Vitamina E este o vitamina liposolubila care se absoarbe pasiv in organism (fara

consum energetic). Absortia are loc in intestinul subtire impreuna cu lipidele si se

elimina prin intestinul gros odata cu restul de materiale execrate. Altfel spus, pe
aceasta vitamina organismul o depoziteaza doar pentru o perioada scurta de timp.
Aceasta se asimileaza natural, prin consumul de fructe, legume dar si prin
intermediul suplimentelor alimentare. Vitamina E a fost descoperita in anul 1922 de
medicul britanic Herbert McLean Evans. 13 ani mai tarziu, in anul 1935, biochimista
si nutritionista Gladys Anderson Emerson a reusit sa izoleze pentru prima data
aceasta vitamina, la o universitate prestigioasa din California. 3 ani mai tarziu,
chimistul german Erhard Fernholz a fost insa cel care, in 1938, i-a elucidat structura
chimica, pentru ca, la cateva luni dupa, chimistul elvetian Paul Karrer sa o
sintetizeze, alaturi de echipa lui, pentru prima data si sa faca prima pastila din
vitamina E.
Citeste si cum sa ai grija de ochii tai

Care este rolul vitaminei E in

organism?
Vitamina E ajuta sistemul imunitar si are un puternic rol antioxidant in protejarea
celulelor. In plus, aceasta vitamina regleaza nivelul colesterolului si mentine
sanatatea vaselor de sange, previne ingrosarea arterelor si instalarea aterosclerozei.
Ajuta la vindecarea ranilor si mentine sanatatea pielii.
In plus aceasta vitamina creste gradul de hidratare si elasticitatea pielii, motiv pentru
care este inclusa in foarte multe creme si produse cosmetice. Mentine tenul tanar si il
protejeaza inclusiv de efectele nocive ale soarelui sau fumatului. Totodata, combate
iritatiile si inflamatiile provocate de arsuri, acnee, eczeme si stimuleaza regenerarea
pielii, fiind recomandata inclusiv pentru ameliorarea cicatricilor si ridurilor.

Tot vitamina E, dar o alta forma a sa cunoscuta drept gama-tocoferol, se pare ca

poate reduce crizele pacientilor cu astm si ar ajuta la ameliorarea simptomelor mai
grave. Oamenii de stiinta au inceput sa isi indrepte atentia in directia vitaminei E,
deoarece datele epidemiologice sugereaza ca persoanele cu mari cantitati de vitamina
E in alimentatia lor au fost mai putin predispuse sa sufere de astm si de afectiuni din
familia alergiilor.
Iar vitamina E nu e importanta doar pentru organism si piele. Ea ajuta si parul si
firul de par datorita proprietatilor sale antioxidante. Se pare ca Vitamina E reduce
deteriorarea celulelor si poate imbunatati cresterea parului, intarind firul de par. In
plus, aceasta vitamina te ajuta sa ai un scalp sanatos si un par la fel de sanatos,
datorita efectelor sale care mentin cresterea firului de par in parametrii normali.Se
stie deja ca substantele chimice, temperaturile ridicate si alte produse de styling iti
pot deteriora parul, insa din fericire ii poti reda stralucirea podoabei capilare folosind
uleiuri bogate in vitamina E.

Bio Selenium Zinc, Pharma Nord, 30 tablete filmateBio-Seleniu+Zinc este un

supliment alimentar fabricat în Danemarca sub control farmaceutic. Este un produs care se află pe piață de...

27,40 leiADAUGA IN COS

Care sunt formele vitaminei E?

Vitamina E are opt forme prin care se poate intalni atat in forma sintetizata cat si in
forma naturala. Dintre toate acestea, alpha-tocoferolul are rolul cel mai activ in
organismul uman. Dupa cum am mai spus, Vitamina E este o vitamina liposolubila
care se obtine exclusiv prin aport de suplimente alimentare si diferite alimente.
Totodata, pe masura ce trecem de zona 40-45 de ani, nivelul vitaminei E scade, iar
necesitatea suplimentarii creste odata cu inaintarea in varsta. Mai mult, pentru
femeile insarcinate si pentru cele care alapteaza suplimentarea este esentiala unui
organism sanatos.
Un alt lucru esential si relevant este ca trebuie sa fim foarte atenti la formele de
vitamina E! Nu toate sunt la fel de eficiente! Cercetarile din ultimii ani au aratat ca
Vitamina E naturala (D-alpha tocoferol) este net superioara fata de forma sintetizata,
este mult mai bioactiva si biodisponibila decat vitamina E sintetica (DL- alpha
tocoferol).

