PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ: Scoala Gimnazială Malu Rosu

Profesor: Tanasescu Bogdan

Data: 09.05.2019

Clasa: a V- a

Efectiv: 28 elevi.

Locul de desfășurare: Teren de Handbal

Materiale și instalații sportive: teren de handbal, fluier, cronometru, mingi de handbal,

jaloane ,bănci de gimnastică, mingi de handbal etc.

Tipul lecției: mixtă( invățare, consolidare)

TEME ȘI OBIECTIVE:

1. Educarea îndemânării în regim de viteză.

2. Învațarea startului din picioare și accelerării de la start.
3. Consolidarea driblingului multiplu și aruncarea la poartă de pe loc la jocul de
handbal.
OBIECTIVE OPERAȚIONALE:

Psihomotrice:

O.PM.1.- să dezvolte îndemânarea în regim de viteză și să reacționeze prompt la semnal

O.PM.2 - invatare cu accent pe poziția corpului la start și accelerării de la start

O.PM.3. – consolidare cu accent pe mișcarea brațului de aruncare.

Cognitive:

O.C.1. – să descrie etapele plecării startului din picioare;

O.C.2. – să aplice în joc procedeele învățate.

Afective:

O.A.1. – să se bucure de reușita proprie;

O.A.2. – să fie capabil sa-și exprime sentimentele;

O.A.3. – să manifeste interes față de activitatea sportivă.

Sociale:

O.S.1. – să-și dezvolte spiritul de echipă.

 Conținut ( sisteme de Doza- Strategii didactice Ob
Veriga și acționare ) re Formații de lucru Metode Indicații s
durata metodice
lor
V.1. Adunarea, 30” Linie pe un rând Exersare Să raspundă
Organiza- alinierea,raportul și 00000000000000 frontală la comenzi.
rea salutul. 30” Să păstreze
colectivu- Verificarea distanța.
lui de echipamentului și a stării 1min -//-
elevi. de sănătate.
(3min) Anunțarea temelor și 4x -//-
obiectivelor lecției.
Întoarceri la comandă- la
stânga, la dreapta etc.
V.2. - mers în cadență cu 1L+1l Coloană câte 1 Explicați - să
Pregătire opriri și porniri; e. răspundă la
a - mers pe vârfuri, mâinile Coloană câte 1 Demon- comenzi;
organism la ceafă; -//- strație. - să păstreze
ului - mers pe călcâie, mâinile 1L -//- Observa- ritmul de
pentru la spate; -//- ție. execuție;
efort. - mers ghemuit; 1L - se
( 6min) - mers fandat; 1L păstrează
- alergare cu joc de 1L Coloană câte 2 apoi distanța
glezne; 1L coloană câte 1 între elevi;
- alergare cu pendularea - se fac
gambelor înainte; 1L ---- 0 0 ---- corectări în
- alergare cu pendularea | 00 | timpul
gambelor inapoi; 1L 00 execuției.
- alergare cu genunchii 1L | 00 |
sus; ---- 0 0 ----
- alergare cu pași 1L
adăugați, balansarea
brațelor; 1L -//-
- pas săltat; 1L
- pas sarit . 1L -//-

