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¿Cuál de los 5 sentidos es más importante para tí?

Posiblemente responderás que “La Vista”

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Referencias:
Empresas Salud empresarial
Escuelas primarias OPTICA, ORTOPEDIA AUDICION
Sindicatos

¿Cuál de los 5 sentidos es más importante para tí?

Posiblemente responderás que “La Vista”.
Si es así, deberías seguir estas sencillas “Tips” para mejorar tu
visión y prevenir problemas de Salud Visual. Son recomendaciones
realizadas por la Asociación Americana de Optometría que
comparto plenamente.
“La Vista” es la encargada de procesar el 90% de la información que
recibimos diariamente, y a pesar de su enorme repercusión en nuestras
vidas, habitualmente no le prestamos la atención que se merece y
generalmente sólo nos acordamos de ella cuando surge un problema.

Si seguimos unas  sencillas recomendaciones de Salud Visual en nuestra

rutina diaria, podremos evitar gran parte de los problemas que podrían
pasar peaje a nuestros ojos al cabo de los años. El estar muchas horas
delante de pantallas LCD (ordenadores y dispositivos móviles), no
usar gafas de sol o no realizar revisiones anuales pueden producir
alteraciones que son perfectamente evitables.

Afortunadamente siguiendo estos 10 Tips de Salud Visual podremos reducir

una gran parte de problemas. Si después de leer esta entrada quieres
ampliar información sobre algún tema, en la sección del blog de consejos
de Salud Visual  tienes donde entretenerte.

10 Tips de Salud Visual:

1. Mantén las pantallas de ordenador y dispositivos móviles a una distancia

adecuada

En los últimos años las pantallas han ido mucho más allá de

los ordenadores portátiles y de sobremesa. Ahora hay teléfonos móviles
inteligentes, tabletas, e-readers y reproductores de MP3 sin contar con las
las pantallas que nos encontramos en aeropuertos, estaciones de metro
y tren, cines y eventos deportivos.

El contraste y el brillo de una pantalla electrónica con el tiempo puede

conducir a la fatiga visual y, en algunos casos, el Síndrome Visual
Informático, después de un uso prolongado. Los síntomas pueden
incluir dolores de cabeza, visión borrosa, dolor de cuello, ojos
secos o rojos, fatiga, visión doble, etc..

El optometrista Marcos Rosenfield, profesor de educación clínica en la

Universidad Estatal de Nueva York College de Optometría de Manhattan
dice:

“No sólo estamos viendo pantallas durante más tiempo sin descansos,
también estamos trabajando con dispositivos de mano a distancias más
cercanas que lo haríamos con los materiales impresos”

La recomendación es usar el menor tiempo posible los dispositivos de

mano pero si se necesita estar un buen rato, debemos intentar que la
distancia sea mayor de 35-40 cm. En el caso de los ordenadores
portátiles y de sobremesa debemos situar la pantalla a la distancia de
nuestro brazo estirado (sobre  unos 50 cm mínimo o algo más).

Si tienes dificultades para leer cómodamente el texto de la pantalla del

teléfono o tableta, lo mejor es no acercarlo y sí aumentar el tamaño de la
fuente para poder situarlo al mínimo recomendado de 35-40 cm y leer
cómodamente.  Para reducir al mínimo la fatiga visual con cualquier
dispositivo, asegúrate también de que estás leyendo con luz que  no
cause reflejos(no es recomedable a oscuras).

La proliferación de pantallas LCD según estudios publicados

recientemente parece que puede también causar un efecto tóxico sobre la
retina. Ver entrada sobre los Protectores Reticare.

2. Haz descansos intermitentes

En la vida cotidiana, parpadeamos con una frecuencia media de entre 15

y 20 veces por minuto repartiendo la lágrima de modo uniforme sobre
toda la superficie de la córnea. Pero cuando estamos ante un ordenador o
un dispositivo móvil esta frecuencia se reduce a la mitad más o menos,
provocando sequedad e irritación ocular.

Se recomienda el uso de la regla de 20/20/20 cuando estamos mirando

una pantalla. Cada 20 minutos, mirar a 20 pies de distancia( 6 mt más o
menos)  durante 20 segundos para poder relajar la acomodación y la
convergencia a la vez que parpadeamos más frecuentemente. Si sufres
de ojos secos crónicos, trata de usar un ordenador portátil en lugar de un
ordenador de sobremesa porque al mirar hacia abajo los ojos hay menos
superficie del ojo expuesta a la evaporación.

3. Es necesario usar  Gafas de Sol para proteger los ojos de los rayos
ultravioletas

La exposición a los rayos ultravioletas (UV) pueden deteriorar la visión,  y

entre otros problemas pueden provocar cataratas (opacidad del cristalino
de los ojos), degeneración macular relacionada con la edad y la aparición
de bultos cancerosos y no cancerosos en la superficie de los ojos, los
párpados y la piel circundante. Sobre este tema tengo una entrada
publicada este año en el blog muy valorada que se titula gafas de sol y
rayos ultravioletas.

