UNIVERSITATEA ,,VASILE ALECSANDRI”

DIN BACĂU
FACULTATEA DE ȘTIINȚE ALE MIȘCĂRII,
SPORTULUI ȘI SĂNĂTĂȚII

LUCRARE DE LICENȚĂ

Coordonator știițific
Lector.univ.dr. MILON ALEXANDRA

Absolvent
POPESCU ALEXANDRU

2020
UNIVERSITATEA ,,VASILE ALECSANDRI”
DIN BACĂU
FACULTATEA DE ȘTIINȚE ALE MIȘCĂRII,
SPORTULUI ȘI SĂNĂTĂȚII

TITLU REFERAT

Coordonator științific
Lector.univ.dr. MILON ALEXANDRA

Absolvent
POPESCU ALEXANDRU

2020
CUPRINS
Capitolul 1. Introducere în problematica cercetării..........................................4

1.1. Actualitatea temei în literatura de specialitate..................................................4

1.2. Motivarea alegerii temei....................................................................................5

Capitolul 2. Fundamentarea teoretică a temei de cercetare................................6

Capitolul 3. Organizarea și desfășurarea cercetării...........................................24

3.1. Obiectivele, sarcinile și etapele cercetării........................................................24

3.1.1. Obiectivele cercetării...........................................................................24

3.1.2. Sarcinile cercetării...............................................................................24

3.1.3. Etapele cercetării.................................................................................24

3.2. Premisele și ipoteza cercetării..........................................................................25

3.2.1. Premisele cercetării.............................................................................25

3.2.2. Ipoteza cercetării.................................................................................25

3.3. Metodele de cercetare.......................................................................................25

3.4. Desfășurarea cercetării.....................................................................................26

Capitolul 4. Rezultatele cercetării și interpretarea lor......................................27

4.1. Prezentarea și analiza datelor...........................................................................27

4.2. Prelucararea și analiza statistico-matematică a datelor obținute......................32

Capitolul 5. Concluzii............................................................................................39
Capitolul 1. Introducere în problematica cercetării
1.1. Actualitatea temei în literatura de specialitate

1. VITEZA - capacitatea organismului uman de a executa acte sau acțiuni

motrice, cu întreg corpul sau numai cu anumite segmente ale acestuia într-un timp
cât mai scurt, cu rapiditate maximă, in funcție de condițiile existente.
Factori de condiționare:
- mobilitatea proceselor nervoase corticale fundamentale, excitația și
inhibiția, care condiționează alternanta contracției si relaxării musculare;
- funcționalitatea analizatorilor (vizual, auditiv și cutanat), în sensurile
acuității, fineței și preciziei acestora;
- calitatea transmiterii impulsurilor nervoase pe căile aferente și eferente;
- viteza de contracție a mușchilor inervați;
- tipul fibrelor musculare care intră în contracție (fibrele albe sunt „rapide”,
iar ele sunt favorabile unei viteze mai bune);
- valoarea surselor și proceselor energetice (mai ales conținutul în ATP și
fosfocreatina pentru musșhii intrați în contracție);
- nivelul de dezvoltare a celorlalte calități motrice (mai ales forța).
Forme de manifestare:
a. viteza de reacție
b. viteza de execuție
c. viteza de repetiție
d. viteza de deplasare
e. viteza uniformă si neuniformă
f. viteza în ritmul altor calități motrice
g. viteza de decizie
2. ÎNDEMÂNAREA – capacitatea organismului uman de a efectua acte și acțiuni
motrice, mai ales in condiții variate și neobișnuite, cu eficiența maximă și cu un
consum minim de energie din partea executantului.
Forme de manifestare
a. Îndemanarea generală
b. Îndemanarea specifică
c. Îndemanarea în regimul altor calități motrice
3. REZISTENȚA – capacitatea organismului uman de a depune eforturi cu o
durată relativ lungă și o intensitate mare, menținând indici constanți de eficacitate
optimă.
Forme de manifestare
a. După criteriul „ponderea participării în efort a grupelor musculare și a
marilor funcții organice”:
- rezistența generală
- rezistența specifică
b. După criteriul „surse energetice, intensitatea și durata efortului”:
- rezistența anaerobă
- rezistența aerobă
c. După criteriul „natura efortului” :
- rezistența în efort cu intensitate constantă;
- rezistența în efort cu intensitate variabilă.
d. După criteriul „modul de combinare cu alte calități motrice”:
- rezistența în regim de viteză;
- rezistența în regim de îndemanare;
- rezistența în regim de forță.
FORȚA – capacitatea organismului uman de a invinge o rezistenta interna sau
externa prin intermediul contractiei musculare.
Forme de manifestare
a. După „participarea grupelor musculare” în efort:
- forța generală
- forța specifică
b. După „caracterul contracției musculare”:
-forța statică
- forța dinamică izotonică
- forța mixtă
c. După „capacitatea de efort în relație cu puterea individuală umană”:
- forța maximă (sau absolută)
- forța relativă
d. După „modul de combinare cu celelalte calități motrice”:
- forța în regim de viteză;
- forța în regim de îndemanare;
- forța în regim de rezistență.
MOBILITATEA / SUPLEȚEA – poate fi definită ca posibilitatea de a executa
mișcările cu maximum de amplitudine. Mobilitatea și suplețea sunt solicitate în
majoritatea acțiunilor motrice, condiționând calitatea execuției acestora, nivelul la
care se manifestă viteza și indemanarea.

