No Resistáis al Mal Valladolid, Marzo del 2014

Manual de Trabajo

No Resistáis al Mal:
Un Encuentro amable con nuestro
Lado Oscuro
Valladolid, Marzo 2014
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 No Resistáis al Mal Valladolid, Marzo del 2014

Programa General:
Nadie consigue huir de su corazón. Por eso es mejor escuchar lo que dice. Para que
jamás venga un golpe que no esperas.

Explícalo a tu corazón y el miedo a sufrir es peor que el propio sufrimiento. Ningún

corazón jamás sufrió cuando fue en busca de sus sueños porque cada momento de
búsqueda es un momento de encuentro con Dios y la Eternidad.

Marzo del 2014

Tema: No Resistáis al Mal: un encuentro amable con

nuestro lado Oscuro.

Cuando consideramos con hostilidad una situación, le damos el

poder de gobernamos; cuando no le ofrecemos resistencia, la
privamos del poder y el prestigio.
Cualquiera que sea la dificultad que se nos presenta de
improviso, es la acogida mental que le brindamos, la actitud
que adoptamos hacia ella, lo que determina completamente
el efecto que producirá en nosotros. Esto es lo que importa.
No las personas, o las cosas, o las circunstancias en sí,
sino los pensamientos y la posición mental que
observamos hacia ellas. No es la conducta de otros lo que
nos mejora o nos frustra, sino nuestros propios
pensamientos. Escribimos la historia futura de nuestra vida
con nuestros pensamientos de hoy. Somos nosotros mis-
mos los que construimos nuestro destino día a día, por el
modo como reaccionamos a las circunstancias que se nos
presentan.

Material: Incluye manual didáctico de trabajo, el material de la temática tratada.

Instructor: Dr. en psicología Isaac Jauli Dávila.

ijauli@gmail.com www.isaacjauli.com

Cuestionario para el Trabajo con la Sombra

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 No Resistáis al Mal Valladolid, Marzo del 2014

A continuación encontrará una serie de preguntas que le

pedimos responda con toda sinceridad. Cada una de ellas
puede necesitar que se tome su tiempo para responderla.

Le solicitamos cierre sus ojos y centre la atención en sí mismo:

1. Identifique el fin que desea alcanzar como resultado de

trabajar a su Sombra?
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2. ¿Cuál es la cualidad que más te gusta de ti mismo?

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¿Cuál sería la cualidad con la que te quedarías?
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3. ¿Cómo le muestras a las personas la cualidad que te

gusta? (intentas que la gente vea esa cualidad de ti
mismo).
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4. Imagínate la cualidad que te gusta; ¿Cuál es la cualidad

opuesta a la cualidad que te gusta? (generoso –tacaño)
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5. ¿Qué sentimientos te produce la cualidad opuesta?

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6. ¿Dónde, cómo y en quien ves esa cualidad?

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Construimos una máscara los defectos e inseguridades.

7. ¿Cuál es tu vida secreta? (tengo un personaje público que

muestro y una vida secreta fuera de control. Tus secretos
te enferman)
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Si quieres ser libre debes eliminar tu vida secreta. Cuando
no te acercas a la Sombra, esa parte te coge
desprevenido y se expresará de forma maliciosa. La
utilizas tú o te utilizará ella.

Tener una Sombra es normal. Todas las cualidades que

vemos en los demás están en nosotros. Proyectamos no
deseadas en los demás en lugar de aceptarlas en nosotros
mismos. Tenemos que recuperar lo proyectado en otros.
Piensa en alguien de tu propia vida que te produce rechazo, y
piensa en sus cualidades. Padres, hijos, amigos aquello que
juzgamos y condenamos en los demás es en última estancia
una parte de nosotros mismos. La Sombra, la persona que no
deseamos ser.
8. ¿Piensa en la persona con que te sientes incómodo? 8ª la
que señalas para juzgar) ¿qué sueles decir de ella?
¿Cuáles son las cualidades que proyectas en ella?
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9. Ahora imagínate que esa persona está frente de ti, señala

a esa persona y dile lo que piensas. (observa tu mano
apuntando a esa persona) Enfoca la atención en ti mismo.
¿Qué haces para intentar decirte a ti mismo que no es así?
¿Que no te identificas? Intenta ser consciente de cómo puede
ser que exhibas esa cualidad?

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Piensas que trabajas duro ante los demás pero te cuesta ser
indulgente en otras áreas de tu vida. Ser sincero, en que
cosas soy así, y cuando soy así?
10. ¿Cuándo, dónde y cómo muestro esa cualidad que
detesto en los demás?
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El trabajo con la Sombra te permite entrar dentro de ti
mismo y ver a tu Sombra.
11. ¿Cómo te afecta el Estrés? ¿en que parte de tu
cuerpo almacenas las emociones reprimidas? ¿Dónde
estaba esa emoción almacenada? ¿Con qué experiencia
del pasado estaba relacionada?
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12. ¿Qué puedo hacer esta semana para ayudar a liberar

el estrés en forma saludable?
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Reprimir la sombra puede derivar en pensamiento
destructivo . Descubrir las partes de nosotros que nos han
causado más dolor.
13. Recuerde un acontecimiento particular difícil del pasado:

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14. ¿Cuál es la sabiduría de vida que puedes extraer si esta

experiencia fuera para señalarte algo? ¿Qué sería?
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Abrazar auténticamente quien eres y no sentir vergüenza. A
medida que nos liberamos de nuestro miedo, liberamos a los
demás.
15. Piensa en una persona que realmente admires e
identifica las cualidades que admiras, que crees no tener o
por lo menos no en esa medida:
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16. ¿Qué puedo hacer para desarrollar estas cualidades en

mi mismo?
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17. ¿Podemos perdonar? (nos vendamos los ojos para

compartir los secretos más profundos)
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La vergüenza puede desbastar el sentido de identidad.
Perdonar nos libera. Verte a través de la luz y de la oscuridad

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y abrazarla. Solo perdonas cuando perdonas en el corazón.

