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Si la prise de Parole est le plus souvent associée à un orateur face à un public

important, nous savons que les enjeux de nos communications orales ne dépendent pas
du nombre de spectateurs, de la taille de la salle ou de la hauteur de la tribune !
Prendre la parole en public est un art et c’est aussi une pratique avec des techniques.
A la recherche de la baguette magique, nous avons tous voulu posséder des " trucs " pour
renforcer l'impact de notre communication orale et de nos prises de paroles. Savoir
prendre la parole en public, savoir parler en public est une nécessité dans l’entreprise
aujourd’hui .Un stage de prise de parole est une solution car chacun de nous peut y
acquérir des techniques fondamentales pour s’améliorer et prendre conscience de son
propre potentiel.
Vous trouverez dans ce site le contenu de la formation “Prendre la parole en public”.

Parler en public : comment faire ?

Pour réussir une intervention et/ou une prise de parole en public, il faut d'abord bien la
préparer, cela permet :

 d'éviter l'appréhension et le trac,

 d'être à l'aise quel que soit le lieu.

Pour ce faire, il ne faudra pas négliger votre entrée et votre sortie, et capter l'attention de votre
auditoire, c'est-à-dire :

 soyez percutant,
 osez exposer, argumenter, convaincre,
 ayez donc l'air conquérant,
 surprenant en donnant des chiffres stratégiques,
 sachez faire passer les messages clés.

Se préparer à parler en public

La première étape est de choisir le lieu, pour ce faire :

 Vous repérerez les endroits appropriés ainsi que les contraintes (y a-t-il des transports,
des places de parking, un restaurant ?)
 Demandez des précisions sur la salle de conférence ou de réunion :
o Est-elle assez spacieuse ? Modulable ?
o Qu'en est-il de la logistique et des équipements techniques ?
  Les supports de travail : pour faire votre présentation, aurez-vous les supports
nécessaires : vidéo, portable, prises électriques, câbles, etc.

L'intervention

 Évitez l'improvisation ou tout changement de dernière minute, car cela est très
déstabilisant.
 Prévoyez les sujets à aborder ainsi que les modes d'intervention : êtes-vous seul ou à
plusieurs ? Qui passe avant vous et après vous ?
 Sachez intéresser votre auditoire, provoquez des applaudissements,
 Si vous optez pour un mini show, utilisez une dose d'humour ainsi que des
informations importantes et pertinentes pour ne pas lasser votre public.
 Vous pouvez aussi utiliser le jeu des questions-réponses :
o Cependant il faut bien savoir le maîtriser, car généralement, il y a absence de
questions, les personnes n'osant pas se lancer de peur d'être ridicules.
o Amorcez la pompe en préparant la première question du style : « une des
questions que l'on me pose souvent est... »
 Terminez par un message fort pour impressionner votre public, n'hésitez pas
également à transmettre votre adresse e-mail ou le lieu d'une nouvelle conférence.
 Un document récapitulatif de l'intervention est toujours le bienvenu.

Parler en public : quelques conseils

Pour éviter les situations embarrassantes, il y a quelques erreurs à éviter, à savoir :

 Évitez un cadre formel, cela intimide les gens.

 Ne lisez pas votre PowerPoint ou vos aides visuelles : appuyez- =vous sur les mots
clés, apportez des commentaires pour y ajouter une vraie valeur ajoutée.
 N'apprenez pas par cœur votre texte : vous risquez les trous des mémoires et d'être
paralysé par le trac, apprenez à maîtriser votre sujet d'intervention.
 Attention à votre angle visuel, il ne doit pas toujours être le même : vous ne devez en
aucun cas ignorer une partie de votre public.
 Employez des mots simples et compris de tous, si vous employez des termes trop
techniques, voire incompréhensibles, les gens n'oseront pas vous demander des
explications.
 Avant toute intervention, on n'oublie pas de se présenter : nom, fonction, mission.., si
cela est possible vous pouvez aussi demander à votre auditoire de se présenter.
 Sachez capter le degré d'écoute du public, il faut en tenir compte tout le long de votre
intervention.

