Sunteți pe pagina 1din 23

AMELIA POND

S Ă Î Ț I
CUM
I R E L A Ț I A
SA L V E Z
D E Z A S T R U
D E L A
A N T I DAObT
o oU
k L
o n bT
e iE
n gN' cS
r eIa U
t i vN
e' I L O R

DIN CUPLU
and how to actually be one.
Bine ai venit
Noi suntem Diana Tiron si Răzvan Ghiță, parteneri de viață
dar și colaboratori în plan profesional.
Suntem coachi, traineri și terapeuți.
Suntem o femeie și un bărbat care am lucrat și încă lucrăm
la calitatea relației noastre de cuplu.

În acest material îți vom arăta și ție cum am ajuns noi de la


certuri, tensiune și luptă pentru putere, la respect, armonie
și comunicare eficientă.
În paginile următoare vei descoperi tehnici și trucuri culese
din experiența noastră în lucrul cu noi înșine, dar și cu alte
cupluri pe care le-am consiliat în programele noastre.
CONCRET
VEI AFLA DESPRE

|
Ce este relația de cuplu
Diferența dintre relația de cuplu și
relația de întâlnire

|
Etapele relației de cuplu
Sau cum ajungem de la 'luna de miere'
la dezastru

| Cele 4 mari motive


Sau cum îți distrugi relația de cuplu

|
Antidotul
Pentru fiecare motiv al dezastrului

|
Tehnici practice
Pentru a-ți comunica nevoile în cuplu

Lead Magnet & eBook Template Sample Pack © Sal Frances | www.TheTemplateTribe.com
Nu există relația perfectă

DAR EXISTĂ RELAȚIA


FUNCȚIONALĂ

Statistica spune că în România, rata divorțului este de


22,6 %. Fruntași în lume sunt portughezii, cu 70,97 %,
iar codașii sunt cei din Vietnam, cu doar 7,02 %.

Ce ne spune asta? Cuplurile nu pot gestiona


conflictele, problemele din cuplu, așa că se despart.

Dar cum ajungem la conflict, de unde vine și ce putem


face pentru a-l rezolva?

Dr. John Gottman a studiat acest fenomen al


conflictelor, și din experiența lui de peste 30 de ani a
ajuns la concluzia că 69% din conflicte nu se rezolvă
niciodată.

Nu te panica! Vestea buna este că există soluții.


Dar mai bine sa vedem cum ajungem la conflict, si care
sunt semnele clare ale destramării relației.
RELAȚIA DE VS
RELAȚIA DE
CUPLU ÎNTÂLNIRE

Pentru a fi într-o relație de cuplu este


necesară îndeplinirea a două condiții

Partenerii și-au luat un angajament


clar și explicit unul față de celălalt.
(verbalizarea clară a intenției de a fi în
relație)

Partenerii au un plan comun la care


construiesc împreună, și asupra căruia
și-au exprimat intenția clară
(construirea unei case, afaceri,
nașterea unui copil, atingerea unui
obiectiv anume)

Relația de întâlnire este acea relație dintre


două persoane care nu are clar stabilitite
cele două condiții de mai sus. Practic poți
fi căsătorit, să ai copii, și totuși să nu fii
într-o relație de cuplu adevărată.
RELAȚIA DE CUPLU
Visul femeii?
Compromisul bărbatului?
Îndrăgosteala
Visul femeii
Nevoia
bărbatului
Ups!
Sau un vis
împlinit?
Hm.....
Conflictul
CUM S-A AJUNS
AICI?

A cui este vina?

A ta?
A celuilalt?

Cine este
responsabil?

DOAR TU
EȘTI
RESPONSABIL
Cele 4 motive
ale distrugerii
relației
CRITICA
TU mereu...!
TU niciodată...!
TU ești genul de persoană care...!
De ce (TU)....?

Critica este percepută de cealaltă


persoană
ca un abuz
ca un atac la propria persoană
ca un atac asupra valorilor morale

Partenerul de cuplu se
consideră defect
DISPREȚUL
Lipsă de respect
Jigniri, cuvinte urîte
Luarea în râs, sarcasmul,
ridicularizarea
Datul ochilor peste cap
Onomatopee de genul 'Pfff!'