Debemos siempre utilizar gafas de sol que nos protegan del 100% de los

rayos ultravioletas y para asegurarte de ello debes de comprarla en
una óptica o distribuidor oficial, ya que proliferan gafas de sol que
se venden por internet y en mercadillos con lentes que no filtran los rayos
ultravioleta según puedes ver en esta entrada sobre las Gafas de Sol
Rayban Falsas.

4. La importancia de los ácidos grasos omega-3

Probablemente ya sabes que los ácidos grasos omega-3 pueden reforzar

el corazón y el cerebro, pero  también pueden disminuir el riesgo
de enfermedades en los ojos. De acuerdo con un estudio publicado en el
2011 de Archives of Ophthalmology , las mujeres que comieron atún en
conserva y ciertos tipos de pescado (caballa, salmón, sardinas, pescado
azul, pez espada) al menos una vez a la semana tenían un riesgo 42 por
ciento menor de Degeneración Macular que los que lo tomaban menos de
una vez al mes.

“Los aceites de pescado y los suplementos de aceite de pescado están

cargados de antioxidantes que ayudan a prevenir el daño de los radicales
libres que pueden causar enfermedades como la DMAE”  Según dijo
Tanya Zuckerbrot, una dietista registrada en la ciudad de Nueva York.

Otra razón para comer pescado es que al aumentar el consumo de

omega-3 también se fortalece la película lagrimal y por tanto puede
ayudar a reducir la sequedad ocular.

5. La importancia de los alimentos Verdes

Las zanahorias tienen la reputación de ser la mejor hortaliza para tener
una visión saludable, pero aún siendo muy

importantes, los verdaderos

nutrientes  estrella para la vista son la luteína y zeaxantina  que se
encuentran en alimentos tales como, verduras de hojas
verdes, brócoli, calabacín, guisantes y coles de Bruselas. Investigadores
de la Universidad de Georgia en Athens descubrieron que las verduras
de hojas verdes pueden mejorar la visión al reducir los efectos
estresantes en los ojos de la exposición a la luz brillante, ya que ayudan
a absorber parte de esa luz.

Otra prueba de la poder de estos alimentos: Un estudio británico

publicado en el 2011 en el American Journal of Clinical Nutrition reveló
que los vegetarianos tenían un riesgo 30 por ciento menor de desarrollar
cataratas que las personas que consumen diariamente carne.

6. Beber té verde y  cerveza con moderación es bueno para tus ojos

Si bebes café, deberías plantearte cambiar al té verde ya que además de

ser hidrante y por tanto ayudar a producir más lágrima, contienen al igual
que la cerveza  las “catequinas“, que tienen un elevado
poder antioxidante (tienen  vitaminas C y E, la luteína y zeaxantina) que
pueden ayudarte a  defender tus ojos de la degeneración macular y de
las cataratas. Una investigación realizada en  Universidad China de Hong
Kong ha demostrado que las catequinas son absorbidas en
concentraciones muy altas por los tejidos de la retina que es la parte del
ojo que analiza la luz que entra por nuestros ojos formando las imágenes
que luego recibe el cerebro.

7. Si usas lentillas no te confíes y no te saltes pasos.

Si usas lentes de contacto hay precauciones que debes de tomar y

siempre seguir las indicaciones del optometrista. Algunos de los malos
hábitos que se deben de evitar son:
“Una de las infracciones más perjudiciales, pero bastante comunes entre
algunos usuarios es  humedecer las lentes de contacto con la saliva en
lugar de usar una solución única o salina”, según Eliot Grossman, jefe de
salud ocular y optometría en LensCrafters, en el condado de Orange,
California. “Cientos de bacterias de la boca se introducirán directamente
en el ojo, lo que podría causar una infección grave.”

Grossman también recomienda quitar las lentillas antes de la siesta y dar

a los ojos un descanso utilizando sólo gafas un día por semana, así
como tener una higiene escrupulosa para manipular las lentillas lavando
siempre las manos antes de ponerlas o quitarlas para mantenerlas así
libres de bacterias y  evitar infecciones.

Este tema es muy importante y lo trataré ampliado en una entrada

independiente en un futuro próximo sobre lentes de contacto.

8. Ten cuidado al maquillarte

Las bacterias pueden desarrollarse en el rimel, por lo que es importante

tirar el tubo después de tres meses desde su apertura.

El Dr.Ruth D. Williams,  ex presidente de la Academia Americana de

Oftalmología, dice respecto a la costumbre de pintar la línea en el borde
del párpado inferior, que debería de realizarse siempre por fuera y no por
dentro, ya que al hacerlo por el borde interior de la base de las pestañas
se tapan con el lápiz las salidas de las glándulas de Meibomio  que son
importantes para tener una buena calidad de lágrima y mantener el ojo
bien lubricado.

