Sunteți pe pagina 1din 1

Asociatia Americana de Psihologie (APA) a facut un top cu cele mai bune strategii de reducere a

stresului.

Spre deosebire de solutiile surogat cum ar fi mersul la cumparaturi, bautul si mancatul, care nu
reduc efectiv nivelul cortizolului (hormonul produs de corp ca raspuns la stres), acestea reduc
efectiv nivelul cortizolului.
Fa exercitii fizice
Citeste
Mediteaza
Asculta muzica relaxanta
Investeste intr-un hobby creativ
Iesi la o plimbare in natura
Stai cu prietenii si familia
Mergi la masaj