Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Valoare
energetică
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea (kcal) –
(g) (g) (g)
calorii
lactate
Brânză Brie grasă 100 g 329 19,8 28,0 0,2
Valoare
Produs Cantitate energetică Proteine Lipide Carbohidraţi
(kcal) – (g) (g) (g)
1
calorii
lactate
Iaurt natural 2% grăsime 100 ml 60 4,3 2,0 6,2
Valoare
Produs Cantitate energetică Proteine Lipide Carbohidraţi
(kcal) – (g) (g) (g)
calorii
lactate
2
Smântână 10% grăsime 100 ml 115 3,0 10,0 2,9
3
CARNE
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitate energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Biftec de vacă 100 g 214 28,8 11,0 0,0
4
(kcal)
Cotlet de vacă tocat 100 g 220 14,6 11,8 13,6
5
Pulpă de viţel (calorii carne) 100 g 108 19,9 3,1 0,0
6
PUI, CURCAN, GĂINĂ, GÂSCĂ, RAȚĂ
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Aripioară de curcan 100 g 168 16,5 11,4 0,0
7
Valoare
Proteine Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică Lipide (g)
(g) (g)
(kcal)
8
Anchois 100 g 166 21,2 9,0 0,0
ValoareProteine Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică (g) Lipide (g) (g)
(kcal)
Cod înăbuşit 100 g 101 9,7 5,1 3,9
Valoare
Proteine Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică (g) Lipide (g) (g)
(kcal)
Lup de mare gătit 100 g 114 15,5 5,8 0,0
Lup de mare în sos de
100 g 137 7,4 8,8 6,8
smântână
Lup de mare prăjit 100 g 209 22,2 11,5 4,1
Valoare
Proteine Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică (g) Lipide (g) (g)
(kcal)
Rulade de merluciu 100 g 140 13,1 5,6 9,3
Valoare
Proteine Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică (g) Lipide (g) (g)
(kcal)
Somon de Pacific, conservă 100 g 136 20,9 5,8 0,0
12
Şprot sărat cu condimente 100 g 154 14,8 10,5 0,0
Valoare
Proteine Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică (g) Lipide (g) (g)
(kcal)
Ton în apă 100 g 96 21,0 1,2 0,0
13
OUA
Valoare
Proteine
Produs Cantitatea energetică Lipide (g) Carbohidraţi (g)
(g)
(kcal)
Albuş din ou de găină 100 g 49 10,9 0,2 0,7
14
Praf de gălbenuş 100 g 613 51,1 52,2 4,7
PÂINE
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Baghete 100 g 282 7,9 1,7 60,1
15
Pâine cu seminţe 100 g 228 8,6 1,4 43,9
16
LEGUME
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Ardei 100 g 26 0,9 0,3 5,2
17
(kcal)
Măsline verzi marinate 100 g 125 1,4 12,7 4,1
18
Varză de Brussels crudă 100 g 34 4,0 0,5 3,5
19
FRUCTE
Valoare
Proteine
Produs Cantitatea energetică Lipide (g) Carbohidraţi (g)
(kcal) (g)
20
Valoare
Proteine
Produs Cantitatea energetică Lipide (g) Carbohidraţi (g)
(g)
(kcal)
Dulceaţă de scoruşe negre 100 g 246 0,4 0,0 63,8
21
Valoare
Proteine
Produs Cantitatea energetică Lipide (g) Carbohidraţi (g)
(g)
(kcal)
Nectarine 100 g 48 0,9 0,2 11,8
22
MEZELURI
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Bulan de porc cu şoric 100 g 294 18,6 24,7 0,0
23
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Cârnați fierți de porc 100 g 274 10,2 25,1 1,9
Carne de porc, costiţă fără oase 100 g 510 10,1 53,0 0,0
