Sunteți pe pagina 1din 2

Program de recuperare in Spondiloza Cervicala

Duminica, Septembrie 13, 2009

Spondiloza cervicala – atroza localizata la nivelul elementelor anatomice din regiunea


cervicala a coloanei vertebrale se manifesta prin limitarea miscarilor corpului si prin
dureri ce pot iradia si in zonele scapulare, pana in maini. Anatomic se ingusteaza
spatiul canalului rahidian prin osificare si implicit apare presiunea pe nerv.
Simptomalogie si cauze – aceasta afectiune poate provoca dureri de cap, ameteli,
tulburari ale regimului circulator cerebral, tulburari auriculare, iar la persoanele
varstnice – stari depresive.

Obiective folosite in tratament - prin gimnastica medicala se urmareste :


tonifierea musculaturii cervicale,
combaterea dezechilibrului static postural,
dezvoltarea mobilitatii coloanei vertebrale la nivelul acestei regiuni.

Observatie – in timpul executarii miscarilor cu capul pot aparea stari vertiginoase si se


recomanda ca exercitiile sa se execute in ritm lent si cu ochii deschisi.
Exercitii de gimnastica medicala :

I – din pozitia decubit dorsal – cu genunchii indoiti si talpile pe sol :


Ex. 1 – ducerea barbiei in piept , fara ridicare capului de pe sol ( impingerea barbiei in
sus ) – de 10 ori;
Ex. 2 – inclinarea capului spre dreapta si spre stanga cu tendinta de a lipi urechea de
umar – de 10 ori;
Ex. 3 – rasucirea capului spre dreapta si spre stanga – de 10 ori ( miscarea se realizeaza
descriind un arc de cerc cu barbia, de la un umar spre celalalt );
Ex. 4 – ridica barbia coborand umerii pe sol, apoi coboara barbia cu ceafa lipita de sol
si ridica umerii de pe sol – de 8 ori;
Ex. 5 – exercitii de ridicare a omoplatilor si de oborare a omoplatilor ( cu ceafa lipita de
sol, cu capul in rotatie si urechea pe sol se apropie barbia de umar, din rotatie – dreapta
apoi stanga – se ridica usor capul de pe sol cu barbia proiectata inainte ) – toate de 10 ori;
Ex. 6 – cu mainile sub ceafa , ridica capul si intinde bratele – de 10 ori ;

II – din pozitia decubit ventral ( culcat pe abdomen )– mainile incrucisate sub barbie:
Ex. 1 – asezarea succesiva a barbiei si a fruntii pe maini – de 10 ori ;
Ex. 2 – ducerea barbiei spre umarul stang, apoi spre cel drept – de 10 ori;
Ex. 3 – cu bratele intinse si fruntea sprijinita pe sol se ridica capul de pe sol, cu „dubla
barbie „ – de 10 ori;

III – din pozitia decubit lateral:


Ex. 1 – ridicarea capului cu tendinta de a apropia urechea de umar – de 8 ori ;
Ex. 2 – capul sprijinit pe o mana , apasarea capului in jos – de 8 ori;

* aceste exercitii se executa pe partea dreapta si pe partea stanga


IV – exercitii de gimnastica medicala – corectiva:
Ex. 1 – mers cu o carte pe cap – 10 m ;
Ex. 2 – mers fandat cu un baston fixat la nivelul omoplatilor – 5 m;
Ex. 3 – cu bastonul tinut la spate de la capete , executa mers cu extensia bratelor si
ducerea bastonului inapoi – 10m;
Ex. 4 – din mers , executa extensii a bratelor cu arcuire sus si lateral – de 10 ori pe
distanta de 8 – 10 m;
Ex. 5 - cu bastonul tinut la ambele capete, executa ducerea bastonului sus , cu arcuirea
bratelor ( privirea urmareste bastonul ) – de 10 ori ;
Ex. 6 – bastonul sprijinit pe omoplati , executa aplecarea trunchiului inainte la 40˚ –
50˚, cu arcuire si capul sus – revenire – de 10 ori;

V - din pozitia pe genunchi si sprijin pe palme (patrupedie ):


Ex. 1 – indoirea coatelor cu coborarea pieptului si ridicarea capului cu privirea inainte si
intinderea coatelor – de 10 ori;
Ex. 2 – indoirea coatelor cu ridicarea alternativa a unui picior intins inapoi – revenire –
de 10 ori ( capul sus );
Ex. 3 – ridicarea bratului si piciorului opus – revenire – de 10 ori, (se repeta cu membrele
de cealalta parte ) – capul sus;
Ex. 4 – mers in patru labe, cu capul sus si privirea inainte – de 10 ori.

Se vor evita exercitiile de flexie ale trunchiului si se va corecta permanent pozitia


spatelui, care trebuie sa se mentina drept, cu umerii trasi in jos si spre inapoi.
Exercitiile vor fi facute de 4 ori pe saptamana cu o zi pauza intre ele ( o zi da , o zi nu ).
Dupa 30 de zile se vor face 2 sedinte pe zi cu doua zile pauza ( de 3 ori pe
saptamana ).
Functie de simptome se va stabili programul pentru cea de-a III-a luna .
Nu se recomanda manipulari cu exceptia tractiunii usoare in ax(Sohier). In faza dureroasa
se foloseste electroterapia antalgica. Se face masaj decontacturant .