 9. Acostúmbrate a usar gafas de protección

No es necesario estar trabajando en una fábrica para que puedas

sufrir una lesión en los ojos. De acuerdo con un estudio de 2008 de la
Academia Americana de Oftalmología y la Sociedad Americana de
Trauma Ocular, de los 2,5 millones de lesiones oculares que los
estadounidenses sufren cada año, casi la mitad suceden en el hogar.

“La gente entiende que sólo necesita gafas protectoras cuando trabaja
con herramientas eléctricas, pero también hay que usarlas para tareas
como trabajar en el jardín, con madera (lijar, taladrar, clavar,etc..) y hasta
para limpiar el horno., según Justin Bazan,  optometrista de Brooklyn”.

El usar gafas de seguridad y protección es un tema muy importante que

ya salió en el Blog en la entrada sobre prevención de accidentes en los
ojos. Entre otras cosas podrás aprender que hay deportes que pueden
resultar muy peligrosos para los ojos como el squash.

 10. Haz revisiones anuales

Realizar una revisión anual de la vista es muy importante e incluso

convendría hacerla más frecuentemente si tienes síntomas como dolor
persistente en el interior  de los ojos, enrojecimiento o pérdida gradual de
la visión. Si tienes antecedentes familiares de glaucoma o si
padeces diabetes recuerda que existe más riesgo de problemas
relacionados con la visión.

Además, un examen completo de los ojos también puede ser un

importante barómetro de la salud en general ya que a través de ellos
pueden detectarse enfermedades como la hipertensión, diabetes, etc…

“Los ojos son la única parte del cuerpo en el que podemos ver las
arterias y las venas sin necesidad de cirugía o incisiones”, dijo el
optómetrista Andrea P. Thau, profesor clínico asociado en la Universidad
Estatal de Nueva York College of Optometry y portavoz de la Asociación
Americana de Optometría. “Esto permite evaluar su riesgo de posibles
enfermedades cardiovasculares, diabetes, tumores cerebrales,
aneurismas, y la esclerosis múltiple.”

En la sección de consejos de salud visual del Blog tienes acceso a

muchos más…

¡ Gracias por seguir el Blog y por compartirlo !

Fuente: http://www.realsimple.com/health/preventative-health/eye-health-
00100000098424/
Las lentes antirreflejantes. Funcionamiento y razones por las
que sí merece la pena utilizarlas. Diferencias entre
tratamiento antirreflejante y filtros para luz azul.

Siempre me ha sorprendido el hecho de que algunas personas se

compren unas gafas con una montura espectacular de un precio alto,
para luego ponerle los cristales más básicos y económicos que existen,
sin tener presente que lo más importante es conseguir la mejor calidad
de visión para sus ojos.

Informándome un poco más sobre el tema, he comprobado también que

existe una leyenda urbana entre algunos usuarios de gafas y en
determinados foros de internet acerca de que los cristales (la palabra
correcta sería lentes) con tratamiento antirreflejante no merecen la pena
y que en las ópticas se ofrecen simplemente porque son más caros.

Desde el punto de vista de la Salud Visual de tus ojos, no me parece un

tema menor y por eso hoy publico esta entrada en la que voy a tratar de
exponerte las razones por las que yo siempre los recomiendo(salvo
determinadas excepciones) y de paso explicarte algunos detalles sobre
su funcionamiento.

Yo siempre animo a que el que quiera ahorrar dinero lo haga comprando

una montura económica pero manteniendo unos cristales con un
buen tratamiento antirreflejante, que además suelen llevar casi siempre
incluídos extras muy interesantes como son el tratamiento
antielectrostático, tratamiento hidrófobo y de endurecido. (explico más
adelante en que consisten).

¿Porqué es tan interesante el tratamiento antirreflejante?

Todas las superficies ópticas producen reflexión, es decir, cuando la luz
incide sobre las lentes parte de esa luz se refleja, producen molestos
brillos, deslumbramientos y pérdida de contraste. Con el tratamiento
antirreflejante conseguimos mejorar en muchos aspectos que detallo a
continuación:

o Eliminan los reflejos en un 99% . Esto significa que son más

transparentes tanto desde el punto de vista del que mira a través
de ellos como desde el punto de vista de las personas que nos
están viendo con las gafas puestas.
o Mejoran ligeramente el contraste.
o Disminuyen la fatiga visual: picor, ojos rojos, escozor…
o Son más estéticas. Reducen significativamente la reflexión de la luz
sobre las lentes permitiendo así que los ojos se vean (aún con las
lentes puestas).
o Actualmente son más fáciles de limpiar que hace años. (si llevan
tratamiento hidrófobo y repelente a la suciedad que incorporan
actualmente la mayoría de estas lentes)
o Reducen los reflejos en conducción nocturna.
o En cristales progresivos deberían ser obligatorios ya que por el diseño
de este tipo de lentes sino se utiliza el tratamiento antibrillos
pueden aparecer reflejos e incluso imágenes dobles parásitas
derivadas de un prisma que llevan incorporado este tipo de
cristales.

