Sunteți pe pagina 1din 5

Proiect didactic

Clasa a II-a
Efectivul: de elevi
Loc de desfăşurare: Teren de sport

TEME :
Tema 1. Exerciții cu carcater aplicativ.Variații de mers.Mers în diferite poziții ale corpului.

COMPETENŢE:
1.Explorarea deprinderilor motrice de bază pentru consolidarea variațiilor de deplasări cu carcater aplicativ.
2.Îndeplinirea acțiunilor motrice achiziționate pentru manevrarea/manipularea obiectelor și depășirea abstacolelor

STRATEGIA DIDACTICĂ:

1.Metode şi procedee:conversaţia,explicaţia,demonstraţia,exersarea,corectarea.
2.Materiale didactice:fluier

Momentele şi Conţinutul lecţiei Dozare şi Indicaţii metodice şi organizatorice Obs


durata lecţiei codificare Formaţii de lucru şi forme de exersare
I. Alinierea elevilor
Organizarea Raportul -alinierea se realizează în linie pe un rând la distanță de
colectivului de elevii Verificarea stării de sănătate şi a ţinutei 1 metru
Enunţarea temelor de lecţii
Exerciţii pentru dezvoltarea atenţiei
II. Variante de mers:
Pregătirea - mers cadenţat 1 cerc
organismului pentru - mers obişnuit 1 cerc
efort - mers pe vârfuri cu braţele sus 1 cerc -deplasarea se realizează în jurul terenului
- mers pe călcâi cu braţele la spate 1 cerc
- mers ghemuit cu mâinile pe 1 cerc
creştet
Variante de alergare:
- alergare obişnuită 1 cerc
- alergare cu pendularea gambelor 1 cerc
spre înapoi
- alergare cu genunchii sus 1 cerc
- alergare cu pas săltat 1 cerc
- alergare cu pas sărit 1 cerc -deplasarea se face câte doi pe mijlocul terenului la
- alergare cu pas adăugat 1 cerc distanță de 1 metru
- sărituri alternative: 2 ori
stg. 2 paşi şi drt. 2 paşi
- sărituri pe ambele picioare stânga 2 ori
dreapta
- alergare cu spatele pe direcţia de 0,5 cerc
deplasare
- alergare accelerată 0,5 cerc
- mers cu mişcări ample de 0,5 cerc
respiraţie
III.  Exercițiul Nr. 1 1x 8T Coloană de gimnastică câte 4 cu o lungime de 2 brațe
Influeţarea selectivă a Stând cu palmele pe șolduri: între elevi.
aparatului locomotor T1- T2 - aplecarea capului înainte;
T3- T4 - aplecarea capului înapoi - prin * * * *
arcuire; * * * *
T1- T2 - îndoirea capului spre stânga; * * * *
T3- T4 - îndoirea capului spre dreapta- * * * *
prin arcuire; ×
T1- T2 - răsucirea capului spre stânga;
T3- T4 - răsucirea capului spre dreapta;
 Exercițiul Nr. 2
Stând departat cu brațele îndoite la piept: 4x 8T Palmele orientate în sus.
T1- T2 - arcuirea brațelor la piept;
T3- T4 - arcuirea brațelor lateral; Brațele perfect întinse, spatele drept, privirea înainte.

 Exercițiul Nr. 3
Stând depărtat: Brațele perfect întinse, spatele drept, privirea înainte.
T1- T2 - arcuirea brațelor spre înapoi cu 4x 8T
brațul drept ridicat și brațul stâng pe
lângă corp;
T3- T4 – același procedeu cu inversarea
brațelor;
 Exercițiul Nr. 4
Stând depărtat: Spatele drept, privirea înainte.
- rotări ale brațelor spre înainte și înapoi, 8x
simultan și alternativ;
 Exercițiul Nr. 5
Stând depărtat cu palmele pe șolduri:
T1- T2 - îndoirea trunchiului spre stânga; 4x 8T
T3- T4 - îndoirea trunchiului spre
dreapta; Spatele drept, privirea înainte.
T5- T6 - îndoirea trunchiului spre stânga
cu brațul drept întins deasupra capului;
T7-T8 - îndoirea trunchiului spre dreapta
cu brațul stâng întins deasupra capului;

 Exercițiul Nr. 6
Stând depărtat cu palmele pe șolduri: 4x 8T Picioarele și brațele perfect întinse.
T1- T2 – răsucirea trunchiului spre
stânga;
T2- T3 – răsucirea trunchiului spre
dreapta prin arcuire;
 Exercițiul Nr. 7 Spatele drept, privirea înainte, cu piciorul opus celui
Stând depărtat: fandat perfect întins.
T1- T2 - îndoirea trunchiului spre înainte 4x 8T
și atingerea solului cu vârful degetelor;
T3- T4 - îndoirea trunchiului spre înapoi
cu ducerea palmelor la spate - prin
arcuire;
 Exercițiul Nr. 8 Spatele drept, privirea înainte.
Stând cu palmele pe șolduri:
T1- T4 - fandare înainte cu
piciorul drept; 4x 8T
T5- T8 - fandare înainte cu
piciorul stâng;
T1- T4 - fandare în lateral dreapta cu Spatele drept, privirea înainte.
piciorul drept;
T5- T8 - fandare în lateral stânga cu
piciorul stâng;
 Exercițiul Nr. 9
Stând drept:
- sărituri de pe loc cu palmele pe șolduri; 8x
- sărituri în depărtat cu ducerea brațelor
deasupra capului și lovirea palmelor;
- Streching : încercare de atingere a
palmelor pe la spate; 4x
- mișcări de respirație și relaxare.

”Iepurasul”(Joc de miscare pentru


IV. consolidarea sariturii) Jucatori:efectivul * * * *
Dezvoltarea calităţilor unei clase Locul desfasurarii:curtea I
motrice gradinitei Desfasurarea jocului: Doua sau
viteză- îndemânare mai multe echipe(numar egal) sunt * * * *
asezate pe siruri inapoia liniei de plecare.
La semnalul educatoarei,primii,in stand
pe genunchi cu sprijinul pe palme,
pornesc in deplasare imitand saritura
iepurasului,pana la un perete sau alt
obstacol pe care-l ating;prin acelasi
procedeu se intrec atingand umarul
jucatorului care asteapta. Se executa
acelasi lucru,dupa care trec la coada
sirului. Castiga echipa care termina
prima.
V. Jocul nr.1(Cursa păianjenului)
Învăţarea,consolidarea, Elevii, impărţiţi în 2 echipe egale, stau în * * * * * * *
perfecţionarea şi două rânduri la distanța de 1 metru, unul
evaluarea deprinderilor în spatele celuilalt. La un semnal, câte
si priceperilor motrice unul din echipă pleacă deodata în fugă * * * * * * *
spre linia de sosire. Câştigătoare este
echipa care toți coechipierii ajung
înaintea celeilalte echipe .
Reguli:
-elevii nu au voie să trișeze
-se poate pune un obstacol sau două de
ocolit, prin şerpuire.
VI. -mers cu scuturarea braţelor şi picioarelor -20 m. -elevii se deplasează în coloană câte unul la distanța de
Revenirea organismului -mers cu mişcări de respiraţie şi relaxare -20 m. 1 metru
dupa efort -mers cadenţat şi redresarea ţinutei -20 m.

VII. -evidenţierea aspectelor pozitive şi


Concluzii, aprecieri şi negative constate pe parcursul lecţiei - elevii se aliniază pe un rând la distanța de 1 metru
recomandări -recomandări individuale şi generale
pentru activitatea independentă.

S-ar putea să vă placă și