Il n'est pas interdit d'avoir un verre d'eau à portée de main pour se désaltérer en cas de besoin.

Quels sont les avantages d’apprendre à

parler en public.
Dans notre société, apprendre à parler en public est important et bien souvent vitale pour
pouvoir faire valoir ses droits, s’exprimer, obtenir un résultat ou réussir dans la vie.

Vous comme moi, avons besoin de faire entendre notre voix et d’exposer notre opinion devant
un nombre de personnes de plus en plus important.

Il n’y a pas besoin d’être une star de la parole en public pour pouvoir s’exprimer, mais savoir
s’exprimer est bien plus important qu’on pourrait le croire.

Regarder par exemple le nombre de conflits qui pourraient être évités, si les personnes
pouvaient simplement s’exprimer et échanger sur un ton courtois et apaisant.

Regarder à l’école, le nombre d’enfants qui pourraient sortir de leur isolement, s’ils avaient
les moyens de s’exprimer et de faire comprendre leurs difficultés ou la peur qu’ils ont à parler
devant une classe.

Il existe une multitude d’exemples dans lesquels pouvoir s’exprimer, prendre la parole est
important et où vous devez renoncer par peur, par manque de confiance.

Imaginer un instant si vous étiez à l’aise et si vous pouviez :

 Vous exprimez sans retenue et sans peur à l’école.

 Vous exprimez, pour faire valoir vos droits.
 Vous exprimez pour demander une augmentation.
 Vous exprimez, pour exposer vos arguments dans une réunion, en famille.
 Vous exprimez pour désamorcer une situation difficile.
 Vous faire comprendre face à l’administration.
 Parler devant une assistance sans retenue.
 Faire un discours,
 Passer un examen oral sans appréhension,
 Faire une conférence,
 Etc…

Il existe comme cela des milliers de situations où le besoin de prendre la parole ou de savoir
communiquer est important et même vital pour soi, sa famille, ou son avenir.

Je me souviens le jour où je passais un concours que j’avais longuement préparé, et ce jour,

là, je me sentais invincible, pour plusieurs raisons.

 J’avais préparé mon intervention avec soin.

 Je maîtrisais le sujet,
 Je m’étais fait aider par une personne maîtrisant l’art de la communication,
 Je m’étais préparé mentalement.

Mon intervention s’est déroulée comme dans un rêve, j’étais bien, détendu, je parlais sans
retenue et j’ai répondu à toutes les questions sans difficulté.

Cette expérience, je les vécus à d’autres reprises et c’est un véritable bonheur pour moi, de
pouvoir parler devant un groupe de personnes sans perdre mes moyens.
Tout le monde est concerné par la prise de parole en
public.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, nous sommes tous concernés par la prise de
parole en public et nous devons apprendre à parler en public.

Par exemple :

Au travail :

 pour faire face à ses supérieurs, ses collègues de travail, ses subordonnés.
 Pour demander une augmentation,
 Pour argumenter face à une décision,
 Pour faire valoir ses droits,
 Etc.

À l’école :

 Pour répondre à une question,

 Pour s’exprimer,
 Pour désamorcer les conflits,
 Pour entrer en contact avec une autre personne,
 Pour faire un exposé,
 Pour s’exprimer lors d’un examen,
 Etc…

En famille :

Savez-vous que c’est lors des réunions de famille que nous rencontrons un nombre important
de conflits et que de savoir s’exprimer éviterait bien souvent cela?

Face à l’administration :

 Exprimer son souhaite,

 Expliquer une situation,
 Demander de l’aide,
 Etc…

S’exprimer en public :

 Intervenir lors d’une conférence, un séminaire, un forum…

 Prendre la parole dans une réunion,
 Désarmer une situation qui s’envenime.,
 Etc.

Ou bien encore, aborder une personne pour lui proposer un rendez-vous,

Face à ces situations et bien d’autres encore, pouvoir s’exprimer est primordiale et pour cela,
il existe des outils de discours public comme la recherche, la conceptualisation et
l’organisation, et des méthodes systématiques et efficaces de communiquer et de présenter vos
idées.