¿En que casos resulta más importante el usar lentes con

tratamiento antirreflejante?

En la actualidad la vida que llevamos nos lleva a movernos en un entorno

donde predominan mucho las luces artificiales, pantallas de ordenador,
teléfonos móviles, Tv, etc…

Si además conduces por la noche, el tratamiento antirreflejante te ayudará

a eliminar la mayoría de los reflejos que se producen en el cristal
mejorando tu calidad de visión y tu sensación de comfort.

Tratamientos asociados al antirreflejante

Cuando uno compra una lente con tratamiento antirreflejante multicapa,

como norma general viene asociado a unas mejoras adicionales en
forma de tratamientos “extra”:
 o Tratamiento antielectrostático: Muy útil para usuarios de pantallas de
ordenador. Al limpiar las lentes o estar delante de un ordenador se
crea una carga electrostática sobre su superficie que atrae las
particulas de polvo. El tratamiento antielectrostático reduce mucho
este efecto al mismo tiempo que bloquea el paso a través del
cristal de este tipo de ondas.
o Tratamiento hidrófobo: Repele al agua con lo que las gotitas de la
lluvia no se quedan tan fácilmente sobre la superficie de la lente
(no desparecen totalmente pero quedan más pequeñitas)
o Tratamiento repelente a la suciedad: generalmente va asociado al
tratamiento hidrófobo ya que al reducir la facilidad de que los
fluídos se queden adheridos a la lente, las posibilidades de
ensuciarse son menores. También influye que la superficie de la
lente sea suave y homogénea para facilitar su limpieza.
o Tratamiento endurecido: Ayuda a que se rayen menos los cristales
con el uso diario, pero no impiden el rayado con una mala
manipulación o limpieza con productos inadecuados.

¿Por qué el precio de una lente con tratamiento antirreflejante es

siempre más elevado?

La diferencia de precio está plenamente justificada porque la tecnología

necesaria para poder añadir el tratamiento antirreflejante más los extras,
es verdaderamente cara y compleja.

Si tienes 3 minutos para ver el espectacular video (al final de esta

entrada) sobre como se aplican los tratamientos a la lente base, lo
entenderás perfectamente y posiblemente te parezcan “baratos” en
relación a la tecnología que estás utilizando en tus gafas.

Funcionamiento del tratamiento antirreflejante

 Lo primero que tenemos que saber es
que en cualquier caso, estamos hablando de un cristal base(este es el
que lleva la graduación) exactamente igual que sino llevase asociado el
tratamiento antirreflejante . A ese cristal base se le añaden
posteriormente los tratamientos antirreflejantes y extras(tratamiento
antielectrostático, hidrófobo y endurecido).

Para conseguir esto se utiliza un principio de Óptica Física basado en

conseguir un máximo de luz transmitida y un mínimo de luz reflejada gracias
al uso de láminas plano paralelas  (de ahí que se llame tratamiento
multicapa). Estas láminas se depositan sobre la primera cara de la lente
en forma de una serie de capas muy finas por deposición en alto vacío,
de forma que se produce una serie de interferencias por las que se anula
la luz reflejada y aumenta la luz transmitida, de esta forma el usuario no
sólo gana en estética, ya que sus lentes se notarán menos, sino que su
visión será más nítida al aumentar el contraste y sufrirá menos fatiga y
estrés visual.

Recuerdo que en mis tiempos universitarios esto se estudiaba en Óptica

Física en 3º de carrera y realmente a diferencia de otras muchas cosas
que aprendí y olvidé posteriormente por no utilizar, este fue un tema muy
interesante porque le he podido trasladar una utilidad práctica posterior
en mi labor profesional como optometrista.

Desventajas de los cristales antireflejantes (no todo son ventajas)

o Se nota algo más la suciedad porque son más transparentes y

cualquier huella se aprecia más (esto ha mejorado con los nuevos
tratamientos extras que suelen llevar incorporados).
o El precio que es más caro.
 o No eliminan el 100% de los reflejos (queda un 1% presente) y esto
implica que se puedan apreciar unos reflejos de color verde o
azulado muy suaves en función de los productos utilizados por
cada fabricante para el tratamiento antibrillos.
o  En caso de tener una graduación alta debemos de tener presentes
que la parte biselada del cristal (la que se recorta y está en contacto
con el aro de la montura), no lleva tratamiento antirreflejante y
puede producir reflejos (se aprecia sensación de ver aros). Por ello
es muy importante en estos casos poner un cristal reducido y una
montura apropiada para intentar que el borde de la gafa sea lo más
fino posible.