Disprețul este cel mai mare indicator


al ruperii relației

Partenerul de cuplu se
simte neiubit, inutil,
neimportant
DEFENSIVA
Prea multe explicații
Căutarea/oferirea de scuze
pentru orice observație sau acuză
primită
'Da, dar și tu....'
'Da, dar....'
Nu ascultăm punctul de vedere al
celuilalt și venim cu argumente și
explicații.
Partenerul de cuplu se
simte neauzit, neimportant
și acuzat în mod indirect
ÎMPIETRIREA
Închiderea în sine
Închiderea canalelor de
comunicare
Tăcerea
Răspunsuri monosilabice
Refuzul de a vorbi, de a
interacționa, de a face contact
vizual

Partenerul de cuplu se
simte abandonat, invizibil,
neimportant
Cele 4 motive ale destrămării
relației (cavalerii apocalipsei, așa
cum îi numește dr. John
Gottman) există în absolut orice
relație.
Nu te panica!
Măiestria este să îi observi, să îi
accepți, să folosești antidotul si
cele 3 ingrediente.

O relație care funcționează nu


este cu o persoană care nu e
dificilă, cu care nu te cerți si nu
ai conflicte, pentru că această
persoană nu există.
O relație care funcționează este
cu o persoană ale cărei
“defecte”, “nebunii” le poți
tolera, suporta.

01 | The  Title Of Your Document


Antidotul
CRITICA Vorbește despre ce simți
Folosește exprimări în care
folosești EU în loc de TU
Spune ce simți, apoi ce ai nevoie

DISPREȚUL Cultivă respectul în relație


Amintește-ți de calitățile
partenerului
Oferă-i partenerului aprecieri și
validări

DEFENISVA Asumă-ți responsabilitatea


Acceptă si perspectiva celuilalt
Asigură-ți partenerul ca l-ai
înțeles

ÎMPIETRIREA Ia o pauză, dă-i spațiu celuilalt


Fă ceva ce îți face plăcere
Cele 3 ingridente
ale intimității
Cheia unei relații de lungă durată și satisfăcătoare este
păstrarea intimității, și aici nu ne referim doar la
intimitatea sexuală (care este extrem de importantă).

Apropos, știai că într-o relație în care sexul există și este


satisfăcător pentru ambii parteneri, importanța în
păstrarea relației este de 30%, iar într-o relație în care
sexul nu (prea) există, iar unul sau ambii parteneri se
simt nesatisfăcuți, importanța in menținerea relației este
de 70%?

1 Întreabă-ți partenerul despre el. Ce simte, ce vise


are, ce păreri are, ce-i place.

2
Cultivă afecțiunea și admirația în relație (o
îmbrățișare, un 'mulțumesc', 'sunt mândru de
tine', 'te apreciez pt…', 'te respect pt…')

3 Acordă-i atenție în lucrurile mărunte (arată-ți


interesul pentru hobby-urile lui, ascultă-l când îți
arată sau povestește ceva 'prostesc')
ORICE RELAȚIE POATE FI SALVATĂ
DACĂ AMBII PARTENERI ÎȘI DORESC

Folosește antidotul și Apropos, rata de schimb în


această bancă nu este de 1 la 1.
cele 3 ingrediente
O bilă neagră nu e egală cu o
ale intimității, și bilă albă.
adună bile albe la Dacă ai stârnit o emoție
negativă (furie, tristețe, rușine,
banca emoțională a
vinovăție), făcând un
relației. compliment sau aducând o
apreciere, balanța nu se va
egala.
Pentru o relație bună, care
dureaza, rata de schimb este
de 5 la 1.
PENTRU TINE,
PENTRU MAI BINE
Dacă ai găsit aceste informații
valoroase, urmărește-ne în
continuare și te vom ține la curent
cu programele noastre, unde vom
dezbate pe larg subiectul relației de
cuplu și nu numai.

Diana Tiron și Răzvan Ghiță


www.leveluptraining.ro