Universitatea de Stat “Alecu Russo” din Balti

Facultatea de Stiinte ale Educatiei, Psihologiei si Arte

Specialitatea Psihologie.

Program de consiliere personala cu tema:

« Stima de sine »

A elaborat: Bulhac Mariana

gr. CP11M

Balti, 2018
Stima de sine este un factor important în procesul de dezvoltare a copilului,
afirmându-se chiar că ea este esenţa dezvoltării personale (Roberta Duncan).
„Stima de sine se referă la evaluarea propriei persoane, această evaluare rezultând
din auto-acceptare si auto-preţuire, în mod absolut ori prin comparaţie cu alţii. Deşi
se poate schimba de la o situaţie la alta, există o tendinţă stabilă a fiecăruia de a se
evalua, care funcţionează ca o trăsătură de personalitate”
Scopul: Imbunatatirea stimei de sine a preadolescentilor.

Obiectivele:

- Dezvoltarea stimei de sine.

- Auto-cunoasterea si auto-acceptarea.
- Formarea unor aptitudini sociale.

Durata: 3 sedinte a cite 60 min.

Participanti: preadolescenti ( 8-10 pesroane).

Materiale:o minge, foaie pentru fiecare participant, pixuri, reviste, lipici

,foarfece ,culori,agrafe de birou.

Sedinta nr.1
Scopul: Sa inteleaga ce inseamna stima de sine si sa identifice cateva calitati
personale.

Material:o minge.

Durata:60 min.

Exercitiul 1. Hai sa ne cunoastem?

Timp: 10 min.

Jocul trebuie sa se realizeze cit mai repede posibil. Mingea e foarte „fierbinte” şi
„frige”. Toti stau, sau şed în cerc. Animatorul explică că persoana ce prinde
mingea trebuie să se prezinte spunând:

 numele (cum i-ar plăcea să i se spună);

 de unde vine;
 unele preferinte;
 unele dorinte.

Toate acestea trebuie făcute cât mai repede posibil, pentru a nu se frige. Imediat ce
s-a făcut prezentarea, mingea e aruncată mai departe.

Jocul continuă până când toate persoanele se vor prezenta.

Exercitul 2. Ce este stima de sine?

Timp: 15-20 min.

Stima de sine reprezintă părerea pe care o ai despre tine. Se bazează pe atitudinea

pe care o ai faţă de:

Valoarea ta ca persoană.
Munca pe care o faci/ serviciul pe care îl ai.
Ceea ce ai realizat până acum.
Ce crezi că gândesc ceilalţi despre tine.
Scopul tău în viaţă.
Locul tău în lume.
Potenţialul tău pentru succes.
Punctele tale tari şi slabe.
Statutul tău social şi modul în care relaţionezi cu ceilalţi.
Independenţa/autonomia ta sau abilitatea de a sta pe propriile picioare.

Se mai pot adăuga şi alţi factori care pot fi importanţi pentru tine.

Exercitiul 3. Poveste

Timp:30 min.

"Un rege isi puse curtea la o incercare pentru un post important. Numerosi oameni
puternici si intelepti se aflau in jurul lui.
"Inteleptilor, spuse regale, am o problema si vreau sa vad care dintre voi este in
stare sa o rezolve."
Ii conduse pe oameni la o usa enorma, mai mare decat vazusera vreodata. Regele le
explica :
"Aici vedeti cea mai mare si mai grea usa din regatul meu. Care dintre voi poate sa
o deschida ?"
Unii dintre curteni scuturara doar din cap. Altii, care se numarau printre cei
intelepti, se uitara la usa mai de aproape, dar recunoscura ca nu pot sa o faca. Cand
inteleptii spusera asta, restul curtii consmiti ca aceasta problema este dificil de
rezolvat. Un singur vizir se duse la usa. O examina cu ochii si cu degetele, incerca
mai multe posibilitati de a o deschide si, in cele din urma, o trase cu o smucitura
puternica. Si usa se deschise. Fusese lasata intredeschisa numai, nu inchisa
complet, si nimic altceva nu fusese necesar, decat bunavointa de a realiza ceva si
curajul de a actiona cu indrazneala. Regele spuse :"Vei primi postul de la curte,
pentu ca tu nu te bizui doar pe ceea ce vezi sau auzi; tu iti pui propriile puteri in joc
si ai curajul sa risti o incercare "

