Sunteți pe pagina 1din 3

Undele creierului

Ce sunt undele creierului?

Creierul nostru este format din miliarde de celule numite neuroni, care comunică între ei prin impulsuri e-
lectrice. Aceste schimburi produc o enormă cantitate de energie în creier, care este detectată de către echipa-
mentele medicale (de exemplu EEG), care măsoară astfel activitatea electrică din creier.

Această activitate electrică are loc sub forma unor pattern-uri, care, datorită faptului că au loc ciclic sunt nu-
mite „unde cerebrale”. Aceste unde se măsoara în cicli pe secundă sau Hertzi (Hz).
Creierul emite impulsuri electrochimice pe diferite frecvențe, care sunt înregistrate de encefalograf.

Există 5 astfel de unde cerebrale: alfa, beta, teta, delta, și cea mai recent descoperită, gama.

Care sunt caracteristicile lor?

Undele BETA sunt de amplitudine relativ joasă, și sunt cele mai rapide. Ele sunt emise atunci când ne aflăm
într-o stare alertă, iar frecvența lor se situează între 14-40 de Hertzi pe secundă. Ele ne ajută să ne indepli-
nim sarcinile zilnice, dar ne pot foarte ușor transporta în stări de anxietate, stres și neliniște.

Undele ALFA sunt mai lente, și de amplitudine mai mare. Ele sunt emise atunci când ne aflăm într-o stare
de relaxare, visăm frumos, sau medităm. Frecvența lor este cuprinsă între 7-14 Herzi pe secundă.
Este o perioadă optimă pentru programarea minții, pentru vizualizare, învățare și concentrare.

Undele TETA sunt de obicei de amplitudine mai mare și de mai joasă frecvență. Frevența acestor unde este
cuprinsă între 4-7 cicli pe secundă. O persoană care “visează cu ochii deschiși” se află, adesea, într-o ase-
menea stare. Persoanele care fac jogging, se află, de asemenea, într-o stare teta de relaxare, și sunt mult mai
deschise fluxului de idei noi.
Este o stare în care, deși suntem în stare de relaxare, suntem conștienți de realitatea care ne înconjoară.

Aceste stări pot aparea și atunci când facem duș, ne spălăm pe dinți sau ne pieptănăm.
Este o stare în care, activitatea fiind automată, ne putem detașa de ea. În această stare nu există cenzură sau
sentimente de vină. Este o stare pozitivă.
Undele DELTA au cea mai mare amplitudine și joasă frecvență. Frecvența lor este cuprinsa între 0,5-4 cicli
pe secundă. Ele apar în condițiile unui somn profund.

Delta este starea minții inconștiente, în care primim informații care nu sunt accesibile în starea conștientă.
Este, de asemenea, starea care este legată de vindecare, regenerare.

Undele GAMMA descoperite recent au o frecvență de peste 40 Hertzi. Ele sunt asociate cu insight-ul și
procesarea informațiilor la nivel inalt. Sunt asociate cu sentimentul de fericire, un nivel înalt de compasiune
și o funcționare optimă a creierului. Aceste unde sunt un mecanism de legătură între părțile creierului și aju-
tă la îmbunătățirea memoriei și percepției.

Există studii care au detectat că, în stare de meditație, creierul călugărilor tibetani produce un nivel mai înalt
de unde gamma decât creierele persoanelor care nu practică meditația.

Ce fel de unde produc creierele noastre?

Înainte de a adormi, când ne pregătim de somn, ne aflăm într-o stare beta. Când încetam orice activitate, în-
chidem lumina și închidem ochii, undele creierului nostru trec treptat din starea beta în alfa, teta și, în final
delta, atunci când am adormit.

Visele apar în cicli de 90 de minute. Când frecvența creierului crește spre teta, atunci visăm. În acele mo-
mente apare o mișcare rapidă a ochilor, care este caracteristică stării de visare activă, starea REM.

Și invers, când ne trezim din somn, frecvența creierului va trece prin diferite stări, de la delta la teta, și apoi
alfa, iar în faza finală, când ne trezim în starea beta. Daca în acele momente ne hotărâm să nu ne trezim, în-
trăm posibil în starea teta sau adormim și intrăm în starea delta. În acest interval putem rămâne în starea teta
pentru o anumită perioadă, timp în care putem contempla ziua trecută și activitățile din ziua curenta.
Aceste momente sunt foarte productive și creatoare.

În starea de veghe, noi suntem în stare beta. În momentul în care, undele cerebrale își încetinesc frecvența și
suntem în stare alfa, ne aflăm într-o stare în care putem învăța mai rapid, putem îndeplini sarcini complexe.
În această stare ajungem dacă folosim tehnici de relaxare și meditație, care ne ajută să accesăm frecvența al-
fa. Conform cercetarilor, accesarea acestei stari de relaxare duce la creșterea nivelului de beta-endorfina, no-
repinefrina si dopamina care duc la instalarea unei stari de calm, relaxare, claritate mentala iar efectul lor
persistă timp de ore sau zile.
În această stare suntem mai creativi, putem face mai ușor asociații, și ne putem concentra mai ușor.

Deci, creierul produce aceste unde în funcție de activitatea în care suntem implicați, creând, astfel, un echili-
bru. Pentru că în viața de zi cu zi sunt momente în care nu ne simțim confortabil, putem ajunge să ne adap-
tăm activitatea creierului la activitățile care ne preocupă.
De asemenea, este necesar să înlaturăm factorii care tind să creeze un anumit pattern în activitatea creieru-
lui: medicamentele, alcoolul, drogurile, oboseala, lipsa de somn, stresul.