CLÍNICA SYMMETRÍA EXPERTOS EN SALUD

FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN

Alcanzar en sedente.
Objetivo del usuario
Para mejorar su habilidad de pararse desde el sedente
Instrucciones del usuario
Posicionese en sedente con un objeto blanco ubicado enfrente.
Practique alcanzar hacia delante y tocar el blanco. Asegure que los
tobillos realicen dorsiflexión y el peso vaya hacia la pierna afectada.
Progresos y variaciones
Menos avanzado: 1. Posicione el blanco más cerca. 2. Use balanza
bajo el pie para dar feedback acerca del incremento de peso en cada
pie. Más avanzado. Posicione el blanco más lejos.
Precauciones
1. Provea asistencia en stand-by si se requiere

Alcanzar mientras está sentado.

Objetivo del usuario
Para mejorar su habilidad de sentarse sin apoyo
Instrucciones del usuario
Posicionese en sentado corto en un pedestal con un objeto ubicado
en una banca en forma oblicua enfrente. Practique alcanzar el objeto
sin usar la otra mano para soporte.
Progresos y variaciones
Menos avanzado: 1. Realice actividades similares sentado en una
silla de ruedas. 2. Asegure muslos y pies bien apoyados. 3.
Disminuya la distancia de alcance. Más avanzado: 1. Disminuya el
apoyo en muslo. 2. Siéntese en diferentes alturas de banca. 3.
Incremente la distancia de alcance. 4. Instruya al paciente a realizar
diferentes tareas. 5. Instruya al paciente a mover objetos entre sus
dos manos.
Precauciones
1. asegure que el paciente no se caiga hacia delante.

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Elongación hacia la extensión de rodilla con activación de cuácrideps

Objetivo del usuario
Para elongar los músculos detrás de su rodilla
Instrucciones del usuario
Posiciónese sentado con sus piernas estiradas. Coloque una toalla
enrollada debajo de su tobillo. Deje que su pierna descanse y permita
que la gravedad estire su rodilla. Asegúrese que los dedos del pie
apunten hacia usted. Sentirá la elongación detrás de la rodilla
Progresos y variaciones
Mas avanzado: 1. Instruya al paciente para contraer el cuádriceps y
estirar la rodilla lo mas posible

Estiramiento de cuadricpes en prono.

Objetivo del usuario
Para estirar o mantener el rango en su rodilla y cadera
Instrucciones del usuario
Posicionese acostado en su estómago con rodilla flectada. Instruya
al paciente a usar una banda o toalla para tomar su rodilla en
posición flectada.
Progresos y variaciones
Menos avanzado: 1. Disminuya la tensión de la banda o toalla. Más
avanzado: Incfemente la tensión de la banda o toalla.
Precauciones
Sensación de estiramiento ausente o dañada

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Fortalecimeinto de dorsiflexores de tobillo en supino usando banda elástica

Objetivo del usuario
Para fortalecer sus músculos de tobillo
Instrucciones del usuario
Posicionese acostado en su espalda con una banda elástica
alrededor de su tobillo. . Ajuste la banda elástica en direcicón de tiro
que se oponga a la dorsiflexión de tobillo. Comience con su tobillo
hacia abajo. Termine con su tobillo hacia arriba.
Progresos y variaciones
Menos avanzado: 1. Baje el grado del color de la banda elástica. Más
avanzado: 1. Suba un grado el color de la banda elástica.

Fortalecimeinto de extensores de rodilla en sedente sin pesos

Objetivo del usuario
Para fortalecer los músculos anteriores de su muslo
Instrucciones del usuario
Posicionse sentado con sus piernas sobre el lado de una cama o
silla. Comience con su rodilla flectada. Finalice con su rodilla
extendida.
Progresos y variaciones
Más avanzado: 1. Ubique saco de arena alrededor del tobillo. 2.
Progrese usando principios de entrenamiento de fuerza.

Fortalecimiento de eversores de tobillo en supino usando banda elástica

Objetivo del usuario
Para fortalecer sus eversores de tobillo
Instrucciones del usuario
Posicionese acostado en su espalda con una banda elástica
alrededor del pie. Ajuste la banda elástica en dirección de tiro que
se oponga a la eversión de tobillo. Comience con el tobillo hacia
adentro y luego hacia fuera.
Progresos y variaciones
Menos avanzado: 1. Baje el grado del color de la banda elástica. Más
avanzado: 1. Suba un grado el color de la banda elástica.

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Fortalecimiento de flexores de rodilla con soporte de pie sin pesos

Objetivo del usuario
Para fortalecer los músculos posteriores de su muslo
Instrucciones del usuario
Posicionese de pie con sus manos descansando en una mesa frente
a Ud. Comience con su rodilla extendida. Finalice con su rodilla
flectada. Asegure que su cadera permanezca derecha.
Progresos y variaciones
Más avanzado: 1. Progrese usando los principios de entrenamiento
de fuerza.

Cuádriceps estático
Objetivo del usuario
Para fortalecer los músculos del muslo
Instrucciones del usuario
Posiciónese recostado en su espalda con su piernas estiradas. Lleve
la punta de sus pies hacia usted y contraiga los músculos en frente
de su muslo presionando con la parte posterior de la rodilla la
camilla/cama
Progresos y variaciones
Menos avanzado: 1. Coloque una toalla enrollada detrás/debajo de su
rodilla

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Lunes Martes Húmedo Jueves Viernes Colocar Sol

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Fortalecimientos y alcances

4 series de 12 repeticiones 2 veces al dia

Estiramientos y elongaciones
4 estiramientos de 30 segundos 3 veces al dia

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