REFERAT

Disciplina: IGIENĂ ȘI EDUCAȚIE ÎN SĂNĂTATE

TEMA: IGIENA PERSONALĂ

Colegiu de Medicină Cahul
Elaborat: Student Gr. AM 15 Baranov Alina
Verificat: Titular de curs Dr. Сonstantin Cojan

CAHUL
2016
Noțiuni de igienă personală
Igiena personală a corpului este una dintre cele mai eficiente modalități pe care le au pentru a proteja voi si altii de
la boală este o bună igienă personală. O bună igienă personală este primul pas pentru o sanatate buna. Obiceiuri,
cum ar fi spălarea mâinilor și de periaj si folosirea atei dentare va ajuta la menținerea bacterii, virusuri, și boli la golf.

Igienă personală corectă este esențială pentru interacțiuni sociale și respect în arena profesională ca persoanele
care au o igienă precară (mirosului neplacut al corpului, respiratia urat mirositoare, etc), de multe ori sunt considerate
ca fiind nesănătoase și se pot confrunta cu discriminare.

Elementele igienei Particularitățile

igienei personale.
Care sunt regulile igienico-sanitare pe care trebuie să le respectăm?
Fiecare trebuie să aibă propriile obiecte de îngrijire personală. Este foarte important ca nici unul dintre aceste obiecte
să nu fie împrumutat unei alte persoane, chiar dacă persoana este o rudă sau un prieten apropiat. Aceste obiecte (de
exemplu, lenjerie intima) pot transmite diferiţi viruşi, microbi, paraziţi.
Fiecare membru al familiei trebuie să aibă propria lui: periuţă de dinţi, pieptene, lenjerie intimă: şosete, ciorapi, chiloţi,
batistă, unghieră sau forfecuţă pentru manichiură, aparat de ras.

În fiecare casă trebuie să existe o serie de materiale igienico-sanitare, fără de care păstrarea unei igiene
corespunzătoare este practic imposibilă: săpunul, şamponul, pasta de dinţi, hârtia igienica, prosoapele, vata, spirtul,
detergentul pentru rufe, detergentul de vase, dezinfectanţi pentru casă şi rufe: cloramină, clor, hipoclorit, pansamente
sterile, plasturii cu rivanol, mănuşile de unică folosinţa, apa oxigenată (pentru stoparea sângerărilor), dezinfectanţi
pentru toaleta.

Igiena zilnică nu trebuie neglijată:

• spălarea cu apă şi săpun: scade pericolul apariţiei bolilor de piele, elimină transpiraţia şi mirosurile neplăcute;
• spălarea mâinilor înainte de fiecare masă este obligatorie. De asemenea, este obligatorie spălarea mâinilor
înainte şi după folosirea toaletei;
• spălarea dinţilor după fiecare masa. Nu trebuie uitat periajul dinţilor înaintea micului dejun.
• spălarea parului este obligatorie, cel puţin o data pe săptămână;
• lenjeria intimă trebuie schimbată zilnic;
• părul trebuie pieptănat în fiecare dimineaţă;
• tampoanele igienice trebuie schimbate la câteva ore şi aruncate, după folosire, la gunoi şi nu în vasul WC.

Cerințele particulare de îngrijire a pielii și

tegumentelor
 

 Baia de aer si soare are o influenta favorabila asupra pielii si a organismului in general, stimuland toate procesele
metabolice. Baia de soare, atat de binefacatoare, trebuie practicata cu masura, exagerarea ei putand deveni
periculoasa. Imbracamintea are scopul de a proteja impotriva influentelor nocive ale mediului extern, ajutand la
reglarea si mentinerea temperaturii corpului intr-un echilibru favorabil. Imbracamintea va fi permeabila pentru a nu
impiedica eliminarea bioxidului de carbon si a transpiratiei, ea trebuie sa fie conducatoare de caldura, insusire pe
care o au lana, bumacul si matasea. Aceasta calitate protejeaza pielea de frig si caldura. Lenjeria de corp nu trebuie
sa contina substante colorate, care pot produce dermite. Ingrijirea fetei variaza dupa particularitatea structurala a
pielii. Intr-un fel se ingrijeste o piele grasa, seboreica si in alt fel cea uscata. 

Afi curat, îngrijit și a-ți proteja tegumentele și mucoasele sunt o ncesitate pentru a-ți menține o ținută decent și pielea
sănătoasă, asa încît acesta sa-și poată îndeplini funcțiile.

