7 Paşi Simplii ai încrederii în sine

Capitolul 1 - Nu asculta ce spun ceilalti

Știu că mulți dintre voi ați fost criticați, descurajați. Nu sunteți singurii! Dar ce putem face în momentele
grele la care suntem supuși?

Nu mai asculta criticile oamenilor care sunt sub tine, care nu au realizat nimic, pentru că ei nu sunt în
stare să iți spună ție ce să faci, ei sunt doar invidioși, vor să te tragă în jos, la același nivel cu al lor.
Pentru că nu suporta ca cineva să fie peste nivelul lor.

Când ești descurajat, continuă, fă-le în ciuda celor care au zis că nu poți reuși. Fii tare , nu te da bătut,
ești mai mult decât pari, diferențiază-te de mulțime. Luptă pentru visurile tale și fă-le realitate,
indiferent de toate descurajările care ți-au fost spuse. Tu ai un vis , și trebuie să îl realizezi cu orice scop,
să-ți dai toată silința pentru el, pentru că este singurul care te ține motivat, singurul care ține flacăra
pasiunii aprinse.

Vrei sa traiesti 30 de ani viata parintiilor tai sau viata prietenilor? Ba bine ca nu, cine ar vrea asta? Fii
stapan pe viata si pe deciziile tale, daca vei esua trebuie sa iti asumi tot ceea ce faci, cont ca este gresit.
Sunt alegerile tale, nu ale altora asa ca merita!

Mulți nu sunt înțeleși de părinții lor, pentru că ei sunt blocați în tiparul gândirii distructive, care nu este
deloc prosperă. Au o gândire învechită și vor să facă din viața ta, cea pe care ei și-au ratat-o. Ei dând doi
bani pe pasiunile tale, pe ce te face pe tine fericit.

Pe ei îi interesează doar să faci ce vor ei. Nu te încurajează să faci ce-ți place, să continui lucrurile care
țin flacăra pasiunii aprinsă, pentru că ei nu știu cât de mult iubești ceea ce faci. Ei știu doar că ești al lor
și că pot face ce vor din tine.

Dar nu te da bătut. Luptă indiferent de urmări, înfruntă-ți părinții, trăiește-ți viața pe care o vrei. Până
la urmă e viața ta nu a lor. Daca e nevoie scoate-i treptat din viata ta si fa lucrurile care te fac fericit, ai
 doar o viata, prietene!

" Gaseste un sens in viata ta, nu in viata persoanei care cred ceilalti ca ar trebui sa fii."

Am un vis, de fapt , cu toții avem unul. Nu ar fi păcat să ajungem la sfârșitul vieții, pe patul de moarte, cu
visul neîmplinit. Ba da, cu siguranță este păcat. Nu lăsa viața să treacă pe langă tine, trăiește-o , fă ce-ți
place, nu contează că nu câștigi bani, cel mai mult contează fericirea care vine din lucrul respectiv.

Capitolul 2- Fă sport

Fă Sport

M-am apucat de sport prin 2018 şi de atunci nu mă mai pot opri. Eram clasa a 9-a, tocmai ce intrasem
la liceu şi aveam undeva la 90 de kg, adică nu eram chiar aşa de în formă. Şi descoperisem nişte clipuri
de dezvoltare personală pe youtube şi am zis ca vreau să fac o schimbare. Peste o saptamană uite-mă în
sala de sport, lucrând la toate aparatele posibile, nu prea aveam cine ştie ce experientă.

A trecut o saptamană, aveam febră de nu ma puteam mişca din pat, dar am avut un scop, acela era
să slăbesc. Ştiam că pot ma mult, aşa că nu m-am dat batut. A trecut şi a doua săptămână şi a treia şi
uite aşa au trecut doi ani de zile fară să îi simt.

A fost un drum lung şi anevoios, m-am confruntat cu perioade în care nu aveam niciun pic

de motivaţie, dar ce am facut? Am continuat, nu mi-am luat ochii de la obiectivul pe care mi-l plantasem
în minte.

Cum am trecut peste aceste periode grele în care mă duceam la sala parcă cu scarba, daca o pot
numi asa. Dar in acelasi timp imi era benefic. A trecut foarte greu aceasta perioada, dar am avut de
invatat foarte multe din ea, eu eram frustrat ca nu veneau rezultatele peste noapte, dar dieta mea nu
era chiar asa de echilibrata si aveam un antrenament haotic.

