PASII METODICI:

Simulare de pe loc

Individual din deplasare

Cu coechipier din deplasare

Cu adversar semi-activ

Cu adversar activ

Elemente tehnice:

-Intrarea in posesie

Preluarea mingii rostogolita cu partea interioara a piciorului:

Piciorul de sprijin: Varful este orientat pe directia de sosire a mingii. Genunchiul de sprijin usor sau
mai mult flexat in functie de intensitatea cu care vine mingea. Trunchiul usor aplecat spre inainte
pentru a avea centrul de greutate cat mai jos pentru a anticipa devierea. Bratele sunt usor flexate de
la cot, departate pentru echilibru si pentru protectia mingii.

Piciorul de actiune: Varful orientat spre exterior, este in fata piciorului de sprijin pentru a putea
realiza amortizarea

Preluarea mingii cu siretul plin, prin amortizarea

Amortizarea presupune o cedare a piciorului astfel incat mingea sa ramana pe loc

Contralovitura: Lovirea mingii pentru a o redirectiona pe o noua directie de deplasare

Preluarea mingii cu talpa din ricosare

Se preia mingea in momentul in care mingea atinge solul, cu parte anterioara a talpii pentru ca
mingea sa se deplaseze spre inaintex

Element de intrare in posesie: Deposedarea adversarului de minge