Forme de manifestare
- generală sau specifică;
- mobilitate activă
- mobilitate pasivă.
 Tabel nr.1 – Elevi clasa a II-a

(Atletism – Alexe Dan Iulian, 2016)

Nr.crt. Nume și prenume Clasa Viteza 20m S.L C. naveta

I F I F I F
1. A.G a II-a B 6’’7 6’’5 120 130 12’’4 12’’00
2. A.T a II-a A 7’’20 7’’00 115 123 13’’10 13’’03
3. A.V a II-a A 7’’20 7’’00 120 130 12’’4 12’’00
4. D.V a II-a A 6’’7 6’’5 115 123 13’’10 13’’03
5. E.D a II-a B 6’’7 6’’5 120 130 12’’4 12’’00
6. E.F a II-a B 7’’20 7’’00 115 123 13’’10 13’’03
7. E.I a II-a C 6’’7 6’’5 120 130 12’’4 12’’00
8. E.L a II-a B 6’’7 6’’5 115 123 13’’10 13’’03
9. F.C a II-a A 6’’7 6’’5 120 130 12’’4 12’’00
10. F.I a II-a C 7’’20 7’’00 115 123 13’’10 13’’03
11. L.O a II-a B 6’’7 6’’5 120 130 12’’4 12’’00
12. P.D a II-a B 7’’20 7’’00 115 123 13’’10 13’’03
 Tabel nr. 2 – Discipline clasa pregătitoare – clasa a IV-a

Nr. Nume/ Clasa pregătitoare Clasa I-a Clasa a II-a Clasa a III-a Clasa a IV-a
Crt. prenume
DISCIPLINA

Matemati

Matemati

Matemati

Matemati
Ed.Fizica

Ed.Fizica
Ed.fizica

Ed.fizica
Romana

Romana

Romana

Romana
Științe

Științe

Științe
Desen

Desen

Desen
ca

ca

ca

ca
1. A.H
2. A.O
3. C.I
4. D.K
5. E.M
7. L.A
8. L.D
9. L.F
10. L.I
11. M.A
12. O.D
13. P.D
14. P.H
15. S.I
16. S.U
17 T.X
18. V.O
 ORNAMENTE GLOBURI BECULETE BETEALA

80 79
72
67 66

54

43 45 44
41
35
32
28 26 28
24
17 18
12

LIDL AUCHAN CORA PROFI PENNY

Grafic nr. 1 – Ornamente de Craciun

 acțiune
motrică

deliberat
Voluntară
concepută

Exercitiul fizic

dezvoltare
deprinderi sistematic
priceperi, repetată
c. motrice

cadru
organizat

Figura nr. 1 – Exercitiul fizic

Figura nr. 2 – jocul de fotbal
Bibliografie

Rață. M., (2004), Educarea și reeducarea psihomotricității- curs pentru studii de

masterat. Editura Alma Mater, Bacău.

Scarlat, E., (1981), Lecția de educație fizică. Metode și mijloace. Editura Sport-
Turism, București.

Todea, S.F., (2001), Exercițiul fizic în educație fizică, sport și kinetoterapie teorie
și metodică, editura Fundației România de Mâine, București

www.didactic.ro

www.pocketdentistry.com

www.pinterest.com