De mai sus putem trage concluzia ca nu trebuie sa renunti, trebuie doar sa schimbi modul in care faci
lucrurile, poate ca nu obiectivul nu e bun, ci planul. Cand planul A nu merge, nu te da batut, alfabetul
are mult mai multe litere decat una!
 Sportul m-a ajutat sa ma dezvolt enorm. In momentul in care ai un corp de care sa fii mandru,
increderea de sine nu intarzie sa apara, ambele vin in lant. Important este sa nu te abati de la obiectiv,
pentru ca nu vei mai obtinea ceea ce ravnesti, adica un corp de care sa in momentul in care te opresti in
fata onglizii sa spui “ Doamne, ce bine arata” Si asta nu e narcisism, e doar dragostea de sine si respectul
pe care il ai fata de propia persona.

Nu e neaparat sa faceti sala, fiecaruia s-ar putea sa ii placa altceva, precum box, inot etc. Aici nu e vorba
de sportul pe care il practici, e vorba sa faci ceva cu corpul tau .

Corpul e ca un templu, stai in ei timp de 90 de ani in cel mai bun caz, asta doar daca il intretii,

lucreaza la tine, esti propul tau proiect. Nimeni nu-ti va da un corp de invidiat fara munca, totul in viata
necesita munca, asa ca ce mai astepti?

Multi se mint singuri spunand ca lor le place sa fie mai “pufosi”, da sunt si persoane carora le place cu
adevarat sa fie asa, dar in procent foarte mic. Ceilalti de ce va mintiti, de ce va furati propiile caciuli? E
viata voastra oameni buni!!

Luati actiune cat mai repede, nu de luni, nu de saptamana viitoare. Luati actiune chiar acum, face-ti
sport este pentru binele vostru.

Sunt foarte multe beneficii, o sa va descriu cateva in cele ce urmeaza.

-Cel mai important din punctul meu de vedere, este cresterea increderii in sine, schimbarea mentalitatii,
gandul ca poti mai mult!

-Este si foarte benefic pentru corp, nu doar pentru minte, va creste sistemul imunitar, veti fii mai
rezistenti !

-Sportul este ca o portita in lumea placerii, in timp ce il practici in creier se reduce secretia hormonului
 stresului si creste nivelul endorfinei (adica mai pe romaneste, uitati de griji si sunteti mult mai fericiti)

In concluzie, apucati-va de sport cat mai de tineri pentru ca este un element important in vietiile
noastre!

Capitolul 3- Apuca-te sa citesti

Un obicei foarte puternic si in acelasi timp foarte benefic, dupa cum vedeti in titlu: Cititul!

Stiu ca ati mai auzit clisee precum: citeste si-ti vei schimba viata, fara citit nu faci nimic, in mare masura
sunt cam adevarate.

M-am apucat sa citesc acum aproximativ doi ani si cu fiecare carte citita ceva se schimba in mine,
vedeam altfel viata, prin alti ochii! Eram la propriu alta persoana.

Cititnd, modul meu de a vedea lucrurile s-a schimbat dramatic. Din baiatul care isi pierdea tot timpul in
fata calculatorului, am devenit o persoana mult mai ordonata, mi-am construit rutine si lucruri care sa
ma ajute. Am renuntat la vicii care imi furau pretiosul timp, am incercat sa fac lucruri noi si sa pun in
practica atat cat am putut din ceea ce am citit.

Nu zice nimeni sa incepi cu o carte pe zi. Nu, lucrurile marete au inceputuri mici, incepe azi cu 5 pagini,
maine cu 10 si tot asa pana cand vei ajunge sa iubesti cititul si sa nu te mai poti opri.

Nu am invetat eu ca cititul este asa de important, oare de ce oamenii precum Bill Gates, Warren Buffett,
Opra citesc atat de mult? Ei si-au dat seama cat de important este acest obicei.

Dupa cum spunea George Martin „Cel care citește trăiește o mie de vieți înainte să moară, spuse Jojen.
Cel care nu citește, trăiește doar una.” Avea cea mai mare dreptate, atunci cand deschizi o carte, este
ca si cum ai deschide o usa catre o lume diferita din cea in care traiesti. Tu te transfigurezi in fiecare
personaj in parte si traiesti totul din perspectiva lui, ii traiesti greselile, dar si invataturile.

Cartea este singurul prieten care nu te lasa la greu, cand ai probleme, deschizi o carte, cand nu ai ce
face, deschizi o carte!

Cititul este hrana pentru creier, el te face mult mai inteligent, te ajuta sa te dezvolti pe mai multe
planuri! Mor de ciuda cand ii vad pe cei care termina studiile ca nu mai fac nimic, nu mai citesc, nu se
mai dezvolta deloc! Ei cred ca gata, am terminat studiile si nu mai trebuie sa me dezvolt deloc, dar nu
este asa, noi trebuie sa studiem pana cand murim, de ce sa ne lasam creierul flamand si el are nevoie de
hrana pentru a supravietuii!
Precum ne antrenam muschii la sala, asa trebuie sa ne antrenam si creierul, pentru ca si el este un fel de
muschi! Pentru a se dezvolta, trebuie lucrat si hranit! Si o hrana foarte principala sunt cartile!

