E cunoscuta si sub numele de dieta de 90 de zile.

Si cartea vine cu exemple de meniuri pt fiecare zi.

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere,
piersici sau un pumn de fructe marunte)

In cursul acestei diete, alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si

fructe. Nu se poate schimba ordinea!

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau
branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi
mancare ca la pranz

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …)
obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup,
bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri
inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj

Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz

Alte lucruri de stiut:

- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se
bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care
continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la
micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim
inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul
sau, si daca nu le consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea,
organismul extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste
sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta
pot chiar sa renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea
medicului 

Cum suna?
Parca totusi am vazut odata un subiect cu dieta de 90 de zile?!

Poate citind titlul unii din voi stiu despre ce vorbesc altii nu ... sa va spun eu ce
este Rinas 90 ... este o dieta pt 90 zile care se bazeaza pe o alimentatie
disociata care te ajuta sa slabesti si pana la 25 de kg in 90 zile ... si stiti ce e cel
mai spectaculos? ca nu are efect yo-yo adica daca ti strict dieta 90 zile ti se
schimba metabolismul si nu te mai ingrasi inapoi ...dupa dieta de 90 zile
urmeaza o perioada de mentinere de inca 90 zile toate astea sunt concentrate
in 2 carti pe care le gasiti aici .
Aceasta dieta are la baza disocierea mancarii astfel alimentele se impart in 4
categorii:
- proteine
- amidonuri
- carbohidrati
- vitamine (fructe)
astfel vom avea 4 zile de dieta care se tot repeta timp de 90 zile.
"Dieta a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un
pericol, chiar si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in
greutate de 15-20 kg in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa
pierderea surplusuli de greutate, dieta modifica metabolismul, prin care se
garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca se doreste o pierdere in
greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de scurgerea celor 90 zile, dar
in acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.

Asa ca dupa mai multe zile de cercetari, de stat pe diferite forumuri in special
onedem ... am zis ca este o dieta potrivita pt mine ... am vorbit cu persoane
foarte dragute care tin aceasta dieta si am primit sfaturi utile ... cartea am
comandat-o nu stiu cand apare insa am cartea in format electronic cu multe
retete asa ca de luni am inceput dieta impreuna cum sotul meu impreuna ...
este a treia zi de dieta si pana acum rezist eroic ... nu e asa de greu cum am
crezut ... seara ma mai apuca rontaitul dar rezist ... asa ca dragii mei cititori
pana de Craciun sunt la dieta intensiv si voi posta doar retete dietetice ca sa
vedeti ca nu glumesc ...

P.S. pozele sunt luate de pe site-ul rina.ro ...