Avec une bonne capacité de communication, vous pouvez transmettre des messages forts sur
un groupe d’individus ou une société tout entière.

Vous pensez peut-être que ces gens sont plus confiants que vous et qu’ils sont des orateurs
nés. Vous avez tort, car ces personnes ont seulement appris et appliqué les principes de la
prise de parole. Ils ont peut-être même aussi peur que vous de prendre la parole.

Pour faire face à cette peur, il utilise simplement les outils et les principes de la prise de
parole, pour pouvoir passer au-dessus de leur peur et de leur blocage.

Une fois que vous aurez appris à le faire, vous pourrez, vous aussi, vous exprimer bien plus
librement.

Comment apprendre à parler en public?

En prenant conscience de vos forces, de vos faiblesses, de vos atouts.

En utilisant une méthode qui vous donne les clés pour :

 Faire un bon discours

 Vous exprimez plus librement,
 Avoir confiance en vous,
 Surmonter vos peurs,
 Avoir plus d’impact,
 A influencer les autres,
 A faire face aux questions,
 A ne pas vous laisser désarçonner,
 A garder votre calme et votre sang-froid,
 A écouter les autres,
 A sentir l’ambiance,
 Et bien d’autres choses encore.

Tout cela est possible et faisable, si vous voulez vraiment apprendre à parler en public et à
vous exprimer en toutes circonstances.

Un jour peut-être même que vous ferez comme moi, vous montrer sur scène pour faire une
conférence, ou vous assisterez à une émission radio en tant qu’intervenant.

Vous pourrez aussi proposer vos services de coach, Mentor où consultant dans votre domaine
de compétence.

Vous serrez sur scène pour animer une conférence ou bien plus encore.
Mais avant cela, dites-vous bien que dans la vie de tous les jours et quelle que soit votre
situation, votre métier, votre âge, vous avez besoin d’apprendre :

 À mieux communiquer.
 À mieux vous exprimer.
 À mieux convaincre.

Si vous voulez découvrir les avantages de la prise de parole et recevoir des conseils pour
apprendre à mieux communiquer, demander à recevoir votre guide : « 7 conseils pour
apprendre à parler en public ».

Je terminerais simplement en vous disant, que ma vie a changé, le jour où j’ai appris à
m’exprimer en public, à parler en public et à m’exprimer devant un auditoire et je peux dire
qu’apprendre à parler en public et été une des meilleures décisions que j’ai prises dans ma vie.

13 exercices pour se préparer à parler en

public
De temps en temps, pour être progressivement plus à l'aise à l'oral

1. Lire des textes à haute voix, pour vous habituer au son, aux modulations, au rythme de
votre voix. Vous habituer à les lire un peu plus fort, à varier le volume, pour apprendre à
parler plus fort sans que cela vous déconcentre 

2. Faire des exercices simples de diction (on en trouve plein sur le net. Personnellement,
j'aime bien : "Le fisc fixe exprès chaque taxe excessive liée exclusivement au luxe et à
l'exquis"...) 

3. Faire des exercices de décontraction 

4. Sentir et repérer votre respiration abdominale, allongé sur votre lit (c'est allongé qu'on
la trouve le plus facilement). Essayer de respirer "avec le ventre" à différents moments de la
vie de tous les jours 

5. Vous entraîner à communiquer vos émotions sans paroles. A l'aide du regard, des
expressions du visage. Vous appuyer davantage sur votre communication non-verbale, sur le
fait de ne pas communiquer uniquement avec des mots 

Avant votre intervention

6. Trouver votre message essentiel. Votre "attaque". Votre fin. Et la façon d'ouvrir le débat,
si un débat est prévu. 

7. Trouver votre dynamique. Votre façon d'organiser le discours, selon votre logique, votre
conviction. Pour arriver à être vous-même, il faut commencer par avoir un discours qui vous
ressemble. 
8. Répéter. Plusieurs fois. De façons différentes. Répéter toute l'intervention. Ou seulement
les points clés. Répéter le début. Répéter la fin ( mais... ne pas trop répéter non plus, pour ne
pas perdre votre naturel et toute envie de refaire, encore une fois, une prise de parole que vous
détestez à force de l'avoir trop répétée... ) 