Pielea îndeplinește o serie de funcții și anume:

• Apără organismul împotriva agențtilor patogeni, împedicînd pătrunderea acestora

• Apară organismul împotriva radiației

• Recepționează excitațiile termice, tctile, dureroase

• Participă la excreția substanțelor rezultate din metabolism, prin glande sudoripare

• Participă la termoreglare prin stratul adipos e are rol de izolator termic

• Participă la absorbția unor medicamente

• Participă la respirație ( o cantitate mică de oxigen intră prin piele și o cantitate mica de dioxid de
carbon se elimină prin piele)

Pentru a îndeplini aceste funcții, pielea trebuie să fie curată, sănătoasă și îngrijită

Cerințele particulare de îngrijire a picioarelor

și mînilor
Igiena mainilor, spălarea sau curăţarea lor, reprezintă cea mai importantă măsură folosită pentru reducerea
transmiterii diverşilor agenţi patogeni sau diminuarea riscului infecţiilor.Medicul, fie el stomatolog sau oricare alt
specialist din cadrul unui alt cabinet sau chiar spital, trebuie să asigure reducerea riscului de transmitere al infecţiilor
atât pentru pacient cât şi pentru el însuşi. În cadrul cabinetului stomatologic, orice manoperă minoră precum
un detartraj sau chiar tratamentul cariei dentare poate favoriza transmiterea germenilor de pe mâinile clinicianului la
nivelul cavitaţii orale a pacientului sau chiar in circulaţia sangvină a acestuia. De aceea, o igienă corespunzătoare a
mâinilor protejează atât personalul medical cât şi pacientul. Stomatologii sunt obligaţi să se spele pe mâini după
fiecare pacient, dar şi la începutul şi la sfârşitul zilei de lucru. Metoda corectă de spălare
a mâinilor
este foarte importantă. Săpunul singur nu este de obicei suficient pentru
indepărtarea germenilor. Doar combinaţia săpunării, frecării, clătirii şi stergerii
protejează. De aceea este indispensabilă stergerea ulterioară si nu doar uscarea
pentru o igienă eficientă a mâinilor, si pentru a reduce semnificativ bacteriile.
Institutul Robert-Koch (RKI) recomandă următorul procedeu pentru spălarea
mâinilor:
1.  Umezirea mâinilor sub apă curgătoare
2.  Săpunirea temeinică a mâinilor
3.  Nu uitaţi să frecaţi săpunul pe spatele mâinilor, pe încheieturi şi între degete
4.  Clătiţi bine sub apă curgătoare
5.  Ştergeţi cu un prosop, care să fie utilizat numai o dată

Cerințele particulare de îngrijirii a părului

O buna ingrijire a parului presupune ingrijirea atit a scalpului, cit si a intregului corp.
Majoritatea problemelor generate de par sint, de fapt, generate de scalp, care poate produce
o cantitate prea mare sau prea mica de grasime, prezinta dermatite sau alte infectii.
Cresterea parului este influentata de stres si de modul in care corpul absoarbe vitaminele,
mineralele si alte elemente nutritive. Daca parul dumneavoastra este prea gras sau prea
uscat, fragil, cade, se despica la virfuri sau are o stare generala proasta, toate acestea pot fi
indicii ca este bine sa faceti un consult medical. Un deficit de nutritie poate fi cauza unor
probleme ale parului. Unii specialisti afirma ca parul nostru reflecta starea generala de
sanatatea.

Cerinte particulare de ingrijire a cavitatii bucale si urechilor.

Medicul stomatolog este singurul care ne poate recomanda cele mai bune metode de evaluare a stării igienei
cavității bucale. Igienizarea cavității bucale se poate realiza prin mai multe procedee. Un astfel de procedeu
este periajul dentar. Periajul dinților se poate realiza cu periuța clasică, electrică sau cu ultrasunete. Specialiștii ne
recomandă perierea dinților de 2-3 ori pe zi, pe toate suprafețele dentare, masând în același timp cu aceleași mișcări
și gingiile și dinții dinspre gingie spre dințe și niciodată invers. Tehnica de spălare corectă a dinților, un aspect
important în igienizarea cavității bucale Un aspect important în igienizarea cavității bucale este tehnica de spălare
corectă a dinților. Aceasta trebuie să se realizeze cu periuța în unghi de 45 de grade față de suprafața dinților, se
execută mișcări rotative, pe exteriorul și interiorul dinților (pe verticală), exercitând o apăsare mai mare spre partea cu
care mestecăm sau mușcăm. Durata optimă pentru un periaj este de circa 3 minute. Dacă este posibil, e bina ca
spălatul pe dinți să se realizeze după fiecare masă, iar dacă nu, de două ori pe zi.

