Accepter ma nouvelle situation

Théorie du deuil

L’annonce d’un licenciement provoque chez tout un chacun beaucoup de stress et oblige à
faire le deuil de son emploi.
D’une manière générale, le deuil permet de surmonter un événement critique de la vie.
Souvent, il est associé à la mort. Le deuil d’une personne et le deuil d’un emploi ne peuvent
pas être mis sur le même plan mais globalement le processus est similaire. On peut donc faire
un parallèle entre la perte d’un emploi et la perte d’un être cher.

En général, un licenciement déclenche des émotions diverses. Il existe différentes étapes par
lesquelles une personne passe lorsqu’ elle vit un deuil. Même si nous sommes tous différents,
un certain nombre d’étapes sont systématiquement rencontrées durant le processus de deuil.
Ces étapes ne se déroulent pas forcément selon un ordre logique, parfois elles se mêlent ou
peuvent réapparaître.

On distingue 6 étapes ou états émotionnels qu’une personne peut ressentir :

1. Le déni, le choc : cette phase courte du deuil survient lorsqu’on apprend la perte. C’est
une période plus ou moins intense ou les émotions semblent pratiquement absentes. La
personne ne croit pas ce qui lui arrive et conteste la réalité. « Ce n’est pas possible,
pas moi ». Certaines personnes cachent leur licenciement à leur entourage. Ce n’est
évidemment pas une solution ! Le soutien des proches est important dans ces moments
difficiles.

2. La colère : c’est un moment où on recherche les causes, les coupables de ce qui nous
arrive. La confrontation avec les faits va engendrer une attitude de révolte, tournée
vers soi et les autres. C’est une étape difficile pour ceux qui reçoivent cette colère. La
personne en colère a surtout besoin d’une intervention pour calmer sa souffrance et sa
peur. Le sentiment de colère n’est ni bon, ni mauvais en soi. Il est normal.
Les personnes victimes de restructuration se sont souvent investies dans leur travail
pour éviter d’en arriver à cette situation. Elles se sentent, ensuite, abandonnées, trahies
par leur employeur malgré les efforts fournis ce qui engendre ce sentiment de colère.

3. Le marchandage : la personne refuse d’admettre la réalité et va tout tenter pour

atténuer sa souffrance.

4. La dépression : la phase dépressive est une des dernières du processus. Elle se

caractérise par une prise de conscience des pertes subies et des remises en question.

5. L’acceptation : « ça va, c’est ainsi ! », la personne accepte sa situation. La réalité de

la perte est plus comprise et acceptée. La personne a réorganisé sa vie en fonction de
la perte, elle s’adapte à la situation.

6. L’espoir, la reconstruction : la personne prend conscience qu’elle est en train de se

réorganiser pour répondre aux obligations liées à toute vie en société. Se reconstruire
amène à mieux se connaître, à découvrir des ressources personnelles et à prendre
conscience sur son existence. Cette démarche va permettre à la personne de reprendre
confiance en elle.

1 Accepter ma nouvelle situation

09/09/2009 Théorie du deuil
Quelles que soient les raisons, face au changement, il y a toujours des grands moments de
peur et des questions. La perte d’emploi peut s’apparenter à une perte d’identité et pour
certains, la situation semble désespérée. Soit dès l’annonce du licenciement, avant la perte
effective, soit juste après quand on réalise que c’est fait, soit après quelques mois de recherche
infructueuse.
La période de transition vers un nouvel emploi est une période où vous allez passer pas des
hauts et des bas. Vos conseillers sont là pour essayer de vous aider au mieux à vivre cette
situation.

Nous vous proposons quelques stratégies à adopter :

 Restez positif : votre vie change, elle ne se termine pas !

Ce changement va vous conduire à une situation professionnelle différente. Et qui sait,
votre nouveau job sera peut-être plus satisfaisant que l’ancien. La période de
reconversion est une occasion de vous remettre en question et peut-être de changer de
fonction ou de secteur. Vous n’auriez pas forcément sauté le pas si vous occupiez
toujours votre emploi précédent.

 Pensez à vous dans un nouveau poste plutôt qu’à l’emploi que vous avez perdu.
Aujourd’hui, votre travail, c’est de retrouver un nouvel emploi. C’est une étape
importante dans votre carrière professionnelle. Vous aurez la possibilité de faire le
point sur vos compétences et vos expériences passées. Vous aurez aussi l’opportunité
de développer de nouvelles compétences.

 Soyez indulgent avec vous-même.

Perdre son job peut arriver à tout le monde. Prenez le temps de faire le point, prenez
soin de votre santé physique, mentale et émotionnelle. Autorisez-vous des choses
agréables. Même comme demandeur d’emploi, vous avez besoin de détente et de
vacances, tout comme votre famille.

 Ne gardez pas votre recherche secrète !

Et ce en particulier vis-à-vis de votre famille et de vos proches. Plus vous serez secret
et moins les autres pourront vous aider.

 Gardez les pieds sur terre et restez actif !

Ne vous isolez pas. Des personnes de votre entourage se sont peut-être retrouvées dans
votre cas…Parlez-leur, partagez vos sentiments et demandez-leur comment elles les
ont surmontés.

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