Sunteți pe pagina 1din 4

PROIECT

DISCIPLINA : Educatie fizica si sport

UNITATI DE INVATARE:
 U1: Saritura la capra
 U2 : Calitatea motrica forta : membrelor superioare si
inferioare

OBIECTIVE OPERATIONALE:

 O.op. psihomotric : Mobilitatea articulatiilor, coordonarea


segmentelor corporale;
 O.op. cognitive : Obisnuirea cu aparatele de gimnastica
 O.op.afective : Formarea unor trasaturi morale si de
caracter: stapanire de sine, vointa;
 O.op.sociale : Spiritul de echipa si de competitivitate.
 O.op. morale : Respectarea comenzilor
 O.op. estetice : Respectarea formatiilor de lucru , executia
cat mai corecta a exercitiilor

STRATEGIA DIDACTICA:
 Metode si procedee: exersarea, explicatia, demonstratia,
conversatia
 Material didactic: fluier, capra, saltea, trambulina

Veriga Continut Doz Formatii de Indicatii Evaluare Obs.


/Momentul si are lucru metodice
durata
1 2 3 4 5 6 7
1.Organizarea  Adunarea ; -spatele -verificare
colectivului de  Salutul ; drept! orala;
elevi  Verificarea tinutei vestimentare - bratele pe
in linie pe un rand
( echipamentul ) ; langa corp!
3
 Consemnarea absentelor ; -capul sus! - aprecieri
min. JJJJJJJJ
 Prezentarea sumara a obiectivelor -privirea verbale;
5 min. operationale specifice lectiei. ; inainte !

2
min.
- reguli de aprecieri
desfasurare  verbale;
;

2.Pregatirea  intoarceri la stanga, la dreapta 1 in coloana cate Prin


organismului  mers in voie cu variatii de ritm; tura unul saritura!
pentru efort  joc de atentie cu semnal sonor Capul sus!
- mers cu variante: 2 J
5 min. - pe varfuri cu bratele sus ; ture J Spatele
- pe calcaie cu bratele la spate J drept!
- mersul piticului ; 1 J - aprecieri
tura J Bratele bine verbale;
 mers cu educarea ritmului
J intinse
respirator;
2 J
 mers cu miscari de relaxare; J
 alternari de mers cu alergare ; ture

1
tura
3.Influentarea In coloana cate Spatele aprecieri
selectiva a 1.P.I.Stand departat cu mainile pe 8Tx2 patru: drept! verbale;
aparatului mijloc
locomotor T1-2:intorcerea capului spre stanga x x x
T3-4:intoarcerea capului spre dreapta x
T5-6:aplecarea capului inainte x x
10 min T7-8:extensia capului x x
x x
2.P.I.Stand departat cu mainile pe 8Tx2 x x
mijloc x x
T1-4:rotirea capului spre stanga x x -aprecieri
T5-8:rotirea capului spre dreapta folosind
calificative
3.P.I.Stand departat
T1-2:arcuirea bratelor indoite la piept
T3-4:extensia bratelor intinse lateral 8Tx2 -se executa cu Bratele bine
T5-6:rasucirea trunchiului spre stanga amplitudine mare intinse!
cu arcuire, cu mainile pe mijloc
T7-8:rasucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire, cu mainile pe
mijloc
4.P.I.Stand departat
T1-2:extensii alternative de brate cu -spatele drept,
bratul stang la verticala cu arcuire picioarele intinse,
T3-4:extensii alternative de brate cu coatele intinse
bratul drept la verticala cu arcuire 8Tx2 Genunchii
T5-6:indoirea trunchiului lateral cu intinsi!
arcuire cu bratul drept deasupra
capului -bratele intinse - aprecieri
T7-8:indoirea trunchiului lateral spre -corpul pastreaza verbale;
dreapta cu arcuire cu bratul stang directia laterala
deasupra capului

5.P.I.Stand departat
T1-2:ridicarea bratelor la verticala
T3-4:indoirea trunchiului cu rasucire
spre piciorul stang si arcuire
T5-6:ridicarea bratelor la verticala 8Tx2 -miscarea se - aprecieri
T7-8:indoitrea trunchiului cu rasucire executa cu verbale;
spre piciorul drept cu arcuire amplitudine
maxima pastrand
6.P.I.Stand departat cu mainile pe bratele si
solduri picioarele intinse
-fandari succesive
T1-3:spre stanga
T4:revenire in pozitia initiala
T5-7:spre dreapta -miscarea se
T8:revenire in pozitia initiala 8Tx2 executa cu
amplitudine
7.P.I.Stand departat cu mainile pe maxima
mijloc
T1-8:sariruri ca mingea pe ambele
picioare
T1-4:sarituri pe piciorul stang
T5-8:sarituri pe piciorul drept
8Tx2 -trunchiul ramane
in pozitie
varticala, in timp
ce un picior se
intinde, iar celalat
se indoaie
-spatele
Elevii sunt asezati pe un sir in fata drept
aparatului. -varfurile
- Se va repeta bataia pe pic. intinse -aprecieri
trambulina de pe loc cu -ochii verbale
ducerea pic. in lateral intinse si J deschisi
aterizarea pe doua pic. inapoi J -sprijin pe
pe trambulina, sprijin pe J toata palma
aparat pe cele 2 palme J -sublinierea
4. Saritura - Alergare in viteza pana la J permanenta
la capra trambulina, bataie pe ambele J a respectarii
(Consolidare) pic. pe trambulina si revenire 4-6X pozitiei
cu ambele pic. pe trambulina corecte a
15 min. - Elan, bataie pe trambulina, segmentelor
zbor, aterizare pe ambele pic
pe sltea.
-privirea
inainte
J J -spatele
5. Calitatea - flotari cu sprijinul pic. pe sol, J J drept
apoi pe banca J J - privirea
motrica forta:
inainte
membrelor 6X10
superioare si
P:30” J J
inferioare
- genuoflexiuni cu bratele J J - aprecieri
intinse inainte sau palmele la J J verbale;
( Consolidare ) ceafa

10 min.

 mers de voie ; -in coloana cate


-spatele
6.Revenirea  exercitii pentru educarea actului unul
1 drept
organismului respirator (accentul pus pe expiratie) J -indicatii
tura -miscari
dupa efort pe un fond muzical lent; J verbale;
1 J ample de
tura J brate
3 min.
 aprecierea activitatii desfasurate - in linie pe un -acordare de
7.Concluzii de rand calificative.
elevi in timpul lectie;
 recomandari pentru lucrul JJJJJJ -acordare de
2 min. independent; recompense.
 evidentieri, calificative.