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Clase 2
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Actitud Gestáltica
Introducción
Ya vimos en la primera clase conceptos básicos para comenzar a entender este
enfoque. Ahora nos adentraremos en la actitud gestáltica, siendo ésta parte de los
pilares fundamentales de la Gestalt. Para lo cual es importante tener presente el
concepto del “Darse cuenta”, concepto visto en primer encuentro.
La actitud gestáltica es una manera de estar en la vida, en contacto con uno mismo,
con el entorno que nos rodea y con los demás. Sobre estos tres conceptos (la
actualidad, la presencia, la responsabilidad) se sostiene una manera sana de estar en
la vida, y es todo lo que necesitamos. Estos conceptos se basan en la experiencia y los
vamos a aprender.
Frederick Perls
Todo lo que podamos darnos cuenta será en el PRESENTE. Todo lo que podamos
experimentar con nosotros mismos y con el entorno, será en el presente.
• EL PASADO:
Muchas veces nos quedamos recordando… o mi niñez con mis padres, mi adolescencia
con amigos, relaciones que se terminaron, trabajos que ya no están, amigos que ya se
fueron de mi vida, situaciones de vida que ya no tengo. Lo que sea que recuerde… cada
vez que lo hago escapando de mi presente es tiempo perdido a mi experiencia actual.
Dejo de tomar contacto con lo que sí estoy viviendo ahora mismo.
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¿O si te podes dar cuenta que es lo que está ocurriendo que te saca del momento
presente y te lleva a esos recuerdos?
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• EL FUTURO:
Nadie puede asegurarnos que esta relación es para toda la vida, o este trabajo, o esta
casa en la que hoy vivo. Por ahora solo puedo saber que estoy estando en esta relación
o en este trabajo o en esta casa… etc.
Y solo puedo vivirlos desde este presente. Mientras lo tenga lo tomo y lo vivo. Mañana
no sabemos que habrá.
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• EL PRESENTE
El aprendizaje es vivir en el presente, para esto hay técnicas que nos pueden ayudar,
Lo únicola que
como la meditación, realmente
contemplación, la tenemos es los
oración como este presente.
mantras por ejemplo. La
práctica de estas disciplinas nos van entrenando en estar presentes en el aquí y ahora.
Estando ATENTOS, a lo que ocurre ahora mismo en este momento y solo vivirlo con
todos los sentidos.
Los sentidos (el tacto, el gusto, la vista, el olfato, el oído) son el vehículo fundamental
para poder percibirnos y estar en presencia
EJERCICIO
Ahí donde estés en este momento, quiero que solo prestes atención a lo que está
ocurriendo…pon todos tus sentidos en acción!!
• Presta atención a cómo estás sentado o recostado, cuales están siendo tus
puntos de apoyo.
Entonces hasta acá se trata de estar ATENTOS a los sentidos y esto nos
mantendrá en presencia y presentes en el AQUÍ Y AHORA
4-La responsabilidad
El tercer pilar de la actitud gestáltica es la responsabilidad. El hacerse cargo. Una vez
que puedo tomar conciencia y puedo darme cuenta de mi situación actual, estaré en
condiciones de ELEGIR.
Ejemplos:
Siempre puedo elegir, aunque sea difícil tengo la posibilidad de elegir, el tema es tener
la capacidad de hacerme cargo de ésta decisión.
- Vos podías con ese tiempo trabajar y con ese dinero costearte tus
estudios?
- Sí, claro pero hoy trabajo todo el día, no me darían los tiempos para
estudiar y trabajar.
Este es un ejemplo, de un caso real de una paciente. Ya con este dialogo va tomando
conciencia de que es ella la que toma la decisión de no estudiar, que no es
responsabilidad de sus padres. Como verán el foco está puesto en ”su darse cuenta de
cómo elige y que es su responsabilidad” de esta manera deja de culpar a sus padres
haciéndose cargo de sus decisiones y la relación con ellos también cambia, se sale del
lugar de reclamo y víctima.
“Gestalt” – Lic. Bettyna Garípoli www.cursavirtual.com.ar
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Como dije antes, no es fácil salirme del lugar de reclamo y víctima y hacerme cargo de
mis decisiones, muchas veces para sostenernos en esos lugares hemos armado
discursos muy bien preparados, tenemos justificaciones muy bien sustentables y
hasta a veces son creíbles.
Bien es cierto que hay ocasiones que la imposibilidad es real. Y es importante también
detectar esa imposibilidad para no exigirme más de lo posible.
Esta es una persona no neurótica, que puede entender que hay una realidad que no le
permite desarrollar su necesidad pero no se queda ahí, se abre a buscar dentro de sus
posibilidades que puede hacer y ahí si aparece la posibilidad de elegir: no puedo hacer
esto, pero no me quedo de brazos cruzados despotricando con mi mala salud, dentro
de lo que sí puedo…busco posibilidades.
Esto es lo que nos hace libres. Lo otro nos deja frustrado, y atrapado.
EJERCICIOS
• Toma nota de cuáles son las cosas que te hubiese gustado desarrollar y no lo
has hecho y aún en la actualidad.
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• Por cada uno de estos ítems desarrolla qué es lo que sí podrías hacer al
respecto
- Puedo viajar para tomar clases, puedo tomar clases por internet,
puedo comprar libros instructores que me guíen…
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Sea lo que sea que te genere pregúntate si puedes tomarlo, sin escaparte de la
emoción. Si puedes permanecer en la tristeza o en la alegría en el presente.
RESUMEN
En este encuentro aprendimos la ACTITUD GESTÁLTICA, como una manera de estar
en la vida: presente (aquí y ahora) consciente (a través de los sentidos) y haciéndonos
cargo de nuestra existencia (siendo responsables). También incorporamos la actitud
hedonista (saborear la vida).
En nuestro próximo encuentro trabajaremos con las pautas lingüísticas, o los modos
de comunicación que nos ayudarán a sostener e incorporar la actitud gestáltica.