V.3. Complex de exerciții cu Coloană de Demon- Se execută

Infuența- mingea: gimnastică câte 4 strație la comenzi.
rea Ex.1. P.I. Stând cu 3-4x însoțită Se păstrează
selectivă brațele jos, mingea ținută 8t de ritmul de
a în palme: descriere execuție.
aparatu- T1,3- ridicarea brațelor Exersare Se
lui înainte, odata cu ducerea frontală. urmărește
locomotor piciorului stâng(drept) direcția de
(7min) înainte execuție
T2,4,6,8-revenire în
poziția de plecare.
T5,7-ridicarea brațelor
sus ,odată cu ducerea -//-
piciorului stâng(drept)
lateral vârf sprijinit .
Ex.2. P.I. Stând cu 3x
brațele jos, mingea ținută 8t Spatele
în palme: drept
T1-5-ghemuit, mingea -//-
ținută in palme ,jos.
T2,4,6,8- revenire în
poziția de plecare.
T3,7-ridicarea brațelor
sus, odată cu ducerea
piciorului stâng( drept)
lateral stânga(dreapta).
Ex.3. P.I. Stând, mingea 4x Piciorul se
ținută în mâna dreaptă, 4t ridică,
brațul îndoit (T1,2,3,4), întins la
ridicarea piciorului stâng 90*;
( drept) oblic spre -//- ridicarea
dreapta ( stânga) odată piciorului
cu bătaia mingii în podea va fi însoțită
oblic în afară, prinderea de răsucirea
mingii cu două mâini și trunchiului.
coborârea piciorului 4x Piciorul de
stâng ( drept) lângă cel 4t sprijin se va
drept ( stâng). îndoi ușor,
Ex.4. P.I. Stând ,mingea odată cu
ținută cu ambele mâini în bătaia
dreptul pieptului: -//- mingii.
T1-4 ridicarea piciorului
stând(drept) îndoit și Mingea
lovirea mingii cu pierde
genunchiul, urmate de 3x contactul cu
prinderea ei cu ambele 8t mâna,
mâini. pentru ca
Ex.5 P.I. Stând ,brațele apoi să fie
sus, mingea ținută cu prinsă
ambele mâini, 4x imediat.
T1,3 – ghemuit,odată cu 4t
ducerea brațelor prin
înainte jos; -//-
T2 ,4,6,8-revenire în
poziția de plecare;
T 5,7-ducerea picorului
stâng(drept)lateral stânga
(dreapta) odată cu
răsucirea trunchiului
spre stânga (dreapta) cu 3x
ducera mingii la șoldul 8t
stâng (drept).
Ex.6 P.I. Șezând cu
picioarele întinse 3x
 înainte,brațele lateral 8t
oblic jos, mingea în mâna
stângă:
T1,2- ridicarea piciorului
stâng, odată cu trecerea -//- În poziția
mingii pe sub el, mingea ghemuit
în mâna dreaptă; spatele se
T3,4- ridicarea piciorului menține
drept , odată cu trecerea drept
mingii pe sub piciorul 3x
drept în mâna stângă; 8t
T5,7- îndoirea picioarelor
la piept cu ducerea mingii
la glezne;
T6,8- intinderea -//-
picioarelor inainte odată 3x
cu ducerea mingii la 8t
piept.
Ex.7 P.I. Șezând cu
picioarele depărtate , Să păstreze
brațele sus, mingea ținută locul și
în palme: distanța
T1,5-îndoirea picioarelor între ei
încrucișate la piept,odată
cu coborârea mingii la
ceafă;
T2,4,6,8-revenire în
poziție de plecare; 3x
T5,7-îndoirea trunchiului 8t
la piciorul stâng( drept).
Ex 8. P.I. Stând, mingea
ținută cu ambele măini în
dreptul pieptul:
Sărituri cu depărtarea si
apropierea picioarelor in
plan sagital , odată cu
ducerea brațelor inainte.
V.4 -pe două linii așezate față 2min. Două linii la Explicați Să păstreze
Educarea în față cu o distanța de 3m -e distanța
vitezei în minge( handbal, volei) Demon- între ei și să
regim de ținută în palme, brațele strație răspundă la
îndemâna întinse înainte; la un Observa- comenzi.
-re semnal sonor lăsarea ție
(8min) mingii în cădere liberă și Aprecie- Să răspundă
reprinderea ei înainte de re la comenzi,
a atinge solul; tempou să execute
¾(75%); corect.
-pe două linii fața în față 2min. Pe două linii față în
la o distanță de 4-5m, pe față la distanțăa de
spate culcat: linia nr 1 4-5m (intre linii)
 posedă o minge; la
semnal ridicare în șezând
și pasarea mingii la
coechipieră.
-pe trei șiruri, fiecare 3x Pe trei șiruri a căte
având în față câte o 7-8 elevi.
bancă, la semnal Sa nu
,alergare 10m, sărituri depășească
peste banca de linia de
gimnastică, luarea unei plecare la
mingi de pe sol, dribling start.
multiplu, ocolirea unui Se execută
obstacol, alergare, si sub formă
așezarea mingii, mers în de întrecere.
echilibru pe banca de
gimnastică, alergare de
viteză ,bate palma cu
următorul elev apoi trece
la coada șirului.
V.5 -luarea poziției 3x Linie pe un rând Explicați
Învățarea corespunzătoare,, pe Se execută frontal e
startului locuri”, apoi trecerea în Demon- Să răspundă
din poziția corespunzătoare strație la comenzi
picioare comenzii,,gata”; se fac Observa-
și reluări și alternări ale ție
acceleră- celor două poziții. Aprecie-
rii de la - Start din picioare de la 3x 5 șiruri a câte 5-6 re
start linia de plecare,pe grupe elevi
(7min) de câte 5-6 alergători, în
linie dreaptă,la comandă
pe 15m;
-starturi din picioare, la 3x 5 șiruri a câte 5-6
comndă, cu alergare pe elevi
30 m în linie dreaptă sub
formă de întrecere.

1. Pase de pe loc cu 3min 6 șiruri a câte 4-5 Explica- Grupele se

Dribling deplasare la coada șirului elevi ție formează
multiplu propriu și la coada șirului Demon- după nivelul
și opus. strație lor valoric
aruncare Aprecie-
la poarta re
din
saritura.
(15min) 2.Dribling multiplu cu 3min 4 șiruri a câte 6-7 Să pună
aruncare la poarta de pe Elevi accent pe
loc. brațul de
3. Start, alergare 4min 2 șiruri de elevi aruncare
 accelerată pe 10m,
culegerea unei mingi de Să realizeze
pe sol, pasă la un o execuție
partener fix, alergare, cât mai
prinderea mingii de la corectă.
partener, dribling
multiplu și aruncarea la
poartă de pe loc.

Să
consolideze
4.Joc școală pe jumătate 5min 4 echipe mixte(2 procedeele
de teren:aruncarea la echipe joacă pe tehnice
poartă de pe loc jumătate de teren învățate.
precedată de pase iar celelalte 2 echipe
succesive și amenințarea pe cealaltă jumatate
porții. de teren)
V.6 - alergare ușoară și mers 1L+1l Coloană câte 2 Exersare Exercițiile
Revenirea din ce în ce mai lent. pe de respirație
organism - mers cu exerciții de perechi. sunt ample
ului după relaxare. 1L+1l Coloană câte 1 Conversa și lente
efort. - mers în cadență. -ția.
(2min) 1L+1l Coloană câte 1
V.7 - reorganizarea 30” Linie pe un rând. Conversa Se fac și
Aprecieri, colectivului de elevi, -ția. autoapreci-
concluzii, adunarea, alinierea. 00000000000000 eri.
recoman- - aprecieri pozitive și 1min
dări negative asupra activității
(2min) desfășurate de elevi.
- recomandări pentru
activitatea din timpul 30”
liber.