Besoins :

écoute, compréhension; changement, réparation;

décharge de l'énergie
> Crier, respirer, parler, courir, écrire une lettre,
malaxer, faire une pause

Sensations : respiration rapide, Besoins :

yeux froncés, mâchoires serrées, restauration de
contractions, chaleur l'estime de soi,
acceptation
Besoins :
Sensations : Sensations : inconditionnelle
réconfort, Cause : frustration,
larmes, lèvres regard baissé, > Demander
acceptation, injustice, impuissance,
tremblantes, dos courbé, pardon,
expression irrespect pour l'intégrité
gorge envie de réparer,
émotionnelle,
solliciter
amour nouée,
idées
Colère pleurer
et des excuses,
> Câlin,
trouver une
massage,
parler,
noires
Tristesse Honte disparaître
écoute
Cause : non bienveillante
pleurer, Cause :
trouver des alignement avec
perte,
stratégies les valeurs,
séparation,
de succès moquerie, jugement
échec
EMOTIONS

Dégoût Joie Sensations :

Sensations : enthousiasme,
Besoins : nausée, Cause : respiration
sécurité, nez plissé, Cause : émerveillement, ample,
respect, baisse de la nocivité, réussite, bien être
accueil des température viol rencontre,
émotions, Peur gratitude Besoins :
justice partage, lien, réjouissance
Cause :
> Parler, demander le > Danser, rire,
danger,
respect pour les chanter,
inconnu,
signaux du corps embrasser,
insécurité
(laisser la nourriture, téléphoner,
éloigner les odeurs....), pleine conscience
Sensations :
aide thérapeutique pour maintenir
afflux de sang, montée d’adrénaline,
si nécessaire les sensations
accélération du rythme cardiaque

Besoins :
réassurance, protection, aide
> Câlin, parler, ronde d'EFT, dessiner, jouer à
affronter la peur, exercices de confiance en soi
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