APRENDAMOS JUNTOS

PLAN EDUCATIVO EN CASA

APRENDEMOS JUNTOS EN CASA

INDICACIONES
En este proyecto comprenderás la importancia de mantener el buen funcionamiento del cuerpo mediante la
comprensión y producción de textos literarios y no literarios, la práctica de actividades físicas y resolución de problemas
matemáticos. Puedes utilizar los recursos que tengas disponibles en tu hogar, si son reutilizables mucho mejor, tales
como: cartulinas, tijeras, goma, marcadores, pinturas, revistas usadas, frutas y una venda.

Miércoles, 10 de diciembre del 2020

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Tema: Los buenos hábitos son parte de mi salud integral

Actividad 1: Descubro los alimentos

Juega con tu familia

Para empezar, esta semana exploraremos la variedad de alimentos a través de los sentidos. Coloca en una
cesta frente a ti 6 frutas o alimentos que tengas en casa y véndate los ojos con una cinta, pañuelo o bufanda.
Ingresa tu mano en el cesto, toma una fruta o alimento y adivina de qué se trata mediante el tacto, el gusto o
el olfato. Menciona sus características, destápate los ojos y confirma si adivinaste. Utiliza un cuaderno para
escribir las veces que acertaste. Para hacerlo más divertido puedes integrar a tu familia.

lee
Las frutas y otras fuentes de alimentación proporcionan la energía necesaria a la hora de realizar una actividad
física. Tanto el ejercicio como una buena nutrición ayudan al desarrollo de tu cuerpo, principalmente, durante
la pubertad. Al hacer deporte desarrollas el sistema locomotor (huesos, músculos y articulaciones), el sistema
cardiovascular y mantienes el peso corporal adecuado para tu edad.
Durante la pubertad, los cuerpos de los niños y de las niñas comienzan a presentar cambios físicos. En algunos
casos aumenta la sudoración y aparecen nuevos olores. En el caso de las niñas, la mayoría tendrá la
menstruación. En esta etapa una correcta higiene y el baño diario es fundamental ya que existen partes del
cuerpo, como el cuero cabelludo, la cara, el cuello, que producen más grasa. Para evitar las caries y el mal
aliento, es fundamental cepillarse los dientes después de cada comida y visitar periódicamente al dentista.

En tu cuaderno responde las preguntas de la siguiente rutina de pensamiento:

Pensar/Problematizar/Explorar
1. ¿Piensas que sabes algo sobre este tema?
2. ¿Qué preguntas o problemas te genera?
3. ¿Qué es lo que el tema te incentiva a explorar?

Durante esta semana, elaborarás un folleto (tríptico) en el que escribirás recomendaciones

alimenticias y deportivas para una vida saludable. Para crear este folleto necesitarás los
materiales que constan al inicio del proyecto. Recuerda que, si quieres, puedes usar otros
materiales que tengas en casa.
¡Tú imaginación es muy importante en este proyecto!
1. Dobla en tres partes la cartulina de tal forma que queden 6 carillas.
2. La primera carilla será la portada del folleto.
Escribe en el centro “Recomendaciones alimenticias y deportivas”.
Y Decora con recortes o dibujos la portada de tu folleto.
3. Ojo- guarda tu tríptico para el día de mañana.
4. Observa el video para que puedas realizar tu tríptico.

Viernes, 11 de diciembre del 2020

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Actividad 2: Me nutro con la poesía

Lee el fragmento de la poesía “Los alimentos” y reflexiona sobre el contenido del poema con los miembros de la familia.

¿Te gustó el poema? Muy lindo, ¿verdad? Además, nos enseña cosas muy interesantes.
¿Sabías que una dieta equilibrada es aquella que aporta los nutrientes que el organismo necesita para su
buen funcionamiento? Debemos alimentarnos bien, durante la pubertad especialmente. La actividad física y
el juego no pueden faltar. También es importante conocer las porciones alimenticias que se deben consumir
durante el día. Observa la pirámide alimenticia que es una guía importante para seguir una dieta saludable
y desarrollar hábitos alimenticios correctos.

A continuación, encontrarás valiosas recomendaciones para una buena alimentación:

1. Variar al máximo la alimentación, incluso dentro de cada grupo
de alimentos. Conviene tomar distintos tipos de verduras, frutas,
legumbres, carnes o pescados.
2. No saltarse ninguna comida y mantener los horarios establecidos.
3. Comer despacio, masticando bien, en un ambiente relajado,
tranquilo, evitando distracciones como comer frente a la TV o
dispositivos electrónicos.
4. Evitar la comida chatarra y los alimentos procesados.

En tu cuaderno, completa la siguiente rutina de pensamiento sobre lo que pensabas antes de leer esta
información y lo que piensas ahora. Si hubo algún cambio en tu manera de pensar, reflexiona sobre el porqué.
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¡Muy bien! ¡Ahora conoceremos algunos deportes que podemos realizar! Empecemos con la Natación. El objetivo de
este deporte es el movimiento o desplazamiento del cuerpo sobre el agua, utilizando los brazos y las piernas. Es uno de
los deportes más completos pues su práctica constante ayuda a realizar un trabajo cardiovascular integral, tonificar los
músculos y perder peso. Antes de empezar a nadar es importante realizar ejercicios de estiramiento de piernas, brazos,
espalda, pecho, pies y cabeza, utilizando saltos y movimientos.
Al ser la natación un deporte de fuerza y resistencia, es necesario mantener una buena hidratación y una dieta variada y
equilibrada que contenga alimentos ricos en hidratos de carbono (como cereales, legumbres y frutas) y también en
proteínas (como huevos, pescados, aves, frutos secos) que mejorarán tu rendimiento.
Ahora comenta con tu familia sobre la importancia de practicar la natación para tu desarrollo y crecimiento.
Averigua sobre lugares donde puedes practicarla en tu barrio o comunidad y, si te es posible, empieza a practicar
este fabuloso deporte.

Continuamos con la creación de nuestro folleto “Recomendaciones alimenticias y deportivas”. En la segunda

carilla del folleto escribe en la parte superior “Recomendaciones alimenticias y deportivas para la natación”.
A continuación, anota:
Dos recomendaciones que debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar la natación.
Dos recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar este deporte.
Dibuja, o recorta y pega, imágenes relacionadas a este deporte y sus recomendaciones.