Cum sa folosesti uleiurile esentiale?

Începeți cu uleiurile esențiale

Pe măsură ce începeți cu uleiurile esențiale, țineți cont de aceste lucruri:

Stabiliți utilizările și beneficiile uleiului pe care intenționați să îl aplicați.

Urmați instrucțiunile de etichetă și ambalare.

Dacă aveți probleme specifice, consultați mai întâi un profesionist din domeniul sănătății.

Cum se aplică uleiuri esențiale

Există trei moduri de a folosi uleiurile esențiale:

1. Prin miros. Noi numim această utilizare „aromatică” a uleiurilor esențiale. Aceasta include orice
metodă de aplicare care vă ajută să experimentați aroma uleiului. Puteți folosi uleiuri esențiale
aromatice prin:

Difuzarea într-un difuzor de ulei esențial

Aplicarea unei picături pe mâini și inhalarea

Poartă ca parfum personal

2. Pe pielea ta. Aplicarea „topică” a uleiurilor esențiale permite absorbția uleiului în piele. Unele moduri
de a folosi uleiuri esențiale pe piele sunt:

Masaj

Aplicați pe zonele vizate și frecați

Adăugați la loțiuni sau creme hidratante

3. Ingerarea sau utilizarea „internă” a uleiurilor esențiale permite transportul uleiului în tot corpul. Mai
întâi asigurați-vă că uleiul esențial este sigur pentru uz intern, apoi încercați una dintre aceste metode:

Se adaugă la un pahar cu apă

Luați o capsulă vegetală

Pune o picătură sub limbă

Care sunt cele mai bune uleiuri esențiale?

Cele mai bune uleiuri esențiale sunt pure și neadulterate. Pentru a vedea de ce doTERRA se angajează să
furnizeze numai cele mai pure uleiuri esențiale, faceți clic mai jos:

Fiecare ulei este unic, facilitând găsirea unei soluții naturale pentru problemele dvs. specifice de
sănătate. Unele dintre cele mai populare uleiuri esențiale sunt cele cu multiple beneficii și metode de
aplicare. Aceste uleiuri tind să devină preferatele casnice.

Iată cele mai populare 10 uleiuri esențiale:

Ulei de tămâie

Ulei de lavanda

Ulei Copaiba

Ulei de lamaie

Ulei de portocale sălbatice

Ulei de mentă

Ulei de arbore de ceai (Melaleuca)

Ulei de ghimbir

Ulei de grapefruit

Ulei de eucalipt

Pe măsură ce încercați diferite uleiuri, veți afla care uleiuri esențiale funcționează cel mai bine pentru
dvs. și pentru nevoile dvs. Pentru cea mai bună experiență cu uleiuri esențiale, este important să folosiți
uleiuri care sunt pure, puternice și sigure.

Aflați de ce uleiurile esențiale doTERRA sunt unele dintre cele mai bune de pe piață aici.

Cum se utilizează uleiurile esențiale de la doTERRA International LLC

Siguranța uleiului esențial

Iată câteva lucruri pe care doriți să le țineți cont atunci când învățați cum să utilizați uleiuri esențiale:

Liniile directoare privind siguranța uleiului esențial

Evitați să aplicați uleiuri pe zone sensibile precum nasul, urechile, ochii sau pielea spartă. Evitați
utilizarea „uleiurilor fierbinți” pe față. *

Citiți întotdeauna etichetele și instrucțiunile ambalajului înainte de a utiliza pentru prima dată un ulei
esențial.

Utilizați diluție pentru a minimiza sensibilitatea pielii.

Fiți conștienți de uleiurile cu avertismente de sensibilitate la soare.

Practicați depozitarea în siguranță - nu lăsați uleiurile la îndemâna copiilor.

Supravegheați întotdeauna copiii mici atunci când aplicați uleiuri esențiale.

Dacă aveți probleme de sănătate specifice, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de
a încerca uleiuri esențiale.

* Uleiurile fierbinți sau uleiurile puternice includ ulei de Cassia, ulei de scorțișoară, ulei de cuișoare, ulei
de oregano, ulei de cimbru și altele.

