Cuvantul de reflectie: PRIETENIA+AJUTORUL

A. Pregatirea loviturii
 concava;
 convexa;
 in linie dreapta.
Raliu în zona tintă cu FH- 10min Se formează echipe de câte 2 copii. Fiecare dintre ei are un
cerc în terenului lui. Unul aruncă în cercul partenerului iar acesta lovind cu FH încearcă să
trimită mingea înapoi în cercul aruncătorului. Cine nimereşte cercul de mai multe ori într-un timp
limită, câştigă. Apoi se inversează rolurile.

B. Lovirea mingii
 trecerea prin minge .
Mingea din cer- 10min Se încearcă lovirea unui smash (overhead). Un jucător aruncă, iar
celălalt încearcă să lovească un smash. La realizarea fiecărui smash se câştigă 1 punct.

C. Acompanierea mingii prin creatie.

a) in lungul liniei;
b) in diagonala (cross):
- scurta;
- lunga;
c) dreapta inversa.
Servesc în careul corect- 10min Se doreşte trimiterea mingii atât cu serviciul de la şold cât
şi cu cel de deasupra capului în careul corect. Se formează echipe de câte 3,4 copii. La expirarea
timpului de joc, echipa care a servit de cele mai multe ori în careul corect, câştigă.
Educatie sportivă: ştie să anunte mingea care este out.
Nu uitati! Jucatorul cauta mingea, si nu mingea vine la jucator.
Regulile jocului:
1. Inaltimea fileului: 0,9144 m (1 yard).
2. Inaltimea stalpilor de simplu sau de dublu: 1,06 m.
3. Distanta dintre stalpii de pe linia de simplu sau de dublu: 0,9144 m (1 yard).
Cuvantul de reflectie: CONSTIINTA

A. Pregatirea cat mai rapida a loviturii

Short-tenis - 10min Jucătorii lovesc mingea peste fileu într-un teren scurt de 2 metri
pătrati. Raliurile pot fi cooperative şi apoi competitive. Se folosesc doar lovituri de dreapta şi
rever. Se serveşte de jos.
B. Schimbarea prizei
 plasarea rachetei in spatiu;
 disocierea capului de umeri:
- lovirea mingii in accelerare;
 acompanierea mingii prin creatie.
Raliu în zona tintă cu BH- 10min Se formează echipe de câte 2 copii. Fiecare dintre ei
are un cerc în terenul lui. Unul aruncă în cercul partenerului care loveşte cu BH şi încearcă să
trimită mingea în cercul aruncătorului. Cel care nimereşte cercul de mai multe ori într-un timp
limită, câştigă. Apoi se inversează rolurile.
C. Reverul cu doua maini
 naturalul va fi lasat sa se exprime.
Serviciul şi returul- 10min Serviciul se va executa printr-o aruncare de deasupra capului
iar returul cu racheta. Se încearcă un serviciu plasat în careul corespunzător şi un retur cros.

Nu uitati! Reverul este o lovitura ca toate celelalte, mai naturala decat lovitura de dreapta.
Regulile jocului:
Mingea (forma, greutate, saritura)
1. Diametru: 6,35-6,67 cm
2. Greutate: 56,7-58,5 g
3. Saritura: 1,35-1,47 m (cazand de la 2,5 m)
La Tenis10:
- rosie (cu 75% mai decompresata decat una standard): confectionata dintr-un buret sau dintr-o
fibra speciala, este perfecta pentru incepatori: moale la pipait, nu sare mult, iar ca dimensiune
este ceva mai mare decat una portocalie sau verde.
- portocalie (cu 50% mai decompresata decat una standard): este confectionata dintr-un material
identic cu cea galbena (standard); e mai iute si sare mai inalt decat cea rosie.
- verde (cu 25% mai decompresata decat una standard): este foarte asemanatoare cu mingea
standard, galbena, dar este ceva mai lenta si sare mai putin. Oricum, e mai iute si sare mai inalt
decat mingea rosie si cea portocalie.
Vine vara, iar copilul tau inca nu
s-a hotarat ce sport doreste sa practice?
Acum, mai mult ca oricand, simte
nevoia sa iasa in natura, iar tenisul poate
fi sportul care il va ajuta foarte mult sa
se mentina intr-o forma fizica de
invidiat.
 Practicarea sportului de catre copii este necesara pentru ca favorizeaza
constructia osoasa, permite o buna dezvoltare a inimii, plamanilor si muschilor.
Pe langa toate acestea, tenisul ii va solicita prichindelului tau foarte multa
concentrare si atentie, iar daca acest sport se potriveste temperamentului lui,
alegerea e ca si facuta...  
  Tenisul dezvolta supletea si coordonarea miscarilor, fiind un sport
individual care dezvolta simtul tactic si solidaritatea.
Aptitudinile pe care tenisul le dezvolta sunt nenumarate: viteza, forta,
rezistenta, in toate formele ei de manifestare (viteza de reactie, executie,
repetitie), capacitatea de orientare in spatiu si timp, capacitatea de reactie, de
percepere a ritmului, de echilibru etc.
   Calitatile motrice si capacitatile coordonative se dezvolta diferit, fiind in
stransa legatura cu etapele de crestere si dezvoltare ale organismului.

Student,
Zamfir Manuel Catalin
Universitatea din Craiova, Facultatea de Educatie
Fizica si Sport, Anul II
Dr. Tr. Severin