Diferencia entre cristales antirreflejantes y filtros para luz azul u

ordenador

Es muy frecuente esta confusión cuando se trata de conceptos

totalmente diferentes.

El tratamiento antirreflejante busca que haya la máxima transparencia y

pase el máximo de luz a través del mismo y los filtros de luz azul para
gafas de ordenador buscan reflejar selectivamente un porcentaje de luz
azul.

Esto significa que el filtro para luz azul en lugar de hacer más
transparente el cristal lo que hace es producir más reflejos que si no lo
lleva.

Si te interesa este tema así como la mejor forma de proteger tus ojos de
las pantallas y de la luz azul te recomiendo que te pases por estos 2
artículos relacionados con los cristales con tratamiento antirreflejante.

1. ¿Vale la pena comprar gafas para ordenador?.

2. ¿Cuáles son los mejores filtros de luz azul para pc, Mac, Android y
iPhone?

 Cristales antirreflejantes para gafas de sol

Cada vez nos encontramos con más modelos de gafas de sol neutras o
graduadas aparte del filtro solar, pueden llevar asociado un tratamiento
antirreflejante. Aunque lo ideal sería añadirlo como norma, debemos de
tener presente que en las gafas de sol no es tan importante el ponerlo
como en las gafas normales. Esto se debe a que la gafa de sol no la
usamos normalmente en un entorno con luces artificiales, ordenadores,
etc… por lo que la sensación de mejora no es tan grande como en las
gafas que no son de sol. Lo ideal para una gafa de sol sería como
primera opción de mejora elegir una lente polarizada y después a
mayores, si puedes ponerle el tratamiento antirreflejante mejor todavía.
En la entrada que he publicado sobre el funcionamiento de  las gafas de
sol polarizadas puedes encontrar más información sobre este
interesante tema.

¿Es necesario el tratamiento antirreflejante?

En mi opinión personal  el tratamiento antirreflejante debería de ser un

tratamiento obligatorio (sobre todo en progresivos) salvo contadas
excepciones . Si de mí dependiese, eliminaría completamente los
cristales que no lleven antirreflejante de la tarifa ya que la calidad de
visión nunca es igual sin tratamiento.

¿Usas más de dos horas al día ordenador y dispositivos electrónicos?

En el caso de que pases muchas horas delante de pantallas LED de

ordenador, tablet o móviles, usar lentes antirreflejantes es una buenísima
opción pero aparte te vendría de maravilla descargar mi super guía
gratuita titulada “7 Formas de Evitar La Fatiga Visual Digital” donde te
explico 7 trucos y estrategias para que te canses menos y rindas más en
tu vida diaria.

Contenido relacionado

o Estos son los mejores consejos para ver un

eclipse de sol sin riesgos para tu vista
o ¿Qué tipo de lámparas y bombillas LED
deberías de usar en tu casa y en tu trabajo?

o Ten mucho “Ojo” con las gafas de sol Rayban

falsas

o Ten mucho ojo con las gafas premontadas de

farmacia o de los chinos

o Detectar problemas de vista en niños pequeños

es fundamental para su futuro

o Errores graves que puedes cometer si compras

unas gafas online
La compra de gafas graduadas y de sol por internet online es una
opción muy poco recomendable. Se trata de un producto complejo
que precisa de un asesoramiento estético y técnico personalizado
para garantizar comodidad, estética y visión perfectas.

Estamos en crisis y todos queremos ahorrar dinero, pero no debemos

hacerlo a costa de perjudicarnos estética y
visualmente. Comprar unas gafas graduadas o de sol sin probarlas es una
lotería. Las gafas baratas te pueden salir muy caras si no las compras en
una óptica donde poder probarlas y recibir el asesoramiento adecuado.

En esta entrada explico algunas de las razones técnicas,

estéticas y de servicio postventa en las que se basa mi opinión y también
os proporcionaré datos de un estudio realizado por la Escuela de
Optometría de la Universidad del Pacífico (USA) en el que se encargaron 200
gafas graduadas por internet a 10 sitios diferentes. Los resultados
fueron “Preocupantes” y personalmente me parece increíble que se
permita la comercialización de gafas graduadas por internet.

Razones estéticas por las que siempre conviene probar las gafas
físicamente antes de elegirlas:

1. Las gafas que más te gustan (en la cara de otra persona o en una foto),
muy posiblemente no serán las que más te favorezcan. Según la fisonomía
de tu cara te irán mejor unos tipos de gafas que otras y por eso es tan
importante el asesoramiento estético por parte del profesional
especializado. Incluso aunque pudieses mandar una foto para realizar
una prueba virtual de la montura el resultado seguiría siendo poco fiable
ya que el apoyo no se puede calcular bien mediante una foto en dos
dimensiones.
2. Cada montura tiene un ancho de puente diferente  (la zona donde apoya
en la nariz). En función de la anchura en esa área de apoyo unas
personas necesitarán gafas con más tamaño de puente y otras menos. Si
el puente es inadecuado te resultará incómoda y puede quedarte
demasiado alta o demasiado baja.

