1.

Cu mingea medicinala, intr un picior pe mingea bosu, incepe de la secunda 1

Mentinera echilibrului si prinderea mingii medicinale cu o mana de 10 ori

pentru dezvoltarea echilibrului, coordonarii si imbunatatirea stabilitatii articularea a piciorului

2. Cu o minge e baschet, intr un picior pe un mingea bosu, incepe de la secunda 1

Subiectul are bratul sus, iar in mana are o minge de baschet, pentru a fac exercitiul mai dificil, dar mai
eficient, un alt partener il va atinge si impringe usor pe bratul drept.

Ajuta la dezvoltarea echilibrului, si mentinerea stabilitatii umarului

3.Pacientul este intr un bazic de inot

acesta ridica alternativ genunchii la piept

pentru recuperarea lia

incepe de la secunda 1

4. Mers lateral cu genunchii usor indoiti, cu mingea medicinala in ambele maini

pasi lenti, mingea mentinuta la nivelul bazinului

secunda 15

5.stand intr un picior( piciorul stang ), dreptul este ridicat cu genunchiul la 90*

Bratul stang pe langa corp sau cu cotul la 90*, bratul dreapt ridicat cu mingea de baschet in mana si se
vor executa driblinguri pe perete scurte pentru umar

incepe de la secunda 1

Bun exercitiu pentru stabilitatea umarului si pentru echilibru

Putem chiar cobora pozitia indoind genunchiul si vom dezvolta un exercitiu si pentru partea de jos a
corpului continuand sa lucram umarul.