 
Totodată, periuța de dinți trebuie schimbată în medie, la 3-4 luni, la primele semne de uzură, atunci când filamentele
încep să se îndoaie. Nicio pastă de dinți nu-și va dovedi eficiența atât timp cât periajul nu este realizat corespunzător.
 
Igiena bucala este esenitiala mentinerea sanatatii intregului organism.Existenta unor dinti
sanatosi nu se datoreaza numai alimentatiei echilibrate, ci mai ales, unei igiene corect
efectuate , si poate cel mai important unei muscaturi corecte care sa distribuie fortele extrem
de mari masticatorii pe toti dintii si nu numai pe anumite zone ale arcadei, aceste zone fiind
suprasolicitate vor ceda in cel din urma. Aceasta consta, in primul rand, in spalatul pe dinti. 

Concluzii
Fiecare trebuie să aibă propriile obiecte de îngrijire personală. Este foarte important ca nici unul dintre aceste obiecte
să nu fie împrumutat unei alte persoane, chiar dacă persoana este o rudă sau un prieten apropiat

Ingrijirea pielii se rezuma in primul rand la spalarea ei cu apa si sapun, adica la curatirea ei. Apa constituie cel mai
important curatitor al pielii

Igiena mainilor și piceoarelor spălarea sau curăţarea lor, reprezintă cea mai importantă măsură folosită pentru
reducerea transmiterii diverşilor agenţi patogeni sau diminuarea riscului infecţiilor

Spălarea părului se efectuează cel puțin o dată la două zile, este important pentru păstrarea parul si scalpul sănătos
și în formă buna

Folosirea gresita si prea frecventa a bețișoarelor cu vată ( pentru urechi) contribuie la formarea dopurilor si la aparitia
infectiilor. Igiena cavității bucale trebuie să se realizeze încă din copilărie, de la apariția primelor dinți. În acest caz
se poate folosi o periuță de dinți cu păr moale și pastă de dinefluorurată sau cu concentraţia de fluor specifică vârstei.

Aparatul auditiv -
evitarea pătrunderii apei şi a săpunului în conductele auditive (în special la cei  cu perforaţii
ale timpanului, cu eczeme sau cu predispoziţie la dopuri de cerumen), prin plasarea  în urechi
- înainte de baie sau de spălatul pe cap - a unor tampoane de vată îmbibate în ulei şi bine
stoarse;
- interzicerea scărpinatului în urechi cu unghia sau cu diverse instrumente ocazionale (beţe de
chibrit, andrele de croşetat, scobitori etc.);

Concluzii personale
Igiena personala este foarte importanta pentru organismul uman deoarece nerespectarea regulilor
sanitaro igienice provoaca aparitia bolilor care actioneaza negativ asupra organelor, tegumentelor,
tesuturilor etc.

Igiena personala este o modalitate de a fi sanatos si de a avea un viitor frumos.

''O minte sanatoasa intr-un corp sanatos''

Bibliografie

Noțiuni de igienă personală: www.ditoate.ro

Elemente igienei personale: www.ministerulsanatatii.ro

Particularitățile igienei personale: www.referate.com

Cerințele particulare de îngrijire a pielii și tegumentelor: www.wordpres.ro

Cerințele particulare de îngrijire a piceoarelor și mînilor: www.doctoruldedinti.ro ; www.mamica.ro

Cerințe particulare de îngrijire a părului: www.mamica.ro

Cerințe particulare de îngrijire a cavității bucale și urechilor: www.sanatatea.ro ; www.ele.ro

10

Cuprins

Noțiuni de igienă personală 1

Elemente igienei personale 2

Particularitățile igienei personale 3

Cerințele particulare de îngrijire a pielii și tegumentelor 4

Cerințele particulare de îngrijire a piceoarelor și mînilor 5-6

Cerințe particulare de îngrijire a părului 7

Cerințe particulare de îngrijire a cavității bucale și urechilor 8

Concluzii. Concluzii personale 9

Bibliografie 10