PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Scoala Gimnaziala Iancu Vacarescu

Anul școlar: 2020-2021
Cadrul didactic: Iancu Florian

CLASA a II-a – Semestrul I

Număr de
Măsuri de
Obiective de referință Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând
Formații de
 formaţii de adunare în linie pe două rânduri
adunare și de permanent permanent
deplasare  formaţie de deplasare în coloană câte unul şi
câte doi
Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
1.2. Pozițiile drepți
Elemente de  poziţiile drepţi şi pe loc repaus permanent permanent
1.3. și pe loc repaus
organizare a
2.1. Întoarceri prin  întoarceri prin săritură, la stânga şi la
activităților permanent permanent
2.2. săritură dreapta
practice
3.1.  pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi
sportive Porniri și opriri permanent permanent
5.1. oprire din mers)
Treceri din linie
 trecerea din linie pe un rând în formaţie de
în formație/
semicerc şi cerc
coloană și din permanent permanent
 trecerea din coloană câte unul în formaţiile
coloană în
de semicerc şi cerc
formație

Postura corectă  postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice permanent permanent

variate

Poziții  poziţiile stând, stând depărtat, pe genunchi, permanent permanent

şezând şi culcat
Mișcări  mişcări specifice segmentelor corpului permanent permanent
1.2. Educarea actului
2.1. respirator  educarea actului respirator permanent permanent
Elemente ale
2.2. Prelucrarea
dezvoltării
3.1.
fizice selectivă a  exerciţii de prelucrare selectivă a permanent permanent
3.3. segmentelor segmentelor corpului
armonioase
4.1. corpului
5.1. În 6 lecții au
Complexul de  complex de dezvoltare fizică liber şi cu caracter
principal
7,9-10
dezvoltare fizică obiecte portative, cu/fără fond muzical
permanent permanent
Corectarea
atitudinilor  exerciţii corective pentru atitudini deficiente permanent permanent
deficiente
Viteza - - -
Îndemânarea - - -
 dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a
Forța braţelor şi picioarelor (forţa dinamică 8 17-20
1.2. segmentară)
1.3.
2.2.  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi
3.1. Calități motrice aerobe(sărituri la coardă, alergare accelerată
3.2. de bază pe loc, timp de 15-20 s, în două reprize cu
3.3. Rezistența pauze de 30s, alergare accelerată pe distanţa 6 1-3
5.1. de 20m)
 ştafetă cu plecare în torent, trecând peste
obstacole
Mobilitate și
mobilitate și stabilitate articulară la nivelul
stabilitate permanent permanent
marilor articulații
articulară
 mers şi variante de mers:pe vârfuri, pe
Mers permanent permanent
călcâie, ghemuit
 alergare şi variante de alergare(şerpuită, cu
1.2. Alergare permanent permanent
ocolire de obstacole, peste obstacole)
2.2. Deprinderi
3.1. motrice de  sărituri pe loc şi cu deplasare, cu
Sărituri desprindere de pe ambele picioare; sărituri 4 7,9
3.3. bază
5.1. la coardă
 aruncarea azvârlită cu o mână de deasupra
Aruncări și
umărului la distanţă, prinderea cu două 6 1-3
prinderi
mâini
1.3. Deprinderi  echilibrul (deplasări în echilibru pe
Echilibru 4 19-20
3.1. motrice suprafeţe înguste şi înălţate)
3.3. utilitar-  târâre pe palme și pe genunchi, pe antebrațe
5.1. aplicative Târâre și pe genunchi, 4 19-20
5.2.  târâre joasă
Cățărare - - -
 escaladare cu apucare, sprijin și pășire peste
Escaladare 4 19-20
obstacol
Tracțiune-  tracţiuni(deplasarea unui obiect prin tractare 4 17-18
împingere cu braţele-individual şi în perechi)

1
  deplasarea(împingerea) unui obiect sau a
unui partener
 transportul unor obiecte uşoare apucate cu
Transport de
ambele mâini, sprijinite la piept, pe umăr, 4 17-18
greutăți
individual şi în perechi
 alergare de rezistenta
 alergare în tempo moderat
Specifice  pasul lansat în tempo moderat
6 4-6
atletismului  alergare în tempo uniform, individual şi pe
perechi
 alergare de durată
 cumpăna pe un genunchi
 semisfoara
Specifice  podul de jos
8 11-14
gimnasticii  rulări
 rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
 rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
 minihandbal
 poziţia fundamentală
 ţinerea, prinderea şi pasarea mingii cu două
2.2. mâini de pe loc si urmata de deplasare
2.3.
Deprinderi  dribling
3.1.
motrice  aruncarea la poarta
3.2. 4-7, 9-10
sportive  lucru de brate si jocul de picioare 12
3.3.
elementare  jocuri dinamice și pregătitoare
5.1. Specifice
5.2.  tenis de masa
jocurilor
 elemente introductive;
sportive
 priza paletei, lovirea mingii; 11-14
 noţiuni de regulament; 8
 Joc cu respectarea regulilor învăţate.
 Sah
 aşezarea corectă a pieselor pe tabla de şah
-
 efectuarea corectă şi rapidă a mutărilor -
 atacul simplu
atacul dublu
Specifice
sporturilor - - - -
sezoniere
Noțiuni de  regula paşilor
regulament  regula dublu dribling permanent permanent
sportiv  fault
 promovarea rezultatelor obţinute de
5.1 Informații sportive echipele reprezentative ale şcolii la diferite permanent permanent
competiţii şi concursuri şcolare
 alergare de durată: 2reprize a 2 min.(băieţi)
şi 2 reprize a 1min si 45”(fete)
2.3
EVALUARE  complex de dezvoltare fizică armonioasă 6,10, 14, 20
3.2
 elemente de gimnastică acrobatică izolate
 forta