9. Réfléchir à vos exemples. A vos illustrations. 

Juste avant votre prise de parole

10. Chauffer votre voix en parlant un peu si vous n'avez pas encore beaucoup parlé ce jour-
là. 

11. Faire quelques mouvements pour détendre les muscles qui se crispent avec le trac (cou,
épaules, bras...) Et quelques grimaces pour détendre votre bouche et votre visage 

12. Prévoir un moment de calme, un "sas de décompression" pour vous rassembler, vous
retrouver avant d'intervenir 

13. Utiliser la technique des images mentales positives (comme les sportifs), pour vous
reprogrammer et être plus serein. Puisque le secret pour progresser, c'est d'arriver à prendre
davantage de plaisir à intervenir en public. 

Vous êtes prêt! 

Les avantages de parler en public

Voyons ensemble quels sont les avantages

de savoir parler en public avec aisance

Comme vous allez le voir, ces avantages sont nombreux :

1- Vous avez plus de confiance en vous.

Apprendre à bien parler en public vous met à l’aise, vous rend

plus serein et plus sûr de vous. Cette assurance en soi permet
d’adopter une attitude plus positive. Ce qui mène au final à plus
de succès dans la vie.

2- Vous avez une haute estime de vous.

Oser prendre la parole en public, ne pas avoir peur et bien parler
en public permet d’accumuler des pensées et des émotions
positives. Et c’est justement à force de surmonter les épreuves
que vous retrouvez une meilleure image de vous. L’estime de soi
est ce qui aide à relever tous les défis avec enthousiasme et
permet au final d’améliorer la qualité de sa vie.

3- Vous améliorez vos capacités d’affirmation de soi.

Apprendre à bien parler en public vous rendra capable d’exprimer

vos pensées, vos sentiments et vos opinions en toutes
circonstances et de façon positive. Savoir dire « oui » ou « non »
sans la moindre gêne ou savoir s’affirmer sereinement face aux
critiques est un gage d’efficacité, de bien-être et d’équilibre.

4- Vous profitez de plus de relations et de nouvelles

relations.

Savoir parler en public permet de construire une relation forte

avec son audience. En parlant avec aisance en public, vous serez
plus souvent invité et sollicité par des personnes de qualité.

5- L’expression orale vous permet de développer votre

pouvoir de persuasion.

Savoir comment parler en public c’est savoir être plus

convainquant et plus influent. Vos idées passent mieux – en
douceur sans forcer – vous marquez les esprits et lorsque vous
exposez vos projets, vous êtes entendu et compris et vos
messages sont mieux retenus !

6- Vous vous défendez comme un avocat.

Apprendre à parler en public vous permet de mieux faire valoir

vos droits. Votre façon de prendre la parole fera toute la
différence entre vous et les autres. Entre vos idées et celles de
vos adversaires. Entre vos projets et ceux de vos concurrents.
 

7- En parlant avec aisance, vous favorisez grandement

votre chance.

Car la chance est une force qui se construit, s’alimente et

s’entretient.

8- Vous avez de nouvelles opportunités.

Savoir parler en public, c’est comme avoir une nouvelle corde à

votre arc qui vous ouvrira de nombreuses portes.

9- Vous disposez d’un excellent moyen d’avancer dans

votre carrière (promotion au travail).

Parce que vous n’avez pas peur de parler en public, vous savez
vous mettre en avant face aux employeurs. Vous inspirez
confiance, ce qui vous permet de trouver très vite l’emploi ou le
poste qui vous convient. Et lorsqu’il y a de l’avancement, on
pense à vous en premier !

10- Vous avez accès à de nouveaux métiers et de nouveaux

emplois.