24
CIUPERCI
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Bureţi galbeni 100 g 20 1,6 1,1 1,5
PRODUSE FAINOASE
25
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitate energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
26
Arpacaș 100 g 324 10,0 1,3 66,3
27
Fulgi de grâu 100 g 108 3,4 0,4 22,1
28
Orez 100 g 344 6,7 0,7 78,9
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Belyashi 100 g 223 11,0 10,0 23,2
29
Clătite 100 g 186 5,1 3,1 34,3
GRASIMI
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Margarină 100 g 531 0,0 60,0 0,0
31
ADAOSURI
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Amidon 100 g 343 0,6 0,1 83,9
32
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Sos maioneză cu smântână 100 g 312 2,8 3,3 31,9
33
DESERTURI
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Căpşuni cu frişcă 100 g 127 1,1 10,4 8,4
DULCIURI
34
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
35
Batoane de ciocolată 100 g 451 3,6 18,2 68,9
36
Ciocolată de lapte afânată 100 g 549 6,9 35,5 52,3
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitatea energetică
(g) (g) (g)
(kcal)
Borş rece de sfeclă 100 ml 36 0,5 2,0 4,2
37
Ciorbă de burtă 100 ml 84 16,0 2,2 0,0
Valoare
Proteine Lipide Carbohidraţi
Produs Cantitate energetică (g) (g) (g)
(kcal)
Supă de grâu cu carne 100 ml 57 2,9 2,2 6,4
38
Supă de mere 100 ml 42 0,1 0,1 11,8
39
MANCARE GATITA
40
Clatite cu branza low carb 212 13.2 16 4.9 1.2
Conopida cu branza la cuptor
129.1 5.8 8.1 5 1.2
keto
Conopida gratinata 92.1 5.8 5.7 4.5 1.5 100 gr
Crap cu legume la cuptor 91 9.9 3.4 5.2 1.5
Creier de porc pane 237.3 11.1 20 2.5 0.1
Crema de branza cu smantana si
202.3 14 13.4 4.9 0
usturoi de casa Dark
Crema de ciocolata de casa 445 14.1 24.2 43.9 2.4
Cremes inteligent 189 5.3 8.3 22.7 0.1
Dovlecei cu cascaval 78 6.7 4.5 2.4 0.5
Dovlecei cu mozzarella la cuptor 88.6 6.5 5.6 3 1
Dovlecei pane 237 4.3 13 26 1.4
Drob de ciuperci si nuci 113 8.2 7.7 4 1.2
Drob ied 104 16.5 3 1.5 0.2
Drob miel 218 16.4 13 7.7 0.5
Fasole batuta facuta acasa 159.1 8.6 4.7 20.2 4.8
Ficatei de pui la gratar 167 24.5 6.5 0 0
Friganele - paine alba prajita cu
302.6 10.1 20.4 19.2 0.9
ou
Friptura de porc cu legume la
161.7 20.8 6.8 3.2 0.6
cuptor
Ghiveci de legume 29.3 1.3 1.1 4 1.1 100 gr
Gris fiert cu lapte 213 3 7 36 0
Iahnie fasole cu ciolan afumat
95 6 4.7 11.1 3.9 1 buc = 400 g
Mandy
Iahnie fasole Mandy 62 4.3 0.9 14 4.9 1 cutie = 400 g
Kurtos kolac 273.7 7.3 5 51.1 7.3
Legume gratinate la cuptor 86.5 3.8 6.3 3.7 1.5
Mamaliga cu ulei Thermomix 104 1.2 2.6 20.7 0
Mancare de cartofi fara ulei 60 1.6 0.1 13.6 1.6
Mancare de conopida 48.8 1.6 2.8 5.5 2.1
Mancare de conopida cu inima
57 4.8 2.8 3 0.2
de porc
Mancare de fasole verde 58 1.8 3 5 2
Mancare de fasole verde cu
41 3.9 1.3 3.3 0.7
inima de porc
Mancare de fasole verde cu
87 8 4 5 2
pulpe pui
Mancare de fasole verde Dark 78 1.7 4.8 8.4 3.1
Mancare de linte 117.2 6.6 2.3 18.7 4.6
Mancare de mazare de post 49.4 3.1 1.6 5.8 3.4
