PROIECT DE LECŢIE

PROFESOR: Cretiu Vasile

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Școala Gimnazială ,,Nicolae Draganu”, Zagra
CLASA: a IV-a
ELEVI: 12
DATA: 13.03.2019
TEME și OBIECTIVE: I. Dezvoltarea calitatilor motrice – Viteza de reacție/Indemanare – ,, Prinde bastonul”
II. Deprinderi de locomoție, manipulare și stabilitate – Saritura pe ambele picioare-,,Cursa in Saci”
MATERIALE: fluier, mingi, jaloane, saci, baston;
METODE: conversația, povestirea, explicația, demonstrația, exersarea.

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:

Psihomotrice: O1- Să execute cu rapiditate crescută acţiunile comandate sau necesare la semnale vizuale, auditive, tactile;
O2- Să execute corect saritura pe ambele picioare;
Cognitive: O1- Să denumească deprinderea motrică însușită;
O2- Să descrie mișcarea efectuată;
Afective: O1- Să manifeste corectitudine în desfăşurarea întrecerilor, în relaţiile cu partenerii şi cu adversarii;
O2- Să prezinte interes în desfășurarea lecției de educație fizică;
 VERIGILE ŞI INDICAŢII METODICE
NR. DURATA CONŢINUTUL ACTIVITĂŢII DOZARE FORMAŢII DE LUCRU OBS.
CRT. LECŢIEI
1. Organizarea - adunarea şi alinierea, salutul 30 sec.
colectivului de - verificarea prezenţei, a stării de sănătate şi a 1 min. -în linie pe un singur
elevi echipamentului; rând;
(2 min) - anunţarea temelor. 30 sec.

- mers normal; 1l -în coloană câte unul;

2. Pregătirea - alergare uşoară; 2L+2l
organismului - mers pe vârfuri, braţele sus; 1L
pentru efort - mers pe călcâie, mâinile la spate; 1L -spatele drept, privirea
(6 min) - mers ghemuit, mâinile pe genunchi; 1l înainte;
- alergare cu genunchii sus; 1D
- mers cu mişcări de respiraţie; 1l
- alergare cu pendularea gambei înapoi; 1D
- mers cu mişcări de respiraţie; 1l
- alergare cu schimbare de direcție; 2L
- mers cu mişcări de respiraţie; 1l
- alergare laterală cu fața spre exterior, apoi 1L+1L -privirea pe direcția
spre interior alergării;
- mers cu mişcări de respiraţie; 1l
- pas săltat; 1D
- mers cu mişcări de respiraţie; 1l
- alergare accelerată; 1D
- mers cu mişcări de respiraţie; 1L+1l
 1. Stând, mâini pe şolduri:
Influenţarea T1-2 : aplecarea capului înainte cu arcuire; 2X
3. selectivă a T3-4 : extensia capului cu arcuire; - coloană de
aparatului T5-6 : îndoirea capului lateral stânga cu arcuire; gimnastică câte 4 ;
locomotor T7-8 : îndoirea capului lateral dreapta cu arcuire.
(7 min)
2. Stând, mâini pe şolduri:
T1-4: răsucirea capului spre stânga, cu arcurire;
T5-8: răsucirea capului spre dreapta, cu arcuire; 2X
T1-4 : rotări de cap spre stânga;
T5-8 : rotări de cap spre dreapta;

3. Stând, mâinile pe umeri:

T1-4: rotări de umeri înainte; 2X
T5-8: rotări de umeri înapoi;

4. Stând, braţele îndoite la nivelul pieptului:

T1-2 : extensie cu arcuire a braţelor îndoite (plan 2X
orizontal);
T3-4 : extensie cu arcuire a braţelor întinse (plan
orizontal);

5. Stând, braţele pe lângă trunchi

T1-4 : rotări de braţe simultan înainte ;
T5-8 : rotări de braţe simultan înapoi ; 2X
T1-4 : rotări de braţe alternativ înainte ;
T5-8 : rotări de braţe alternativ înapoi.

6. Stând, mâinile la ceafă:

T1-2 : răsucirea trunchiului spre stânga, cu arcuire -spatele drept, privirea
T3-4 : răsucirea trunchiului spre dreapta, cu arcuire. 2X înainte;
7. Stând, mâinile pe şold:
T1-2 : îndoirea trunchiului lateral stânga, cu braţul - in linie pe doua
drept coroană deasupra capului şi arcuire; 2X randuri;
T3-4 : îndoirea trunchiului lateral dreapta, cu braţul
stâng coroană deasupra capului şi arcuire;

8. Stând depărtat, braţele pe lângă trunchi:

T1-2 : extensia trunchiului, ducerea braţelor prin 2X
înainte sus /arcuire; - genunchii întinși;
T3-4 : îndoirea trunchiului cu ducerea braţelor la
vârful picioarelor /arcuire;

9. Stând depărtat, braţele întinse lateral : 2X

T1-2 : îndoire răsucită a trunchiului (mâna dreaptă
la piciorul stâng ) cu arcuire ; - genuchii întinși;
T3-4 : îndoire răsucită a trunchiului (mâna stângă la
piciorul drept ) cu arcuire ; 2X

10. Stând :
T1-4: fandare înainte cu arcuire (pe piciorul drept);
T5-8: fandare înainte cu arcuire (pe piciorul stâng) ; 2X

11. Stând mai mult depărtat, brațele întinse înainte:

T1-4: fandare laterală cu arcuire ( piciorul drept - vârfurile
întins); 2X picioarelor
T5-8: fandare laterală cu arcuire ( piciorul stâng orientate înainte.
întins);
4. ,,Prinde Bastonul”
Dezvoltarea
calitatilor Elevii sunt asezati in cerc cu fata spre 2x
motrice; interior.Fiecare elev primeste cate un numar, elevii
cu numerele impare vor forma o echipa, iar cei cu
viteza de numerele pare o alta echipa. In centrul cercului se
reactie/indemanar afla conducatorul jocului avand un baston.Bastonul
ea (15 min) este sprijinit pe sol in pozitie verticala.
Conducatorul jocului striga un numar si imediat
dupa aceea, se retrage intr-o parte , lunand mana de - in formatie de
pe baston. Jucatorul al carui numar a fost stigat cerc;
alearga spre baston cu scopul sa-l prinda inainte ca
acesta sa cada jos. Daca a reusit , ele aduce punct
echipei sale, dupa care revine la locul sau. Castiga
echipa care totalizeaza prima zece puncte

2x

- pe 2 coloane;

2x

5. Deprinderi de ,,Cursa in Saci”

 stabilitate copii, fiecare echipa are doi saci. La o distanta de
–,,Cursa in saci’’ 15 metri una de alta se marcheaza pe teren doua
(15 min) linii paralele. In spatele liniei de plecare se aliniaza
echipele cu elevii asezati in coloane. Primul jucator
din fiecare echipa intra intr-un sac . la semnal, el
pornste prin saritura pe ambele picioare de la linia
de plecare si strabate distanta pana la linia de
intoarcere. Dupa ce a depasit aceasta linie revine la 5 min.
echipa sa si preda sacul urmatorului elev care va
parcurge traseul in acelasi mod. Jocul coninua pana
ce ultimul jucator s-a intors inapoia liniei de
plecare. Castiga echipa care termina prima.

5 min.

6. Revenirea - alergare uşoară; 1’ - în coloana câte unul;

organismului - cu mers cu exerciţii de respiraţie. 1’
după efort
(2 min)
7. Aprecieri şi - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. 1’ În linie pe un rând
concluzii - Aprecierea elevilor care s-au evidenţiat. 
(1 min) - Alinierea şi salutul. 