Escola Secundária de Amares Ano Lectivo de 2009 / 2010

Matriz de Exame 311/Educação Física

Material a utilizar: equipamento para a prática de Educação Física Duração: 90 minutos
10º, 11º, 12º
Modalidade da Prova: Prática
Ano

Temas Conteúdos Competências Estrutura Cotação Critérios de Correcção

O aluno percorre uma milha (1609m): o mais rápido
possível, atingindo ou ultrapassando o nível de prestação
Milha definido (ZASF).
O aluno realiza extensões/flexões completas de
braços (a 90º): partindo da posição facial, mantendo o
corpo em extensão, atingindo ou ultrapassando o nível de 15%
APTIDÃO Força Superior
prestação definido (ZASF).
O aluno chega com as duas mãos à frente, o Exercício critério
FÍSICA (5 + 5 + 5)%
mais longe possível, sentado no chão (senta e
Lista de verificação de
alcança): com os membros inferiores em extensão
Flexibilidade mantendo pelo menos 1´´ atingindo ou ultrapassando o ocorrência
nível de prestação definido (ZASF).
O aluno executa o drible de progressão:
 INTRODUTÓRIO - desloca-se em corrida lenta;
ACTIVIDADES  ELEMENTAR - desloca-se em corrida rápida;
FÍSICAS  AVANÇADO - desloca-se em corrida rápida e liberta a
visão para avaliar o seguimento a dar à jogada;
Categoria A Drible O aluno executa o drible de protecção:
Jogos  INTRODUTÓRIO - coloca o corpo entre o adversário e a 20%
Desportivos bola;
Colectivos Lançamento  ELEMENTAR - liberta a visão para a avaliação do
seguimento a dar à jogada;
Exercício critério (6 + 6 + 8)%
BASQUETEBOL  AVANÇADO - contorna o adversário directo, recorrendo a
trocas de mãos, e dá seguimento à jogada. Escala de Apreciação
(circuito técnico)
O aluno executa o lançamento na passada: Comportamental
 INTRODUTÓRIO - respeita a regra dos apoios;

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  ELEMENTAR - após drible de progressão rápido e
respeita a regra dos apoios;
 AVANÇADO - após drible de progressão rápido, com
respeito pela regra dos apoios e concretiza o
lançamento.
O aluno executa o Serviço:
 INTRODUTÓRIO - por baixo colocando a bola no campo
adversário;
 ELEMENTAR - por cima colocando a bola no campo
adversário;
 AVANÇADO - por cima colocando a bola numa
determinada área do campo adversário (serviço
ACTIVIDADES colocado).
Serviço
O aluno executa manchete (na sequência de auto-
FÍSICAS passe): 20%
Categoria A Passe  INTRODUTÓRIO - eleva a bola de forma a permitir o
Jogos passe;
 ELEMENTAR - eleva a bola de forma de forma a permitir (6 + 6 + 8)%
Desportivos Manchete Exercício critério
o passe na zona de ataque;
Colectivos  AVANÇADO - eleva a bola de forma a permitir o passe na (circuito técnico) Escala de Apreciação
Ataque zona três.
VOLEIBOL Comportamental
O aluno executa ataque (na sequência de auto-passe):
 INTRODUTÓRIO - coloca a bola no campo adversário
recorrendo ao toque de dedos em apoio;
 ELEMENTAR - coloca a bola no campo adversário
recorrendo ao toque de dedos em suspensão no
momento mais alto do salto;
 AVANÇADO - e coloca a bola no campo adversário
recorrendo ao remate.
O aluno realiza uma sequência gímnica: 15%
 com segurança e fluidez de movimentos, utilizando os
(12; 17; 20)%
elementos do nível INTRODUTÓRIO:
ELEMENTOS GÍMINICOS
o Rolamento à frente (RF) enrgrupado; Rolamento à (a cotação a
ACTIVIDADES dos níveis retaguarda (RR) engrupado; RR com os membros
atribuir a
FÍSICAS inferiores (MI) estendidos e afastados; Apoio facial
INTRODUTÓRIO invertido (AFI) terminado em RF (com ajuda); Posição sequência/
Categoria B ELEMENTAR de equilíbrio (avião); Posição de flexibilidade (ponte
Ginástica elemento Escala de Apreciação
AVANÇADO ou espargata); Elementos de ligação (meia pirueta,
afundo frontal); gímnico Comportamental
SOLO  com segurança e fluidez de movimentos, utilizando os Sequência
(o aluno opta por um dos depende do
elementos do nível ELEMENTAR: Gímnica
níveis de prestação)
o RR com MI unidos e em extensão; RF com MI nível de
estendidos e afastados; passagem por AFI terminado
prestação
em rolamento à frente; Roda; Posição de equilíbrio

