5 forme de interdicții despre mângâiere disfuncționale

1. Nu primim, nu acceptăm, mângâieri când ți se oferă (complimente, dulciuri,

hobby pe care le ignori) chiar dacă îți plac.

2. Nu oferim mângâieri când vrem (vrei ceva, dar celălalt să-și dea seama. Dă-i
omului de înțeles ce dorești).

3. Primești mângâieri când nu îți plac (când oamenii neplăcuți îți fac
complimente, trebuie să spui clar ”NU”! ).

4. Oferi mângâieri când nu vrei să oferi. (Când te simți dator să spui

complimente, sau să spui SALUT forțat. În momentul când nu simți
necesitate, mai bine nu face asta.).

5. Nu îți oferi ție însuți mângâieri când vrei să îți oferi. Exercițiul -
”Lăudărosul” – să te lauzi în fața oglinzii pentru ceea ce consideri că poți.
Cât de irațional nu ar fi, necesitatea o faci că îți place.

1
1. DACĂ mi s-ar oferi o șansă…
2. DACĂ aș reuși să-mi plătesc datoriile…
3. DACĂ n-aș fi greșit…
4. DACĂ nu ar fi toți împotriva mea…
5. DACĂ aș ști cum…
6. DACĂ nu aș avea atâtea probleme pe cap…
7. DACĂ m-aș căsători cu persoana potrivită…
8. DACĂ oamenii nu ar fi atât de proști…
9. DACĂ rudele mele nu ar fi atât de risipitoare…
10. DACĂ aș avea încredere în mine…
11. DACĂ nu aș fi ghinionist…
12. DACĂ nu ar fi adevărat că ”se întâmplă ce e scris în stele”…
13. DACĂ n-aș avea atât de mult de muncit…
14. DACĂ nu mi-aș fi pierdut banii…
15. DACĂ locuiam în alt cartier…
16. DACĂ aveam propria mea afacere…
17. DACĂ ceilalți m-ar asculta…
18. DACĂ aș avea bani…
19. DACĂ aș fi avut o educație bună…
20. DACĂ aș face rost de o slujbă bună…
21. DACĂ aș fi sănătos…
22. DACĂ aș avea timp…
23. DACĂ situația ar fi alta…
24. DACĂ ceilalți m-ar înțelege…
25. DACĂ aș mai trăi o dată…
26. DACĂ nu m-aș fi temut de gura lumii…
27. DACĂ mi s-ar fi dat o șansă…
28. DACĂ acum aș avea vreo șansă…
29. DACĂ nu apare nimic care să mă oprească…
30. DACĂ aș fi mai tânăr…
31. DACĂ ar fi după mine…
32. DACĂ m-aș fi născut bogat…
33. DACĂ aș întâlni ”persoanele potrivite”…
34. DACĂ aș avea talentul pe care îl au alții…
35. DACĂ aș avea curajul de a mă afirma…
36. DACĂ aș fi profitat de șansele care mi s-au oferit în trecut…
37. DACĂ nu m-ar irita cei din jur…
38. DACĂ nu ar trebui să am grijă de casă și de copii…
39. DACĂ aș putea să economisesc ceva bani…
40. DACĂ m-ar aprecia șeful…
41. DACĂ m-ar ajuta cineva…
42. DACĂ rudele mele m-ar înțelege…
43. DACĂ aș trăi într-un oraș mare…
44. DACĂ aș reuși să mă pun pe picioare măcar…
45. DACĂ aș fi liber…
46. DACĂ aș avea personalitatea altora…
47. DACĂ n-aș fi așa gras…
48. DACĂ talentele mi-ar fi recunoscute…

2
Cu cât mai mulți de DACĂ , înseamnă că viața mea ține de ceva din exterior –
deresponsabilitate.
Fac tot ce ține de mine.
Am venit pe lumea asta să fac o ALEGERE din ceea ce există deja, ce poate fi
util existenței mele, DAR nu să încep a schimba lumea.

Ce prețuiesc așa de mult la mine, că urăsc, când cineva mă folosește?

Ce valori și convingeri mă conduc?
Când vreau DREPTATE, sufăr enorm când e nedreptate. Atunci accept și
minusul valorii și asta nu va crea suferință. Unde caut Dreptate acolo va fi și
Nedreptatea.
Încrederea în SINE – EU POT! – experiența, abilitatea de a face o sarcină
concretă.
Stima de SINE – EU MERIT! – acceptarea de sine, valorile, necesitățile
personale, iubirea de sine, Gol interior(stima de sine)
Imaginea de SINE – EU SUNT! – percepția de sine, geniul neînțeles, scopurle
nu corespund realității.