Mancare de porc cu ciuperci 104 11.9 4.3 4.1 1.1
Mancare de praz cu masline 72 6.1 3.6 4.7 1
Mancare de spanac 40 1.2 1.4 5.2 0.5
Mancare de spanac cu carne de
89.7 4.1 6.7 2.7 0.4
porc
Mancare de spanac cu lapte 69.2 3.4 4.3 4.5 0
Mancare de stevie cu leurda 40.6 1.8 2.2 3.7 2.5
Mancare de vinete cu carne de
76.9 3.1 5.3 4.3 0.9
porc
Mancare dietetica de stevie fara
26.9 2 0.6 4.5 2.8
ulei
Aliment Calorii Proteine Lipide Carbohidrați Fibre Aproximări
Mere la cuptor cu banane,
115 0.9 0.3 30 4.2 o portie=200g
scortisoara si stafide
Mucenici cu zeama 67 1.3 0.1 14.8 0.4
41
Muffins cu dovlecei 288 9.7 13.7 30.5 2.2
Mujdei de usturoi cu smantana
161.2 2.7 14.9 4.3 0.2
Gospodar
Musaca cu cartofi 149.7 6.9 9.2 9 0.9
Omleta cu branza si ceapa 195.9 9.7 15.4 3.4 0.1 1 omleta = 325 g
Omleta cu smantana si lapte 138 10 10 2 0
Omleta keto cu kaiser si legume 120.7 7.9 9.1 1.4 1.2
Orez cu lapte facut in casa 127 3 2.5 22.7 0.3 1 castronel = 200 g
1 lingura cu varf =
Orez integral cu rosii 164 4 2.5 32.4 2.5
50 g
Ostropel cu pui 105 12 6 5 1
Ostropel cu soia 46.1 5.5 0.2 6.1 0.3
Oua umplute cu branza si
219.2 12.1 17.9 1 0.1 1/2 oua = 42 g
patrunjel
2 umatati umplute =
Oua umplute cu ficatei de pui 163 14 10.8 1.1 0
100 g
Paste bolognese cu pesto Hot
191.2 6.4 9.2 22.7 0.6 1 cutie = 330 g
Pasta Fru Fru
Paste cu branza la cuptor Dark 222.4 11.4 10.1 21.2 0.9
Pate de porc si pui Dark 310.2 18.7 24.5 3.3 0.3
Piept de curcan la cuptor cu
Maggi Ideea Zilei crocant pentru 195.8 28.9 2.8 12.3 0.9
aripioare picante
Piftie din piept de pui 77.6 12.7 1.3 3.4 0.5
Pilaf sarbesc 365 161 3.4 2.4 31.8 0 1 cutie = 250 g
Piure de spanac cu smantana
58 3 4.6 4.2 1.5 1 cutie = 450 g
Vita Star
un peste + sos
Plachie de peste 109.7 9.3 5.3 4.3 0.6 aproximativ 400
grame
Prajitura cartof 427.5 7 20 55.5 3.1 1 buc = 200 g
Prajitura cu branza si cocos 134.8 8.9 9.2 3.9 0.7
Prajitura fagure umplut cu gem
317 7.1 11.8 46.2 3.5 1 buc = 64 g
de piersici
Prajitura negresa cu mere 160 4 2.2 35.5 2.3 1 buc = 50 g
Pulpe de pui keto cu sos de
118.3 12.2 6.7 1.7 0.3
smantana
Rulada de spanac cu susan 392.6 13.2 23.2 32.2 4 1 portie = 250 g
Rulada din carne porc 201.6 22.1 10.6 2.8 0.1
Rulou de curcan cu spanac si
127 18.8 4.3 3.3 0.2 1 rulou = 100 g
gorgonzola Involtini
Rulouri de pui cu ciuperci si
197.8 24.3 10.2 1.1 0.3
cabanos Dark
Salata a la rousse 122.7 2.1 8.3 10.3 2.4
Salata bulgareasca preparata in
91.2 6.7 6.2 2.5 0.5
casa
Salata cruditati cu morcov, telina
193.2 1.1 19.3 4.4 2.8
si maioneza
Salata cruditati cu sana, pipt
75.7 9.3 3.3 2.4 0.6
curcan, oua, branza
Salata cu ciuperci 365 191.1 1.6 19.2 1.6 1.2
Aliment Calorii Proteine Lipide Carbohidrați Fibre Aproximări
Salata de castraveti cu ceapa si
50 1 3.3 4.3 1.5
rosii
Salata de cruditati cu sana 28.4 1.6 1.1 3.6 1.1
Salata de legume cu macrou
99.8 5.2 6 6.5 1.6
afumat
Salata de macris 52 5.1 10.2 7.7 3
42
Salata de mar si morcov 79.8 1 4 11.6 1.9
Salata de post cu cartofi 101.1 1.8 4 15.1 2
Salata de pui cu telina, morcov si