Nossrat Peseschkian

Se pot intelege din aceasta poveste cateva aspecte :

 modul in care ne percepem fortele proprii determina modul in care evaluam
realitatea;
 o imagine buna de sine ne determina "sa riscam o incercare", acceptand in
acelasi timp ca s-ar putea sa realizam ceva sau s-ar putea sa esuam dar, oricum,
merita sa incercam;
 o imagine negativa de sine ne face sa evitam o actiune evaluand-o ca fiind
peste puterile noastre;
 o imagine negativa de sine ne face influentabili la parerile negative ale
celorlalti pe care le luam "de bune" si le adaugam la parerile noastre negative
despre noi insine.
 Sedinta nr.2

Scopul: Autocunoasterea si credinta in propriile capacitati.

Materiale: foaie pentru fiecare participant, pixuri, reviste, lipici ,foarfece ,culori.

Durata: 45-50 min.

Exercitiul 1. Spargerea gheatii.

Timp : 15 min.

Faceti un cerc. Pe rand, fiecare participant va spune “Eu sunt....” si va face un

zgomot reprezentativ pentru el/ea. Primul va face zgmotul si urmatorul va face la
fel, dar in plus trebuie sa faca zgomotul persoanei dinainte. Urmatoarea persoana
va face zgomotele tuturor persoanelor dinaintea ei.

Exercitiul 2. Hai sa fim Eminescu!

Timp: 20 min.

Explicati ca fiecare dintre noi suntem unici si speciali. Scopul jocului este de a
exprima cine suntem. Dati copiilor foi cu formulare de poezie si un exemplu (gasiti
formularele la anexa).

Pentru Varianta B explicati ca nu trebuie sa fie o propozitie, ci cuvinte care sa

vorbeasca despre ei, pot scrie ceva abstract. Cititi exemplul de mai jos, apoi
explicati copiilor.

Exemplu pentru Varianta B:

Eu sunt verde, albastru si mov

Eu sunt Alaska, Romania, Oregon si Jupiter

Eu sunt un vagabond

Eu sunt rock, manele si poezie

Eu sunt caine, pisica, arici si un urs

Eu sunt mar, cirese, pepene si banane

Eu sunt libera

Eu sunt trist, curioasa, si vesela

Eu sunt copac, floare, cer … Natura

Eu sunt simpla,dar extraordinara

Dupa ce au scris cititi fiecare poezie, aratati-le cat de unici sunt cu totii. Este
foarte bine daca moderatorii fac si ei acelasi lucru in acelasi timp cu ei.

Exercitiul 3. Creativitate

Timp: 20 min.

Acest exercitiu este ca o continuare a exercitiului anterior, numi ca aici copilul

trebuie sa gaseasca anume acele imagini care il vor ajuta sa reprezinte propria lui
imagine.

Copiilor li se dau materialele pe care le pot decupa din revistele, citeva poze,
lucruri,desene….. care sunt reprezentative pentru poeziile lor, deci pentru ceea ce
sunt. Copiii isi pot exprima parerea in legatura cu ce au facut la activitate.

Exercitiul 4. Limbajul pozitiv

Durata: 10 min.

Desfășurarea: participanților li se propune să scrie lista calităților personale

negative. Sarcina este de a încerca să numească acele calități cu limbaj pozitiv.
Exemplu: încăpăținat – perseverent, furios – precaut, guraliv – vorbăreț, încet –
chibzuit. Se analizează calitățile scrise pe foaia fiecăruia. Se răspund pe rând la
următoarele întrebări:

- Ce simțiți acum?

-S-a schimbat ceva?

-Cum înțelegeți acum aceste calități?

 Sedinta nr.3

Scopul: Cresterea stimei de sine a preadolescentelor.

Durata: 60 min.