Regardez sur internet comme la demande est actuellement

considérable dans le domaine de la communication par vidéo ou
vidéoconférence. Par ailleurs, si vous savez parler en public sans
trac, vous pouvez avoir (ou créer) un métier de la communication
comme devenir conférencier ou formateur (des métiers qui sont
très recherchés).

11- Le fait de savoir parler en public peut facilement

multiplier votre revenu annuel par 2 ou 3.
Les bons communicateurs gagnent en moyenne 5 fois plus que le
revenu moyen. Ils occupent les meilleurs postes et ont les
meilleurs revenus.

12- Vous améliorez votre caractère et votre personnalité.

Savoir bien parler en public et avec aisance dynamisera votre

potentiel comme votre personnalité et votre créativité. Vous
libérez les capacités et les ressources qui sont illimitées en vous.

13- En plus, vous développez votre capacité d’écoute

active.

Quand on communique bien, on est capable d’interagir

positivement. On est capable d’écouter activement. Car même si
votre discours public est un monologue, vous devez
IMPÉRATIVEMENT porter votre attention sur le public, et
spécifiquement, sur l’écoute de celui-ci !

14- En suivant une formation pour parler en public, vous

devenez un véritable « psychologue ».

L’apprentissage déjà et puis les échanges font que vous allez

vivre une véritable aventure humaine…

15- Vous allez pouvoir répondre du tac au tac et n’être

jamais pris de court.

Terminée la peur de ne pas savoir quoi dire !

Vous ne connaissez plus jamais l’impression de vide, vous savez

comment éviter le trou de mémoire ou le manque d’inspiration.
Vous avez la réplique judicieuse qui vous sortira des situations
déstabilisantes. Vous trouvez toujours le mot juste, la remarque
qui touche. Vous savez provoquer l’émotion à volonté. Vous
connaissez ces mots en or que les gens aiment entendre et ceux
qu’il vaut mieux éviter. Bref, vous êtes capable de prendre la
parole en public à l’improviste. Vous êtes même capable de faire
parler l’autre et deviner ses projets. Enfin, vous répondez avec
facilité aux objections.

16- Votre présence est recherchée et vous êtes intéressant

à écouter. Votre capacité de séduction est décuplée.

17- En plus de la communication orale, vous savez utiliser

les postures et les gestes qui influencent le subconscient
de votre interlocuteur.

Car vous savez comment faire « parler » votre corps. Ce langage

corporel ou non verbal représente plus de 50% de votre
communication !

18- Vous apprenez à mettre définitivement de côté la peur,

la timidité et le trac.

Ces émotions négatives qui nous bloquent tous. 

19- Apprendre à parler en public permet d’avoir plus de

cohérence et vous aide à mettre de l’ordre dans vos idées…

20- Vous dégagez une énergie positive. Vous développez

votre charisme et votre leadership. 

Vous êtes plus enthousiaste avec une énergie inépuisable.

Sans effort, vous êtes capable d’entraîner les autres vers vos
projets. Vous devenez simplement celui ou celle que l’on écoute
et que l’on a envie de suivre…

 
21- Enfin, si vous êtes étudiant, durant vos études, vous
gagnez des points à l’oral grâce à votre expression orale
qui est claire, juste et parfaitement maîtrisée.

Vous communiquez sans aucune gêne avec vos professeurs. Vos

interventions sont remarquées et écoutées.

La prise de parole en public est une FORCE !

Comment ne plus avoir peur du regard des

autres ?

Tout le monde se soucie du regard des autres. Et nous avons tous

plus ou moins peur de ce que les autres pensent de nous.

Pourquoi en est-il ainsi ?

Par exemple, lorsqu’elles doivent prendre la parole en public, de

nombreuses personnes ont peur du jugement des autres ou de
ne pas « être à la hauteur » ce qui crée une angoisse parfois
insurmontable.

Mais cette peur peut avoir des conséquences bien plus grave…

En effet, des enquêtes ont démontré que presque toutes les

personnes mourantes expriment le regret de ne pas avoir vécu la
vie qu’elles rêvaient parce qu’elles avaient peur du regard
des autres…

Il y a 5 explications au fait d’avoir peur du regard des autres et 5

solutions pour ne plus souffrir de la « blemmophobie ».