208 15 15 2.7 0.9
maioneza
Salata de telina cu morcov si mar 46.6 0.8 1.7 7.3 3
Salata de vinete cu maioneza
222.6 1.3 21.5 6.8 1.8
Dark
Salata de vinete Durra 106 3.5 3.7 15 12
Salata icre hering de casa 144 2.2 12.7 5.5 0.3
Salata light de cruditati (morcov,
172 1.7 15.7 3.7 1.3
maioneza, telina)
Salata orientala cu ou 88 3.3 3 11.7 1.5
Salata Passion Lidl 27 1.4 0.2 4.7 0
Salata piept pui cu telina si
166.8 10.6 12.4 2.7 1.2
maioneza Dark
Salata varza alba si rosie 86 1.5 6 6 1.8
Salata vinete libaneza cu pasta
167 4.1 13.2 11.4 3.4 1 portie = 200 g
de susan Baba Ghanouj
Salata vinete light 84 0.8 5.5 8.8 2.3
Sarmale cu carne de curcan 115.8 11.3 4.5 6.6 0.8
Sarmale cu carne de pui si vitel 87 11 3 4 1 1 sarma = 40-70 g
Sarmale in vita de vie cu legume
189 8.4 12.2 10.7 0.7 1 sarma = 20 g
si carne tocata de porc si vita
Sarmalute in foi de varza
147 8.8 9.6 6.3 2 1 cutie = 400 g
Scandia
Sarmalute keto la cuptor 131.3 13.8 6.3 4.1 1.2
Snitel de porc cu pesmet 180 18.5 8.7 6 0 1 buc = 150 g
Snitel in ceapa 174.6 13.3 11.1 5.2 0.6 100
Sote de ciuperci 365 30 2.5 1.1 3.7 2.3 1 casoleta = 200g
Sote de ciupercute 73.3 4.7 4.7 6 1.8
Spanac de post 29.4 1.7 1.9 1.4 1.7
Spanac gatit creamed spinach
49 2.1 3 2.5 1.9 1 cutie = 450 g
Lidl
Supa crema de ciuperci keto 72.7 4.5 4.6 4 0.7
Supa crema de conopida 29.9 0.8 1.4 4 0.9
Supa crema de dovleac 63.4 2.3 4.9 3.2 0.2
Supa crema de legume 36.7 1 0.7 7 1.4
Supa crema de legume verzi 17.3 0.4 0.8 2.4 0.5
Supa crema de linte 55.5 3.1 0.7 9.8 2.3
Supa crema keto 182.7 9.8 0.9 38.1 10.3
Supa de curcan cu taiei de casa 35 2.5 1.5 3 0.4
Supa de galuste de gris 55 3.4 1 8.1 0
Supa de varza 104.6 1.2 8.3 3.5 3 1 portie = 260 ml
Supa fresh ciuperci Fru Fru 133.5 2.2 11.2 7.6 1.2 1 cutie = 450 g
Supa fresh dovlecei Fru Fru 67 1.2 3.5 8.3 1.1 1 cutie = 450 g
Supa fresh fasole cu chili Fru Fru 63.3 3 2.2 7.8 0.9 1 cutie = 450 g
Supa fresh linte cu un strop de
92.8 5.4 2.7 12 6.2 1 cutie = 450 g
usturoi Fru Fru
Aliment Calorii Proteine Lipide Carbohidrați Fibre Aproximări
Supa fresh pomodoro cu busuioc
40.4 2.1 0.2 7.6 0.5 1 cutie = 450 g
proaspat Fru Fru
Un castron supa =
Supa legume cu fasole verde 107 0.6 1.2 3.1 0.6
428 g
Tarta ciuperci si emmentaler
197 5.1 8.3 25.6 1.1
Maitre Piere
Tarta cu broccoli si branza 154 10 4.3 11 0
Tarta cu dovlecei si piept de pui 93.5 14 3 2.1 1
43
Tarta oua cu ciuperci si spanac 78.6 6.8 4.8 3 1
Telina cu carne tocata de vita 124 5.7 7.8 5.7 1.2
Tocana de pui cu legume 82.1 6.9 6.2 9.1 1
Tocanita cartofi cu pulpe curcan 71.8 3.8 2.2 8.5 0.8
Tocanita cu soia cuburi 87 6.4 4.8 5.9 1.6 1 portie = 400 g
Tocanita keto de ciuperci 112.8 3.5 9.6 3.8 0.8
Varza a la Cluj keto 82.7 7 4.6 3.5 0.8
Varza calita carne de porc keto 126.7 10.2 8.1 2.6 0.8
Varza calita de post 75 1.3 4.9 5.8 1.7
Varza calita simpla 150 2.6 11.6 9.4 2.8
Varza cu carne de porc si costita
74.6 4.9 4.2 4.5 1.3
afumata
Vinete si dovlecei gratinai la
42.8 2.5 1.5 5.1 2
cuptor
Zacusca de fasole (de casa) 92 2.4 5.1 8.4 3.7
44