Aflați mai multe despre cele mai bune practici pentru uleiurile esențiale aici:

Cum se utilizează uleiurile esențiale în mod aromatic

Utilizarea aromatică a uleiurilor esențiale este deosebit de puternică.

Simțul mirosului este un instrument care poate provoca răspunsuri fiziologice, mentale și emoționale
puternice. Uleiurile esențiale sunt absorbite rapid de receptorii mirosului, care au o legătură directă cu
sistemul limbic, care este partea creierului care stochează amintiri și emoții. Unele uleiuri esențiale
induc efecte înălțătoare sau revigorante, în timp ce altele sunt mai calmante.

Difuzarea este una dintre cele mai simple modalități de utilizare aromatică a uleiurilor esențiale. Puteți
utiliza un difuzor de ulei esențial dacă doriți, dar utilizarea uleiurilor esențiale aromat nu necesită
dispozitive speciale de difuzare. Puteți obține aceleași beneficii pentru sănătate, plasând pur și simplu
câteva picături de ulei esențial în palma mâinii, lăsându-l în jurul nasului și respirând profund.

Alte modalități de utilizare a uleiurilor esențiale în mod aromatic:

Aplicați ulei pe o minge de bumbac și puneți-l în orificiile de aerisire ale vehiculului dumneavoastră

Amestecați uleiurile într-o sticlă de pulverizare cu apă și ceață peste mobilier, covor sau lenjerie

Adăugați ulei la un lot de rufe sau la foile de uscător

A se utiliza la produsele de curățat suprafețe de uz casnic

Trimiteți feedback

Istoric
Salvate

Comunitate

Cum se utilizează uleiurile esențiale local (pe piele)

Persoana care introduce picături de ulei în difuzorul de ulei esențial. Obțineți o carte electronică
gratuită, utilizarea aromatică a uleiurilor esențiale. Click aici pentru a descarca.

Uleiurile esențiale pătrund cu ușurință în piele pentru beneficii localizate, făcând aplicarea topică (pe
piele) o modalitate excelentă de a experimenta beneficiile uleiurilor esențiale. Acesta este motivul
pentru care doTERRA lucrează pentru a crea uleiuri esențiale puternice, care sunt suficient de puternice
pentru a promova pielea cu aspect sănătos, dar suficient de blând pentru a fi utilizate zilnic.

Când sunt utilizate local, uleiurile esențiale pot îmbunătăți tenul și nuanța pielii. De asemenea, pot fi
folosite ca parte a unui masaj liniștitor. Înainte de aplicarea topică, asigurați-vă că urmați toate
recomandările etichetei și instrucțiunile de diluare.

Zonele benefice pe care le puteți aplica uleiuri esențiale

Gât

Frunte și tâmple (cu excepția cazului în care uleiul este clasificat ca „ulei fierbinte”)

Piept și abdomen

Brațe, picioare, fundul picioarelorAlte modalități de utilizare topică a uleiurilor esențiale

Adăugați câteva picături de ulei într-o baie caldă

Faceți o compresă fierbinte sau rece înmuiând o cârpă în apă, adăugând uleiuri esențiale și apoi aplicând
pe zona dorită

Adăugați ulei într-o loțiune sau hidratant și apoi aplicați pe piele

Zone sensibile de evitat

Unele zone faciale, cum ar fi pielea din jurul ochilor

Ochii și urechile interioare

Piele ruptă, deteriorată sau rănită în alt mod

Cum se utilizează uleiurile esențiale intern

Atunci când sunt ingerate, uleiurile esențiale intră direct în fluxul sanguin prin tractul gastro-intestinal,
unde sunt transportate în restul corpului. Uleiurile esențiale sunt transportate cu ușurință la toate
organele corpului, inclusiv la creier.

Respectați recomandările etichetei și alte instrucțiuni profesionale pentru dozare atunci când utilizați
uleiuri esențiale pe plan intern.

Metode eficiente de aplicare internă

Adăugați uleiuri esențiale în apă, smoothie-uri, lapte, ceai sau alte băuturi

Puneți o picătură sub limbă

Luați o capsulă vegetală sau adăugați la o cantitate mică de mere sau iaurt

Utilizați uleiuri în rețete pentru gătit sau coacere pentru a înlocui ierburile și condimentele proaspete
sau uscate (Rețineți, uleiurile esențiale sunt mult mai puternice decât ierburile și condimentele uscate
sau proaspete, deci începeți cu o cantitate foarte mică. Utilizați o scobitoare pentru uleiurile deosebit de
puternice.)