1- La première raison est liée au fait que nous voulons plaire à

tout le monde tellement nous avons peur de décevoir.

Si vous avez peur de déplaire, peur de paraître ridicule, peur

d’être rejeté, alors vous agissez en permanence pour que
personne ne vous juge défavorablement.
A vouloir plaire sans cesse, vous vous empêchez d’avoir une
grande confiance en vous. Vous n’êtes pas spontané et vous
donnez une fausse image de vous car vous vivez constamment
dans l’attente que d’autres approuvent ce que vous faites…

Comment s’en sortir ?

Vous ne pouvez jamais prédire ce qui va plaire ou déplaire aux

autres alors le mieux est de laisser s’exprimer votre personnalité
et très vite les personnes de votre entourage vous apprécieront
pour ce que vous êtes.

Vouloir plaire à tout le monde est une erreur.

Premièrement, cela est impossible et puis cela entraine perte de

temps, d’énergie et de confiance en soi.

☞ L’essentiel n’est pas de plaire à tout prix ni de se

préoccuper de ce que les gens pensent de vous mais d’être
vous-même.

2- La deuxième explication à cette peur irrationnelle du regard

des autres est que nous avons tendance à croire que nous
sommes le seul centre d’intérêt des autres. Nous avons tendance
à penser que les autres vont systématiquement nous juger et
nous critiquer.

Évidemment et heureusement, c’est loin d’être la réalité et vous

n’êtes absolument pas le centre d’intérêt des autres personnes.
Par conséquent, vos erreurs, vos défauts ou vos maladresses ne
seront pas forcément remarqués ou critiqués.

Une des grosses raisons pour lesquelles tant de gens manquent

de confiance dans leurs rapports humains est qu’ils ne
comprennent pas exactement à quoi ils ont affaire :

Les êtres humains sont tous plus ou moins égotistes et

égocentriques !

Cela va peut-être vous sembler curieux mais c’est pourtant vrai :

☞ Les gens qui vous entourent sont tous plus intéressés

par eux-mêmes que n’importe qui d’autre…
Les gens portent principalement leur attention sur eux-mêmes. Et
ce n’est que lorsqu’ils sont satisfaits d’eux-mêmes qu’ils accordent
véritablement leur attention aux autres personnes de leur
entourage.

De même pour vous : vous avez tendance à ne penser qu’à vous

lorsque d’autres vous regardent. C’est cette erreur qui rend
maladivement timide et qui fait avoir peur du regard des autres.

☞ La solution est de porter davantage votre attention sur

les gens et tout ce qui se passe AUTOUR de vous.

3- Une troisième explication est que nous avons tendance à nous

focaliser sur les réactions des autres :

Que vont-ils dire  ?

Comment vont-ils réagir  ?

Que vont-ils penser de moi  ?

Ce que je dis n’est peut-être pas intéressant pour eux…

Etc...

En réalité, les autres ont le droit de penser ce qu’ils veulent,

c’est leur affaire, pas la vôtre !

Par ailleurs, il est fort probable si vous êtes comme la plupart des
gens, que vous accordiez plus d’importance aux jugements
négatifs (déception, critiques,…) qu’aux remarques positives
(compliments, applaudissements, félicitations,…)

☞ Il n’y a pourtant aucune raison de faire cette différence et

d’accorder plus de valeur aux critiques qu’aux éloges.

4- Quatrièmement, nous avons tendance à le prendre

personnellement et à croire que les autres jugent notre personne
alors qu’en réalité, ils ne font qu’apprécier notre comportement.

Aucune raison donc d’avoir peur des autres puisque…

☞  Vous n’êtes pas ce que vous dites ou ce que vous faites.
Vous pouvez « oublier » les autres et vous avez le droit à
l’erreur !