Aceasta actiune ne dezvolta creativitatea si imaginatia in cel mai puternic mod! Cand citesc o carte ma
pun in pielea personajului si toata actiunea cartii este in mintea mea, este ca si cum ar rula un film la
cinema, dar in mintea mea!

Si inca un lucru pe care l-am simtit atunci cand citesc. Ma detensionez total, uit de lume si de toate
problemele cotidiane, de galagia masinilor si oamenilor! Pentru ca oamenii pot fii destul de galagiosi in
momentul in care au mintea goala :) Cititul este cel mai bun medicament impotriva stresului!

Sunt si alte calitati, dar pe astea le cred eu foarte importante!

In concluzie, cititi cand mai aveti timp, nu lasati asta pe maine, faceti-o azi !

Capitolul 4 -Mediteaza

Stiu ca ati mai auzit de meditatie, de mindfulness si lucruri de genul asta, poate le-ati incercat poate nu
le-ati incercat, dar pentru mine si-au facut treaba asa ca o sa-mi spun parerea despre aceste tehnici.

In primul rand, hai sa clarficam niste lucruri, schimbarile nu vin peste noapte, ca sa realizezi ceva poate
dura ani de zile, mai ales ca meditatia este un proces pe care trebuie sa il faci constant pentru a simtii o
schimbare in viata si atitudinea ta.

Eu meditez de aproximatv un an, inceputul a fost greu, mi se parea plictisitor sa stau cate 20, 30 de
minute nemiscat, nefacand nimic, dar asta doar din cauza ca nu intelegeam ce faceam.

Am citit niste carti despre meditatie (Mindfulness Urban, si multe de Osho) din ele am luat mai multe
tehnici care m-au ajutat.

Schimbarile nu au venit nici chiar dupa 2, 3 luni. Dar in care am practicat (un an+) am simtit niste
beneficii pe care vi le voi prezenta in continuare.

Primul beneficiu reliefat puternic a fost auto-controlul, cum adica? Adica nu prea ma mai enervez din
orice si ma pot controla, dar inca mai am momente si momente cand esuez, dar din care am doar de
invatat.

Un al doilea beneficiu ar fi controlul asupra mintii mele. Sa va explic ce inseamna asta: am puterea de a
nu baga in seama gandurile negative si a le inlocui cu ganduri pozitive, abilitatea de a nu ma pierde
printre gandurile nocive si de a fii constient de ele.

Dupa cum scria in cartea Mindfulness Urban "O viata traita constient este probabil cea mai mare
provocare si, totodata cea mai mare oportunitate". Imi place foarte mult acest citat, pune in evidenta
 importanta de a trai in prezent si o metoda eficienta de a face asta este meditatia.

Inca ceva ce mi s-a imbunatatit considerabil practicand meditatia a fost concentrarea. Ea mi s-a
imbunatatit foarte mult, ma pot concentra pe lucruri fara a fii intrerupt de altceva, este ca si cum as fi
intrat intr-o stare de flow. Nu mai vad ce este in jurul meu, sunt absorbit total de lucrul respectiv pe care
il fac.

Un exercitiu principal al meditatiei, consider a fi "Respiratia Constienta". Ce estea aceasta? Tot ce

trebuie sa faci este doar sa respiri, in orice moment, la orice ora, respira si fii prezent!

Capitolul 5- Nu tine in preajma oameni negativi

Acesta este un capitol care o sa va deschida ochii foarte mult din punctul meu de vedere? De ce spun
asta? Pentru ca si pe mine m-au ajutat foarte mult cartile pe care le-am citit pe acest domeniu. Credeam
ca am numai prieteni de valoare si ca ma ajuta, dar de unde! Exact contrariu si lucrul important este ca
nu mi-am dat seama.

Cum identificam persoanele negative din jurul nostru? Va voi da niste indicii pe care le folosesc in
selectia persoanelor pe care le tin in jurul meu:

In primul rand, eu vreau niste persoane care sa imi aduca valoare in viata, sa ma invete ceva, sa ma ajute
sa me dezvolta, la randul meu si eu sa fac acelasi lucru pentru ele! Fac pesroanele din jurul tau acest
lucru? Daca nu, inseamna ca nu sunt cele potrivite!

In al doilea rand, persoanle care va mananca timpul, adica iesirile irelevante prin cubluri, la scara
blocului sa spargeti seminte si sa beti bere, nu, asa ceva nu trebuie sa acceptati daca va pretuiti timpul si
propia voastra valoare. Nu tine-ti in preajma persoane care va trag in jos, care nu au un plan de viitor,
care fac totul de pe azi pe maine. Pentru ca asa veti deveni si voi, va vor influenta negativ daca le mai
permiteti asta! Dar niciodata sa nu judecati aceste persoane pentru ca nici ele nu stiu ce fac, dati-le
sfaturi si incercati sa ii aduceti pe drumul cel bun, daca nu se poate renuntati la ei.

