Plan De Accelerare A Metabolismului Saptamana II

Lista De Cumparaturi

Exclude din lista de cumparaturi alimentele pentru care mai ai suficienta cantitate
disponibila ramasa de la cumparaturile de satamana trecuta..

Legume proaspete Carbohidrati complecsi

Selecteaza legumele din planul alimentar Quinoa
sau alege altele dupa propriul gust: Orez brun
Salata verde Fulgi de ovaz
Ciuperci Seminte de chia
Ceapa 100 gr hummus
Sparanghel
Fasole verde Proteine
Morcovi 300 gr ton in conserva
Varza de bruxelles 0.5 kg muschi file de porc
Andive 0.5 kg piept de pui
Broccoli 100 gr sunca de curcan
Conopida 300 gr somon
Morcovi 150 gr file de ton
Telina
Spanac Oua si lactate
Rosii 6 oua
Ardei Branza cottage
Castraveti 400 gr de urda
Dovlecei Lapte de migdale
Vinete
Pentru gatit
Fructe Spray de gatit sau ulei de cocos
O banana Otet balsamic
2 portocale Piper negru, boabe

www.slabestecuserban.ro office@slabestecuserban.ro facebook.com/slabestecuserban.ro

Pepene Boia iute
O piersica Sare de mare (o cutie)
Usturoi
Grasimi sanatoase Otet alb
30 gr Seminte de floarea soarelui Scortisoara
60 gr migdale Xylitol (indulcitor natural)
100 gr nuci
Bauturi
Paine/cereale/paste Cafea
Lipie Ceai
Crackersi wasa Apa

www.slabestecuserban.ro office@slabestecuserban.ro facebook.com/slabestecuserban.ro