3. Hay determinadas graduaciones que precisan de un tipo de montura

específica para que estéticamente el resultado sea mejor. Una cosa es
ver la montura sin cristales y otra es imaginársela con los cristales
graduados. Esto es más evidente en graduaciones altas de miopía e
hipermetropía.

Razones técnicas que desaconsejan comprar gafas graduadas por

internet.

Como optometrista que soy este tema es para mí una prioridad absoluta

porque si la gafa que eliges no es adecuada o está mal montada puede
provocar problemas de visión importantes.

1. Introducción de los valores de la graduación:

Si no estás habituado es fácil cometer errores al introducir los datos de la

graduación en el formulario de pedido aparte de que puedan cometer
errores al interpretarlos (como verás en algunos datos del estudio que
aportaré más adelante).

2. Los centros ópticos:

Han de ser exactos y coincidir el centro óptico del cristal una vez
montado en la gafa con el centro de la pupila de cada ojo. En el caso
de cristales progresivos la tolerancia de error máxima es de 1 mm tanto
vertical como horizontalmente. En el caso de cristales no progresivos la
tolerancia es algo mayor y normalmente el centro optico se monta 2 mm
por debajo de pupila, pero exigen igualmente una toma de las distancias
interpupilares muy precisas en el meridiando horizontal. Si tienes una
elevada miopía, astigmatismo, hipermetropía o presbicia este tema es
todavía más importante y un buen centraje es fundamental.

3. No poder probar físicamente las gafas:

Sin probar las gafas físicamente es imposible determinar de un modo

minimamente fiable las alturas correctas a las que hay que montar los
centros opticos de los cristales graduados . Si estos centros no están
situados en la posición adecuada, pueden provocarse efectos como
distorsiones, cansancio, mala visión, dolores de cabeza y un sin fin de
problemas asociados.

Razones de servicio

1. Ajuste de una gafa nueva:

Al llevar unas gafas nuevas se requiere realizar un ajuste de la montura

en función del tipo de gafa y de cristal para buscar la inclinación
adecuada, modificar la curvatura de las varillas, las plaquetas que
apoyan en la nariz, etc… Como muchos usuarios de gafas sabemos no
es sencillo el conseguir un ajuste equilibrado que combine comfort y
buena visión a todas las distancias y la mejor forma de conseguirlo es
una buena adaptación en el punto de ajuste de la óptica por parte del
profesional que además comprobará antes de que las lleves que los
centros opticos están adecuadamente montados.

2. Garantías y servicio postventa de las compras realizadas por internet vs

ópticas físicas.

Este tema es fundamental ya que las garantías que te ofrecen por la

compra de gafas por internet son exclusivamente las que da el fabricante
contra defecto o deterioro del producto siempre que no sea provocado
por su mal uso.

No existen garantías de adaptación ni garantías estética  por lo que puedes

encontrarte con unas gafas nuevas preciosas que no puedas poner
porque ves mal o te quedan fatal.

Por el contrario la mayoría de las ópticas te ofrecerán un servicio post-

venta muy bueno con garantías de satisfacción y de adaptación  en la
mayoría de los casos. A mayores incluso podrás optar a seguros de
rotura y descuentos en segundas compras.

De todos modos la mayor garantía es la profesionalidad y la seguridad  que

te da el hacer la compra de un producto que vas a usar diariamente bien
asesorado por profesionales tanto a nivel estético como técnico.

Datos del estudio realizado por la Escuela de Optometría de la

Universidad del Pacífico (USA)
Dicho estudio se realizó pidiendo 200 gafas graduadas por internet a 10
sitios diferentes y los resultados fueron demoledores. Estas son algunos
de los datos que proporciona:

Los investigadores de este estudio encontraron que casi la mitad de las

gafas graduadas que compraron en línea presentaban defectos en sus
cristales. Existían desde errores tan graves como poner un cristal
monofocal en lugar de uno multifocal, tratamientos añadidos u omitidos y
casi un 25% no cumplieron con las pruebas de resistencia a los
impactos. Este estudio fue publicado en la revista Optometry.

La crisis juega a tu favor. Aprovecha las promociones de gafas

graduadas y de sol que ofrecen las ópticas físicas y evita
comprarlas online

En estos momentos derivado de la crisis las

empresas fabricantes de monturas y cristales han reducido sus
márgenes al igual que la mayoría de las ópticas, por lo que es posible
encontrar promociones con precios muy ajustados que reducen las
posibles diferencias entre una compra online o física. Existen además
productos personalizados y de calidades superiores que aunque tengan
un precio mayor son muy interesantes. Lo mejor es siempre asesorarse.