Un citat semnificativ ar fi urmatorul: "Poti ajuta o persoana sa schimbe directia, insa numai daca vrea;
alminteri eforturile tale vor avea ca rezultat numai frustrare, resentimente si, in cele din urma, boala! "

Nu tine in preajma ta persoane negativiste care iti duc moralul la pamant, care se plang mereu ca viata
este grea si ca numai ei au greutati, nu, frate, toti avem greutati, dar unii si le rezolva pe cand altii stau si
plang ca niste frustrati! Eu nu vreau persoane ca astea in viata mea, care sa vina sa se planga in
continuu, sa faca pe victima si sa iti consume toata energia.

Sunt multe tipare a persoanelor pe care nu ar trebui sa le tii in preajma ta, dar eu cred ca astea trei de
mai sus sunt in top.
 "Sutem produsul cercului nostru de prieteni"

Capitolul 6- Gandeste pozitiv

Asta cu gandirea pozitiva a devenit deja un cliseu, dar in unele cazuri functioneaza.

Sa va spun din start, gandirea pozitiva nu este totul, trebuie sa si actionam in concordanta cu ea. Sa va
dau un exemplu: vi se intampla ceva rau, pierdeti casa sau ceva de genul, daca doar gandesc pozitv si-mi
spun " Lasa, ca vor trece toate" si fac doar asta nu se va schimba nimic. Important este sa vem acest tip
de gandire, dar sa il combinam cu actiunea.

"Toate transformările personale încep cu schimbarea modului de gândire."

Da, totul incepe de sus si totul se schimba odata cu modul nostru de gandire, pentru ca suntem produsul
gandurilor noastre s atragem ceea ce gandim.

Trebuie sa ne setam mindset-ul pe abundenta, nu pe saracie. Sa vizualizam tot ce vrem sa realizam in

minte si sa credem in adancul mintii noastre ca putem realiza asta, combinata cu actiunea ne va duce
spre realizarea scopului pe care ni l-am setat.

Trebuie sa renuntam la modul vechi de gandire si sa fim constienti de ceea ce vrem sa devenim.

Trebuie sa fim convinsi in totalitate ca putem sa facem ce ne dorim, pentru ca nu putem castiga ceva
daca suntem convinsi ca vom pierde. Aici este buba, daca tu crezi ca nu poti ceva, ai dreptate. Si daca
crezi ca poti realiza, tot ai dreptate. Asa ca ai grija cum gandesti si ce mindset folosesti.

Ai control deplin asupra unui singur lucru: gandurile tale.

Capitolul 7- Defineste-ti scopul clar

Scopul suprem al vietii este sa te cunosti pe tine insuti, degeaba ai bogatii, daca ai femei sau alte lucruri
materiale, daca pe interior esti gol, incomplet, nu siti ce vrei, nu stii ce-ti place.

Sunt doua momente frumoase in viata, primul este la nastere si al doilea este cand afli pentru ce te-ai
nascut. Cu totii avem o menire, trebuie doar sa o cautam si sa investim in ea.

Cand ai aflat la ce esti bun si ce iti place sa faci seteaza-ti obiective marete si lucreaza la ele, da-ti sufletul
daca pot spune asa, ivesteste-ti timpul si sudoarea in ceea ce te face fericit.

In drumul spre atingerea scopului vei intampina foarte multe greutati, dar aceste greutati te vor face
mai bun, mai puternic, te vor intari pentru ceea ce urmeaza si pentru persoana care vei deveni. Toate se
intampla cu scop.
 Ca sa ne indeplinim scopul trebuie sa fi disciplinati, sa nu renuntam la primul hop, sa dam tare in
continuare, nu va dati batuti, oameni buni, cum vreti sa va traiti viata? Facand ceea ce va place sau
facand ceea ce le place altora? Eu cred ca prima varianta, dar ca sa ajungem acolo este nevoie de timp si
munca investita in pasiunile voastre si in ceea ce vreti sa realizati.

Multi duc o viata nefericita doar pentru ca nu si-au gasit propia vocatie, ca au facut o facultate
sau si-au ales un job pe care l-au urat, l-au ales doar pentru banii pe care ii procura si pentru a-si face
mandrii parintii!

Trebuie sa stim ce vrem in viata si este nevoie de o dorinta arzatoare pentru a atinge acel lucru. El nu va
pica din cer, trebuie sa muncim din greu pentru el, sa dam tot ce-i mai bun din noi.

Putem atinge orice, dar singura limitare este cea pe care ne-o impunem singuri!

Sper ca va placut!