Căutați alte modalități de utilizare a uleiurilor esențiale? Faceți clic mai jos pentru a afla mai multe
despre cum să utilizați uleiurile esențiale.

Persoana care introduce picături de ulei în difuzorul de ulei esențial. Obțineți o carte electronică
gratuită, utilizarea aromatică a uleiurilor esențiale. Click aici pentru a descarca.

Bine ați revenit la Essential Oil Solutions cu doTERRA. În următoarele câteva săptămâni, suntem
încântați să facem o serie de episoade speciale care să evidențieze câteva subiecte relevante și în timp
util. Ascultând, veți învăța soluții utile, naturale și simple la problemele de zi cu zi. Dacă îți place ceea ce
auzi astăzi, evaluează și abonează-te oriunde asculți. Apreciem întotdeauna să auzim de la dvs. Episodul
de astăzi îl prezintă pe Megan Newmans vorbind despre câteva sfaturi de aromoterapie pentru a
încuraja relaxarea.

Bună, numele meu este Megan Newmans. Sunt un avocat al sănătății cu doTERRA. De asemenea, sunt
antrenor de sănătate holistică și instructor de yoga. Sunt aici pentru a vorbi cu tine în seara asta despre
aromoterapie pentru relaxare. Merge mână în mână cu ceea ce fac ca instructor de yoga. Îmi place să
ofer o experiență senzorială studenților mei și când lucrez cu uleiuri esențiale, aceasta afectează de fapt
sistemul limbic al creierului atunci când îi inhalați. Este responsabil pentru schimbarea stării emoțiilor
noastre.

Deci, ce este aromoterapia? Este practica utilizării plantelor - uleiuri esențiale - pentru a ne îmbunătăți
bunăstarea generală, pentru a ne susține starea de spirit și pentru a ne afecta sentimentele. Lucrând cu
sistemul limbic al creierului, ne putem schimba starea într-o clipă. O modalitate excelentă de a face
acest lucru este punând câteva picături în mână și frecându-vă mâinile împreună. Am preferatul meu,
Vetiver, cu mine chiar aici. Și așa, doar închizând ochii, luând un moment, inspirând profund și expirând
profund. Doar acel moment de oprire, de închidere a ochilor și de a fi cu respirația îți permite într-
adevăr să te simți împământat, mai relaxat. Și se întâmplă în clipa aceea, așa cum am menționat. A avea
în permanență uleiurile esențiale cu tine este o modalitate excelentă de a practica relaxarea oriunde te-
ai afla. Poate fi într-adevăr doar un minut cu respirația. Este cu adevărat eficient.

Există trei moduri în care putem folosi aromoterapia - local, intern și aromatic. Aromatic, așa cum tocmai
am arătat, unde mâinile tale sunt puțin difuzoare. În spatele meu, difuzorul meu merge. Deci, puteți
utiliza aromoterapia în casă. Vă puteți începe ziua cu ea; îți poți încheia ziua cu ea. Ceea ce îmi place să
împărtășesc cu clienții mei sunt bijuterii cu aromoterapie, coliere. Avem unele care sunt create cu
mărgele de lavă și se păstrează cu adevărat în parfumul uleiurilor esențiale. Puteți pune o picătură pe
bobul de lavă dimineața înainte de a pleca de acasă. Și în orice moment al zilei, când vă simțiți puțin
înfundat, puteți închide ochii și respira și aveți difuzorul dvs. personal cu voi.

O aplicație topică pentru utilizarea aromoterapiei ar fi un masaj. Puteți face auto-masaj sau puteți avea
un prieten sau un partener care să vă maseze. Ultimul mod de a lua uleiuri este intern. Ne place doar să
luăm uleiuri certificate CPTG Pure Therapeutic Grade®, ceea ce este standardul de calitate al doTERRA.
Puteți face acest lucru în apa dvs., o puteți face într-un capac vegie sau puteți face o rețetă și puteți
pune uleiurile în felul acesta. Și așa, vei avea asta și pe plan intern. Într-adevăr, ajută doar bunăstarea
generală, îți sporește simțul palatului și este delicios. Este o modalitate excelentă de a obține uleiurile în
interior.

