.
tiempo en familia.

Explicación dinámica La sesión de aprendizaje es Repotenciar sus equipos

netamente videos donde se electrónicos.
les demuestra que actividad
van a realizar pero de
algunos no se puden
reproducir ya que están en
lugares alejados donde solo
entra llamadas.
El docente realiza las genera un pensamiento Los docentes realizan las
interrogantes crítico y reflexivo en los interrogantes para generar
estudiantes mediante la un pensamiento crítico y
explicación del video reflexivo en los estudiantes
 donde facilitan las
respuestas.

EVIDENCIAS DE SESIÓN APRENDO EN CASA

NOMBRE DE LA SESIÓN ELABORAMOS UN PLAN DE ACCIÓN PARA UNA VIDA
SALUDABLE
GRADO Y SECCIÓN 6 “C” FECHA 29-10-2020

1.- ACTIVIDADES REAIZADAS

ANTES DE LA SESION
¿Cómo fue la comunicación con padres y alumnos?
 A través de sus grupos de WhatsApp del grado (6 “C”) de nuestra IE, es ahí donde se sube el material de estudio
que corresponde una determinada fecha.
¿Cuáles fueron las recomendaciones?
 La educación virtual es una modalidad de educación a distancia; implica una nueva visión de las exigencias del
entorno al contexto mundial y local el cual es frenar el contagio frente al Coronavirus Covid-19. , de igual manera
las sesiones de aprendizaje también están direccionadas a ese suceso mundial ,Por tanto, los estudiantes de
I.E.” SANTA ISABEL” tienen que adecuarse a esta modalidad de enseñanza virtuales.

DESARROLLO DE LA SESION
¿Cuáles fueron mis funciones como docente?
 Planificar el desarrollo de las actividades y tareas, utilizando actividades virtuales, así como promover la
retroalimentación como: Videos, audios, y mandar al grupo del WhatsApp.

¿Cuál fue el rol alumno?

 Es capaz de autodirigirse, autoevaluarse y automonitoriarse que le permitan aprender para la vida.
¿Qué rol desempeño el padre de familia?
 Organiza el tiempo del estudiante de su menor hijo para el estudio, el apoyo en las tareas familiares y el
descanso.
 Supervisan y acompañan las actividades de aprendizaje permitiendo a ellos el protagonismo de su desempeño
y consulta de dudas al llamando al número de mi celular.

DESPUES DE LA SESION
¿Hubo retro alimentación después de la sesión? ¿Por qué?
 Si hubo retroalimentación por que expresan opiniones, juicios fundados sobre el proceso de aprendizaje con los
aciertos errores, fortalezas y debilidades de los estudiantes. ¿Por qué? Es nuestro trabajo pedagógico como
docentes tenemos que estar día a día constante de interactuar con nuestros estudiantes realizando diversas
actividades que permitan desarrollar sus capacidades, explorar y generar conocimiento y con ello formar
personas competentes para enfrentar diversas situaciones de sus vidas.
 I.E “SANTA ISABEL”

EVIDENCIAS DE LOS ALUMNOS

DOCENTE PEREZ ALANIA
BENJAMIN TERRY
ÁREA
EDUCACION FISICA
GRADO 6°”C”

TEMA Elaboramos un plan de acción para una vida

saludable

FECHA 29-10-2020
 WhatsApp Video
2020-10-29 at 2.48.37 PM.mp4