1.

¿Cuáles son las consecuencias de no presentar una correcta postura frente al

PC?

Utilizar la computadora se ha convertido prácticamente en una rutina diaria, la utilizan

los estudiantes para hacer sus tareas, las personas que laboran en oficinas (otras) incluso

los miembros de la familia para su entretenimiento, todos sabemos lo beneficioso que

resulta tener una PC en nuestro hogar, pero ¿Existen consecuencias al utilizar una PC?

De ser así ¿Qué tipo de consecuencia hay?

En primer lugar, sí, existen varias consecuencias al usar una PC desde riesgo

informáticos (revelación de datos) pasando por riesgos éticos/morales, hasta riesgos

físicos los cuales son el punto principal de este texto.

En segundo lugar, diríamos que los riesgos físicos (tópico del escrito) se fundamentan

en la mala postura que el usuario adopta al estar frente al ordenador, las consecuencias

se presentarán en el esqueleto axial que corresponde a cabeza, cuello, caja torácica,

columna vertebral; y el esqueleto apendicular que equivale a la cintura escapular,

cintura pélvica y miembros superior e inferior, aquí se desarrollarán varios problemas

de salud.

2. ¿Qué síntomas experimenta una persona al presentar dolencias como

consecuencia de la mala postura frente al PC?

La persona que adopta una mala postura desarrolla problemas en las diferentes

estructuras del esqueleto axial y apendicular, presentando algunas dolencias como:

 En las zonas de la cabeza y cuello se pueden provocar dolor o tensión debido al

encorvamiento que el usuario adopta con el cuello (cervicalgia)

 Los hombros rígidos y hacia delante provocan molestias en la zona superior de

la espalda y la pérdida en la tonicidad del tórax.

  La zona de la espalda se ve comprometida al dolor cuando esta se halla

encorvada, además el vientre también padece dolor.

 Mantener largo tiempo una postura incorrecta conlleva a dolores en la zona de

los glúteos, por consiguiente, se desarrollan dolores en la zona lumbar

(lumbalgia).

 Mantener una inadecuada postura de las piernas, provocaría rigidez en las

rodillas, además obligaría a la persona encorvar su espalda y su cuello,

desencadenando todos los problemas anteriormente descritos.

 Las articulaciones, tendones y ligamentos resultan estresados por los

movimientos repetidos de la persona.

3. ¿Enliste las enfermedades que descubrió en la publicación como en el video y

describa de que se trata, consulte otras enfermedades que puedan producirse

por estas causas?

Existen varias enfermedades que se producen por la mala postura del usuario:

 Tendinitis: Inflamación del tendón de la muñeca, causada por la colocación

incorrecta de las manos; se presentan por la forma en que se agarra el ratón lo

que provoca dolor en los tendones.

 Síndrome del túnel carpiano: Compresión del nervio mediano a nivel de la

muñeca por el continuo apoyo de ésta sobre el escritorio durante el manejo

del mouse o del teclado.

 Codo del programador: Parecido a la epicondilitis lateral, se produce debido

al desequilibrio muscular que puede existir en los miembros superiores y a la

extensión repetitiva del codo y muñeca durante el manejo del mouse lo que

produce alteraciones vertebrales a nivel cervical.

  Lesiones oculares: Sequedad, irritación, mareos, hinchazón de los ojos; la

retina es muy sensible a la luz por lo que al estar expuesta por un prolongado

tiempo frente al brillo del monitor produce dolor de cabeza o mialgia.

 Artritis: La causa son los microtraumatismos generados por el impacto

repetitivo y prolongado de las estructuras anatómicas con la mesa u

ordenador en el momento que se escribe.

 Cefalea: Una mala postura al trabajar puede aumentar la tensión de los

músculos del cuello y hombros, esto puede producir dolor de cabeza.

 Hiperlordosis: Es el aumento de la curvatura de la columna lumbar.

 Bursitis: Es un trastorno doloroso que afecta las pequeñas bolsas rellenas de

líquido (bolsas sinoviales) que proporcionan amortiguación a los huesos,

tendones y músculos alrededor de las articulaciones.

4. ¿Cuál sería su conclusión que debe hacer una persona para evitar estas

enfermedades?

Las personas que pasan demasiado tiempo frente al computador por diferentes

motivos deben tener presente las consecuencias a nivel salud que se producirán por la

mala postura, por tanto deben seguir las recomendaciones básicas que se le pueden

manifestar, mantener la distancia adecuada entre la PC y los ojos, no encorvar la

columna, los pies deben estar relajado al igual que los brazos, estos últimos deben

apoyarse en el escritorio; además, deberá poseer herramientas que minoren el riesgo

de tomar una mala postura como un asiento cómodo con ruedas que sea reclinable,

un portateclado o un mouse inalámbrico. En definitiva, es importante que la persona

adopte la postura correcta apoyándose con herramientas que faciliten la comodidad y

beneficios para su salud.

Bibliografía

DIABE-MED. (2020). DIABE-MED. Recuperado el 21 de Enero de 2021, de DIABE-

MED: http://diabemed.com.mx/ergonomia-y-lesiones-por-mala-postura-frente-

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ERA, C. E. (4 de Junio de 2010). Ciberlesiones-kinesio. Obtenido de Ciberlesiones-

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MédicaSur. (2021). MédicaSur. Recuperado el 21 de Enero de 2021, de MédicaSur:

https://www.medicasur.com.mx/es_mx/ms/ms_ts_arthue_problemas_postura_in

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