Sunteți pe pagina 1din 1

Ziua 7 (DUMINICĂ)

Masa Ingrediente Cantitatea Valoarea Proteine Lipide Carbohidrați


(g) energetică (g) (g) (g)
Ora (kcal)
Cheesecake + ceai negru
Micul dejun
08:00-08-30 Cheesecake 150 256.8 11.1 12.5 25.2

Ceai negru 150 51 0 0 12.9

Media x 307.8 11.1 12.5 38.1

Gustare 3 prune
10:00-10:30
Prune 80 47.8 0.6 0 10.5

Media x 47.8 0.6 0 10.5

Prânzul Ciorbă de vită + 1 pahar de chefir 3.5%


13:00-13:30
Ciorbă de 250 134.5 6.8 8.3 8.3
vită
Chefir 3.5% 200 120 6.4 6.6 8.8

Media x 154.5 13.2 14.9 17.1

Gustare Caise uscate


16:00
Caise uscate 100 241 3.4 0.5 62.6

Media x 241 3.4 0.5 62.6

Cina Legume gratinate la cuptor


18:00-18:30
Legume 300 259.5 11.4 18.9 11.1
gratinate la
cuptor
Media x 259.5 11.4 18.9 11.1

Total x 1184.1 43.1 47.5 153.7