Unele dintre uleiurile mele preferate pentru relaxare ar fi Lavanda. Vă puteți gândi la Lavandă ca la toate
lucrurile calmante. Vetiver, pe care tocmai l-am folosit, este uleiul liniștii și Spikenard, care va oferi un
efect de împământare și este minunat înainte de culcare. Unul dintre amestecurile mele preferate de
baie în timpul somnului este acelea trei - umplerea băii, punerea a două picături din fiecare, înmuierea
în ea, fiind în aromă și doar luând timp pentru a vă liniști mintea. Mulți dintre noi lucrează în mod
constant cu ecrane și avem această distragere a atenției, așa că, atunci când ne luăm ceva timp pentru
noi înșine, putem să intrăm cu adevărat în interior și să ne permitem să ne odihnim.

 Am devenit cu adevărat dependent de iubirea de sine acum aproximativ trei ani. Mi-am început cariera
în fitness ca antrenor personal, predând fitness și yoga în grup. Aș fugi de la clasă, la client, la clasă, la
client și eram foarte strâns și cu energie ridicată. Am un tatuaj care arată poza mea preferată de yoga. Se
numește Shavasana, care este relaxarea finală care pune yoga. Este șansa ca corpul nostru să se
odihnească și să se prăbușească. Și am ales să-mi fac un tatuaj pe braț pentru a-mi aminti în acele
vremuri în care sunt, știi, o energie mare, alergând ici-colo, să arunc o privire în jos și să-mi amintesc să
mă relaxez și să mă calmez.
La cursurile mele de yoga, îmi place să folosesc uleiuri la început, unde stăm și împământăm cu
meditație și respirație, și apoi, la final, pentru Shavasana. Îmi place întotdeauna să dau o picătură în
mâna studenților mei. Îi indic să-și frece mâinile, să-și cupe fața și să respire adânc. Ceea ce îmi place
când împărtășesc aromoterapia la cursurile mele este că îi puteți vedea instantaneu pe elevi relaxându-
se și odihnindu-se. Este foarte important. Trebuie să ne echilibrăm corpurile.

Există și câteva amestecuri care sunt preferatele mele, care ar fi doTERRA Serenity®, doTERRA Balance®
și doTERRA Peace®. Puteți pune acestea în difuzor înainte de culcare. Ceea ce îmi place să fac este să-mi
configurez difuzorul cu aproximativ o jumătate de oră înainte să mă culc. Închid toate ușile, așa că, în
timp ce intru, simt aroma aceea. Funcționează cum ar fi antrenamentul creierului, semnalându-mi
creierului că este timpul să mă odihnesc, că este timpul să mă culc.

Îmi place să-mi fac Shavasana personală. Îmi place să iau ulei de trandafir și să-l aplic pe inimă sau pe
oricare dintre uleiurile preferate pe care le-am menționat în mâini. Respirați adânc și stabiliți câteva
intenții, apoi topește-te, relaxează-te și închide creierul. Uleiurile esențiale pot fi folosite în atât de
multe moduri, dar obținerea propriei practici de relaxare cu uleiurile tale va fi excelent pentru a deține
puterea ta personală și pentru a-ți umple ceașca, astfel încât să le poți da tuturor celorlalți. Sper să vă
placă sfaturile mele. Vă rugăm să împărtășiți ce sfaturi vă place să utilizați pentru relaxare. Și sper să
aveți o zi grozavă.

Vă mulțumim că ne-ați alăturat și felicitări pentru că trăiți un stil de viață mai sănătos cu uleiuri
esențiale. Dacă ți-a plăcut ceea ce ai auzit astăzi, revino joi, când vom auzi de la Christine Thethi despre
cum uleiurile esențiale te pot ajuta să respiri mai ușor noaptea. De asemenea, dacă doriți să încercați
oricare dintre produsele despre care tocmai ați aflat, accesați doTERRA.com sau găsiți un avocat pentru
sănătate în apropierea dvs. pentru a plasa comanda astăzi.