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 (avião); Posição de flexibilidade (ponte ou espargata); escolhido pelo
Elementos de ligação (pirueta, Pivot (180º), salto de
aluno)
gato);
 com segurança/fluidez de movimentos e correcção
técnica, utilizando os elementos do nível AVANÇADO:
o RF saltado; RF com os MI unidos e em extensão; RR
com passagem por AFI; Roda; Rondada; Posição de
equilíbrio (bandeira); Posição de flexibilidade (ponte e
espargata); Elementos de ligação (Pivot (360º), salto
de gato e afundo lateral).
O aluno realiza o Salto em Altura:
 INTRODUTÓRIO (tesoura) - corrida de balanço sem
desaceleração; chamada com o "pé de fora";
transposição com MI em extensão (tesoura);
 ELEMENTAR (fosbury flop) - corrida com as últimas
passadas em curva; ligeira rotação do pé de impulsão;
transposição dorsal da fasquia;
 AVANÇADO (fosbury flop) - rotação interna da perna de
ataque; transposição com o corpo em arco/ponte;
queda sobre os ombros.
O aluno realiza o Lançamento do Peso:
 INTRODUTÓRIO (em duplo apoio e sem balanço) -
colocação correcta no círculo; pega correcta do Peso;
Salto em Altura empurra o peso para cima e para a frente; extensão do
MI do MS lançador; termina em equilíbrio; 15%
ACTIVIDADES
Lançamento do  ELEMENTAR (técnica O’Brien) - Pega do peso e
FÍSICAS colocação no círculo correctas; inclinação do tronco à
Exercício critério Escala de Apreciação
Categoria C Peso frente; elevação da perna livre; deslocamento na (circuito técnico) (5 + 5 + 5)% Comportamental
Atletismo direcção do lançamento; extensão do MS lançador;
Corrida de  AVANÇADO (técnica O’Brien) - extensão vigorosa da
perna livre e deslize amplo; avanço da bacia para
Velocidade definir a posição correcta de lançamento; troca de pés
(termina em equilíbrio); trabalho de pulso e de dedos na
fase final do lançamento; ângulo de saída correcto.
O aluno realiza a corrida de Velocidade:
 INTRODUTÓRIO - sem perda evidente de velocidade; sem
sair do seu corredor; com o olhar dirigido para a frente;
 ELEMENTAR - corrida coordenada e equilibrada; apoia a
parte anterior do pé; reage rapidamente ao sinal de
partida;
 AVANÇADO - partida blocos com acção vigorosa de
braços e pernas nas 1ªs passadas; coloca o calcanhar
do MI livre perto da nádega; chegada com inclinação do
tronco e da cabeça.

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 Preparação da via e
ACTIVIDADES do equipamento O aluno: Lista de verificação de
FÍSICAS necessário  realiza uma progressão em boldering (INTRODUTÓRIO); ocorrência
 Introdutório + realiza a montagem de uma via para Exercício critério
Categoria G realizar a ascensão com “corda por cima” (ELEMENTAR); 15% +
Outras Ajuda/ segurança (circuito técnico)
 Elementar + realiza uma progressão, de ida e volta, em Escala de Apreciação
boldering com respeito pela regra dos 3 apoios
ESCALADA Comportamental
Regra dos três (AVANÇADO).
apoios
A avaliação em níveis de prestação superiores (Elementar e Avançado), implica a avaliação nos níveis Introdutório e/ou Elementar (excepção feita à Categoria B –
Nota: Ginástica – em que cada nível de prestação tem uma avaliação independente).