Mi consejo: Si por razones económicas tu presupuesto es muy bajo

acude a una óptica y pregunta por las promociones que tengan en ese
momento. Siempre es mejor llevar una gafa barata con todas las
garantias a través de una óptica física que arriesgarse a jugar a la lotería.
Como siempre aprovecho para insistir en que es mucho mejor cristales
con tratamiento antirreflejante.

En mi opinión no tiene sentido encargar gafas por internet ya que el posible

ahorro no justifica los riesgos para tu salud visual.

Fuentes:

http://articles.chicagotribune.com/2012-02-22/health/sc-health-0222-
online-eyewear-20120222_1_eyeglasses-prescription-optometry
Acerca de Ramón García

Optometrista y Blogger.
Más de 25 años de experiencia como Optometrista y formador desde el
2003.
También soy el creador del Blog CuidaTuVista.com nacido el año 2012 y
que actualmente recibe más de 200.000 visitas mensuales.
Mi objetivo >>> Ayudarte a Cuidar TUS OJOS y a Evitar la Fatiga Visual
Digital.
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fatiga visual" especialmente pensada para personas que pasan muchas
horas delante de pantallas de ordenador y dispositivos móviles.
 AUDICION
HELLA Corporate Center Mexico (HCCM)

Es hora de cuidar nuestros oídos

La audición es uno de los sentidos menos cuidado por la mayoría de las personas, a pesar
de ser básico para nuestra vida cotidiana.

Para tener una buena salud auditiva y unos oídos sanos es necesario cuidarlos desde que
somos pequeños. Al nacer, los médicos nos realizan revisiones auditivas, que se mantienen
hasta edades tempranas, pero una vez pasado ese período, la revisión del estado de la
audición queda bastante olvidada.

Hoy, en OPTICA2000, os vamos a dar 5 consejos para tener una buena salud auditiva. ¡No
pierdas detalle!

1. Reduce el volumen al usar reproductores de música o cuando utilices tus auriculares.

Disfrutar de la música es un gustazo, pero hay que mantener el volumen por debajo del
60%.
2. Mantén una buena limpieza de los oídos. Siempre con agua y sin frotar en exceso, no
abuses de los bastoncillos, a la larga pueden producir daños. Sécate los oídos después de
la ducha.
3. Cuando nos resfriamos o tenemos algún catarro, es muy común sufrir alguna infección
auditiva. Es importante curarlas bien ya que esto nos prevendrá de posibles pérdidas
auditivas.
4. Lleva una alimentación saludable rica en vitaminas ya que estas son esenciales para
mantener una buena salud auditiva. Os damos algunos ejemplos: la vitamina A está
presente en verduras como el pimiento, la zanahoria, verduras de hoja verde, entre otras.
También son muy positivas la vitamina C, E y el ácido fólico.
5. Ante cualquier molestia, acude a tu centro especializado de OPTICA2000 y realízate
una revisión auditiva. Es muy común sufrir infecciones o pequeñas pérdidas de audición
temporales, ante ruidos extremos.
6. Los profesionales de la audición aconsejan acudir una vez al año al especialista para
realizarse una revisión anualmente, sobre todo si eres mayor de 50 años.
Si quieres comprobar el estado de tu salud auditiva, recuerda que en nuestra web tienes
disponible un test auditivo con el que podrás evaluar el estado de tus oídos. ¡Anímate y
lánzate a hacerlo!
Puede que en el colegio fueras de los tímidos que agachaban la cabeza
cuando llegaba el momento de salir a la pizarra. Ahora ya no hay peros
que valgan -y menos en esto de la salud auditiva-. Es el momento de
preguntar en alto todo lo que no te has atrevido a preguntar sobre la
audición o la sordera. Estas son las 10 preguntas definitivas para
empezar a saberlo todo sobre el oído. ¡Saca bolígrafo y papel porque
respondemos a algunas de las preguntas frecuentes sobre la audición! 

Preguntas frecuentes sobre la audición

¿Los bastoncillos para los oídos son útiles?
¿Te suena eso de “lo estudiado, olvidado»? Te recomendamos que lo
apliques con los bastoncillos para los oídos. De pequeños nos enseñaron
a usar los bastoncillos para limpiar los oídos tras el baño y no se nos
ha olvidado de mayores. Quizás nunca te contaron que el oído se limpia
solo y que la cera es buena porque funciona como escudo de
infecciones. Es uno de los mejores consejos que te podemos dar para
cuidar del oído. ¡Así que, si aún te queda alguna caja el baño, tírala y
empieza a limpiar tu oído solo con un poco de agua y jabón! 

¿Cómo saber si tengo un tapón de cera en el oído?

Acabas de aprender que la cera se elimina de forma natural, se va
desplazando desde el conducto auditivo hasta el exterior. Cuando no se
expulsa y se acumula, el tapón de cera está a punto de dar un aviso.
Aunque el taponamiento de oídos puede llegar a confundirse con alguna
otra molestia auditiva, lo cierto es que si escuchas un pitido o zumbido,
picor o una sensación de presión te recomendamos ir al otorrino
porque puedes tener un tapón de cerumen. 