5- Enfin, une dernière raison qui explique pourquoi nous avons la

phobie du regard des autres, est que nous avons tendance à
manquer d’estime de soi. Ce qui a pour effet que nous nous
laissons juger (et définir) par notre environnement au lieu d’avoir
notre propre identité.

La solution consiste à apprendre à porter sur soi-même un

jugement différent de celui que peuvent porter les autres
personnes.

☞ Ainsi, plus vous vous apprécierez, plus vous

développerez une bonne image de vous et moins vous
aurez peur du regard des autres.

Au final, ce qui importe, c’est ce que vous pensez de vous-même

et certainement pas ce que les autres pensent de vous.

En conclusion, retenez ceci:

Les personnes qui ont une haute estime personnelle ne

craignent pas le regard des autres car elles connaissent
leur propre valeur et n’accordent pratiquement aucune
importance au jugement des autres.

Si vous devenez une personne charismatique, vous ne devriez

plus subir le regard des autres.

☞ Voyez ici les 7 caractéristiques de la personnalité charismatique

et 5 conseils pour développer son charisme et sa force intérieure.

Enfin, saviez-vous que les nombreuses personnes « toxiques » ou

« manipulatrices » ont une faible estime d’elles-mêmes ? Qu’elles
vivent en « insécurité » à tel point qu’elles essaient de se donner
de l’importance justement en portant un regard critique,
accusateur, dénigrant, envieux ou humiliant sur les autres. Ainsi,
vous comprenez que vous n’êtes pas la cible de leurs critiques. En
vérité, leurs critiques ne visent qu’à satisfaire leur égo et leur
personnalité toxique.
Vous auriez bien tort de craindre ce regard accusateur…

Il vous reste une chose importante à

savoir…

☞ Plus vous porterez de jugements négatifs sur les autres et plus

vous aurez peur que d’autres vous jugent négativement.

La solution est alors très simple : éviter de se moquer ou

critiquer les autres en appliquant la philosophie de Confucius :

Ne faites pas à autrui

ce que vous ne voudriez pas

qu’on vous fasse à vous-même…

Par conséquent, avant de porter un regard trop négatif sur

quelqu’un, demandez-vous ce que vous auriez fait dans la même
situation. En prenant cette simple habitude, vous aurez de
moins en moins peur du regard des autres…

Moi

1. Avant la prise de parole

 Se préparer physiquement : choisissez votre tenue, prenez la tenue qui vous convient le
mieux, celle dans laquelle vous vous sentez à l’aise, valorisé(e), celle qui vous fait le plus
plaisir à montrer. C’est en grande partie celle qui va vous aider à construire l’image que vous
avez envie de donner.
 Se préparer mentalement
 Faire des exercices


2. Pendant la prise de parole

 Montrer : nous l’avons vu pendant le stage, ce qui compte avant tout pour celui qui écoute
c’est ce qu’il voit
 Se montrer
 Respirer
  Articuler :
 Faire des pauses : c’est donner l’occasion à votre parole de respirer, de laisser les lmots
prendre leur envol pour arriver jusque dans les oreilles de l‘auditoire
 Harmoniser les trois niveaux qui sont :
intellectuel ------- le choix des mots
affectif--------------la façon de dire (tonalité)
physique -----------l’image que je propose
souvenez vous que pratiquement
60% de la compréhension d’un message passe par ce qu’on voit
30% de la compréhension d’un message passe par ce qu’on ressent
10% de la compréhension d’un message passe par ce qu’on comprend
Harmoniser tout cela revient à appliquer la formule :
<< Etre ce que je dis et dire ce que je suis >>.

3. Après la prise de parole

 Garder le contact : vous venez de terminer votre intervention. Restez en contact avec votre
auditoire, remerciez le pour la qualité de son écoute avant de le saluer et de le quitter.
 Questionner : il est toujours intéressant d’avoir un retour sur ce que l’on a fait. Dans ce
domaine comme dans d’autres on est toujours perfectible. Un regard extérieur est toujours
bon à accueiilir. Cela peut vous aider à comprendre votre fonctionnement dans les points
forts comme dans les points faibles.