Sunteți pe pagina 1din 3

E cunoscuta si sub numele de dieta de 90 de zile.

Si cartea vine cu exemple de meniuri pt fiecare zi.

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2


mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte)

In cursul acestei diete, alterneaza zile de proteine, legume,


carbohidrati si fructe. Nu se poate schimba ordinea!

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau
branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara
taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa
consumam aceeasi mancare ca la pranz

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte,
morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente,
sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza
cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici,
sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de
menaj

Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz

Alte lucruri de stiut:


- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o
zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa
ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si
lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca
90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe.
Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca
schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare
aliment isi are rolul sau, si daca nu le consumam pot aparea
carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun,
dar din acestea, organismul extrage prima data zaharul integral
care hraneste si intareste sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva
saptamani de dieta pot chiar sa renunte la medicamente,
bineinteles sub supravegherea medicului

Cum suna?
Parca totusi am vazut odata un subiect cu dieta de 90 de zile?!

Poate citind titlul unii din voi stiu despre ce vorbesc altii nu ...
sa va spun eu ce este Rinas 90 ... este o dieta pt 90 zile care se
bazeaza pe o alimentatie disociata care te ajuta sa slabesti si
pana la 25 de kg in 90 zile ... si stiti ce e cel mai spectaculos?
ca nu are efect yo-yo adica daca ti strict dieta 90 zile ti se
schimba metabolismul si nu te mai ingrasi inapoi ...dupa dieta
de 90 zile urmeaza o perioada de mentinere de inca 90 zile
toate astea sunt concentrate in 2 carti pe care le gasiti aici .
Aceasta dieta are la baza disocierea mancarii astfel alimentele
se impart in 4 categorii:
- proteine
- amidonuri
- carbohidrati
- vitamine (fructe)
astfel vom avea 4 zile de dieta care se tot repeta timp de 90
zile.
"Dieta a fost creata de medici de sport din America. Nu
reprezinta nici un pericol, chiar si medicii homeopati il
recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de 15-20 kg
in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa
pierderea surplusuli de greutate, dieta modifica metabolismul,
prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca
se doreste o pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita
inainte de scurgerea celor 90 zile, dar in acest caz nu se
petrece schimbarea mai sus amintita.

Asa ca dupa mai multe zile de cercetari, de stat pe diferite


forumuri in special onedem ... am zis ca este o dieta potrivita pt
mine ... am vorbit cu persoane foarte dragute care tin aceasta
dieta si am primit sfaturi utile ... cartea am comandat-o nu stiu
cand apare insa am cartea in format electronic cu multe retete
asa ca de luni am inceput dieta impreuna cum sotul meu
impreuna ... este a treia zi de dieta si pana acum rezist eroic ...
nu e asa de greu cum am crezut ... seara ma mai apuca
rontaitul dar rezist ... asa ca dragii mei cititori pana de Craciun
sunt la dieta intensiv si voi posta doar retete dietetice ca sa
vedeti ca nu glumesc ...

P.S. pozele sunt luate de pe site-ul rina.ro ...