PLAN CALENDARISTIC

DISCIPLINA: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

Clasa a II-a
SEMESTRUL I

UNITATI DE CS CONȚINUTURI SEM I OBS

INVATARE În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile potrivite exersării
individuale (sau cu membrii familiei), în spațiul locuinței NR.ORE SAPTĂMÂNA
ALOCATE
Elemente de 1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri; Permanent
organizare a 1.2. - Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
activitatilor 1.3. - Alinierea în linie şi în coloană
motrice 1.4. - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri la stânga şi la dreapta - Pornire cu mers pe loc şi oprire

Elemente ale 1.2. -Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate

dezvoltarii fizice 1.3. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat Permanent
armonioase 1.4. - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele actului
respirator)
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical 8 principale 7-10
Capacitati 2. Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
motrice 2.2
2.3 Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
Forţa dinamică segmentară 6 11-13
Rezistenţa generală la eforturi aerobe 6 3-5
Mobilitate şi stabilitate articulară Permanent
Deprinderi 2.1 Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat Permanent
motrice 2.2 Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu trecere
2.3 peste obstacole
 Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe şi de
pe loc şi cu deplasare), la coardă

Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate 6 secundare 14-16

Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe partea
6 secundare 14-16
anterioară a corpului
Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare şi
4 10-11
împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
6 7-9
Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
6 secundare 14-16
Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi 6 secundare 14-16
Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la piept,
individual şi în perechi
Deprinderi de manipulare de tip propulsie: aruncare, voleibolare şi ricoşare;
lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip absorbţie: prindere cu o mână şi cu două mâini,
de pe loc şi din deplasare, din autoaruncări şi de la partener
Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere,
balansare
Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
Parcursuri aplicative şi ştafete, conţinând deprinderile de locomoţie, de
manipulare şi de stabilitate formate
Igiena si 1.1. Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna activă Permanent
protectie 1.2. Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
individuala 1.3. Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4. Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
Deprinderi 2.1 Specifice atletismului alergarea de rezistenţă 4 1-2
motrice specifice 2.2 alergarea de viteză cu start din picioare
disciplinelor 2.3 aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță
sportive
Specifice gimnasticii cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de 12 11-16
acrobatice jos; rulări; rostogolire înainte din ghemuit în
ghemuit
Specifice gimnasticii balansări de braţe; variaţii de paşi; întoarceri pe
ritmice loc
Specifice gimnasticii paşi aerobici de bază
 aerobice
Specifice jocurilor sportive minibaschet
minifotbal
minihandbal 31 1-16
badminton
tenis de masă
tenis de câmp
Specifice sporturilor schi
sezoniere patinaj role/ gheaţă
înot
şah
sanie
Regulile de bază ale sporturilor predate
Informaţii sportive
Dezvoltarea 3.2 Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport
trăsăturilor de 3.3 Capacitatea de decizie corectă
personalitate Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea importanţei
comunicării, calitatea comunicării)
Permanent
Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
Cerinţele comportamentului în întreceri
Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie
fizică şi sport
Evaluare sumativă:
 Rezistență:alergare de durată 2 minute; 1 5

 Complex de dezvoltare fizică armonioasă; 1 10

 Forță. 1 13

 Gimnastică acrobatică; 1 16
 Capacități coordonative/Îndemânare;
 Viteză alergare 25 m plat, cu start de sus;

 Joc sportiv – minibaschet