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: QUELLES
CONSÉQUENCES ?
Par L'équipe Cosmopolitan.fr
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Nous aimons toutes lézarder dans notre lit le dimanche matin. Mais
les grasses matinées à répétition peuvent aussi être néfastes pour notre
santé. On vous explique pourquoi il peut être mauvais de trop dormir.
En clair, dormir trop, ou trop peu d'ailleurs, peut entraîner une dépression et des
problèmes de mémoire. Alors les marmottes, on n'oublie pas de mettre son réveil en
marche !
De plus, reposer ses yeux trop longtemps est associé à des maladies graves et
chroniques, telles que le diabète ou l'obésité.
Des chercheurs québécois ont ainsi démontré que ceux qui dorment trop étaient deux
fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2 ou une intolérance au
glucose.
Parmi lesquels figurent la durée du sommeil nocturne, ainsi que les heures de lever
et de coucher.
Des chercheurs australiens de la Sax Institute ont ainsi démontré qu'une personne
qui accumule les heures de sommeil est au repos plus longtemps.
Or, plus on se repose, moins on est actif. CQFD ! Et on multiplie par quatre le risque
de décès prématuré.
Un chercheur de l'université de Warwick a aussi révélé que l'excès de sommeil est plus
dangereux pour notre santé que le manque de sommeil. Ceux qui dorment plus de 8
heures par nuit ont en effet un risque de mortalité 30 % supérieur à ceux qui dorment
entre 6 et 8 heures.
Évidemment, ce risque est amplifié par d'autres habitudes nocives pour notre santé,
telles que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et une alimentation
déséquilibrée.
Moralité : ni trop, ni pas assez, pour préserver sa santé. La bonne durée du sommeil
s'impose : entre 7 et 8 heures, ni plus ni moins !