2
 PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Scoala Gimnaziala Iancu Vacarescu

Anul școlar: 2020-2021
Cadrul didactic: Iancu Florian

CLASA a II-a – Semestrul al II-lea

Număr de
Măsuri de
Obiective de referință Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând
Formații de
adunare și de  formaţii de adunare în linie pe două rânduri permanent permanent
deplasare  formaţii de deplasare în coloană câte unul şi
câte doi
1.2. Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
2.1. Elemente de Pozițiile drepți
2.2. organizare a și pe loc repaus  poziţiile „drepţi” şi „pe loc repaus” permanent permanent
3.1. activităților Întoarceri prin
3.3. practice săritură  întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta permanent permanent
4.1. sportive
5.1. Porniri și opriri  pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi permanent permanent
oprire din mers)
Treceri din linie
în formație/
 trecerea din linie pe un rând în formaţie de
lucru de semicerc şi cerc
coloană și din permanent permanent
coloană în  trecerea din coloană câte unul în formaţiile
formație de semicerc şi cerc
 postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice
Postura corectă permanent permanent
variate
 poziţiile stând, stând depărtat, pe genunchi,
Poziții permanent permanent
şezând şi culcat
Mișcări  mişcări specifice segmentelor corpului; permanent permanent
1.2.
2.1. Educarea actului
Elemente ale  educarea actului respirator permanent permanent
respirator
2.2.
dezvoltării Prelucrarea
3.1.
fizice selectivă a  exerciţii de prelucrare selectivă a
3.3. permanent permanent
armonioase segmentelor segmentelor corpului
4.1.
5.1. corpului
Complexul de  complex de dezvoltare fizică liber şi cu
permanent permanent
dezvoltare fizică obiecte portative, cu/fără fond muzical
Corectarea
atitudinilor  exerciţii corective pentru atitudini deficiente permanent permanent
deficiente
 viteza de reacţie la stimuli auditivi şi vizuali
Viteza  viteza de execuţie în acţiuni motrice 8 32-35
singulare
1.2.
1.3.  viteza de deplasare
2.2.  îndemânarea în acţiuni motrice individuale
3.1. Calități motrice  îndemânarea în acţiuni motrice pe perechi
Îndemânarea 6 22-24
3.2. de bază  EVALUARE SUMATIVA -aruncare la
3.3. ţintă orizontală cu două mâini de jos
5.1. Forța - - -
Rezistența - - -
Mobilitate și
 mobilitate și stabilitate articulară la nivelul
stabilitate permanent permanent
marilor articulații
articulară
 mers şi variante de mers:pe vârfuri, pe
Mers permanent permanent
călcâie, ghemuit
 alergare şi variante de alergare(şerpuită, cu
1.2. Alergare permanent permanent
ocolire de obstacole, peste obstacole);
2.2. Deprinderi
3.1. motrice de  sărituri pe loc şi cu deplasare, cu
Sărituri desprindere de pe ambele picioare; sărituri 6 25-27
3.3. bază
5.1. la coardă,
 aruncarea azvârlită cu o mână de deasupra
Aruncări și
umărului la distanţă, prinderea cu două 4 28-29
prinderi
mâini;
Echilibru - - -
Târâre - - -
1.3. Cățărare - - -
Deprinderi Escaladare - - -
3.1.
motrice Tracțiune- -
3.3. - -
utilitar- împingere
5.1.
aplicative
5.2.
Transport de
- - -
greutăți

3
  alergare de viteza
 alergare cu accelerare
 startul din picioare şi lansarea de la start
Specifice
 alergare accelerată cu start de sus 10 36-40
atletismului
 alergare de viteză cu start din picioare pe
distanţa de 25m sub formă de concurs
 aruncarea mingii de oina
Specifice
- - - -
gimnasticii
 minihandbal
 pasarea cu două mâini de la piept, de pe loc
 pasarea cu două mâini de la piept cu
deplasare
 dribling simplu şi multiplu de pe loc
2.2.  dribling multiplu din deplasare, jocuri
2.3. dinamice cu mingea
Deprinderi
3.1.  pozitia fundamentala in aparare 23 22-29, 32-35
motrice Specifice
3.2.  aruncare la poarta de pe loc sau din
sportive jocurilor
3.3. deplasare
elementare sportive
5.1.  lucru de brate si jocul de picioare.
5.2.
 badminton
 priza rachetei 10 36-40
 poziţia fundamentală
 deplasarea în teren
 serviciu

Specifice
sporturilor - - - -
sezoniere
 respectarea regulilor de paşi şi fault;
Noțiuni de  dublu dribling
regulament  arbitrare de către elevi prin rotaţie, cu permanent Permanent
sportiv respectarea regulilor transmise
 joc cu temă
 promovarea rezultatelor obţinute de
5.1. Informații sportive echipele reprezentative ale şcolii la diferite permanent Permanent
competiţii şi concursuri şcolare
 aruncare la ţintă orizontală cu două mâini de
jos
2.3.
EVALUARE  minihandbal 25,35,40
3.2.
 alergare de viteză cu start din picioare pe
distanţa de 25m