Cura de detoxifiere are drept scop reechilibrarea metabolismului si

eliminarea toxinelor. De baza in aceasta cura sunt fructele, legumele si

sucurile naturale consumate in cantitati mari. Dupa ce am detoxifiat
organismul si l-am pregatit pentru lupta cu celulita putem trece la un regim
mai putin riguros, echilibrat, care sa permita efectuarea exercitiilor fizice
sustinute, ce sunt o conditie esentiala a terapiei anticelulitice.

Dieta trebuie sa fie bogata in proteine pentru a pastra tonusul muscular si a

consolida structura tesutului conjunctiv. Fructele si legumele in cantitati
mari din dieta de detoxifiere trebuie mentinute. Lipidele trebuie administrate
in cantitate scazuta, predominant cele nesaturate. Glucidele rafinate trebuie
sa lipseasca din alimentatie. De asemenea, trebuie evitate cu orice pret
anumite combinatii de alimente, cum ar fi carne cu paine, cartofi sau paste.
Ar fi bine sa consumam cat mai multe fibre (din fructe si legume proaspete
mai ales). Si aportul de vitamine trebuie crescut: vitamine B (oua, carne de
pui si vita), vitamina E care previne imbatranirea pielii (somon, migdale,
masline), vitamina C care mentine structura colagenului pastrand astfel
elasticitatea pielii (citrice, rosii, patrunjel, capsune, ardei gras). Ne este
folositor sa consumam si alimente bogate in beta-caroten (morcov, rosii,
spanac) impiedicand astfel actiunea nociva a razelor ultraviolete.

Grupa 1 : proteinele (carnea rosie, carne de pasare, branza, peste,

oua, lapte, nuci, vanat/iepure, moluste si crustacee, soia, tofu si
toate produsele din soia, iaurt) produc sucuri acide pentru a se
digera. Se digera incet.

Grupa 2 : carbohidratii - aici intra toate cerealele si produsele

preparate din acestea (painea, paste fainoase, cereale pentru micul-
dejun, faina, biscuiti, produse de patiserie, prajituri) ca si legumele
care contin amidon (cartofii, ignamele, porumbul dulce). Acestea
produc sucuri digestive alcaline. Se digera rapid si au nevoie se
alte enzime decat proteinele.
Daca veti consuma impreuna cu alimente din grupa 1, enzimele si
sucurile digestive rivale se vor "lupta" si se vor neutraliza reciproc.
Rezultatul este acela ca hrana nu va fi digerata eficient, va intra in
putrefactie in intestine, producand gaze intestinale, balonari, arsuri,
dureri de stomac, malabsorbtie, indigestie si cel putin scaderea
energiei.

Grupa 3 : salatele, legumele care contin amidon, radacinoasele,

semintele, ierburile, condimentele si uleiurile din seminte. In
aceasta grupa mai intra si: untul, frisca, grasimea tartinabila, uleiul
de masline. Toate acestea pot fi digerate atat impreuna cu
alimentele din grupa 1, cat si cu cele din grupa 2.

[u]Grupa 4 : fructele care formeaza un grup distinct si detin

recordul de viteza in ce priveste digestia. Fructele folosesc enzime
complet diferite fata de grupele mentionate anterior.

Solutia
1. Nu consumati la aceeasi masa alimente din grupa 1 (proteine) si
alimente din grupa 2 (carbohidrati).
2. Alimentele din grupa 3 pot fi consumate atat cu cele din grupa 1
cat si cu cele din grupa 2.
3. Alimentele din grupa 4 (fructele) trebie mancate intotdeauna
singure, la cel putin 30 de minute distanta de consumarea
alimentelor din celelalte grupe. Este bine sa consumati fructele pe
stomacul gol, de preferat dimineata, fara alte tipuri de alimente.
Daca veti consuma fructe dupa masa, acestea vor ramane blocate
in rma celorlalte alimente, care au nevoie de mult mai mult timp
pentru digestie, asa ca ele vor incepe sa fermenteze in burta. Cand
amestecati fructe cu alte tipuri de almente,va puteti astepta la
balonare, flatulenta, indigestie. De retinut: nu amestecati niciodata
pepenele cu alte fructe. Dintre toate fructele, acesta se digera cel
mai repede. Cu alte cuvine fie mancati doar pepene, fie nu mancati
deloc pepene.
4. Dupa o masa cu carbohidrati, lasati sa treaca cel putin doua ore
pana sa va alimentati cu proteine. Dupa ce ati ingurgitat proteine,
lasati sa treaca trei ore pana sa mancati alimente cu carbohidrati.
Proteinele au nevoie de patru ore pana sa ajunga in intestin, in
vreme ce carbohidratii parcurg un drum de doua ore de la inghitire
pana in intestin.