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 Escola Secundária de Amares Ano Lectivo de 2009 / 2010

Matriz de Exame 311/Educação Física

10º, 11º, 12º Duração: 90 minutos
Material a utilizar: Esferográfica de cor preta ou azul
Ano Modalidade da Prova: Escrita

Temas Conteúdos Competências/Objectivos Estrutura Cotação Critérios de Correcção

Capacidades Motoras O aluno identifica, explica, compreende, distingue:
Ao responder, o(a) aluno(a)
 os efeitos da actividade física nas diferentes estruturas do corpo
1. questões de deve ser capaz de:
Processos de humano;
desenvolvimento e escolha múltipla 25%
Aptidão Física,  os Princípios da “Ética desportiva”; Questões de escolha múltipla:
manutenção da 2. questões de
Desporto e  as noções básicas relativas ao treino; o Indicar, para a respectiva
condição Física. Verdadeiro/Falso
Saúde  as capacidades motoras; (7+7+ 2x5,5)% questão, a única opção
3. 2 questões de
Estilos de vida  os mecanismos de controlo da condição Física; desenvolvimento totalmente correcta.
 os factores de saúde e risco associados à prática das actividades
Ética Desportiva físicas. Questões de Verdadeiro/Falso:
o No caso de a questão ser
O aluno: completamente verdadeira,
 conhece as determinantes técnicas dos diferentes gestos técnicos assinalar a resposta utilizando
ACTIVIDADES (posição fundamental, recepção, passe, remate, drible e fintas); um V.
FÍSICAS  identifica e compreende as diferentes fases do jogo (ataque e defesa); o No caso de a questão não ser
Categoria A  caracteriza os fundamentos tácticos ofensivos e defensivos do 1. questões de totalmente correcta, assinalar a
Regulamento escolha múltipla
Jogos Desportivos Andebol (defesa individual, defesa zona, marcação, desmarcação, 25% resposta utilizando um F.
Colectivos ocupação racional do espaço, criação de linhas de passe, ataque ao 2. questões de o Cada resposta assinalada de
Acções técnicas
espaço/ímpar, bloqueio e contra -ataque); Verdadeiro/Falso forma errada desconta 40% de
(7+7+ 2x5,5)%
ANDEBOL Acções tácticas  caracteriza os fundamentos tácticos ofensivos e defensivos do 3. 2 questões de uma correcta.
E Futebol (aspectos a considerar para melhorar as acções ofensiva e desenvolvimento
FUTEBOL defensiva; defesa individual, defesa zona, marcação, desmarcação, Questões de desenvolvimento:
ocupação racional do espaço, reposição do equilíbrio o Aplicar correctamente
ofensivo/defensivo, criação de linhas de passe e contra-ataque; conceitos, definições e regras
 conhece as principais regras das modalidades. (90%).
o Utilizar com correcção a

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 O aluno: língua portuguesa (10%).
Saltos de cavalo  conhece e interpreta factores de saúde e risco associados à prática da
ACTIVIDADES ginástica. 1. questões de 20%
FÍSICAS Saltos de mini  identifica e diferencia os aparelhos e os exercícios/elementos escolha múltipla
Categoria B trampolim técnicos específicos de cada um deles; 2. questões de
Ginástica  conhece os critérios de execução/determinantes técnicas dos vários Verdadeiro/Falso (7 + 7 + 6)%
Trave olímpica elementos técnicos; 3. 1 questão de
APARELHOS  conhece e aplica (demonstra, quando solicitado), as regras de desenvolvimento
Paralelas simétricas segurança, transporte e preparação do material utilizado na
aprendizagem.
Partidas O aluno:
ACTIVIDADES  conhece as determinantes técnicas dos diferentes estilos de nado, das 1. questões de 20%
Viragens partidas e viragens; escolha múltipla
FÍSICAS
 distingue técnicas alternadas e simultâneas; 2. questões de
Categoria G Bruços
 identifica as implicações da deslocação no meio aquático, Verdadeiro/Falso (7 + 7 + 6)%
Outras
relativamente ao meio terrestre; 3. 1 questão de
Costas
NATAÇÃO  conhece e aplica as regras de utilização de uma piscina; desenvolvimento
Crol  conhece as principais regras da modalidade.

ACTIVIDADES O aluno:
Regulamento  Conhece as determinantes as diferentes formas de jogar a bola; 10%
FÍSICAS 1. questões de
 Identifica as principais diferenças da modalidade relativamente aos
Categoria G escolha múltipla
Acções técnicas restantes Jogos Desportivos Colectivos.
Outras 2. questões de (5 + 5)%
 Identifica e compreende as diferentes fases do jogo (ataque e defesa)
Verdadeiro/Falso
RUGBY Acções tácticas e as atitudes a adoptar;
(bitoque)  Conhece as principais regras da modalidade (bitoque rugby).

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