Daca sa zicem se cantareste 1 mg de vitamina E naturala si un 1 mg de vitamina E

sintetizata chimic in laborator se va observa ca cea naturala are o concentratie activa
cu 20% mai mare. In plus biochimistii au demonstrat ca vitamina E naturala din
diferite alimente este retinuta de catre organismul uman mult mai mult timp, avand
o viata bioactiva si efecte mai indelungate. Asta nu inseamna ca vitamina E
sintetizata in laborator nu este buna ci doar ca trebuie sa avem grija la dozaje si la
recurenta ca ea sa isi faca efectul mai mult timp.
In ceea ce priveste Vitamina E in starea ei naturala, pe aceasta o gasim in cantitati
mai mari in produse precum avocado, migdale, nuci, alune, galbenus de ou, uleiuri
vegetale sau cereale integrale. Totodata gasim vitamina E in seminte de quinoa,
susan, chia si in.
Descopera ingredientul minune din Brazilia - Cupuacu
Care sunt simptomele carentei de
vitamina E?
Vitamina E este o vitamina liposolubila, cu calitati antioxidante care te ajuta sa iti
mentii sistemul imunitar puternic. Ea se gaseste, in mod natural, in multe alimente si
este adaugata in anumite produse alimentare pentru a te ajuta sa cresti aportul. Din
aceasta cauza, dezvoltarea unei deficiente de vitamina E este rara, cu exceptia cazului
cand o problema de sanatate o cauzeaza. Practic, daca respecti cele trei mese pe zi, ai
o dieta echilibrata, plus suplimentele care sunt pe piata si in farmacii sunt sanse
infime sa dezvolti o carenta de vitamina E.
Totusi, ce trebuie sa retii si cand trebuie sa vizitezi un medic pentru a pune un astfel
de diagnostic. Concret, poti sa fii suspect de deficit sau carenta de vitamina E daca:
• resimti dificultate in timpul mersului sau dificultati de coordonare, ai probleme
motrice cand vrei sa alergi sau sa urci anumite pante,scari ;
• resimti dimineata si seara o durere musculara puternica ca si cand cineva te strange
ca o menghina de zona respectiva sau slabiciune musculara atunci cand incerci sa
ridici lucruri usoare de pana in doua kilograme;
• ai tulburari de vedere cand iesi afara sau intri inauntru, iti obosesc ochii rapid cand
incerci sa citesti ceva la distanta sau vrei sa te concentrezi asupra unor detalii de text
sau cand butonezi telefonul mobil sau laptopul ;
• ai o stare generala de rau, nu ai chef de mancare si orice mananci simti ca nu iti
prieste;
Pe scurt, simptomele deficientei de vitamina E includ: slabiciune musculara,
dificultati de mers, tremur in glas, in miscare, miscari necontrolate ale mainilor,
degetelor, problemele legate de vedere, vedere incetosata, deteriorarea campului
periferic, senzatia de amorteala si de furnicaturi.
Deficienta severa, pe termen lung, de vitamina E poate duce la anemie, boli cardiace,
probleme grave neurologice, orbire, dementa, reflexe slabite si la incapacitatea de a
controla pe deplin miscarile corpului.

ROTTA NATURA Evening Primrose + Vitamina E, 30 capsuleEvening Primrose

+ Vitamina E, capsule, de la Rotta Natura, este un produs indicat pentru echilibru hormonal.Uleiul de Evening
Primrose...

10,90 leiADAUGA IN COS

Care sunt cauzele care declanseaza
deficienta de Vitamina E?
Asa cum am spus anterior, carenta de vitamina E este destul de rara in forma ei
naturala, dar in schimb exista multe boli care consuma vitamina E din organism sau,
din contra, nu lasa corpul uman sa asimileze aceasta vitamina. Tractul nostru
digestiv are nevoie de grasimi pentru a absorbi vitamina E, iar persoanele cu
tulburari digestive sau cele care au malabsorbtie in privinta grasimilor sunt mai
predispuse sa sufere de o carenta de vitamina E, in comparatie cu oamenii care nu au
astfel de afectiuni.
Alti factori care diminueaza continutul de vitamina E din organism sau care pot
genera probleme sunt boli precum:
• pancreatita cronica,
• colestaza,
• fibroza chistica,
• ciroza biliara primara,
• boala Crohn,
• sindromul de intestin scurt.
Descopera cele mai eficiente tratamente naturale impotriva caderii parului

Cum se administreaza corect

Vitaminei E?
Vitamina E se gaseste in farmacii in diverse produse sub diferite forme de
administrare si cantitati. De la solutii orodispersabile la comprimate filmate, de la
capsule gelatinoase la tablete efervescente. In plus, vitamina E este disponibila in
multe produse cosmetice precum: creme, lotiuni, uleiuri de corp sau de plaja. In
functie de produsele in care o gasim, sub forma naturala sau sintetizata, exista in
farmacii si in piata patru forme importante in care putem lua contact cu vitamina E:
• vitamina E naturala - este in forma naturala, neesterificata, numita d-alfa-tocoferol:
aceasta provine din uleiurile vegetale (in principal din soia), din uleiul de floarea-
soarelui dar si alte fructe si legume;
• forma semi-sintetica, esteri: producatorii transforma o forma a vitaminei E in
esteri, folosind anumite substante care sa ii accentueze proprietatile;
• vitamina E sintetica: are aproximativ jumatate din activitatea biologica a vitaminei
E naturale;
• forme fractionate: tocoferoli naturali combinati si alte tipuri de vitamina E;
Acum ca am inteles formele ei comerciale si nu numai, sa vorbim despre modul de
administratie.
Adultii si copiii de peste 14 ani au nevoie de 15 miligrame (mg) de vitamina E pe zi.
Copiii sub 14 ani au nevoie de o doza similara, zi de zi:
• Sugarii de la 0 la 6 luni: 4 mg/zi
• Bebelusii de la 7 la 12 luni: 5 mg/zi
• Copiii cu varste intre 1 si 3 ani: 6 mg/zi
• Copiii cu varste intre 4 si 8 ani: 7 mg/zi
• Copiii cu varste intre 9 si 13 ani: 11 mg/zi.