Plan de lecție

An școlar: 2019-2020
Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Nr. 280
Data: 23-29.03.2020
Clasa: a VI-a A
Efectiv: 28 elevi (? fete, ? băieți)
Loc de desfășurare: Sala de educație fizică și sport (jumătate de sală)
Materiale:
Teme lecție:
I. Viteza- Viteza de reacție
II. Joc sportiv- Baschet- aruncarea la coș, de pe loc, cu o mână de deasupra capului
Obiective operaționale
1. Obiective motrice:
-să execute 5-10 aruncări cu o mână de deasupra umărului, într-un timp cât mai scurt
- să dezvolte pe parcursul exercițiilor o reacție cât mai rapidă la stimului vizuali, auditivi, tactili

2. Obiective cognitive:
-să reproducă regulile de desfășurare a exercițiilor propuse
-să explice mecanismul de execuție al aruncărilor la coș

3. Obiective afective:
-să colaboreze cu colegii la îndeplinirea obiectivelor
+ De aplicat orientarea metodologică e.f. cross-curriculară/ e.f. integrată
Nr. Verigi Conținut Dozare Formații de Metode de Observații
Crt și lucru și evaluare
. durată indicații
metodice
1. O.C.E Adunare 15 sec În linie pe
Aliniere 15 sec două
1min. Salutul 5 sec rânduri
50 sec Verificarea echipamentului și a stării 15 sec
de sănătate
Prezentarea temei de lecție 1 min
2. P.O.E Variante de mers și de alergare În coloană
-mers liber fără cadență 1L câte unu
7 min. -pas alergător 1D
-mers pe vârfuri cu brațele sus 1L
-alergare cu joc de glezne 1D
-mers pe călcâie cu brațele oblic 1L
înapoi
-alergare cu forfecarea picioarelor 1D
spre înainte, de la copeta așezată la
mijlocul diagonalei, spre înapoi
-mers cu genunchii semiîndoiți, 1L
brațele pe lângă corp balansări
--alergare cu pendularea gambelor 1D
spre înaint, de la jumătate spre înapoi
-mers fandat, brațele se ridică spre 1L
înainte pe fiecare picior
- alergare cu genunchii la piept 1D
- mers 1l
 -alergare cu pas adăugat spre 1D
interior, de la jumătate, spre exterior
-mers 1l
- pas săltat de la jumătate pas sărit 1D
-mers 1l
-alergare accelerată 1D
3. I.S.A.L -P.I. stând depărtat, mâinile pe 2x8 În coloană
șolduri de
6 min T1-2 aplecarea capului înainte, cu gimnastică
arcuire câte 4
T3-4 extensie cu arcuire
T5-6 T1-2
T7-8 T3-4

-P.I. stând depărtat mâinile pe șolduri 2x8

T1-2 răsucirea capului spre partea
stângă, cu arcuire
T3-4 răsucirea capului spre partea
dreaptă, cu arcuire
T5-6 T1-2
T7-8 T3-4

-P.I. stând depărtat mâinile pe șolduri 2x8

T1-8 rotări de cap spre partea stângă
T1-8 rotări de cap spre partea dreaptă

-P.I. stând depărtat, brațele întinse 2x8

lateral
T1-2 îndoirea brațelor cu arcuire
T3-4 întindere cu arcuire
T5-6 T1-2
T7-8 T3-4

-P.I. stând depărtat un braț sus și 2x8

unul jos
T1-2 extensii cu arcuire
T3-4 (schimbarea brațelor) extensii
cu arcuire
T5-6 T1-2
T7-8 T3-4

-P.I. stând depărtat 2x8

T1-8 rotarea brațelor spre înainte
T1-8 rotarea brațelor spre înapoi

-P.I. stând depărtat , mâinile pe 2x8

șolduri
T1-2 aplecarea trunchiului cu arcuire
T3-4 extensie trunchiului cu arcuire
T5-6 T1-2
T7-8 T3-4

-P:I. stând depărtat, brațele sus 2x8

T1-2 extensie cu arcuire
T3-4 îndoire răsucită pe piciorul
drept, cu arcuire
T5-6 îndoire spre înainte, cu arcuire
 T7-8 îndoire răsucită pe piciorul
stâng, cu arcuire

-P.I. stând depărtat 2x8

T1-2 fandări laterale pe piciorul
drept cu arcuire
T3-4 fandări laterale pe piciorul
stâng cu arcuire

- 2x8
T1-8 fandări spre înainte cu
schimbarea piciorului prin săritură

-Sărituri drepte 8 rep.

4. Tema I. Viteza- Viteza de reacție 15 minute În coloană
lecției Aceștia vor efectua ștafete cu starturi de
la stimului vizuali, auditivi și tactili. gimnastică
25 min. O să răspundă la întrebări din noțiuni câte 4
geografice (forme de relief, capitale,
faună, fluvii din Europa ș.a.m.d). La
fiecare răspuns corect aceștia vor
așeza o piesă dintr-un puzzle.
8 jaloane (câte două pentru fiecare
coloană pentru delimitarea traseului)
1. Starturi, la semnal auditiv, din 5 rep.
diferite poziții: stând, ghemuit, pe
genunchi,din așezat, din culcat facial
2. Start la semnal vizual. Profesorul 3 rep
 ridică o copetă de o anumită culoare
pentru a se așeza în poziția cerută de
acesta și cealaltă copetă pentru a da
startul.
3. Stând cu spatele la direcția de 3 rep.
alergare. Startul se dă la semnal
vizual, cel din spate îl va atinge pe
umăr pe primul.
După terminarea acestuia cei ce au
câștigat își vor încuraja colegii ce n-
au reușit să termine la timp.

II. Baschet- aruncarea la coș, de pe 10 min În coloană

loc, cu o mână de deasupra capului pe două
La fiecare coș înscris, echipa așează rânduri
câte o piesă pentru asamblarea
corpului uman (biologie)
1. Obligata 1 joc
2. Cine înscrie mai repede 10 coșuri? 1 rep.
3. Cine înscrie mai multe coșuri din 1 rep.
10 aruncări?
4. Dribling- aruncare la coș de pe loc 1 rep.
5. Pasă- reprimire- dribling- aruncare 1 rep.
la coș
5. R.O.E Din mers în jurul sălii inspirație cu 0 tură de
expirație profundă jumătate de
2min teren
6. Î.O.L Aliniere 30 sec
3min. Apreciere 1 min
5sec. Evaluare 1 min
Informații despre lecția viitoare 30 sec
Salutul 5 sec