Perdonarnos a nosotros mismos.
Reflexiona sobre incidentes que te siguen cargando de
vergüenza y dolor:
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18. ¿Para qué necesitas ser perdonado? Indica un par

de razones por las que necesitas ser perdonado:
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Imagina como cambiaria tu vida si dejases de cargar con el
peso de la vergüenza, la culpa y el dolor.

19. ¿Qué podrías conseguir si te perdonases?

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Permítete expresar todo aquello por lo que quieres ser
perdonado.
Me perdono a mi mismo por: (dilo en alto poniendo tu
mano derecha en el corazón):
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Invoca a tu ser interior en silencio para ser liberado de la

carga del pasado y escribe la experiencia:
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20. Date las gracias a ti mismo. Date permiso para

liberarte del pasado y mirar al presente y al futuro.

Soy un ser hecho completamente de Amor. Por lo que

estoy totalmente dispuesto a entender y aceptar a mi
Sombra. Nuestro dolor personal pertenece a todos los
demás seres sintientes.
Vivo en un Plan Divino, un Plan de Evolución para la
Humanidad.

Ejercicios para sanar:

1. Para las partes que debo dejar ir de mi vida:

Retroalimentación en pareja para clarificar la

información de las partes a dejar ir de mi vida. Tratar
de personificar las partes en la Sombra.

2. En pareja, se sentarán y habrá una tercera silla

bacía donde se sentará la personificación de la
sombra. El compañero ayudará al ejercicio con:
 Nombrará a la personificación de la Sombra,
describirá su composición y la reconocerá. En
tercera persona.

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 Aceptará que ha negado su existencia de la

sombra y le pide disculpas. En segunda
persona dialogará.
 Se convertirá en la sombra asumiendo su
perspectiva, en todo lo rechazado, pasando a
sentarse en la silla de la misma. En primera
persona.

2. Para las partes que debo dejar ir de mi vida:

Preguntas que hace la pareja que ayuda a el que

trabaja su material:

1. ¿Cuáles son las partes que componen a la

identidad de tu sombra?
¿Cómo te sientes teniéndola frente a ti, sentada
en la silla?
¿Reconoces cada uno de esos aspectos?
¿Qué le dirías a tu sombra, después del tiempo
que la has negado?
¿Aceptas a esta identidad que es una parte de ti?
¿Le darás un espacio en tu vida a la sombra?

Después de que se pase el que trabaja a la silla

donde se sienta la Sombra:
¿Cómo te sientes al convertirte en la Sombra?
¿Qué le diría a tu personalidad; la que te ha
negado?
¿Cómo será ahora esta relación como sombra,
con tu personalidad?

Comentarios:
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3. Ejercicios para las partes con lo que me

reconstruyo:

Retroalimentación en pareja para clarificar la

información de las partes con la que se reconstruye.
Tratar de personificar en un perfil.

La narración donde aparece la persona como la

nueva identidad, ya integrada. Narración pequeña de
media cuartilla. Se muestran los cambios en las
situaciones de cada día, donde antes no le eran
fáciles, ahora las enfrenta en forma diferente.

 En pareja y con tres sillas, se usará una de

ellas para ubicar a la nueva personificación del
individuo.
 La pareja que ayude, preguntará lo siguiente:
 ¿Cuáles son las partes de tu nueva persona?
Las nombrará el que esté trabajando,
dirigiéndose a la silla vacía como si estuviera
sentada en frente.
 Le preguntará cómo se siente viendo a su
nueva persona más integrada.
 El que trabaja se pasa a la silla de su nueva
identidad, y su compañero le pregunta como se
siente con su nuevo compromiso de ser esta

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nueva identidad. Se compromete consigo

mismo a facilitar el nuevo individuo.

Ejercicios para las partes con lo que me

reconstruyo:

2. ¿Cuáles son las partes de tu nueva persona?

Las nombrará el que esté trabajando, dirigiéndose
a la silla vacía como si estuviera sentada en
frente.

¿Cómo te sientes viendo a tu nueva identidad

más integrada?
¿Reconoces cada una de sus partes?
¿Qué le dirías a tu nueva identidad?
¿Te comprometes contigo mismo a facilitar el
surgimiento del nuevo individuo?

Después de que se pase el que trabaja a la silla

donde se sienta tu nueva identidad:

¿Cómo te sientes convertirte en tu nueva

identidad renovada?
¿Qué le dirías a tu vieja personalidad que ahora
está frente a ti?
¿Qué sientes respecto a tu Sombra? ¿Qué se
sienta frente a ti?
¿Ahora como te sientes integrado en ti mismo?
¿Te comprometes contigo mismo a ser este nuevo y
renovado individuo?
Moderador Isaac Jauli Dávila

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