Modalitate gresita de asociere a alimentelor

Cereale cu produse lactate sau carne = gaze
Fructe cu legume = gaze
Fructe cu carne = gaze
Fructe cu cereale sau produse lactate = gaze

[b]Modalitate corecta de asociere a alimentelor

Doar fructe = nu se produc gaze, o digestie eficienta
Cereale cu legume = nu se produc gaze
Paste cu legume = nu se produc gaze
Leguminoase cu legume/cereale = nu se produc gaze
Peste sau carne rosie cu legume = nu se produc gaze
Fasole boabe / pastai cu cereale = nu se produc gaz

Persoanelor cu grupa sanguina 0 le este recomandata o dieta bogata

in proteine animale si exercitii fizice intense...
Complexitate:  foarte redusa

Persoanelor cu grupa sanguina 0 le este recomandata o dieta bogata

in proteine animale si exercitii fizice intense. Astfel, succesul
dietei grupei sanguine 0 se bazeaza pe consumul de carne slaba,
fara adaos de chimicale, a carnii de pasare si peste.

Recomandari
Exemplu de meniu

Persoanele cu grupa sanguina 0 nu sunt atrase de produsele lactate

si cereale, ca majoritatea celorlalte grupe sanguine, deoarece
sistemul lor digestiv nu s-a adaptat pe deplin la aceste alimente.
Factorii de scadere in greutate. Urmand dieta grupei sanguine 0,
vei scadea din greutate prin reducerea consumului de cereale, paine
si legume.

Factorul de crestere in greutate pentru persoanele cu grupa

sanguina 0 este glutenul. Glutenul se gaseste in germenii de grau si
in toate produsele din grau. Acesta actioneaza asupra
metabolismului, in loc sa te mentina supla si intr-o stare
hiperenergetica, el interfereaza cu utilizarea eficienta a caloriilor si
inhiba metabolizarea insulinei. Aceleasi efecte le poate avea si
consumul de porumb. Porumbul nu influenteaza insa la fel de mult
ca si graul greutatea celor ce au grupa sanguina 0.
Alti factori care contribuie la cresterea in greutate a persoanelor cu
grupa sanguina 0 sunt anumite tipuri de fasole si legume. Lintea si
fasolea mare contin lectine care se depun in tesuturile musculare,
facandu-le mai alcaline si mai “lenese” in activitatile fizice.
Persoanele cu grupa sanguina 0 sunt mai suple atunci cand
tesuturile musculare se gasesc intr-o stare de usoara acidoza
metabolica. In aceasta stare caloriile sunt arse mai rapid. Un alt
factor in cresterea in greutate a persoanelor cu grupa sanguina 0
este legat de reglarea tiroidiana. Persoanele cu grupa sanguina 0 au
tendinta sa aiba nivelul scazut ale hormonilor tiroidieni. Aceasta
stare numita hipotiroidism se produce in lipsa producerii de iod.
Simptomele lipsei de iod duc la cresterea in greutate, retentia
lichidelor, scaderea masei musculare si oboseala.

Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate sunt: glutenul

din grau, porumbul, fasolea mare, lintea, mustarul, varza, varza de
Bruxelles, conopida.
Alimentele care favorizeaza scaderea in greutate: fructele de
mare, sarea iodata, carnea rosie, broccoli, spanacul, napul, ficatul.
Meniu pentru grupa sangvina 0

Varianta 1
MIC DEJUN: 2 felii de paine prajita cu unt, (degresat) 1 cana suc
de legume, 1 banana, ceai verde sau ceai de plante.
PRANZ: 180g friptura de vita slaba, salata de spanac, 1 mar sau o
cana de ananas, apa plata sau ceai de plante.
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA: felii de morcovi, telina sau
fructe, ceai verde sau ceai de plante.
CINA: anghinare oparita cu suc de lamaie, 1 cartof dulce, fructe
proaspete amestecate - kiwi, struguri, piersici, apa sau ceai de
plante.

Varianta 2

MICUL DEJUN: 2 felii de paine cu unt sau miere, 1 ou fiert, 1

cana suc de ananas, ceai verde sau ceai de plante.
PRANZ: Salata de pui - felii de piept de pui, maioneza vegetala,
legume, 1 felie de paine de secara, 2 prune proaspete sau uscate,
apa sau ceai.
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA: Seminte de dovleac, nuci,
smochine, curmale sau prune uscate.
CINA: Peste la gratar, salata de fasole verde cu suc de lamaie, ceai
verde sau ceai de plante.

Varianta 3

MICUL DEJUN: Orez expandat cu lapte de soia, 1 ou fiert, 1

cana suc de ananas, ceai verde sau ceai de plante.
PRANZ: 120-180g pateu, salata de verdeturi asortata: laptuci,
patrunjel, ceapa rosie, castravete, morcovi, apa sau ceai de plante.
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA: Felii de legume, morcovi,
telina, apa sau ceai de plante.
CINA: Peste la gratar cu legume prajite, orez brun cu putin unt,
ceai de plante.

Regim Teo Trandafir:

Cum arata o saptamana de regim:

Luni:
Mic dejun - un ceai de plante, o omleta (compusa dintr-un ou si o
feliuta de sunca presata), o felie de paine si o portocala;
Pranz - 150 g de carne de vita la gratar, o salata de cruditati (rosii,
castraveti, ceapa, putin ulei de masline);
Cina - 100 g peste la cuptor, un ceai de tei si un mar.

Marti:
Mic dejun - un ou fert, un ceai verde si o felie de paine de secara;
Pranz - piept de pui la gratar, un iaurt degresat, un mar;
Cina - fasole verde fiarta, o portocala si un ceai de lamaie.
Miercuri:
Mic dejun - o cafea neindulcita, o felie de paine si 100 g de sunca
presata;
Pranz - peste la gratar cu multa lamaie, o banana;
Cina - salata de cruditati cu piept de pui, un ceai de fructe, un kiwi.

Joi:
Mic dejun - un bol cu fulgi de porumb, peste care s-a adaugat un
pahar de lapte degresat, un mar;
Pranz - 150 g file de somon, o felie de paine de secara, o portocala;
Cina - o salata de sezon, o portocala si un ceai de tei.

Vineri:
Mic dejun - o felie de paine de secara, o felie de cascaval si o cafea
neindulcita;
Pranz: 150 g de piept de pui la gratar, o salata de varza, un ceai de
plante;
Cina - un compot de pere fara zahar, o felie de paine de secara.

Sambata:
Mic dejun - o cafea neindulcita, o felie de paine de secara si un cub
mic de unt;
Pranz - ciorbita de legume, o portocala;
Cina - o salata de sezon cu mult suc de lamaie, un ceai de fragi.

Duminica:
Mic dejun - o cafea, un bol cu cereale;
Pranz - ciorbita de pui cu legume, un ceai de tei;
Cina - peste la gratar, un ceai de plante si o portocala.

Pe langa acest regim, Teo Trandafir face mult sport si bea

aproximativ 2 litri de lichide pe zi. Alte reguli: nu bea alcool, nu
mananca alimente care ingrasa dupa ora 18.00, nu consuma
dulciuri. Urmand acest regim sanatos puteti slabi 3 kilograme in
circa 2 saptamani. Recomandarea nutritionistilor: cu cat slabiti mai
putin intr-un timp indlungat, cu atat va veti mentine greutatea multi
ani, sau, de ce nu, pe durata intregii vieti.