Materiale: Creioane colorate, o foaie de hârtie şi o agrafă de birou pentru

fiecare persoană.
Exercitiul 1. Brosura despre mine.

Timp: 45-50 min.

Descriere:

1.Foaia de hârtie va fi colorată şi împăturată în trei.

2.Participanţii decorează prima pagină cu numele lor scris în maniera în care
doresc ei.
3.Sunt listate categorii care vor fi abordate în interiorul broşurii (aproximativ 10).
De exemplu, calitatea mea principală, cel mai semeţ moment, activitatea mea
preferată, ceva la ce sunt bun, etc.
4. După listarea categoriilor participanţii vor furniza un răspuns pentru fiecare. Ei
sunt asiguraţi că nimeni nu va citi ceea ce au scris, deci se pot simţi liberi să scrie
orice, indiferent cât este de pozitiv.
5. Participanţii împătură broşura şi o închid cu agrafa de birou.
6. Fiecare pasează broşura persoanei din dreapta.
7.Când o persoană primeşte o broşură de la un vecin o întoarce (nu o deschide) şi
scrie un comentariu despre aceasta pe spate.
8. Însemnările pot fi lucruri simple (pentru persoanele mai puţin cunoscute), ca
"Îmi place freza ta" sau pot fi foarte personale pentru persoanele mai bine
cunoscute. Pot fi anonime sau pot fi semnate.
9. Broşurile vor fi date în cerc de la unul la altul până când fiecare persoană va
semna pentru fiecare, şi fiecare îşi va primi broşura din nou.
10. Persoanele petrec 5 minute în linişte şi citesc ceea ce ceilalţi au spus despre
ei.
Exercitiul 2. Dicutii
Timp:10-15 min.

 Dacă a fost plăcut să citească lucrurile scrise de alţii despre ei,

 Dacă cineva a fost surprins de ceea ce a fost scris,
 Dacă cineva vrea să-şi clarifice ceva ce nu a reuşit să citească sau nu a
înţeles,
 Dacă a fost greu sau uşor să complimenteze pe alţii sau să primească
complimente.
 Sunt încurajaţi să păstreze broşura şi să o recitească atunci când nu se simt
bine cu ei înşişi.
Exercitiul 3. Cartea mea de vizită

Durata:5 min.

Desfășurarea: participanților li se propune să aleagă dintre creioane colorate,

hârtie albă sau colorată și acuarelă. Cu ajutorul acestor materiale ei trebuie să
elaboreze un simbol care-i caracterizează. Demonstrând la piept cartea de vizită.
 Recomandari.

De reţinut:
1. Încrederea în sine este fundaţia fără de care nu ai nici o şansă să te bucuri de
succes, în niciunul din aspectele vieţii.
2. Încrederea în sine vine în urma experienţelor trăite, a eşecurilor şi a lecţiilor
învăţate.
3. Nu există eşec, ci doar lecţii învăţate.
4. Perseverenţa este atotputernică.
5. Curajul este esenţial şi oricine poate da dovadă de curaj.
6. Gândirea influenţează până şi ultima celulă a unei fiinţe umane. Ai grijă ce
gândeşti, căci gândurile tale, bune sau rele se vor materializa.
 Anexa.

Materiale pentru Sesiunea “Eu sunt”

Eu sunt….
Varianta A:

Ma gandesc la ____________________________________________________

Eu aud ___________________________________________________________

Eu vad____________________________________________________________

Eu vreau__________________________________________________________

Ma simt _________________________________________________________

Imi fac griji pentru _________________________________________________

Eu visez _________________________________________________________

Eu incerc _________________________________________________________

Eu sper ___________________________________________________________

Eu sunt ___________________________________________________________

Varianta B:

Eu sunt ____________________________________________________________

Eu sunt ____________________________________________________________

Eu sunt ____________________________________________________________

Eu sunt ____________________________________________________________

Eu sunt ____________________________________________________________

Eu sunt ___________________________________________________________

Eu sunt ____________________________________________________________

Eu sunt ___________________________________________________________

Eu sunt ___________________________________________________________

Eu sunt ___________________________________________________________