¿Los auriculares me van a dejar sordo?

Escuchar música con los cascos o auriculares puestos y cerrando los
ojos hace que el oído se ponga más sensible de lo normal. Pero la
verdad es que no solo escuchamos música o la radio en la cama, sino
que lo hacemos mientras vamos al trabajo o para hacer deporte. Abusar
del tiempo recomendado puede afectar a tu salud con la sorpresa de que
los más jóvenes tengan pérdida auditiva. Te recomendamos que sigas
leyendo. 

¿Qué es la regla del 60/60? 

Se aplica el momento de desenredar los auriculares y ponerlos en los
oídos. Básicamente consiste en no escuchar música durante no más
de 60 minutos y a un volumen inferior a 60 dB. Aplicar este consejo no
te dejará sordo y tus oídos van a poder descansar.

¿Cómo saber si estoy sordo de un oído?

Si tus nietos te dicen que tienes siempre el volumen de la televisión muy
alto o no escuchas el claxon de los coches puede que sea el primer paso
para saber si te estás quedando sordo. Hazte un revisión de oído y así,
despejarás toda duda. 

¿Duele hacerse una audiometría?

Ni duele y ni es complicada de hacer. Es una prueba sencilla que
funciona como test auditivo para medir las alteraciones de tu audición.
Para saber cómo se hace una audiometría, te interesa conocer la parte
que se hace por vía ósea y la que se hace por vía aérea. Ambas
indoloras. Por otro lado, es muy fácil de solicitar. Solo tienes que
dejarnos tus datos y nosotros te llamamos para hacerte tu revisión de
oído gratis. 

¿Debo tener vergüenza por no oír el timbre de la puerta?

La vergüenza hay que dejarla en casa. Es importante que sepas que no
oír bien no es sinónimo de vergüenza. Es normal que con la edad
vayamos perdiendo audición y necesitemos que nos repitan las cosas
dos veces porque no escuchamos bien. Pero para eso existe el test de
audición, para saber si el oído necesita ayuda. Si hasta la OCU te
propone preguntas sencillas para saber si estás a las puertas de tener
pérdida de audición. ¡Es lo más normal del mundo! 

¿La pérdida auditiva está relacionada con la edad?

La respuesta es sí y se conoce con el nombre de presbiacusia. El oído se
desgasta con el paso de los años y poco a poco va perdiendo sus
facultades. Es decir, la escucha perfecta se va deteriorando y además,
puede verse influida por otros factores como la diabetes, la
hipertensión u otras enfermedades del oído. 

¿Puedo hablar por el móvil si llevo un audífono?

Es una de las preguntas más comunes entre las personas que usan
audífonos. Usar audífonos no es incompatible con hablar por teléfono.
Para poder oír perfectamente las conversaciones solo tendrás que hacer
el pequeño gesto de orientar el auricular del teléfono al micrófono y dejar
un hueco entre los dos. 

¿Es posible oír bien al 100% y tener el oído perfecto?

Será mejor que se lo preguntes a estos músicos. Tienen oído para la
música y saben qué se siente teniendo el oído absoluto. 

Podemos añadir a esta lista alguna preguntas más concretas y que

suelen hacer los pacientes al visitar un centro auditivo por primera vez.
Como por ejemplo:

¿Hay edad para llevar audífonos?

No existe edad para empezar a usar audífonos. Todo depende del
problema auditivo y del grado de pérdida de audición. Aunque, por lo
general, relacionemos el uso de audífonos con el envejecimiento y el
paso del tiempo, lo cierto es que se pueden usar audífonos o prótesis
auditiva a cualquier edad. En el caso de los niños, hemos de tener en
cuenta que la detección precoz es esencial para detectar la
hipoacusia y el problema no se agrave con el tiempo.

¿Para qué sirve una audiometría?

La audiometría es una prueba para conocer cómo está y cómo
evoluciona tu audición. Se trata de una prueba que no duele en absoluto
y mide la capacidad para escuchar sonidos, palabras, susurros etc. En
Audifón puedes pedir tu audiometría gratuita y si eres cliente nuestro, te
hacemos una revisión de oído gratis cada seis meses. No dejamos de
cuidar tu oído ni un solo minuto.
¿Por qué los audífonos tienen diferentes precios?
Cada pérdida auditiva es diferente por lo que también existe un catálogo
amplio de audífonos adaptados a tu problema auditivo y a la media de tu
oído. Dependiendo de sus propiedades y características, los audífonos
varían de precio. Eso sí, debes huir de los falsos audífonos o
amplificadores de sonido porque estos aparatos no corrigen ni mejoran
tu capacidad auditiva (por mucho que sean más baratos).

ORTOPEDIA
PROBLEMAS POSURALES Y DE MARCHA